СЕРФИНГ ДУШИ

💥 Почему 95% диет обречены на провал? Разбираем главную ловушку — диетическое мышление — и научные факты, которые перевернут ваше представление о похудении.

В выпуске:

00:00 - Знакомое чувство? “Надо срочно похудеть!”

00:57 - Миф №1: Похудеть = сесть на диету

02:19 - Почему диеты НЕ работают? (тело против нас)

04:35 - Шок: с каждой диетой худеется всё хуже

05:20 - Ловушка диетического мышления. Как мы в неё попадаем

06:22 - “Я просто буду на ПП”. Почему это тоже диета

08:06 - “А мне уже не хочется плохую еду” - опасный симптом

09:08 - Что опаснее: лишний вес или диета?

09:40 - Самообман: “В прошлый раз получилось!”

10:30 - Диета — товар, где ВИНОВАТ покупатель”

11:43 - Диета не сделает вас счастливее. Почему?

12:41 - его мы хотим на самом деле? (спойлер: не только похудеть)

13:51 - Как выглядит свобода: история с перчиками

Книга, о которой говорю: Светлана Бронникова «Интуитивное питание».

💬 Поделитесь в комментариях: Узнали себя? Какой момент зацепил больше всего?


🔔 Подписывайтесь, чтобы узнать, как выйти из цикла «диета-срыв» и наконец найти мир с едой.

Привет! 

За этот год я сильно заинтересовалась темой питания. Стала исследовать тело, как оно работает, по каким законам функционирует. Даже пошла получать образование нутрициолога.

Последние 2 месяца я активно исследую тему интуитивного питания. Не как волшебную таблетку, а как способ наконец-то наладить отношения с собой и со своим телом и перестать постоянно находиться в напряжении с темой еды. 

Я устала от диет и постоянных ограничений. Если вам тоже интересно разобраться, как перестать себя ломать и достичь результата через любовь к себе, слушайте новый выпуск

00:00 - О чем этот выпуск

00:54 - Мои попытки похудеть за 15 лет

00:59 - Диеты

03:08 - Зал + питание из коробочек по КБЖУ

03:50 - Подсчет калорий

04:15 - Стресс и переедание

05:02 - Интервальное голодание и РПП

07:12 - Книга про “Интуитивное питание”

08:45 - Что такое “Интуитивное питание”?

13:06 - Результаты за 2,5 месяца

13:38 - Для кого этот подход

Это финальный выпуск первого сезона подкаста “Серфинг души”

Я не могла обойти стороной такие темы, как аффирмации, карта желаний и самопрограмирование реальности. 

Я подготовилась, изучила материалы и эксперименты. И оказалось, что всё это научно доказанные вещи. Силой мысли можно менять реальность!

Почему так важно следить за своими мыслями? Как навизуализировать всё, что захочешь? Можно ли накачать попу силой мысли? И почему стоит менять свою идентичность, а не привычки?

Сегодня поговорим об этом!

Интервью с Асей Казанцевой - https://youtu.be/cXqHZKC2muc?si=I125rDJ5nU7Z0IbP

Ведущая: @katya_totem

🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soul_surfing

Подписывайся на подкаст и ставь оценки!

*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

00:00 - Интро

00:55 - О чём будет выпуск?

01:45 - Ретикулярная активирующая система (РАС). Что это и как работает

07:49 - “О чём мы думаем, то у нас и происходит”

09:14 - Мы всегда находим подтверждение тому, во что верим

12:55 - Как формируется система убеждений

16:38 - Что такое детская позиция

21:38 - Что такое самопрограммирование. Как понять, чего хочешь

26:13 - Тест на визуализацию

27:05 - “Воображаемая тренировка почти такая же эффективная, как настоящая”

28:22 - Визуализация работает

29:16 - Невозможное возможно, если захотеть

30:51 - Как я навизуализировала Австрию

33:06 - Как правильно составлять карту желаний

35:39 - Мы мыслим образами, а не словами

38:41 - Как работают аффирмации

44:39 - Что если мы можем менять реальность

46:02 - “Менять идентичность, а не привычки”

48:07 - Как начать делать действия

51:53 - Завершение сезона

Сегодня у меня в гостях очень яркая, креативная и энергичная Настя, эксперт по счастью!

У Насти свой уникальный подход и методика. 

Принято считать, что стрессы и страхи - это то, от чего надо избавляться. Что они негативно влияют на нашу жизнь, мешают двигаться вперед, развиваться и действовать. Настя же видит в них огромный потенциал и мощность. 

Настя использует большое количество методов, которые помогают понять себя. Это матрица судьбы, нумерология, архетипы, ассоциативные карты, дизайн человека и многие другие.

Но самое главное, что они помогают копнуть глубоко в подсознание, увидеть свои настоящие цели и прописать четко шаги к их достижению.

Как наши убеждения блокируют богатство и проявленность? Как нам помогают страхи, болезни и стрессы? Что такое настоящие цели? Как использовать свои денежные цифры? 

Об этом сегодня и будет наш разговор.

Как найти Настю:

В запрещённых соцсетях под ником: @nassstya_hap

Телеграм: https://t.me/nassstya_hap

По промокоду “ТОТЕМ”, при покупке любого формата работы с Настей, можно получить в подарок трансформационную игру АКТИВАТОР СЧАСТЬЯ в групповом формате БЕСПЛАТНО! (вместо 3000 руб)

ВАЖНО! 

Настя добавляет новый формат работы: ежедневные ресурсные встречи для распаковки 1 ключевого шага для изменений в жизни.

Подробности в Телеграм-канале: https://t.me/effect_schastya

Ведущая: @katya_totem

🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcast

Подписывайся на подкаст и ставь оценки!

*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

00:00 - Интро

00:53 - О чём будет выпуск?

03:33 - “В психологию идут те, у кого есть проблема. Не было у меня такого”

06:09 - Яснознание. “Просто я проснулась и я вот так вот знаю”

11:22 - Уникальная методика Насти

13:14 - Дар видеть реализацию человека

13:59 - Методика и этапы

14:32 - Разблокировка денежного потенциала, проявленности и реализации

16:00 - Работа с установками и расшифровка силы (пример)

17:55 - “Любой случай в нашей жизни негативный - это персональная инструкция для счастья и денег”

18:33 - Работа с установками и расшифровка силы (пример)

19:25 - Раскрытие предназначения и таланта

20:30 - Зачем нужны стрессы, симптомы, страхи

24:00 - Расшифровка страхов и стрессов

27:01 - Инструменты, которые использует Настя

29:42 - Метафорические карты

30:30 - Психосоматика

31:40 - Архетипы и матрица судьбы

33:28 - Разблокировка контента и проекта

34:10 - Трансформационные игры

34:47 - Персональные денежные цифры

36:55 - Конкретные шаги, а не просто информация

40:59 - Мы не видим свои установки и блоки

43:55 - Практика-тест

50:05 - Деньги - это результат счастья

51:41 - Что такое изобилие и счастье?

57:14 - Завершение

В новом выпуске подкаста раскрываю проблему, которая волнует многих людей. Поговорим про мультипотенциальность.

Если вы до сих пор задаётесь вопросом “кем стать, когда вырасту?”. Если не можете определиться, чем вам заниматься в жизни, в чём ваше предназначение.

Если вам кажется, что все вокруг уже определились и успели стать успешными, кроме вас. Но при этом вас постоянно интересует что-то новое, вы разрываетесь между своими интересами, не можете выбрать одно, потому что боитесь ошибиться.

Тогда этот выпуск для вас! (Пишите в комментариях, кто узнал себя!)

Кто такие люди-мультипотенциалы? Как всё-таки выбрать, кем стать? Как отвечать на вопрос “чем вы занимаетесь?” Что делать, если постоянно бросаешь начатое? И как совмещать все свои интересы?

Сегодня обсудим всё это и даже больше!

Ведущая: @katya_totem

🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soul_surfing

Подписывайся на подкаст и ставь оценки!

*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

00:00 - Интро

01:00 - О чём будет выпуск

01:59 - Я ждала, что со временем пойму, чем хочу заниматься

02:43 - Я начала пробовать разное, но бросала

04:35 - Я не могла выбрать что-то одно

06:37 - Ты какой-то не такой

07:41 - Кто такие мультипотенциалы?

10:08- “Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?”

11:40 - Как нас программируют сказками в детстве

12:42 - Как объединить навыки из разных сфер

15:07 - Суперспособности мультипотенциалов

15:54 - Высокая скорость и любовь к обучениям

17:24 - Гибкость и приспособляемость

19:09 - Сочувствие и потенциал переводчика

21:37 - Системное мышление

21:59 - Не надо выбирать

24:15 - Почему нам становится неинтересно

27:41 - Проблемы, с которыми сталкиваются мультипотенциалы

28:12 - Стыд и вина. Я не довожу дела до конца

29:34 - Страшно начинать с нуля

32:59 - Другие лучше, чем я

35:04 - Синдром самозванца

36:52 - “Чем вы занимаетесь?” - самый пугающий вопрос

42:22 - Все нормальные, а я какой-то не такой

46:04 - Завершение

Друзья, привет! Мы продолжаем наш разговор с Мариной Ульку. В новом выпуске проговорим про ретриты и трансформационные игры.

Что такое настоящий ретрит? Какие они бывают? Кому и когда надо ехать на ретрит?

Зачем нужны трансформационные игры? Почему все играют в Лилу? Могут ли игры заменить терапию?

Как найти Марину:

В запрещённых соцсетях под ником: @marinaulku

Facebook страница: https://www.facebook.com/marynaulku

YouTube: https://youtube.com/@marinaulku?si=QmOKvmuJYEWVsLKn

Сайт со всеми проектами: https://marinaulku.com

Ведущая: @katya_totem

🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcast

Подписывайся на подкаст и ставь оценки!

*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

00:00 - Интро

00:56 - О чём будет выпуск

01:16 - Что можно называть ретритом?

05:11 - Как проводит ретриты Марина

07:48 - Трансформация за 5 дней ретрита

10:59 - Путешествия - это не ретрит

12:49 - Какие ретриты бывают?

16:16 - Проводник не должен советовать, что делать

20:41 - Какие ограничения есть на ретритах

22:21 - Когда и кому надо ехать на ретрит

23:31 - Оставить свои проблемы за забором

26:51 - Лила - что это за игра?

28:20 - Зачем нужны трансформационные игры

30:05 - Игры запускают трансформации

30:47 - Очень важен правильный запрос

33:39 - Воспринимать жизнь, как игру

34:34 - Какие бывают трансформационные игры

37:53 - “Я хочу поиграть на собственное тщеславие”

39:20 - Наша жизнь - работа над собой

41:08 - Можно сделать жизнь счастливой

43:08 - Игры проявляют проблемы ума

44:03 - В игре получается найти ошибки

45:03 - “На самом деле, трансформации не только для молодых”

49:17 - Могут ли игры заменить терапию

50:39 - Благодарности и завершение

Всем привет!

Сегодня у меня в подкасте очень интересный гость - Марина Ульку.

Практик, духовный проводник, обучающий мастер цигун и ведущая трансформационных игр.

Марина много раз бывала на востоке (в Непале, Китае и Индии)! Проходит ежегодные месячные ретриты на местах силы в монастырях, обучается буддийским практиками у Ринпоче и является личной ученицей даосского Мастера.

Сегодня мы поговорим про цигун.

Что такое цигун и какой он бывает? Кому походит цигун? Как всегда быть энергичным? Действительно ли цигун помогает улучшить здоровье и быть молодым?

Как найти Марину:

В запрещённых соцсетях под ником: @marinaulku

Facebook страница: https://www.facebook.com/marynaulku

YouTube: https://youtube.com/@marinaulku?si=QmOKvmuJYEWVsLKn

Сайт со всеми проектами: https://marinaulku.com/

Ведущая: @katya_totem

🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcast

Подписывайся на подкаст и ставь оценки!

*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

00:00 - Интро

00:57 - О чём будет выпуск

01:41 - В гостях Марина Ульку

02:15 - Почему на самом деле Марина пришла к духовности

06:49 - Понимание себя через психологию

10:03 - Знакомство с цигун

12:01 - Что такое третий глаз?

14:28 - Как начала обучать

16:44 - Турция, Барселона и преподавание Цигун

18:25 - Работа с фокусом внимания

22:40 - Что такое Цигун и какой он бывает

25:49 - 3 блока Чжун Юань Цигун

26:16 - Хогвартс и Китайская Имидж-медицина

28:24 - Считывать информацию руками

32:11 - Как всегда быть энергичным

36:02 - Чудеса Цигун

38:39 - Все люди - наши зеркала

39:26 - Наша жизнь - работа над собой

41:26 - Цигун для всех

42:59 - Испытание деньгами и отношениями

44:52 - Цигун улучшает здоровье

48:30 - Цигун омолаживает

Сегодня у меня в гостях Виктория, эксперт женского состояния. Вика создаёт и проводит женские круги и трансформационные игры и мягко ставит женщин на гвозди. 

Вокруг практики гвоздестояния ходит множество мифов: что это шаманская практика, сродни хождению по битому стеклу. Многие думают, что гвозди - это просто прокачка силы воли, другие считают, что на них встают, чтобы проплакаться.

На самом деле, гвозди - это телесная практика, которая позволяет заглянуть внутрь себя и очень быстро получить ответы на многие вопросы.

Сегодняшний выпуск мы посвятим знакомству с Викой и ее подходу к гвоздетерапии. 

Зачем стоять на гвоздях и терпеть боль? Бывают ли те, кому не больно? Что это вообще за гвозди такие? Как гвозди помогают услышать себя? Почему кто-то стоит 45 минут, а кто-то не может выдержать и 2 минуты? 

Вика в запрещённых соцсетях под ником: @viktoriya.murashki

ТГ-канал Вики: https://t.me/viktoriyamurashki

Школа талантливых детей: https://shkolatalantov.ru

Ближайший ретрит с Викой 10/11 - 13/11 (Подмосковье): 

Ретрит посвящён контакту с собой - услышать себя, почувствовать, соединиться, познакомиться и углубиться в самые скрытые ощущения и переживания - экологично прожить и отпустить🤍

В программе будут практики, баня на очищение, гвоздестояние, практики на дыхание и танцевальные практики на контакт с телом🫶

Ведущая: @katya_totem

🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcast

Подписывайся на подкаст и ставь оценки!

*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

00:00 - Интро

01:00 - О чём будет выпуск

02:07 - В гостях Виктория Мурашки

02:43 - Как Вика пришла к гвоздестоянию

07:32 - Почему “мурашки”

08:54 - Больно ли стоять на гвоздях

10:24 - Бывает ли кому-то НЕ больно?

12:22 - Как боль помогает услышать себя

14:26 - О чём может рассказать наше тело

16:14 - Что важнее: сила воли или проводник?

19:01 - Почему проще стоять с проводником

21:14 - Откуда пришла практика гвоздестояния

25:36 - Что это за гвозди такие?

28:01 - Групповая или индивидуальная практика

30:03 - Зачем нужна “дорожка из гвоздей”

32:42 - Помогают ли гвозди от болезней

34:10 - Женская и мужская трансформация

37:18 - Как часто надо вставать на гвозди

38:20 - Женские круги и ретриты

43:27 - Детский сад и школа талантливых детей

48:33 - Послание к женщинам

51:14 - Завершение

Сегодня хочу обсудить с вами тему медитаций. 

Сейчас медитацией стали называть любое действо, когда мы сидим/лежим и что-то слушаем в наушниках. Тогда как на самом деле, настоящая медитация - это очень мощная вещь, которая может помочь избавиться от массы проблем со здоровьем, стрессом, концентрацией и тд. И ее эффективность научно доказана.

Я решила записать большой выпуск, ответить на основные вопросы и подробно рассказать про практики медитации.

Что такое медитация? Откуда она взялась? Зачем её делать? Какие бывают виды медитаций? С чего начать и как медитация может помочь качественно улучшить жизнь?

Сайт проекта “Медиториум”:https://fedorbelogai.com

Проект “Медиториум” в запрещённых соцсетях под ником: @meditorium_official

Медитация с изюминкой:https://www.youtube.com/watch?v=_CZEEYMXr8Q&list=PLbiVpU59JkVZfV66tOmmbrNmnUYiFl94A&index=7

БЕСПЛАТНЫЙ официальный полный курс по Mindfullness (MBSR): https://palousemindfulness.com/ru

Научные доказательства пользы медитации:  https://4brain.ru/blog/nauchnye-dokazatelstva-polzy-meditacii

Ведущая: @katya_totem

🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcast

Подписывайся на подкаст и ставь оценки!

*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Сегодня мы обсудим:

00:00 - Интро

00:54 - Про что будет выпуск

01:40 - Моё знакомство с медитацией

05:47 - Чем может помочь медитация?

08:30 - “Все страдания приносят наши мысли”

09:40 - “Мы не живём в текущем моменте”

15:15 - Почему мы несчастливы? Что такое колесо Сансары?

15:42 - “Материальные вещи не делают нас счастливыми”

16:35 - Что такое Нирвана?

16:50 - Наша самая большая проблема

18:25 - Что делать, если мысли убегают в медитации?

19:24 - Как научиться “замечать” и стать осознанным

21:21 - Практики медитации в Буддизме

24:50 - Как мы можем менять свою реальность

26:20 - Медитация даёт суперспособности?

28:11 - Международная программа снижения стресса Mindfulness (MBSR)

30:43 - Мы ничего вокруг себя не замечаем

31:50 - Чтобы стать счастливым, надо вначале понять, что такое счастье

33:52 - Какие бывают медитации?

35:58 - Научные доказательства пользы медитации

37:38 - Как начать медитировать?

39:54 - С каких медитаций начинать новичку?

41:48 - Про внутренний голос

42:50 - Заключение

Тема первого выпуска - Астрология. Это не случайность. Именно астрология стала для меня стартом в исследовании и понимании себя. 

Если вы не знаете с чего начать путь саморазвития, чем вам заниматься в жизни и не слышите себя, то этот выпуск точно для вас.

Сегодня у меня в гостях прекрасная девушка Любовь Яготина - астропсихолог, создатель бренда декора iscka и человек, который попробовал на себе множество разных практик и инструментов самопознания.

Что такое предназначение и как астрология помогает его найти? Что происходит с миром последние несколько лет? Как планеты влияют на нашу жизнь и личность? И почему каждый знак зодиака приходит в род не просто так?

ТГ-канал Любы: https://t.me/lyubov_yagotina_astropsy

Люба в запрещённых соцсетях под ником: @lyubov_yagotina 

Бренд декора для дома ISCKA: @iscka_decorbar

Ведущая: @katya_totem

🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcast

Подписывайся на подкаст и ставь оценки!

*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Сегодня мы обсудим:

00:00 - Интро

00:50 - В гостях Любовь Яготина

01:10 - Как мне помогла Астрология

02:41 -  Почему Люба стала астропсихологом

04:49 -  Как астрология помогает понять себя?

07:21 - Разные направления в астрологии

8:44 - “Я не астролог до мозга костей”

9:21 - Формула души и астропсихология

11:01 - Что такое предназначение?

12:07 - Предназначение по Формуле души

12:54 - Предназначение по Натальной карте

13:58 - Планеты и энергии

15:31 - Ретроградность - что это?

16:38 - Астрология даёт конкретные шаги

18:16 - Как планеты влияют на наше поведение

20:51 - Работают ли астрологические прогнозы?

22:12 - Что такое Эра водолея?

24:26 - Какая Эра была до этого?

26:33 - Что происходит последние несколько лет?

27:23 - Вибрации планеты поменялись, что дальше?

28:44 - Что поменяется в ближайшие годы?

30:19 - Почему наука не признает астрологию?

31:42 - “Кроме астрологии есть еще другие инструменты”

33:10 - Кармические отношения - что это?

34:23 - Переход из 3D-матрицы в 4D

35:15 - У каждого знака зодиака своя задача

35:45 - Задачи для Овнов

36:33 - Задачи для Раков

37:01 - Что будет, если не выполнять задачи рода?

37:42 - Задачи души до и после 35 лет

39:06 - Заключение