莎拉・講 Sarah Talk Talk

創業第五年，攝影師蘇蘇終於把工作室經營得有聲有色，沒想到一場意外竟然摔斷了腳！

「這會兒」究竟該怎麼辦？

腳不能動，腦袋可沒停下來！蘇蘇一邊養傷，一邊繼續構思下一檔攝影企劃。這位小精靈般的攝影師，究竟有什麼源源不絕的動力？

這集「薑是老的辣」，邀請新竹「這會兒影像工作室」的蘇蘇，分享五年來如何從商品攝影走向親子、全家福攝影，精心設計每一檔活動，讓客戶一來再來。

而當意外打亂工作計畫，為什麼客戶願意等待、朋友主動幫忙？

莎拉從蘇蘇的故事，看見的不只是創業者的韌性，更是一個人長期累積的專業、信任，以及待人處世的品質。

從拼命往前衝，到學會好好照顧自己；從認真經營工作，到努力成為自己欣賞的人。

這會兒的你，正在為自己累積什麼呢？

(07:10) 滿足被拍攝者的內在需求

(24:07) 在日常中覺察並調整自己的能量、情緒和壓力

(35:20) 面對挫折，在反思調整後為自己的選擇負責

(53:54) 事情的發生，就是檢視平常為人的時候

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七年前，因為家庭與社會的壓力，柏森與喜歡的人選擇分開。

七年後，兩人卻意外在故宮與冰店重逢。

這一次，她們不想再錯過彼此。

適逢第24屆臺灣同志遊行，這集我們邀請詩人柏森，

聊聊一段失而復得的愛情，也從她的成長經歷，

談文學如何陪伴一個人理解自己。

從家庭關係、性別認同到人生選擇，柏森的故事讓我們看見：

成長或許不是終於符合了誰的期待，

而是逐漸擁有勇氣，去愛、去選擇，也去成為自己。

(02:14) 走入哲學與文學的心靈庇護所

(20:13) 原生態形成的家庭關係衝擊

(37:26) 七年離散後的重逢與情感抉擇

(55:32) 自由創作者的生存之道與跨界實驗

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四個攝影師相約去旅行，

原本只是想交流技術、精進專業，

沒想到最後最大的收穫，竟然不是攝影！

半夜追流星雨、用頭敲西瓜、與陌生人意外結緣……

這些過去被Remy視為浪費時間的小事，反而成了旅程中最珍貴的回憶。

這集莎拉從 Remy 的轉變談起：

當一個人不再凡事追求效率與目的，

開始願意接受麻煩、欣賞他人、感受生活，會為自己開啟什麼樣的新可能？

旅行的意義，也許不只是去了哪裡，而是回來之後，你成為了什麼樣的人。

(13:33) 浪漫的開頭與瘋狂的攝影行程

(33:46) 享受旅程中的驚喜，為彼此留下珍貴的回憶

(48:57) 藉由攝影集把收穫刻進心中，回饋旅伴

(53:19) 跟著熱情走，開啟自己新的可能，期待下一趟旅程

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生日聚餐，朋友卻忙著抱怨工作，

還有人把整盤牛肉倒進火鍋裡！？

傑哥原本期待一場開心的生日聚會，最後卻吃得滿肚子悶氣。

莎拉聽完問：「是你生日，為什麼你的快樂要掌握在別人手上？」

從生日聚餐的期待落差，到如何安頓情緒低落的朋友，

這集「姜是老的辣」聊聊如何不被情緒與日常慣性牽著走，

學會主動設計生活、經營人際關係，也創造屬於自己的快樂！

(06:00) 掃興的生日派對，應對策略？

(17:30) 設計自己想要的生日，而日常生活如是

(30:00) 在遭遇中刻意意識、感受，體會到意外的驚喜

(42:00) 美帶來變化，而美來自於：放下預期，主動選擇該怎麼面對

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29歲，創業第二年，耀鈞的膝蓋竟然中了一箭！

身兼老闆、攝影師、企劃、會計與司機的「千面勞工」，

原本想靠運動找回健康，卻意外讓身體強制停機。

但比身體受傷更棘手的，是創業第二年的內在風暴：

案源焦慮、能力不足、自我懷疑，以及總想一個人扛下所有事情的「英雄主義」。

莎拉提醒他：「沒有人準備好才要去做一件事情。」

面對未知，真正重要的不是等到自己無所不能，

而是學習在挑戰中成長，並且主動「給自己出題」。

這集從創業者的困境談到立體思考，

聊聊如何將直覺轉化為能力、把挫折變成創作素材，

讓每一次經歷不只是消耗，更能成為生命的累積。

不只是創業者，每個正在工作與人生中尋找突破的人，都值得聽聽這一集。

(11:30)創業所帶來撞擊與考驗

(21:18) 人不是等到我具備了我再來做什麼？

(41:21) 負面思維與正面思維的選擇與對自己的影響

(55:00) 與客戶的應對進退－定位思考

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事情做不好時，你會不會很快從「這件事沒做好」，變成「是不是我不夠好」？

進入新的高壓職場半年，

祝祝經歷了被指正、被退件、被說「瞎忙」，也曾因為自己的不足感到挫敗。

但回頭看這一路，她發現真正的成長，

不是自己從此不犯錯，而是開始用不同的方式面對錯誤。

從急著反駁到願意聽，從證明對錯到釐清事實，

從「吞下」別人的意見，到消化、判斷，再做出自己的選擇。

這一集，我們從珠珠半年的職場時間序，聊聊「謙虛、學習、放過自己」。

工作之所以能成為實現自我的平台，

也許不是因為它讓我們證明自己有多厲害，

而是一次次讓我們看見：我想成為什麼樣的人？

(1:58) 祝祝不同階段工作心態的變化

(18:52) 從「吞」到「接受」建立職場自主性

(31:19) 看見主管的善意及承擔的代價

(45:04) 謙虛、學習與放過自己的成長路徑

(1:05:54) 牢記重要的肯定，沮喪時激勵自己

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唱 KTV 竟然也有「點歌焦慮」？

太冷門怕沒人會、太難怕唱不上去、太熟又怕被說老派……

有時候歌單翻了十頁，還是不知道到底要點哪一首。

這集《莎拉講》來聊每個人或多或少都有故事的地方——KTV！

從如何找到適合自己的歌路、建立「口袋歌單」，聊到原來唱歌真的可以靠一句一句練習進步；更讓人意外的是，KTV 還能變成團隊活動：分組 PK、指定曲風、主題包廂、準備特色食物，甚至規定每三首就要有一首大家一起唱，讓每個人都能參與其中。

有人把 KTV 當舞台、有人把它當療傷室，有人負責唱歌，也有人最大的任務就是吃水餃。

而那些一起唱過的歌，最後也可能變成一群人的共同記憶。

不管你是麥霸、氣氛組，還是坐在旁邊默默吃東西的人——

下次進 KTV 前，先準備好你的三首口袋歌單吧！🎤

(00:00) KTV作為社交場所其實也是個療傷環境？

(14:40) KTV 活動能有什麼創新玩法？

(20:00) 如何建立對於唱歌的自信？

(32:00) 獨樂樂不如眾樂樂，在KTV的處世哲學

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孩子出生之後，我們常常想：

奶有沒有喝夠？

睡眠夠不夠？

發展有沒有跟上？

要學什麼？看什麼？吃什麼？

這集《來點莎拉講》，邀請兩位二寶媽聊聊最真實的育兒生活。

「當孩子對我們投入完全沒有條件的信任時，我們要拿什麼來面對他們？」

從試管嬰兒的煎熬、半夜哄睡、夫妻分工、大寶爭寵，

聊到孩子如何從父母身上學會情緒、責任、獨立，以及愛。

原來教養不只是「我要孩子做什麼」，更是「我希望他從我身上看見什麼」。

我們怎麼對待伴侶、怎麼表達需要、怎麼面對犯錯，

甚至怎麼過自己的生活，都正在一點一點成為孩子理解世界的方式。

而成為母親，也不一定意味著失去自己。

也可以是因為做了母親，使人生更加豐富。

(08:38) 育兒生活中後，我還是我嗎？

(27:06) 零至三歲的溝通策略與價值觀傳遞

(42:36) 跟孩子溝通，一起面對需求與困難

(54:29) 何德何能有孩子全然信任的愛

(1:14:23) 想成為什麼樣的母親？

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匱乏長大以後，會變成什麼？

它不一定還長得像「我缺愛」、「我需要別人肯定」。

它可能變成獨立、企圖心、對公平的堅持；

也可能藏在工作裡一次次想證明「我其實有能力」、「事情不是你想的那樣」。

莎拉說：匱乏很像變形蟲。

它會隨著人生經驗改變形狀，甚至和我們引以為傲的特質長在一起。

於是這集真正想問的，不只是：「我的匱乏從哪裡來？」

而是：「它現在變成什麼樣子，活在我的生命裡？」

當我們那麼需要被公平對待、被正確理解，底下真正需要的是什麼？

「我不稀罕，我自己來」究竟是自主，還是曾經得不到之後發展出來的保護？

(01:43) 從家庭工作坊出發，尋找匱乏的來源

(13:55) 成長過程中難以避免的手足比較

(25:44) 把自己的焦點由匱乏轉向自我之愛

(44:39) 擴充自我，成為富足心態的自己

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去參加別人的婚禮，怎麼吃著吃著，突然開始檢討自己的人生？😂

久違見到大學同學，有人成了會計師、有人創業、有人結婚生子。

明明是去祝福朋友，腦袋卻忍不住開始計算：

「他已經走到這裡了，那我呢？」

尤其面對曾經一起念書、一起生活的同輩，總會有一種「我們以前明明站在差不多的位置」的感覺。於是工作、收入、成就，甚至結婚生子的進度，都很容易被拿來比較。

但這集聊著聊著，傑哥發現了一件事：

我們以為自己看到的是「別人的人生進度」，其實看到的往往只是一小部分。

一場盛大的婚禮，可能有父母累積幾十年的人脈；宴客規模背後，可能是不同家庭的財務條件與選擇；有人早早走進婚姻，也有人正在其他地方建立自己想要的人生。

當我們只盯著「他有什麼、我沒有什麼」，世界很容易越看越小。

但當視角再撐開一點，看見每個人的家庭、選擇、際遇與人生脈絡，也會慢慢發現：

我們看似站在同一個起點，走的其實從來不是同一條路。

所以真正讓比較變小的方法，也許不是逼自己「不要比較」。

而是讓自己的世界變大一點。

(07:00) 在比較什麼？人生不是一場競賽

(16:12) 換個角度思考：其實婚禮本身大多是為父母而辦的，為什麼？

(31:50) 婚禮的意義以及各種有趣的形式，參考指南

(43:08) 從婚禮的細節看出一個家的文化、背景和價值觀

(58:10)婚禮是創造美好，而非流於形式及禮數上

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