Muita gente faz com frequência seus exames laboratoriais de rotina e considera como normais, mesmo eles não estando dentro do que seria considerado ideal. Neste episódio, conversaremos sobre os valores de referência dos exames e quando é possível considera-los excelentes.

O motivo mais provável para uma nutrição inadequada é a própria alimentação ser pobre em nutrientes, mas existem outros fatores que podem atrapalhar. Neste episódio, conversaremos sobre problemas na digestão e também na absorção dos micronutrientes.

Cuidar da alimentação também significa cuidar da saúde da pele. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos de alimentos que predispõem o aparecimento ou o agravamento da acne.

Muita gente termina fazendo uso de produtos industrializados na correria do seu dia e o ideal é que consiga escolher um produto menos prejudicial à saúde. Neste episódio, explicaremos sobre como interpretar corretamente os rótulos e as informações nutricionais desses produtos.

Ovo é bom, gostoso e barato e, por isso, muita gente fica na dúvida sobre a quantidade que deve ingerir. Neste episódio, conversaremos sobre as propriedades e se existe uma quantidade correta a ser consumida.

Nós já sabemos que nossas questões emocionais terminam nos levando a consumir doces e alimentos ricos em açúcares, mas neste episódio conversaremos sobre como o consumo da comida também pode terminar influenciando no nosso comportamento.

Muita gente se desestimula quando para a perda de peso durante o processo de emagrecimento e chama isso de efeito platô. Neste episódio, conversaremos sobre como reconhecer se você entrou ou não nesse efeito platô.

Muita gente, numa forma de compensação ou sensação de merecimento, gosta de ter um dia de alimentação totalmente liberada. Neste episódio, conversaremos sobre esse tal dia do lixo e quais as suas consequências.

O jejum intermitente é uma estratégia normalmente utilizada para auxiliar no processo de emagrecimento, mas que traz outros benefícios para a saúde. Neste episódio, conversaremos sobre as vantagens dessa prática para a saúde cardiovascular.

Muitas pessoas quando buscam emagrecer querem estratégias que tragam muito resultado num espaço curto de tempo e querem um medicamento que resolva a situação por elas. Neste episódio, conversaremos sobre a utilização de remédios utilizados com esse intuito.