sexOlogisch

Sexualität ist keine Frage des Alters – und doch gibt es viele Mythen und Tabus rund um das Thema „Sexualität im Alter“. In dieser Folge spreche ich mit Kerstin Steiner darüber, wie sich sexuelle Bedürfnisse im Laufe des Lebens verändern können, welche Herausforderungen auftreten und warum Lust und Intimität auch im höheren Lebensalter selbstverständlich sein sollten.

Wir beleuchten körperliche, psychische und gesellschaftliche Faktoren, die Einfluss auf die Sexualität im Alter haben, und geben Impulse, wie eine erfüllte Sexualität unabhängig vom Lebensabschnitt möglich ist.

Kerstin Steiner ist ausgebildete Sexualpädagogin, Beraterin und Coach und Referentin für sexuelle Bildung. Als “die unverschämte Beratung” bringt sie zur Sprache, worüber man nicht spricht. Neben den Themen Partnerschaft, Lust und Sexualität, hat sie sich einem der letzten großen Scham-Themen unserer Zeit angenommen: den Wechseljahren. 

🎧 Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine Bewertung! Teile sie gerne mit Menschen, die davon profitieren könnten. ❤️

In der heutigen Folge tauchen wir in das Thema Geschlechtervielfalt ein und Beleuchten die Realitäten von trans*, inter* und nicht-binären* Menschen. Wir sprechen über Begriffe, Herausforderungen und wie wir als Gesellschaft inklusiver sein können.

Persson Perry Baumgartinger, Mag. Dr. Gründer von TransComm. Forschen, Vermitteln, Beraten & Kuratieren an den Schnittstellen Sprache & Kommunikation, Trans_Inter*Queer:Nonbinary, Kritisches Diversity & Social Justice, Wissenschaft & Kunst. U.a. Universität St. Gallen, Max Reinhardt Seminar, Tanzquartier Wien, museum gugging, Campus Wien Academy, Kunsthalle Wien, Initiative Minderheiten, Kunsthochschule Kassel, Mozarteum & Universität Salzburg. 

www.baumgartinger.net

TransComm . Büro für transformative Kommunikation. Beratung, Training & Prozessbegleitung bei Entwicklung und Implementierung von diversitätssensibler, diskriminierungskritischer und geschlechtervielfältiger Unternehmenstransformation. 

Let’s do it! Train your communication muscle! To transform your corporate culture. Be part of the transformation revolution!

www.transcomm.net

Nach der Geburt eines Kindes erleben viele Eltern eine emotionale Achterbahnfahrt. Während der sogenannte Babyblues eine vorübergehende Stimmungsschwankung ist, kann eine Postpartale Depression tiefgreifender sein und dringend Unterstützung erfordern. Doch wie erkennt man den Unterschied?

In dieser Folge spreche ich mit Menerva Hammad über die emotionalen und hormonellen Veränderungen nach der Geburt, typische Symptome von Babyblues und postnataler Depression und wann es wichtig ist, sich Hilfe zu holen. Außerdem klären wir, welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt und warum niemand mit diesen Gefühlen allein bleiben sollte.

🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hat oder du jemanden kennst, der davon profitieren könnte, teile sie gerne! Wir freuen uns über dein Feedback und eine Bewertung. 💙

Menerva Hammad ist Bestsellerautorin und Lehrerin aus Wien. Sie beschäftigt sich mit Themen rund um Feminismus, Mutterschaft und dem Leben als Muslima in Wien. Hier findest du ihre beiden Bücher:

Wir treffen uns in der Mitte der Welt: Von fehlender Akzeptanz in der Gesellschaft und starken Frauen

https://www.amazon.de/dp/3991002876/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_AQEJCJGXD8E12N5R7R63?linkCode=ml2&tag=magdalenahein-21

Vom Muttertier zum Wunderweib

https://www.amazon.de/dp/3991003325/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_NG95C2YVMF1WC98X0BTW?linkCode=ml2&tag=magdalenahein-21

Fotocredits: DarSalma

Feedback, Fragen und Liebesbriefe gerne an [email protected]

Der Menstruationszyklus ist weit mehr als nur die Periode! In dieser Folge spreche ich mit Natascha Herrmann über Zykluswissen und warum es so wichtig ist, den eigenen Körper und seine natürlichen Rhythmen besser zu verstehen.

Wir erklären die verschiedenen Phasen des Zyklus, welche hormonellen Veränderungen dabei stattfinden und wie sich diese auf Körper, Stimmung und Energielevel auswirken. Außerdem geben wir Tipps, wie du deinen Zyklus bewusst wahrnehmen und für dein Wohlbefinden nutzen kannst – sei es für die Verhütung, Kinderwunsch oder einfach ein besseres Körpergefühl.

🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass uns eine Bewertung da und teile sie mit anderen, die davon profitieren könnten! 💛

Natascha Herrmanns große Vision ist es, dass wir Frauen unser sexuelles Potential entfalten und unsere innere Kraft für uns nutzen, für ein selbstbestimmtes, lustvolles und sinnerfülltes Leben als Frau und Mutter - weg von Scham, Schuld und Angst hin zur tiefen Verbindung, Vergebung und Heilung für uns und unsere Töchter.

Mehr zu Natascha's Arbeit findest du hier:

https://www.natascha-herrmann.at/

In dieser Folge sprechen ich mit Dr. Mirjam Wagner über PMS (Prämenstruelles Syndrom) und PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) – eine Erkrankung, die viele Menschen mit Menstruation betrifft, aber oft unterschätzt oder nicht ernst genommen wird.

Wir klären, welche Symptome typisch für PMS und PMDS sind, worin der Unterschied liegt und warum PMDS weit mehr als „schlechte Laune vor der Periode“ ist. Außerdem sprechen wir über mögliche Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und Strategien, um den Alltag besser zu bewältigen.

🎧 Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine Bewertung! Teile sie gerne mit Menschen, die davon profitieren könnten. 💜

Dr. med. Mirjam Wagner

Webseite: www.gynsprechstunde.de

E-Mail: [email protected]

Doktorin Vagina auf Instagram , TikTok , Youtube

Zum PMS-Buch: https://amzn.to/3F2nJJP

Zum Zyklustagebuch: http://bit.ly/3Rl12pR

Zum Verhütungsbuch: https://amzn.to/47LNcoC

Zum Resilienzkurs: https://www.gynsprechstunde.de/smart-kurs

Wie geht es eigentlich der Sexualität von Männern? Oft wird sie auf Leistung, Potenz und „Funktionieren“ reduziert – doch männliche Sexualität ist weitaus facettenreicher. In dieser Folge sprechen wir über Mythen, Herausforderungen und die Bedeutung von sexueller Gesundheit für Männer und warum die "Alpha-Male" Bewegung niemandem gut tut.

✨ Themen in dieser Episode:

✔️ Was bedeutet sexuelle Gesundheit für Männer?

✔️ Der Einfluss von Stress, Alter und Lebensstil auf die Sexualität

✔️ Erektionsprobleme, Lustlosigkeit & andere Tabuthemen – was steckt dahinter?

✔️ Männlichkeit, Emotionen und Sexualität – ein gesellschaftlicher Blick

✔️ Praktische Tipps für eine gesunde und erfüllte Sexualität

🎧 Hör rein und erfahre, wie Männer ihre Sexualität bewusster und gesünder leben können!

Christian Pankotai ist Physiotherapeut, Sexualpädagoge und Klinischer Sexologe nach Sexocorporel, mit einem besonderen Fokus auf sexualmedizinische Themen. Er unterstützt urologische und gynäkologische Patient*innen dabei, sexuelle Probleme durch eine Kombination aus physiotherapeutischen und sexologischen Methoden zu lösen. Neben seiner praktischen Arbeit ist er in der Ausbildung zukünftiger Sexualpädagog*innen tätig und vermittelt Fachleuten aus therapeutischen und medizinischen Berufen praxisnahe Kenntnisse im Umgang mit sexuellen Fragestellungen. Sein Ziel ist es, Tabus zu brechen und einen offenen, professionellen Zugang zur Sexualität zu fördern.  

Am 18.Juni 2025 hält er ein Live Webinar zu diesen Themen. Melde dich hier an: https://buchen.offisy.at/booking/online/0a4fa285-6585-401f-b447-bce2f139a37d

👉 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

🎙️ Podcastfolge: "Consent – Wie vermittle ich das meinen Kindern?"

👶🛑 Wie können wir Kindern ein gutes Verständnis von Consent (Einwilligung) vermitteln? In dieser Folge spreche ich mit Cornelia Lindner darüber, warum es wichtig ist, dass Kinder früh lernen, ihre eigenen Grenzen zu setzen und die von anderen zu respektieren.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum Consent nicht nur ein Erwachsenenthema ist

✅ Wie wir Kindern spielerisch und alltagsnah beibringen, auf ihre Gefühle zu hören

✅ Tipps für Eltern und Bezugspersonen, um gesunde Grenzen zu fördern

✅ Beispiele für Gespräche und praktische Alltagssituationen

💡 Kinder stärken bedeutet, ihnen ein gutes Körpergefühl und die Fähigkeit zur Selbstbestimmung mitzugeben!

Cornelia Lindner (https://www.gefuehlsecht.at) ist ausgebildete Sozialarbeiterin, Sexualpädagogin, Sexualberaterin, Familienplanungsberaterin, Supervisorin, zertifizierte Beckenbodentrainerin und betreibt ihr Business unter dem Namen „Gefühls*echt" (https:/www.instagram.com/gefuehlsecht_sexuellebildung/). Zudem betreibt sie mit ihrer Freundin den Podcast „Zwischen MILF und Milch“ https://open.spotify.com/show/7cn8mTDPSXroflTrxc1IMV?si=MpNoj5X3R0ucegWltJcqWQ

📢 Teile die Folge gerne mit anderen Eltern, Pädagog:innen und allen, die Kinder begleiten.

🎧 Jetzt reinhören!

✨ Hast du Fragen oder eigene Erfahrungen? Schreib uns auf [email protected] oder auf Instagram unter @sexologisch.

In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Grübl über die Beziehung zum eigenen Körper und speziell zum eigenen Genital. Wie nehmen wir unseren Körper wahr? Welche Einflüsse – von Gesellschaft, Medien oder persönlichen Erfahrungen – prägen unser Körperbild? Und warum fällt es vielen Menschen schwer, eine positive oder neutrale Beziehung zu ihren Genitalien zu entwickeln?

Wir beleuchten, welche Rolle Sprache, Erziehung und kulturelle Tabus spielen, wie wir eine liebevollere Verbindung zum eigenen Körper aufbauen können und warum es so wichtig ist, sich selbst anzunehmen.

🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass uns gerne eine Bewertung da und folge dem Podcast für mehr spannende Themen! 😊

Stefanie Grübl (sie/they/keine Pronomen) ist Sexualpädagogin, Sexualberaterin, Psychosoziale Beraterin und Künstlerin und arbeitet zu Themen rund um Lebendigkeit, Sexualität, Körper, Kontakt, Vielfalt und Beziehungen mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen in Österreich und Deutschland. 

LINKS

Vielma - Vielfältige Materialien: www.vielma.at (Materialien für die sexualpädagogische, -beraterische und -therapeutische Arbeit)

Sexuelle Bildung / Beratung, Klient*innenarbeit: www.stefaniegruebl.at

Seminare für junge Menschen zw. 16 und 26 Jahren: https://www.aruna-tantra.de/seminare/seminare-fuer-junge-erwachsene/

Instagram: @vielma.art

Fragen oder Kontakt: [email protected]

Na, wer wurde noch von Dr. Sommer im BRAVO Magazin aufgeklärt? Das es die Popkultur-Zeitschrift bereits seit 1956 gibt und immer wieder für Aufregung aber auch Aufklärung gesorgt hat, beleuchten ich und Laura Münstermann in dieser Folge genauer. Wer war Dr. Sommer eigentlich wirklich? Und wie lassen sich die Werte und Normen der jeweiligen Epochen in den verschiedenen Magazinen wiederfinden?

Hört unbedingt rein und sagt uns gerne, ob ihr auch Team Dr. Sommer ward in eurer Jugend :)

Laura Münstermann ist Sexualpädagogin und angehende Sexualtherapeutin. Sie steht für offene, fundierte und einfühlsame Aufklärung rund um Sexualität, Beziehungen und persönliche Entwicklung. In Seminaren, Workshops und Fachvorträgen unterstützt sie Lehrkräfte und Pädagog:innen dabei, Handlungssicherheit zu gewinnen, ihre Zielgruppen einfühlsam zu begleiten und Schutzräume zu schaffen. Gleichzeitig bietet sie Erwachsenen die Möglichkeit, sich selbst, ihre Beziehungen und ihre Sexualität besser zu verstehen und zu entfalten.

Homepage: www.laura-muenstermann.de

Instagram: https://www.instagram.com/sexualpaedagogisch_wertvoll

Der sexualpädagogisch wertvolle Podcast: https://open.spotify.com/show/4dpYRi4N8tcV2YFOqJIwVc?si=0210a3810c884383

Teenstark-Magazin: https://www.teenstark-magazin.de/

Bravo-Erstausgaben 1956 – 1999 (zum Download): https://bravo-archiv-shop.com/pages/bravo-eine-kleine-zeitreise

Quellen: https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/psychologie/pubertaet_das_leben_ist_eine_baustelle/pwiedrsommeraufklaerungspapstderbravo100.html

https://www.dwdl.de/nachrichten/93272/bauer_zieht_bei_bravo_girl_einen_schlussstrich/

https://de.statista.com/infografik/2634/verkaufte-auflage-der-bravo/

🎙️ Podcastfolge: „Die größten Klitoris-Mythen – Zeit für Aufklärung!“

🧐💡 Die Klitoris ist ein faszinierendes Organ – und dennoch gibt es unzählige Mythen und Fehlinformationen darüber. Viele davon werden auch gerne in feministischen Kontexten genutzt und weitererzählt, obwohl sie gar nicht der Wahrheit entsprechen. In dieser Folge kläre ich mit Louisa Lorenz die größten Irrtümer auf und bringe Licht ins Dunkel!

In dieser Folge erfährst du:

🔍 Warum die Klitoris viel mehr ist als nur ein „kleiner Knopf“

❌ Die größten Mythen – und was wirklich stimmt

📖 Spannende Fakten aus Wissenschaft und Geschichte

💬 Warum Aufklärung über die Klitoris so wichtig ist

💡 Wissen ist Lust – und Aufklärung schafft Empowerment!

🎧 Hör rein und lass uns gemeinsam mit falschen Vorstellungen aufräumen!

Louisa ist Kulturwissenschaftlerin und Geschlechterforscherin. Bei ihren Clit Night Workshops können Menschen alles Wichtige über die Klitoris lernen, sich mit anderen austauschen und Fragen stellen, die sie zum Thema Sexualität beschäftigen. Von Anatomie und Funktionsweise bis hin zur bewegten Kulturgeschichte der Klitoris kann man viel Neues in ihrem Buch „CLIT“ erfahren. Außerdem klärt Louisa in ihrer Arbeit auch immer wieder über Klitoris-Mythen auf und erklärt uns, welche gängigen Informationen zur Klitoris gar nicht stimmen. 

📢 Teile die Folge, um mehr Bewusstsein für dieses wichtige Thema zu schaffen.

💌 Hast du Fragen oder Gedanken dazu? Schreib uns auf [email protected] oder auf Instagram unter @sexologisch.