In dieser Folge von Sexgeflüster habe ich einen ganz besondere Gästin: Carolin Sue, Selbstliebe-Expertin und Coach für persönliche Weiterentwicklung.

Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen betrifft, oft aber unbewusst bleibt: Warum definieren wir unseren Selbstwert oft über sexuelle Bestätigung? Und wie können wir lernen, uns unabhängig von äußeren Anerkennungen als wertvoll zu fühlen?

Carolin teilt in diesem Interview wertvolle Einblicke aus ihrer eigenen Geschichte, gibt konkrete Tipps für mehr Selbstliebe und erklärt, wie wir als Frauen ein tiefes Gefühl von innerer Sicherheit und Wert entwickeln können – ohne uns ständig von der Meinung oder Aufmerksamkeit anderer abhängig zu machen.

Auch ich teile ehrlich meine Erfahrungen zu dem Thema, also seid gespannt!

Hier findest du mehr von Carolin Sue:

Carolin Sue's Website.

Carolin bei Instagram.

Carolins Podcast Selflove Era.

Membership Reflect&Grow.

Buch Loslassen von David R Hawkins.

Mehr zum Host Stella Sieger:

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Bis zur nächsten Folge von Sexgeflüster! 🔥✨

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Nein ist sexy – Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen

Viele von uns haben gelernt, dass „Nein“ etwas Negatives ist – unfreundlich, distanziert oder abweisend. Doch in Wahrheit ist ein klares Nein die Grundlage für echte Freiheit, Lust und Selbstbestimmung.

Wer immer wieder über die eigenen Grenzen geht, verliert das Gespür für das eigene Ja. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns so schwerfällt, Nein zu sagen, wie du deine Grenzen überhaupt erkennst und wie du sie klar und selbstbewusst kommunizieren kannst – ohne Schuldgefühle, ohne Angst vor Ablehnung, aber mit voller Klarheit.

Du erfährst, welche Signale dir dein Körper gibt, wenn eine Grenze erreicht ist und warum dein Nein nicht unfreundlich, sondern sexy und bereichernd ist.

Ich gebe dir praktische Übungen an die Hand, mit denen du dein Nein Schritt für Schritt trainieren kannst – damit du dich in jeder Situation sicher und selbstbestusst fühlst.

Denn nur wenn dein Nein respektiert wird, kann dein Ja wirklich von Herzen kommen.

📲 Mehr von mir findest du hier:

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📸 Instagram: [@lustgewinn](https://www.instagram.com/praxis_lustgewinn)

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dich bestimmte Dinge total anturnen und andere dich völlig kaltlassen? Warum Sexualität für dich etwas ganz anderes bedeutet, als für deine Partnerperson?

In dieser Folge spreche ich über die 5 erotischen Sprachen und wie sie deine Intimität komplett positiv verändern können!

✨ Mach den Test und finde heraus, welche erotische Sprache DU sprichst!

Du bekommst in dieser Folge außerdem 3 Übungen mit an die Hand, mit denen du spielerisch herausfinden kannst, welche der 5 Sprachen des Sex deine Liebste ist und welche evtl. deine 2. und 3.Sprache sein könnte.

🎙️ Mehr kostenlose Impulse von mir:

💖 Lust auf eine persönliche Begleitung? Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch und lass uns gemeinsam an deiner Lust, Intimität & sexuellen Erfüllung arbeiten!

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Gedanken dazu – schreib mir auf Instagram oder teile die Episode mit jemandem, der/die davon profitieren könnte!

Viel Spaß beim Entdecken deiner erotischen Sprache! 😏🔥

In dieser Folge spreche ich mit Antonia Faust von Lust auf Klärung über das spannende und brandaktuelle Thema alternative Beziehungsmodelle. Wir sprechen u.a. über offene Beziehungen, Polyamorie und weitere Formen des Zusammenlebens.

Du erfährst, wie du mit Themen wie Eifersucht umgehen kannst und wie du es ansprichst, wenn du deine Beziehung auf die ein oder andere Weise öffnen möchtest.

Mein Lieblingslearning aus der Folge ist die Beziehungsform: Monogamisch. Was das nun genau ist, und ob das vielleicht auch für dich interessant wäre, erfährst du in dieser Podcast Folge, die du dir übrigens auch als Video auf YouTube ansehen kannst.

Und nun viel Spaß, beim zuhören!

Antonia Faust – Lust auf Klärung

• Instagram: @lustaufklaerung

Mehr über mich – Stella vom Podcast Sexgeflüster

• Website: www.lustgewinn.com

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Urlaub – die perfekte Gelegenheit, um dem Alltag zu entfliehen, sich zu entspannen und die Beziehung zu vertiefen. Doch oft bringen hohe Erwartungen und falsche Glaubenssätze unnötigen Druck mit sich.

In dieser Folge spreche ich daher über:

- Typische Glaubenssätze, die Paare im Urlaub belasten

- Wie ihr spielerisch über Wünsche und Fantasien sprechen könnt

- 3 einfache Übungen, die euch helfen, Nähe und Intimität zu stärken – ohne Druck

Außerdem erfährst du, wie du mit kleinen Ritualen eine sinnliche Verbindung zu deiner Partnerperson aufbauen kannst. Lass den Leistungsdruck hinter dir und genieße den Moment!

Hol dir mein Mini E-Book mit 10 Übungen und Ritualen für mehr Nähe und Intimität im Urlaub! Perfekt, um eure Beziehung langfristig zu stärken und euer Liebesleben auch im Alltag on fire zu halten! Hier downloaden.

Möchtest du mehr über meine Arbeit erfahren oder individuelle Unterstützung für deine Beziehung? Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch hier oder schau auf meine Website:

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du durch Entspannung nicht nur mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst, sondern auch deine Sinnlichkeit neu entdeckst. Gemeinsam mit meiner Gästin Sarah Ege, Expertin für eine starke Mitte, Entspannung und Körperbewusstsein, zeigen wir dir, warum ein entspannter Körper die Basis für Sinnlichkeit ist – und wie du durch kleine, praktische Übungen mehr Leichtigkeit und Genuss in dein Leben holen kannst.

Außerdem erfährst du, warum Entspannung so wichtig ist, um dich in intimen Momenten fallen zu lassen, und und wie du dadurch eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen schaffen kannst.

Erfahre, wie unser gemeinsamer Online-Kurs „Die sinnliche Auszeit“ dir zusätzlich helfen kann, in nur 3 Wochen mehr Entspannung und Sinnlichkeit in deinen Alltag zu integrieren.

Themen in dieser Folge:

• Wie Entspannung und Sinnlichkeit miteinander zusammenhängen.

Sichere dir jetzt unseren Kurs „Die sinnliche Auszeit“ für nur 44 Euro statt 59 Euro!

Erfahre mehr über Sarahs Arbeit: www.sarah-ege.de

Folge uns auf Instagram: @sarah_ege & @praxis_lustgewinn

Mehr zum Host: https://lustgewinn.com

Feedback & Fragen:

Ich freue mich, von dir zu hören!

In dieser Folge von Sexgeflüster dreht sich alles um deinen größten Lustmuskel, - Den Beckenboden, der oft unterschätzt wird, obwohl er so viel Einfluss auf unsere Gesundheit und Sexualität hat.

Du erfährst:

• Was der Beckenboden eigentlich ist und wie er funktioniert.

Egal, ob du dich bisher mit deinem Beckenboden beschäftigt hast oder nicht – nach dieser Folge wirst du ein neues Bewusstsein für diesen faszinierenden Muskel haben und erfahren, wie du ihn effektiv trainieren kannst.

• Meine Website: Alle Infos zu meiner Arbeit findest du auf meiner Website www.lustgewinn.com.

Ich hoffe, diese Folge hat dir gezeigt, wie viel Potenzial in deinem Beckenboden steckt – nicht nur für deine Sexualität, sondern auch für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Lass mich wissen, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Schreib mir gerne auf Instagram öderen [email protected].

Bis zur nächsten Folge!

In dieser Folge widme ich mich dem wundervollen und wichtigen Thema Vulva-Empowerment.

Gucke diese Folge gerne auch als YouTube Video.

Gemeinsam mit Nina Braith, Musikerin und Gründerin von @ohvulvina, spreche ich darüber, wie wichtig es ist, die eigene Vulva zu kennen, sie zu akzeptieren und als wundervollen Teil des eigenen Körpers wahrzunehmen.

Indem wir unsere Vulva verstehen, entwickeln wir eine tiefere Verbindung zu unserer Sexualität und können unsere Wünsche und Bedürfnisse klarer ausdrücken.

Nina erklärt die faszinierende Anatomie der Vulva und Klitoris und teilt wertvolle Tipps zur Empfindsamkeit und Verbindung mit dem eigenen Körper.

Links zur Folge:

• 7 Wege, deine Vulva zu berühren – Kostenloses PDF:

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Kontakt & weitere Infos zum Host von Sexgeflüster

• Website: www.lustgewinn.com

In dieser Episode lade ich dich ein, an einer liebevollen Spiegelübung teilzunehmen, die dir helfen wird, mehr Körperakzeptanz in deinen Alltag zu integrieren. Diese einfache, aber effektive Übung fördert deine Selbstliebe und dein positives Körperbewusstsein.

👉 Links, die dich weiter unterstützen könnten:

• Website: Entdecke weitere inspirierende Inhalte und Ressourcen auf www.lustgewinn.com.

💬 Eure Gedanken sind mir wichtig:

Ich freue mich über eure Rückmeldungen! Teilt gerne eure Erkenntnisse und Aha-Momente mit mir auf Instagram oder per Mail.

In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise zur Körperakzeptanz und die wertvollen Erkenntnisse, die ich dabei gewonnen habe. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, ein liebevolle Verbindung zu mir und meinem wundervollen Körper aufzubauen, den ich vorher jahrelang nur abgewertet und durch verschiedenste Diäten gequält habe um 'endlich auch dünn und schön' zu sein.

Die Episode ist ein kleiner Sneak Peak in meinen interaktiven Online Kurs 'Own your pleasure' der 2025 gelauncht wird und du kannst sie dir daher auch exklusiv als Video ansehen.

Bonus: Du bekommst von mir eine kurze Spürübung an die Hand, die du perfekt in deinen Alltag integrieren kannst.

👉 Links:

• Noch mehr Infos: www.lustgewinn.com

💬 Feedback: Ich freue mich über eure Rückmeldungen! Schreibt mir super gerne auf Instagram oder auch per Mail und hinterlasst mir eine Bewertung oder einen kurzen Kommentar. Das würde mich riesig freuen!