A gente sabe da importância dos exercícios dentro de um projeto de manter a saúde em dia, mas muitos usam a vida corrida como desculpa. Neste episódio, conversaremos sobre qual seria o melhor horário para realizar os treinos durante o dia, buscando mais resultados e menor influência negativa na nossa rotina.

Muitas pessoas desejam mudanças, desejam atingir objetivos, mas terminam não conseguindo. Neste episódio, conversaremos sobre a ideia de correr atrás de conquistas de verdade, com esforço e empenho necessários.

Existem profissionais que defendem essa estratégia e tem muito paciente que quer mesmo é uma permissão para continuar comendo o que gosta. Neste episódio, conversaremos se é uma estratégia correta orientar o paciente a continuar incluindo na dieta alimentos que atrapalham a saúde.

Com o passar dos anos vem a impressão de que vai ficando cada vez mais difícil emagrecer. Neste episódio, conversaremos sobre o comportamento do nosso metabolismo ao envelhecermos e se isso interfere no processo de emagrecimento.

Da forma que se fala sobre estilo de vida saudável e alimentação correta, com produtos variados e de algo custo, existem pessoas que acham que tal mudança se trata de um investimento alto e funciona somente para quem pode pagar caro. Neste episódio, explicaremos porque uma vida saudável não necessariamente precisa ser de alto custo.

Muitas pessoas referem problemas com o sono, seja na indução ou mesmo na manutenção durante a noite. Neste episódio, conversaremos sobre essas dificuldades e sobre estratégias que podem ajudar a ter um sono duradouro e reparador.

É comum este relato de uma fome aumentada à noite, favorecendo uma alimentação em maior volume e escapulidas do plano alimentar. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos de fome e os possíveis motivos para essa fome maior ao final do dia.

O consumo de álcool é grande no Brasil e o país chega a ser um dos líderes do ranking mundial. Neste episódio, conversaremos sobre a influência do consumo de bebida alcoólica na produção de testosterona.

O whey é um suplemento bastante consumido, mas que gera confusão na hora da compra, tamanha é a variedade de opções no mercado. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos e as características dos produtos, exatamente para auxiliar na hora da escolha.

A vida anda tão corrida que andamos cada vez mais ocupados e os dias parecem cada vez mais curtos. Neste episódio, conversaremos sobre gerenciamento do tempo e impacto na nossa saúde.