sexOlogisch

Diese Folge, ist die letzte sexologisch Folge, die es geben wird. 5 Jahre, mehr als 150 Folgen... Wir schauen gemeinsam darauf, was dieser Podcast bewegen wollte, welche Fragen offenbleiben dürfen und warum nicht jedes Ende ein Verlust sein muss. Es geht um Dankbarkeit für geteilte Gedanken, für Resonanz und für all die stillen Hörer*innen im Hintergrund. Diese Folge lädt dazu ein, das Gehörte mitzunehmen, weiterzudenken und im eigenen Leben wirken zu lassen. Danke, dass du diesen Weg mitgegangen bist. :)

In dieser Folge spreche ich mit Cornelia Lindner über eines der am meisten missverstandenen Themen in der Sexualität: den Orgasmus.

Cornelia Lindner (https://www.gefuehlsecht.at) ist ausgebildete Sozialarbeiterin, Sexualpädagogin, Sexualberaterin, Familienplanungsberaterin, Supervisorin, zertifizierte Beckenbodentrainerin und betreibt ihr Business unter dem Namen „Gefühls*echt" (https:/www.instagram.com/gefuehlsecht_sexuellebildung/). Zudem betreibt sie mit ihrer Freundin den Podcast „Zwischen MILF und Milch“ https://open.spotify.com/show/7cn8mTDPSXroflTrxc1IMV?si=MpNoj5X3R0ucegWltJcqWQ

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Endometriose und Sexualität. Zusammen mit Michi von ENDÖ beleuchten wir, wie chronische Schmerzen, hormonelle Schwankungen und medizinische Eingriffe das sexuelle Erleben beeinflussen können – körperlich, emotional und partnerschaftlich.

Gemeinsam schauen wir auf Fragen wie:

* Wie verändert Endometriose das Körperbild und die sexuelle Lust?

* Welche Rolle spielen Schmerz, Scham und Erschöpfung?

* Wie können Paare trotz Krankheit Nähe und Intimität leben?

* Und wie lässt sich Sexualität neu und achtsam gestalten – jenseits von Leistungsdruck?

Diese Folge möchte Mut machen, offen über Sexualität mit Endometriose zu sprechen – mit sich selbst, dem Partner oder der Ärztin – und neue Wege zu entdecken, die Körper und Seele gut tun.

🎧 Jetzt reinhören, wenn du mehr Verständnis, Entlastung und Impulse für einen liebevollen Umgang mit Sexualität bei Endometriose suchst.

Mehr zu Michi's Arbeit und EndÖ findest du hier:

Webseite: Endometriose Österreich

In dieser Folge sprechen wir über traumsensibles Arbeiten rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Viele Menschen erleben in dieser besonderen Lebensphase herausfordernde oder gar traumatische Situationen. Wie können Fachkräfte – ob Hebammen, Doulas, Ärzt*innen, Therapeut*innen oder Berater*innen – feinfühlig und unterstützend begleiten?

✨ Themen in dieser Episode:

✔️ Was bedeutet traumsensibles Arbeiten?

✔️ Warum sind Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett oft mit Trauma verbunden?

✔️ Wie können Fachkräfte Sicherheit und Unterstützung bieten?

✔️ Praktische Tipps für eine einfühlsame Begleitung

✔️ Ressourcen-Arbeit und Tipps aus der Praxis

🎧 Hör rein und erfahre, wie eine traumasensible Haltung einen großen Unterschied machen kann!

Natascha Herrmanns große Vision ist es, dass wir Frauen unser sexuelles Potential entfalten und unsere innere Kraft für uns nutzen, für ein selbstbestimmtes, lustvolles und sinnerfülltes Leben als Frau und Mutter - weg von Scham, Schuld und Angst hin zur tiefen Verbindung, Vergebung und Heilung für uns und unsere Töchter.

Mehr zu Natascha's Arbeit findest du hier: https://www.natascha-herrmann.at/

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Körpererkundung ist ein natürlicher Teil kindlicher Entwicklung – kein Tabu, sondern der Beginn von Selbstwahrnehmung und Grenzempfinden.

Ich spreche mit Mareike Brede von @die.mamareike über sogenannte "Doktospiele" und was es mit den "Räumen für Körpererkundung" in Kitas eigentlich auf sich hat.

Schutzräume sind Orte, an denen Kinder lernen dürfen: Mein Körper gehört mir. Ich darf fragen. Ich bin sicher.

Mareike Brede ist Mama von Drei, Sexualpädagogin, Content-Creatorin, Autorin und lebt in Norddeutschland,

Mehr zu ihrer Arbeit findest du hier:

nstagram: @die.mamareike

Fotocredits: @tanja.theresia.fotografie

Wie kann sexuelle Bildung wirklich gerecht, respektvoll und menschlich sein – wenn unsere Gesellschaft so vielfältig ist wie nie zuvor?

In dieser Folge spreche ich mit Schämi von @wallah.schäm.dich über kultursensible sexuelle Bildung – und darüber, warum Intersektionalität dabei keine theoretische Spielerei, sondern eine grundlegende Haltung ist.

Als Sexualpädagoginnen begegnen uns täglich Menschen, deren Erfahrungen mit Sexualität, Scham, Lust oder Körper stark durch ihre kulturellen, religiösen und sozialen Kontexte geprägt sind. Und wir erleben auch, wie leicht wir in gut gemeinte, aber unbewusste Machtmuster rutschen – wenn wir diese Kontexte nicht mitdenken.

🧠 In dieser Folge geht es um:

✨ Was kultursensible Sexualbildung wirklich bedeutet (und was sie nicht ist)

✨ Wie Intersektionalität hilft, Menschen nicht auf eine Identität zu reduzieren

✨ Warum Religion, Migration, Geschlecht, Klasse und Körpererfahrungen immer zusammenwirken

✨ Wie wir als Fachkräfte zwischen Sensibilität und Paternalismus navigieren

✨ Und welche Rolle Selbstreflexion in der sexualpädagogischen Arbeit spielt

Als Sexualpädagogin, Sozialarbeiterin (B.A.), angehende Sexologin (M.A.) und Empowerment-Trainerin gestaltet Schämi (sie/ihr) von wallah.schäm.dich diversitätssensible und antidiskriminierende Bildungsräume. Ihr Ziel: Sprache finden, wo Sprachlosigkeit herrscht, Empowerment, Aufklärung & Sichtbarkeit für marginalisierte Perspektiven. 

* in der Sexualpädagogik, Beratung oder Sozialarbeit tätig bist,

* dich fragst, wie du mit kultureller und religiöser Vielfalt sicherer umgehen kannst,

oder einfach wissen möchtest, was Intersektionalität praktisch* bedeutet – jenseits der Theorie.

📚 Weiterführend:

Kimberlé Crenshaw: Demarginalizing the Intersection of Race and Sex*

BZgA: Sexualpädagogik und Diversität*

Fachstelle Gender, Diversität & Intersektionalität: Handreichung kultursensible Bildungsarbeit*

Podcasts:

https://www.deezer.com/en/playlist/8515134442

Wie können wir mit Kindern über Körper, Grenzen und vor allem die Menstruation sprechen – ehrlich, altersgerecht und ohne Scham? In dieser Folge spreche ich mit Cornelia Linder, Sexualpädagogin und Autorin des wunderbaren Buches „Robin kennt sich aus – Das Periodenerklärbuch für Alle“.

Gemeinsam sprechen wir darüber,

Cornelia erzählt, wie das Buch zusammen mit ihrer Co-Autorin Mareike Brede, entstanden ist, was ihr in der sexualpädagogischen Arbeit besonders wichtig ist – und wie Eltern, Pädagog:innen und Fachkräfte Kinder dabei begleiten können, neugierig, offen und sicher mit ihrem Körper umzugehen.

In dieser Folge erfährst du:

Erwähnt in dieser Folge:

Für wen diese Folge ist:

Wie können wir unsere Kinder begleiten, wenn sie laut, wütend, traurig oder überfordert sind – ohne selbst die Nerven zu verlieren? In dieser Folge spreche ich über das, was Kathi Bonet in ihrem Buch „Nervenstark verbunden“ so eindrücklich beschreibt: wie wir als Eltern, Pädagog:innen oder Begleitende die Verbindung zu unseren Kindern halten können – auch dann, wenn Emotionen hochkochen.

Wir schauen gemeinsam darauf:

Kathi teilt außerdem persönliche Erfahrungen und Impulse aus ihrer Praxis mit uns:

In dieser Folge erfährst du:

Erwähnt in dieser Folge:

Für wen diese Folge ist:

Angst ist ein Gefühl, das uns eigentlich schützen soll. Doch manchmal wird sie so groß, dass sie nicht nur unseren Alltag, sondern auch unser Liebes- und Sexualleben beeinflusst. Panikattacken, ständige Sorgen oder innere Unruhe können Nähe erschweren, Lust blockieren und Partnerschaften belasten.

In dieser Folge spreche ich mit Klara Hanstein darüber:

• wie Angst und Panik im Körper wirken und warum sie oft direkt mit Sexualität kollidieren,

💡 Diese Episode richtet sich an alle, die selbst mit Ängsten kämpfen – oder an Partner*innen, die besser verstehen wollen, was in solchen Momenten passiert.

Klara Hanstein ist Psychotherapeutin und hat sich selbst aus der Angst rausgearbeitet. Wie das geht beschreibt sie in ihren Büchern. Das neueste gibt dir 21 praktische Tools an die Hand, wie du mit Panikattacken umgehen lernen kannst.

Klara's neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 

Facebook: ⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

Und ihr erstes Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Heute bei mir zu Gast ist Andrea Leutgöb aus Oberösterreich. Seit 2019 begleitet sie als Doula Menschen in der Schwangerschaft während der Geburt und auch im Wochenbett.

Sie selbst durfte bei der Geburt ihres Sohnes mit einer Doula erfahren, wie sehr Geborgenheit, Vertrauen und eine durchgehende Begleitung dabei unterstützen können, die Geburt als natürliches und kraftvolles Ereignis zu erleben.

Hier findest du mehr zu Andrea und ihrer Arbeit als Doula: https://www.ladoula.at/

Gewinnspiel – Doula-Begleitung zur Geburt

🎁 Zu gewinnen gibt es eine Doula-Begleitung zur Geburt inklusive 4 Wochen Rufbereitschaft und Telefonsupport ab sofort im Wert von 890 €. Bedingung ist nur, dass du in Oberösterreich entbinden willst und dein Entbindungstermin (ET) noch im Jahr 2025 liegt.

 Du hast das Codewort im Podcast entdeckt? Dann schick bis 30.9.2025 eine E-Mail an [email protected] mit:

• Telefonnummer für die Gewinnbenachrichtigung

📍 Gültig für Geburten 2025 in Oberösterreich

In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Julia Henchen von Lustfaktor über ADHS Diagnosen und wie sie unsere Paarbeziehungen als auch unsere Sexualität beeinflussen können. Hört rein!

Julia bietet auch Weiter- und Fortbildungen an rund um die Themen Sexualität und ADHS. Mehr Infos zu ihren aktuellen Weiterbildungen findest du auf ihrer Website:

Folge ihr auf jeden Fall auf Instagram - dort findest du sie unter dem Namen @lustfaktor