Muita gente termina fazendo exercícios apenas para cumprir tabela. Neste episódio, conversaremos sobre como realizar treinos de forma efetiva e os benefícios dessa prática para a saúde.

Essa é uma dúvida frequente esse os adeptos dessa estratégia de emagrecimento e manutenção da saúde. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos de jejum e sobre os alimentos que devem ser evitados para não haver quebra no jejum intermitente.

Muita gente termina se sabotando, atrapalhando seus próprios caminhos e projetos de mudança. Neste episódio, conversaremos sobre estratégias que podem ser utilizadas para evitar esse comportamento.

Obesidade é uma doença séria e que acomete grande parte da população mundo afora. Neste episódio, conversaremos sobre a prevalência, os perigos e como podemos ajudar quem sofre com esse problema.

Como muitos tentam buscar alguma estratégia que aumente os resultados dos treinos, essa termina sendo uma dúvida frequente. Neste episódio, conversaremos sobre a possibilidade de realizar treinos em jejum e se isso leva ou não a um maior resultado.

Existem muitas dúvidas sobre fazer ou não suplementação de vitaminas e minerais. Neste episódio, conversaremos sobre as ações desses micronutrientes no equilíbrio do organismo, necessidade ou não de suplementarmos e os cuidados com a auto-medicação.

Creatina é um suplemento bastante recomendado quando se pensa em hipertrofia e performance esportiva, mas seus efeitos vão além de questões relacionadas aos esportes e à composição corporal. Neste episódio, conversaremos sobre benefícios adicionais com essa suplementação e orientações sobre o uso.

Essa é uma ideia que a maioria das pessoas tem, até mesmo porque culturalmente aprenderam assim. Neste episódio, conversaremos se o café da manhã é mesmo indispensável para o equilíbrio da nossa saúde.

Apesar da maioria das pessoas buscarem mudança no estilo de vida por questões relacionadas ao corpo, existe uma parcela de profissionais de olho num maior rendimento mental. Neste episódio, conversaremos sobre como um estilo mais saudável de vida pode melhorar o foco e a cognição.

Muita gente tem esta ideia ou até usa isto como desculpa para não mudar o padrão alimentar. Neste episódio, conversaremos sobre como comer saudável sem ter que que gastar muito.