Os exercícios físicos devem fazer parte da nossa vida, da nossa rotina. Neste episódio, conversaremos sobre a relação entre a prática regular de exercícios e a menor chance de desenvolver complicações na vigência da Covid-19.

O padrão comum é nos preocuparmos apenas com tratamento das doenças depois que elas estão instaladas e olhando praticamente para os sintomas dos pacientes. Neste episódio, conversaremos sobre como funciona a visão mais funcional da medicina, assim como sua abordagem integral e mais preventiva.

O refluxo gastro-esofágico é um problema frequente e que traz sintomas desconfortáveis. Neste episódio, conversaremos sobre estratégias que podem auxiliar no tratamento.

Os números da obesidade só aumentam e com as crianças não têm sido diferente. Neste episódio, conversaremos sobre padrão de alimentação infantil e os problemas que o consumo do açúcar podem trazer.

Muita gente quer aumentar a massa muscular, mas não quer abdicar do consumo de bebidas alcoólicas. Neste episódio, conversaremos sobre os atrapalhos que o consumo do etanol causam no processo de hipertrofia.

Na páscoa é sempre grande a oferta de todo tipo de chocolate, sobretudo os mais variados ovos. Neste episódio, conversaremos sobre os cuidados na escolha e quais as diferenças entre o ovo e sua versão comum do chocolate.

Mesmo quem tem um plano alimentar individualizado e é regrado, uma hora ou outra decide comer algo fora da dieta. Neste episódio, conversaremos como fazer uma compensação adequada e não exagerar.

Muita gente ainda não conseguiu se livrar do consumo habitual de açúcar e vive buscando um produto menos prejudicial. Neste episódio, conversaremos sobre a diferença entre os principais produtos e se existe ou não uma opção menos ruim.

Nem sempre é fácil conseguir diferenciar a fome verdadeira da fome emocional, aquela que é mais uma vontade do que uma necessidade orgânica. Neste episódio, explicaremos a diferença entre as duas e conversaremos sobre estratégias para o reconhecimento e mudança desse tipo de comportamento vicioso. 

Com a pandemia, o número de pessoas que passou a treinar nas suas próprias casas ou nas academias dos seus prédios aumentou. Neste episódio, conversaremos sobre esses resultados dos treinos em casa, quais os fatores complicadores e algumas dicas para reduzir as dificuldades.