這一集《莎拉講》，我們請來很多人都很喜歡的甜姐兒、大姊姊——佩蓉。
但你不要被她的溫柔騙了，她的人生，真的一點都不童話。

佩蓉做了將近十年的護理師，疫情期間在專責病房。
那不是新聞裡的「醫護很辛苦」四個字而已，
而是穿著隔離衣不能喝水、不能上廁所，
一個人顧好幾個病人，還要眼睜睜看著生命在幾天內急轉直下。

她分享了一位七十幾歲的伯伯，
因為家庭聚會染疫，入院時還能走路、聊天、拿小孫子的照片給她看，
幾天後卻再也醒不來。
家屬不能進病房，只能隔著監視器看最後一面。
兒子衝到護理站跪下來大哭，一直喊「爸爸對不起」——
那個畫面，真的會讓人聽不下去，又捨不得快轉。

但這集不只是沉重。
佩蓉也聊到，為什麼經歷過這些，她反而不那麼焦慮了。
因為她知道：只要還能呼吸，任何事都有希望。
後來她離開護理，用不同方式繼續陪人走過生命的難關。

這一集，讓我們一起把「活著」這件事，重新放回心裡。

(05:50) COVID-19 衝擊：護理師的真實生活
(40:27) 看見各種生離死別後的反思與感悟
(52:48) 怎麼會想要離開護理？
(1:12:10) 到底我想要什麼？幫助他人可以透過其他方式嗎？

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這一集我們聊聊很多人心中嚮往的浪漫：一段獨旅。
你知道怎麼跟自己相處嗎？
跟自己約會，是一段刻意把自己和外界隔開的時間。
當你慢慢習慣跟自己相處，這種能力，也會延伸到生活的其他部分。
然而這份與世界刻意隔開，不是放飛、逃避、或單純只想休息，是與自己貼近的時間。
在日復一日的例行工作中，本身就需要極大的耐力， 而獨處，是為了讓那份韌性，有地方可以鬆一口氣。
✨當你學會好好跟自己相處，孤獨，可以變成一種享受。
如果你也常覺得「一個人不知道要幹嘛」，或許這一集，能陪你找到適合自己坐下來、認真聽自己說話的方式。

(04:00) Sofia想透過獨旅重啟自己
(12:57) 透過獨旅，練習切換到有意識的自己
(21:17) 藉由跟外界暫時斷聯，孤獨的跟自己約會
(32:46) 給自己一段審美的時光，貼近自己的內心
(43:17) 透過孤獨重新啟動自己，並歡迎新的自己

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「你是真的沒想到，還是覺得反正她會包容，就先算了？」
大家有沒有這種經驗，在工作上明明很可靠、細心到不行，但回到感情裡，卻常因為「覺得這件事沒那麼急吧」、「她應該能體諒我」這種心情，就把自我發展放在前面、把另一半放在後面。
這集我們邀請到 Remy和Nini，這對在一起六年的情侶要來聊聊常常「被冷落」是他們感情裡的坎，怎麼走到最後關係越穩定了，但不被放在心上的心情也越發明顯？見面時還是很能保持熱度，但是離開了彼此回到生活、或甚至投入了工作之後，就好像感覺自己的存在感慢慢消逝？
「在愛情裡，被看重是最基本的需求。」 如果你也常覺得「這沒什麼吧？」，小心！你的隨意可能正在透支對方的在意。趕快進來聽聽這集的分享，別等到對方想把你「開除」了才發現問題大了！！

(01:50) 維繫感情長久的關鍵：為對方調整的意願
(09:15) 相處中「忽視對方需求」有多嚴重？
(21:49) 校準情感中自己的定位，看重對方的需求

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有時候，人生會突然把一份信任交到你手上。

這一集，Remy 分享他在一個被完全放手的工作環境裡，學到的一堂重要課。

昂貴的器材、毫不保留的分享，背後其實是一份很深的信任。

但當壓力出現，他才發現，回應善意、讓人安心，並不是一件理所當然的事。

對Remy來說，攝影不能只會按快門。

真正讓畫面成立的，是那些技術以外、卻被真實感受到的瞬間。

(11:48) 從體育班進入國劇系－龜兔賽跑到成為主角！

(18:40) 我是天才！？攝影之路從很會得獎開始(也順便交女朋友)

(25:00) 把攝影變成工作，從製片公司助理做起

(54:29) 跟著攝影大師近身學習，最大的收穫居然不是技術

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再怎麼成熟的關係，也可能會在某個時刻，被情緒帶走，脫口而出讓人受傷的話——這時我們就會馬上感覺到對方「好像變了！」、「以前不會這樣！」

這集《莎拉講》，我們一起來重新理解，這些相處背後的過程，與這句話想說的是什麼。

當兩個人從各自生活，慢慢走進能一起生活的狀態，那些摩擦，其實正是珍貴的「依據點」，是關係變更緊密而生活化的起點。

📌透過相處，我們可以具體討論：
我們的生活長什麼樣子？
哪些需求真的重要？
怎麼調整，才能過得更有品質

但為對方付出，和犧牲自我，其實不一樣！

(11:11) 保持平衡：分享，正視自己的需求，並好好溝通
(23:16) 變與調整的意義：回歸自身在意的需求
(32:54) 告訴對方是尊重對方的表現，如實而真誠避免相怨
(47:10) 認識自己讓你了解別人
(57:28) 回覆觀眾提問

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✨當人生忽然出現一個直覺的感受，敢不敢跟著走出去？

這次的來點莎拉講，我們邀請到凱若，談自己到西班牙走朝聖之路的故事。

她說直到現在，其實也說不清楚，為什麼自己會想用將近800公里的徒步，來「重啟人生」？

凱若：「朝聖之路，對我來說不是重啟，而是暫停。」暫停工作、暫停角色、暫停與過去自己的關係。踏入長長的路上，專注呼吸、腳步，一個人在旅途中，獨自面對自己的內心。

✨如果你也正站在人生某個說不清楚、卻隱隱想停下來的時刻，或許可以來聽聽凱若怎麼走過她的「朝聖之路」。讓我們一起跟著內心的呼喚的感覺出走！

(10:31) 朝聖之路：按下暫停鍵，準備一個開始
(22:21) 迷你人生：從朝聖之路看見真實的自己
(43:21) 朝聖之路上記憶深刻的人們
(55:23) 一切都是最好的安排：給自己最好的禮物—值得愛與被愛
(1:01:54) 對自己的反動：從原生家庭開始經營愛

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門當戶對聽起來已經是上個年代的觀念了，現在談戀愛不就追求兩人相愛嗎？

還講求門當戶對真的有點太傳統了？
 
這次我們從Dcard上的一則故事衍伸出來聊一聊，情感的事要追求共識，從來不是從委屈和犧牲而來的，然而現實的背景差異，卻會放大委屈、犧牲，甚至是情感中的自卑感。
 
有點抽象對吧？

舉裡來說，跟佳境小康的男友在一起，男友也很大方也從不計較錢的事，甚至覺得就是要承擔起兩人的開銷，但她心中總會出現：我要加倍努力，我也要好好賺錢。
 
這種想要對等的回應彼此，原本是一片善意，但背後的實況就是：女方時常需要加班，花很多時間在公司目的是要把自己的收入提高。但男方就會覺得是不是妳更看重工作，多過和我在一起？
 
這當中到底出現什麼領人窘迫的心靈實況？
就讓莎拉來聊一聊吧！

(5:30) 五萬的心意及莎拉的觀點分享
(22:55) 不同的家庭也有共通的需求
(30:28) 坦承的面對自己心中的匱乏，開啟對話
(37:55) 祝祝朋友的案例：生涯階段不同如何往下走？
(49:21) 去除外在的條件，我們真正愛的是什麼？

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要跟家人出櫃，在我們這年代還是很難、很沈重。
即便整體社會風氣、法律的保障，都很支持同性族群，但回到現實人生，真實的情感層面，大多數人還是負傷前行。
 
這回我們邀請到安安，來和我們聊一聊出櫃的心路歷程，其實這是一段非常勇敢的故事，然而主角卻無法戴上勇敢的那頂皇冠。相反的，出櫃後心裡面滿是對自我的疑惑，和家人之間難已言喻的隔閡，以及隱隱在心裡的痛。
 
「我覺得衝擊最大的事情就是，我本身的存在當中，這個真實的部分，都不用做任何傷天害理的事情，就可以讓人很痛苦。」
安安回顧出櫃歷程，真實地讓人心疼。
如果最愛的家人都可能將自己（的某部分）視為錯誤，要怎麼生出愛自己的勇氣？
 
這集就讓莎拉溫柔的梳理，聽聽她的答案吧！

(03:30) 求學階段的情感萌牙經驗
(09:00) 成長中認識自己的歷程，懷疑真實的自己是否是一種錯誤？
(15:11) 如何面對父母？（出櫃）
(31:03) 父母得知之後反應和面對方式
(45:28) 探討情感的不安全感
(54:04) 給正在經歷的同志朋友們的建議－出櫃是需要準備的

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聖誕節就快到了！
不得不說一年裡面最容易有幸福感的時刻就在聖誕節🎄
有誰也一樣非常期待送禮物跟收禮物的呢？💝
 
送禮物真的是一門學問，要怎麼送才不失禮？
甚至要送到溫暖人心，能夠傳情又傳意，那就是高招了！
這集我們就來聊一點輕鬆溫暖的，回顧那些收禮物跟送禮物的時刻，藏了什麼小小心意？又是怎麼做到，過了多年後回頭看當時的禮物，依舊讓人很快樂、感受到情感份量和特別的意義⭐️
 
這集就來幸福快樂大分享！
你們也送過/收過什麼樣讚讚的禮物？
 
先預祝大家聖誕節快樂，祝大家都收到幸福的禮物🎁

(4:50) 莎拉的送禮哲學
(22:34) 收到不知道如何回應的禮物怎麼辦？
(36:57) 令人感動的驚喜與神性的禮物
(54:19) 聖誕送禮的意義

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職場裡面有一種難處是，關係很好、平時合作也很棒的同事，卻在緊要關頭出包了，影響工作進度之外，你還要幫他收拾善後！

困難的到不在於工作本身，而是這份互相信任的關係似乎會出現裂痕，這時候到底要怎麼跟對方聊你心中的失望？
 
還有一種困難是，身為主管的你交辦工作給組員，但完成的內容總是不到位，但又看員工已經非常努力熬夜加班，態度也非常得好，這時候再往下要求就好像很嚴厲、小組氣氛也不好，那該怎麼辦？
 
這集我們就來聊一聊，在工作中對同事的錯誤期許：
🌥️你在職場上的成長，不是每個人都跟你是同樣的成長路徑。要能盤點自己的能力，也要能區分自己跟別人不一樣的地方在哪裡？
🌦️你的授權是否有務實的考量？
⛈️你能否坦誠你的實況，例如：身為主管的你把壓力轉嫁到組員身上
🌞你們需要重新認識彼此，邀請對方說出真實的處境，不是一種檢討，是更新在彼此心中的定位。
 
值得信任的夥伴，不是要求而來的，而是有更多的小眉角需要在平時就開始積極努力！
 
就來聽聽莎拉怎麼說！

(02:00) 職場豬隊友的困境：凱特的投稿案例
(05:53) 凱特的心聲
(24:31) 戰友內心的小劇場，凱特應如何與戰友溝通？
(35:30) 莎拉給凱特與聽眾的建議
(43:05) 重塑健康的職涯：領導自己與領導他人

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