Os praticantes do pilates ficam na dúvida se a modalidade já trabalha adequadamente a musculatura ou se devem também realizar musculação. Neste episódio, falaremos sobre as características de cada tipo de exercício e como eles trabalham os nossos músculos.

Muita gente quer usar o colágeno na tentativa de reduzir a flacidez da pele. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos de colágeno e se vale a pena fazer sua suplementação.

Essa dúvida termina sendo bem frequente, já que muita gente tenta utilizar suplementos que encurtem os caminhos e facilitem os resultados. Neste episódio, conversaremos sobre suplementos ideais e suas indicações.

Muita gente tem receio de fazer o consumo adequado de proteínas ou mesmo utilizar suplementação por medo de causar algum problema nos rins. Neste episódio, conversaremos se existe alguma relação entre consumo de proteínas e comprometimento da função renal.

Tem gente que faz dieta, segue bem um cardápio alimentar, mas mesmo assim não consegue os resultados desejados. Neste episódio, conversaremos sobre algumas alterações metabólicas que podem atrapalhar o processo de emagrecimento.

Todos nós já ouvimos alguém falar que tem facilidade para engordar. Neste episódio conversaremos sobre essa tendência e como fazer para supera-la.

O café é uma das bebidas mais consumidas no Brasil, mas é consumido com uso de açúcar ou adoçante na maioria das vezes. Neste episódio, conversaremos um pouco sobre o paladar e como traçar uma estratégia para tomar o café puro.

Muita gente ainda tem medo de incluir gordura na alimentação. Neste episódio, conversaremos sobre os estudos recentes entre gordura saturada e risco cardiovascular e se devemos ou não consumir.

Para muitos, o home office virou uma realidade nesses tempos de pandemia, mas o que inicialmente parece facilitar a vida pode vir a causar problemas de saúde. Neste episódio, conversaremos sobre como ficar atento e não comprometer a saúde mental.

Seria um sonho para muitas pessoas, conseguir emagrecer sem ter que alterar o padrão alimentar. Neste episódio, conversaremos sobre um estudo recente que sugere dados iniciais sobre um possível emagrecimento sem ter que comer menos.