Nin是一位優雅的藝術家。

她的生活精彩繽紛，也期待和愛的人一起經營美好的日常。

然而，讓她開始對感情感到擔憂的，不是背叛也不是爭吵，反而是那些每天都會出現的生活瑣事。

當伴侶相處中，抱怨越來越多、耐心越來越少，甚至開始排斥另一半靠近時，她驚覺自己正在活成自己不喜歡的樣子。

這集《微醺莎拉吧》，我們一起回到愛情最初的地方。

當初，究竟是什麼讓我愛上這個人？

如果那份美好還在，也許真正需要改變的，不是愛，而是彼此相處的方式。

(08:59) 日常中的愛與相處磨合的消耗

(20:52) 生活中的付出不是理所當然

(30:21) 有把愛說清楚講明白嗎？

(51:45) 在生活中不計較才能不抱怨

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你是不是也有過這樣的時候？

忙到沒有時間停下來。一直照顧別人。

一直想把事情做好。一直希望自己更有價值。

可是越努力，心裡卻越空。

這集《莎拉講》，我們聊的是「匱乏」。

但真正想談的，不是原生家庭，也不是責怪父母。

而是——當一個人沒有被理解時，會怎麼努力證明自己。

如果你也常常覺得：

「我是不是還不夠好？」

「是不是再努力一點，就值得被愛？」

這集，能陪你找到另一種答案。

(3:36) 匱乏的根源，孤獨的成長經歷

(14:39) 透過填滿時間來迴避內在的恐懼

(25:39) 匱乏使人扭曲成自己不喜歡的樣子

(42:00) 可以如何面對內心的匱乏？

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誰說歷史很無聊？

廟口戲棚下，紅番薯和大大條用台語開講，把台灣的故事說得活靈活現——有人情、有韻味、有笑有淚。

真雲林閣掌中劇團出品，每週五中午準時更新，把沒在課本裡的台灣故事講給你聽👉 https://fstry.pse.is/99mhk3

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你聽過人在公門好修行，卻不知道修什麼？

是遇到不合理的事情時，你如何回應？

是碰到討厭的人時，你如何相處？

是受到委屈時，你如何選擇？

這集《莎拉講》，

從一句老話「人在公門好修行」開始聊起。

聊工作如何讓一個人變成熟。

也聊那些職場上最難學，卻最重要的功課：

耐性、分寸、善意、同理與自我覺察。

當我們把焦點從「別人怎麼對我」，

慢慢轉向：「我想成為什麼樣的人？」

工作就不再只是工作。

而成為一個修練自己的場域。

(17:00) 態度是重要的評量標準，體貼往往帶來意外的收穫

(36:00) 轉化內在的情緒並帶著情緒往下思考的細膩之美

(48:00) 擁抱善意的價值：選擇看見在行為中最深層的善意

(56:50) 體悟讓我們邁向成熟，將情緒和偏見擺一邊，挪出心靈空間面對眼前的事物。

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台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！

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面臨工作與生活的轉變，

踏入同居生活的櫂哥從過去習慣隱藏感受的狀態，

到如今主動承擔家務、為了衛生買小洗衣機。

沒想到，同居成了他練習溝通的契機。

面對作息差異與溝通卡關，他學會坦然向伴侶表達自己的不足：

「我現在想不清楚，但我願意試著表達。」

講不清楚時就先擁抱，讓時間緩衝情緒。

當學會事先溝通、將伴侶納入未來規劃時，

親密關係不僅不是負擔，反而成為了生活與創造力的強大動能。

(08:20) 從原生家庭獨立後的同居生活

(22:30) 如何調適內心來面對新生活的變化

(33:35) 如何表達讓對方知道自己被放在心上

(42:09) 同居後遇到什麼爭執或困難

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「我不知道自己喜歡什麼樣的人。」

真的嗎？

這集《莎拉講》從一句「我還沒準備好談戀愛」開始，

聊著聊著卻發現：

很多人其實不是不知道自己要什麼，而是沒有整理過自己的感受。

原來感受不是理性的敵人，而是理解自己的入口。

當我們看懂自己為什麼被某些人吸引，也許就離真正的自我認識更近了一步。

(17:34) 談戀愛到底要不要準備？ 

(28:00) 談戀愛要先長好自我嗎？

(39:06) 整理自己的感受，那是重要的思考依據

(47:50) 如何看待自己欣賞兩種極端的類型？

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職業倦怠真的代表工作不適合嗎？

或許不是。

有時候只是因為：
原本的題目已經做完了。

當能力成熟、工作穩定之後，
人生會開始丟出新的問題：

你還想成長什麼？
還有什麼事情值得你全情投入？

這集《莎拉講》，一起聊聊職業倦怠背後的成長訊號。

(19:00) 組織公司價值觀對於我的重要性

(31:02) 我還可以做什麼？什麼因為有你而不同？

(37:00) 該如何判斷我職業倦怠了？

(44:14) 定義現在的自己並釐清自己要什麼

(55:44) 職業倦怠其實是價值的呼喚，也是你探尋自己的開始

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長榮航空，台北直飛華盛頓特區！ 
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陪伴父母變老，最大的挑戰是什麼？

曾經想逃離家庭的文皓分享自己陪伴憂鬱症母親超過二十年的體會。

他發現，真正困難的不是照顧，而是理解。

當我們願意走進父母成長的年代、理解他們看待世界的方式，

許多衝突與誤解，也開始有了新的答案。

(01:27) 對於一個憂鬱症患者，孩子的付出有什麼價值？

(12:02) 用耐心與正向累積化解母親的負面

(24:16) 愛最大的挑戰是什麼？

(42:16) 高齡長輩的終極關懷與心理需求

(52:18) 不一樣想法的人，也有機會理解對方

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當父母開始老去、生病，我們跟家的關係，也會慢慢改變。

這集《莎拉講》，

來賓文皓談媽媽長年憂鬱症、父親突然離世後，

自己如何從抗拒家庭，到慢慢成為撐住家裡的人。

當父母老去、生病，我們該怎麼重新理解「家人」這件事？

(08:14) 長期陪伴憂鬱症媽媽，不一樣的青少年生活

(16:49) 從日常中觀察媽媽的狀態變化，練出底線思考

(30:09) 父親驟逝後心境的轉變，選擇了承擔責任

(44:25) 因緣際會成為莎拉的學生

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《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》

一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，

分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！

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三十幾歲還住家裡，

是媽寶，還是只是比較務實？

這一集《莎拉講》，

從單身男子的真實困擾出發：

想搬出去，卻卡在房租、家計、父母期待與自己的猶豫之間。

搬出去，真的就叫獨立嗎？

還是獨立，其實是你有沒有能力對自己的生活負責？

這集，聊搬家，也聊長大。

(13:40) 心態自主是獨立中重要的一部份

(27:45) 盤點自身財務、務實評估並真正了解父母所在意的

(42:20) 問題的關鍵：主動參與、改善關係，透過參與其中學會經營未來家庭

(52:17) 愛是帶給家人新的希望，改變現況同樣達到獨立的目的。

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很多時候，

不是不在乎了，

也不是不珍惜，

而是某些關係慢慢變得讓人疲憊。

這集《莎拉講》，我們談友誼！

你知道這段關係對方需要你，

也知道自己正在被消耗，

你想設下界線，

卻又害怕一句話，

就讓多年感情回不去了。

於是我們不是卡在「要不要離開」，

而是卡在：我這樣是不是太自私？

但也許真正的問題不是自私，

而是太久沒有好好照顧自己。

成熟不是什麼都吞下去，

而是知道自己能承接多少。

有些關係，不需要決裂。

只是需要重新找到彼此都舒服的位置。

(01:54) 朋友相處難免吐苦水，但當朋友變成情緒垃圾桶？

(06:53) 為什麼對自己有感應是很棒的？

(18:08) 結論導向的思維，會錯失理解自己的機會

(30:54) 不要讓下意識跑出來，保持內心的真誠

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