Na tentativa de reduzir os danos do consumo de doces, muita gente busca opções consideradas mais saudáveis. Neste episódio, conversaremos sobre essas opções, comportamento do nosso corpo com esse consumo e certos cuidados que precisamos ter.

Muita gente acha que se trata apenas de produtos sem agrotóxicos, mas os benefícios vão além disso. Neste episódio, conversaremos sobre outras vantagens de consumir orgânicos e também algumas características que precisamos observar.

O jogador Cristiano Ronaldo mostrou recentemente que o refrigerante não faz parte da vida dele. E você, escolhe refrigerante ou água? Neste episódio, conversaremos sobre os malefícios dos refrigerantes à nossa saúde.

Muitas pessoas sofrem com um sono inadequado, sem qualidade. Neste episódio, conversaremos sobre a melatonina e a sua verdadeira ação na qualidade do sono.

A gente sabe que o peso, sozinho, não é um parâmetro suficiente para avaliar composição corporal e a saúde. Neste episódio, conversaremos sobre qual percentual de gordura devemos manter para estarmos dentro de parâmetros considerados saudáveis.

Com essa pandemia, muita gente alterou seus horários de trabalho e também o horário do sono, passando a dormir mais tarde. Neste episódio, conversaremos sobre as vantagens de dormir cedo e também acordar cedo.

Cada vez é maior o número de adeptos da estratégia de jejum intermitente, mas algumas dúvidas são bem comuns. Neste episódio, conversaremos sobre que tipos de alimentos ou produtos chegam a quebrar o jejum.

A obesidade é uma doença onde se observa, dentre outros aspectos, aumento do estresse oxidativo. Neste episódio, conversaremos sobre o papel dos antioxidantes no emagrecimento.

Continuamos, por conta da pandemia, com a obrigatoriedade do uso de máscaras no país inteiro. Neste episódio, conversaremos sobre estudo recente realizado na USP que avaliou a eficácia dos modelos de máscaras disponíveis por aqui.

Essa é uma pergunta que fazem com frequência. Muitos querem manter o consumo de álcool no fim de semana, mas sem que isso estrague seus resultados. Neste episódio, conversaremos sobre os efeitos do álcool no nosso organismo e como minimizar esses danos.