Heute erzählt uns Bastienne Neumann ein bisschen etwas über ihre Gewohnheiten und Routinen. Bastienne kennst du vielleicht aus ihrem Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht". Sie hilft ihren Hörern dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen und dadurch abzunehmen. Das Ziel der Ernährungspsychologie - das ihr Steckenpferd ist - ist es, ungesunde Essgewohnheiten mit bestimmten Strategien aus der Psychologie und der Ernährung zu ändern.

Hör dir an, welche Gewohnheiten und Routinen Ralf Bohlmann erfolgreich machen. Ralf gehört zu Deutschlands erfolgreichsten Podcastern für Gesundheit, Fitness und Ernährung. Er arbeitet heute als Life-Coach und ist Inspiration und Vorbild für viele, die sich neu erschaffen wollen: schlank, kerngesund, topfit und voller Energie und Lebensfreude.

Im ersten Interview der neuen Season, habe ich Kristin Woltmann zu Gast. Vielleicht kennst du sie von ihrem Blog "Eat Train Love", oder ihrem Podcast "Celebrating Yin - Werde die Frau, die du wirklich sein willst". Als Female Empowerment Coach hilft Kristin Frauen, die Klarheit und Kraft für ihren eigenen Lebensweg zu entwickeln und diesen mutig und mit viel Freude zu gehen. Ihr Lieblingstool dabei ist die weibliche Kraft - die Yin Power.

Die erste Episode der neuen Season. Du erfährst, welche Änderungen und Neuigkeiten es gibt. Außerdem machen wir uns auf die Reise zu deinem besten Ich und deinem besten Leben. Ich gebe dir Tipps mit, wie du dein außergewöhnliches Leben leben und das Beste aus dir und deinem Leben machen kannst. Zum Abschluss gibt es noch eine kleine Meditation, um dir über deine Ziele und Werte klar zu werden.

In dieser Episode geht's darum, wie du alte Gewohnheiten ablegst und - Überraschung - Neujahrsvorsätze sind meist nicht die Lösung.

Du möchtest etwas in deinem Leben ändern, damit du dich wohler fühlst? Dann hör doch gleich rein!

Du jagst von einem Termin zum anderen? Bist immer für alle da, nur für dich selbst bleibt keine Zeit? Dann ist diese Episode genau die richtige für dich! Ich erkläre dir, wie du in deinem hektischen Alltag auch einmal Ruhe findest. Zeit für dich, in der du dich erholen und entspannen kannst. Denn eines ist mal klar: Zu viel negativer Stress ist das allerschlimmste, das du dir antun kannst.

Mangelt es dir an genügend Selbstvertrauen? In dieser Episode beschäftige ich mich damit, was es eigentlich bedeutet, zu wenig Selbstvertrauen zu haben und wie du es wieder aufbauen kannst. Ich bin der Meinung, dass du mit ausreichend Selbstvertrauen alles schaffen kannst. Deshalb ist mir dieses Thema auch besonders wichtig. Baue dein Selbstvertrauen auf und sei wieder lieb zu dir. Du hast es wirklich verdient.

Hast du auch manchmal das Gefühl - meist im Nachhinein - dass dir das Leben hin und wieder Zeichen sendet? Zeichen, die dich in die richtige Richtung führen wollen? In dieser Episode spreche ich genau darüber. Es geht um die Zeichen, die wir jeden Tag vom Leben erhalten. Wir dürfen sie wahrnehmen und ihnen folgen, oder sie ignorieren und weitermachen wie bisher. Aber wie können wir diese Zeichen besser erkennen? Und was wollen sie uns eigentlich genau sagen? Diesen Fragen gehe ich auf den Grund.

Kennst du das, dass du dich nach einem Gespräch mit manchen Menschen einfach nur ausgelaugt und müde fühlst? Energie Vampire saugen dir zwar nicht dein Blut aus den Adern, aber deine Lebensenergie aus deinen Energieleitbahnen. In dieser Episode zeige ich dir, wie du mir ihnen umgehen und dich selbst schützen kannst.

Alles ist Energie. Somit wirken auch die Worte, die wir täglich benutzen, auf uns. Hast du schon einmal darauf geachtet, was du den ganzen Tag so sagst? Und wie du dich dadurch fühlst? Alleine mit Worten kannst du deine Stimmung beeinflussen. Ich erkläre dir in dieser Episode wie das geht.