She She Power

Stell dir vor, du tauchst in ein Gespräch ein, das dich von innen wärmt, zum Nachdenken anstimmt und dir Verbindungen schenkt. Eine Folge, die dich inspiriert, ermutigt und deinen Blick weitet.

Willkommen bei She She Power Podcast!

Meine heutige Gästin im She She Power Talk ist die Schauspielerin Jane Chirwa.

Diese wunderschöne Frau strahlt Ruhe, Vertrauen und Wärme aus. Jane zuzuhören inspiriert und bewegt.

Wir sprechen über ihren Weg zur Schauspielerei, über die Kraft von Musik und Tanz, über den Wandel der Branche, Rassismus, Aktivismus, und die Suche nach dem eigenen Weg.

In dieser Episode erfährst du:

 🔸 Wie Scham unser Leben beeinflusst und wie wir uns davon lösen können

🔸 Warum Offenheit und Neugierde essenziell für persönliches Wachstum sind

🔸 Wie uns Reflexion zu Bewusstheit und Klarheit führt

🔸 Warum es so wichtig ist, sich selbst (gut) zu verstehen und welchen unterschied ein bewusst geführtes Leben macht

🔸 Was uns stärkt unseren eigenen Weg zu gehen

🔸 Welche Rolle Musik, Tanz und Theater für die eigene Befreiung und Entfaltung spielen können

🔸 Wie frühe Erfahrungen von Jane in der Schauspielschule zur politischen Auseinandersetzung führten

🔸 Warum Rassismus in der Filmbranche immer noch ein Problem ist und was sich ändern muss

🔸 Wie der Mord an George Floyd ein Wendepunkt war – persönlich und gesellschaftlich

🔸 Warum wir auferlegte Normen hinterfragen und verlernen sollten

🔸 Was unterdrückte Gefühle mit uns machen und wie wir lernen, sie zuzulassen

🔸 Wie wir uns von limitierenden Glaubenssätzen lösen, und unseren Horizont erweitern können

🔸 Warum die Balance zwischen Beruf und Privatleben eine besondere Herausforderung ist

🔸 Was Privilegien mit unserer Wahrnehmung und Verantwortung zu tun haben

🔸 Wie sich White Fragility zeigt und was wir daraus lernen können

🔸 Warum Bildung der Schlüssel zur Emanzipation ist

🔸 Warum Frauen sich verbinden und unterstützen sollten

 Dieses Gespräch ist eine Einladung – zum Fühlen, Reflektieren und Verbinden.

So schön mit dir zu sprechen liebe Jane. Du bist und bleibst für mich eine faszinierende Frau mit einem einzigartigen Stil dem besten Musikgeschmack. Dich wiederzusehen hat mein Gemüt sehr, sehr erhellt. Danke dafür!

Welche Erkenntnisse hast du aus dieser Folge mitgenommen? Teile deine Gedanken und lass uns den Dialog weiterführen.

Jeder She She Power Talk ist eine Verbindung mehr von Frau zu Frau und ein Stück Nährboden zur Kultivierung von Mitgefühl und Freundlichkeit, Begegnung, Inspiration und Kraft, Verbundenheit und Solidarität unter Frauen.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, unterstütze den Podcast mit einer 5-Sterne-Bewertung und einem Abo, oder teile sie mit einer Frau, die diese Inspiration gerade brauchen könnte. Folge @sheshepowerpodcast auf Instagram und verpasse keine Gästin!

Let's stay connected and support each other! Frauen für Frauen! Join the She She Power Club!

Ich bedanke mich von Herzen bei meiner heutigen Gästin Jane Chirwa für das Teilen und Teilhabenlassen an ihrem Weg und bei Dir fürs Zuhören.

Lasst uns verbinden, wachsen und gemeinsam die Welt verändern – Frauen für Frauen!

 Bis zum nächsten Mal bei She She Power!

 Love & Light,

Deine Gabriela

________________________________________________Alles zu Jane Chirwa:

Instagram: @jane.chirwa https://www.instagram.com/jane.chirwa/?hl=de

Agency: https://zta-management.com/from-z-to-a/jane-chirwa/

Außerdem ist sie im Film Schwesterherz / The Good Sister von Sara Miro Fischer auf Berlinale zu sehen

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Ich beginne diese Folge mit dem kraftvollen Zitat von Maya Angelou: „Jedes Mal, wenn eine Frau für sich selbst eintritt, tritt sie für alle Frauen ein.“ (Bitte verzeih mir die überdeutliche, nicht amerikanische Aussprache ihres Namens.)

In dieser Folge geht es um das Verbinden unter Frauen. Gemeinsam wollen wir Gegenkräfte wie Liebe, Verbundenheit, Vertrauen, Mitgefühl, Gleichmut, Freude und Frieden stärken. Gerade 2025 ist gelebte Solidarität und Feminismus essenziell, um unsere Freiheit zu bewahren und für Frieden und Demokratie einzutreten.

Für dieses Jahr lade ich dich dazu ein, dich auf eine heilsame Ausrichtung zu konzentrieren, und nicht klassischen Vorsätzen wie „mehr Sport machen“, nach zu eifern. Es darf vielmehr darum gehen, Routinen zu schaffen und Kontinuität in deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis zu bringen, um Frieden in dir selbst zu nähren.

In einer Zeit, in der sorgenvoll Gedanken, Ängste und Kummer oft überhandnehmen, lade ich dich in meiner angeleiteten Meditation (ab Minute 16:32) ein, diese Gedanken zu untersuchen. Lerne, sie als das zu erkennen, was sie sind: Gedanken, die entstehen und vergehen.

Erinnere dich an einen klaren blauen Himmel, der gelegentlich von Wolken verdeckt wird – doch dahinter bleibt diese ruhige Stille stets vorhanden. Dieser klare Himmel wohnt in dir. Du kannst lernen, dieser Klarheit näherzukommen und in dir Frieden finden. Frieden nährt Freude und wo Frieden wohnt, entspringen keine Kriege.

Diese Meditation ist eine Erinnerung an die friedliche Natur unseres Geistes und eine Übung, uns nicht von Gedanken und Emotionen übermannen zu lassen.

Ich lade dich ein, mir mitzuteilen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast – dein Feedback bedeutet mir viel!

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo und eine 5-Sterne-Bewertung. Teile sie gerne mit einer Frau, die She She Power noch nicht kennt, und lass uns das Netzwerk von Frauen für Frauen weiter wachsen lassen.

 Bis zum nächsten Mal bei She She Power!

 Love & Light

 Deine Gabriela

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mehr zu mir und meiner Arbeit findest du auf: https://www.sheshepower.com

Folge mir auf Instagram: @sheshepowerpodcast https://www.instagram.com/sheshepowerpodcast/?hl=de

& @gabrielalindl

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Ich war selten so aufgeregt bei einem Interview. Ob ich ein bisschen verliebt bin in diese Frau. Auf jeden Fall!

Kim Hoss. Künstlerin, Aktivistin, Podcasterin, Influenzerin und für mich persönlich der Inbegriff von Liebe, Kunst und Achtsamkeit. Kim setzt sich für gesellschaftskritische Themen ein und diskutiert z.B. in ihrem Podcast "Herz & Sack" über Patriarchat und Feminismus. Mit "The Sirens Collective" engagiert sie sich seit 2023 gegen sexualisierte Gewalt, indem sie mit Expert*innen und Überlebenden spricht. Kims Arbeit verbindet Humor, Authentizität, einen starken Kampfgeist, Leichtigkeit und vor allem eins: Gefühl. 

Ich freue mich sehr über diesen She She Power Talk, der mich um meinen Speichelfluss gebracht hat. Bester Start ins neue Jahr!

In dieser Folge erfährst du:

🔸 Warum Verbundenheit unter Frauen nicht nur schön, sondern wichtig ist

🔸 Wie du aus Fehlern lernen darfst

🔸 Wie (und wann) Kim zu sich gefunden hat und welche Häutungen sie in ihrer Entfaltung und Transformation erfahren hat

🔸 Alkoholkonsum versus Nüchternheit - Warum Kim heute auf Alkohol verzichtet und was sich dadurch verändert (hat)

🔸 Wie du zurück zu deiner Intuition findest

🔸 Was Kim unterstützt hat ungesunde Muster zu verabschieden

🔸 Wohlwollende Kommunikation: Macht der Worte, worauf du bei Selbstgesprächen achten solltest

🔸 Wendepunkte: Was passiert, wenn du das anerzogene patriarchale System hinterfragst und durchbrichst

🔸 Wie Kim von ihrer ADHS Diagnose erfahren hat

🔸 Was Selbstfürsorge im Innen verändert

🔸 Warum es so wichtig ist Hilfe anzunehmen

🔸 Was du durch gesundheitliche Einschränkungen lernen kannst

🔸 Just do it: Wie der Anfang gelingt

🔸 Warum du laut über Ideen, Visionen sprechen darfst

🔸 Warum wir uns mit verschiedenen Generationen unterhalten sollten

🔸 Was es mit der Wirkung des Gesetzes der Anziehung auf sich hat

🔸 Wie wichtig Grenzen setzten ist

🔸 Wie sich Kim als Großmutter sieht

🔸 Warum es dir egal sein darf, was andere über dich denken

🔸 Was Kim in anderen Menschen weckt und welche Resonanz sie erhält

🔸 Welche Achtsamkeitsrituale und Anker Kim im Alltag nutzt

Ich gehe verbunden und sehr inspiriert aus diesem Interview mit Kim. Was bleibt ist eine warme Decke Gefühl, Mut und Dankbarkeit für diese Begegnung mit dieser so einzigartigen Frau.

Was hast Du aus dieser Folge für dich mitnehmen können? Ich freue mich sehr über dein Feedback.

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Ich bedanke mich von Herzen bei meiner heutigen Gästin Kim Hoss für das Teilen und Teilhabenlassen an ihrem Weg und bei Dir fürs Zuhören. Bis zum nächsten Mal bei She She Power!

 Love & Light

Deine 

Gabriela

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Alle Infos zu Kim Hoss

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Instagram: https://www.instagram.com/kim_____hoss

Youtube: https://www.youtube.com/c/kimhoss/videos

Podcasts: Herz & Sack, The Sirens Collective, So ist das Leben, VIVA CON AGUA Pocast tba, Die Podcast Oma

und vieles mehr... Check that woman out!

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Diese Folge zum Jahreswechsel darfst du jederzeit hören. Sie ist ein Reminder auf was du in 2025 gern verzichten kannst, oder tun solltest um ein unglückliches Leben zu führen.

Außerdem teile ich wieder Lektüre die mich beschäftigt von Schutzbach zu Fallwickl und stelle die Frage in den Raum was wohl passieren würde, wenn wir Frauen aufhören würden uns zu kümmern und alles zusammenzuhalten.

 Hier zu den 12. Punkten die dich im neuen Jahr garantiert unglücklich machen:

1. 1.     Sei unzuverlässig.

   2.     Sei egoistisch.

   3.     Gib möglichst schnell alles auf.

   4.     Halte an ungesunden Mustern und Gewohnheiten fest.

   5.     Scheiß auf Selbstfürsorge.

   6.     Wahre deine Grenzen NICHT.

   7.     Verzichte auf Wasser. Trink nur noch Alkohol.

   8.     Verbringe jede freie Minute auf den sozialen Medien.

   9.     Umgib dich mit negativen Menschen.

   10.  Lebe in der Vergangenheit.

   11.  Sei undankbar.

   12.  Lass die Finger von Leichtigkeit und Freude.

Lass mich unbedingt wissen wie dir diese Folge gefallen hat!

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Ich bedanke mich bei Dir für dein Zuhören und sage bis zum nächsten Mal! 

Love & Light

Gabriela

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Genannte Literatur im Podcast:

Mareike Fallwickl – Und alle so still

Franziska Schutzbach – Revolution der Verbundenheit

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Diese Folge darfst du nutzen, um deinen inneren Lichtspeicher in der dunkler werdenden Jahreszeit aufzufüllen. 

Sie beinhaltet eine Meditation (ab 16:15), die du gern in der Natur und in Bewegung (im Gehen) machen kannst. Also perfekt zum Auftanken bei einem Herbstspaziergang.

Was du sonst noch erfährst:

• Was ich in meinem IFS-Einführungsseminar erfahren habe

• Wieso ich mich für Internal Family Systems, das Arbeiten mit den inneren Anteilen interessiere

• Was Du im Herbst (und Winter) tun kannst, um in dir selbst das Licht zu entzünden  ·       Wie Du Abstand zu schwierigen Gefühlen gewinnst

• Kleiner Teaser: in dieser Folge lüfte ich ein Geheimnis (nur für Frauen)

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 Möge die diese Folge Licht, Energie und Verbundenheit schenken. 

Love & Light

Deine Gabriela

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Liebe Damen, mit meiner Gästin Henriette Dieckhoff steigen wir mit diesem She She Power Talk direkt ins Eingemachte und sprechen über Finanzen.

Henriette wurde der Umgang mit Geld bereits in die Wiege gelegt. Heute sagt sie selbst: “Ich kann Geld.“ Und nach dieser Folge wird deutlich, diese Frau kann nicht nur Geld, sie vermittelt Wissen und führt Frauen somit in die Unabhängigkeit und ebnet den Einstieg in eigenständiges Investieren.

In diesem Talk erfährst du:

• Wie Henriette in ihre Selbständigkeit als Finanz-Coachin gestartet ist und Insights ihrer ersten Schritte

• Wie du dein Mindset in der Beziehung zu Geld verändern kannst

• Wie du eigenverantwortlich handelst und für dich Sorge trägst in Sachen Vorsorge

• Wie du deine Ängste und Blockaden gegenüber Geld lösen kannst

• Wie du mit Glaubensätzen arbeitest und neue bildest

• Was deine Prägung mit deinen Finanzen zu tun hat

• Wie du dem Gender Pay Gap vorbeugen kannst (Partnerschaft und Finanzen)

• Wann ein guter Zeitpunkt ist, deine Kinder an Geld heranzuführen und wie es klappt

Dieser Talk ist eine große Bereicherung und weist uns Frauen auf, wie wichtig finanzielle Unabhängigkeit ist, aber vor allem wie viel Freude Finanzen machen.

Teile dieses Interview sehr gerne mit einer Frau und verbinde dich mit dem Frauennetzwerk indem du @sheshepowerpodcast auf Instagram folgst.

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Ich bedanke mich von Herzen bei meiner heutigen Gästin Henriette Dieckhoff für das Teilen und Teilhabenlassen und bei Dir fürs Zuhören.

Alles Liebe für Dich

Love & Light

Deine Gabriela

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Alles über Henriette Dieckhoff findest du hier:

https://henriettedieckhoff.de

Instagram: @finanzcoach.henriettedieckhoff

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Sommerpause is over. She She Power startet mit einem Talk, und zwar mit der wundervollen Bernadette Müller-Elmau.

Ich habe Bernadette während unserer gemeinsamen MBSR-Ausbildung kennen (und lieben) gelernt und bin froh über diese Begegnung und unsre Zusammenarbeit. Seit diesem Jahr finden wir 4-mal Jährlich zusammen und geben Einblick in die Kraft der Achtsamkeitslehre und Meditation in unseren Tages-Retreats in Berlin. Diese Zusammenarbeit ist sehr nährend, und das nicht nur für seine Teilnehmer*innen ;)

Bernadette ist zu ihrer Arbeit als MBSR-Lehrerin auch ausgebildete Körperpraktikerin und Naturpädagogin, gibt Achtsamkeitskurse in der Natur und unterstützt Menschen als Achtsamkeitscoach in herausfordernden Situationen.

Ich finde diese Folge macht spürbar, welche wundervolle Seele von Mensch mir gegenüber sitzt. Wir sprechen zudem über unser stetiges Weiterbilden als Achtsamkeitslehrende und was dies bedeutet, ebenso gibt Bernadette spannende Einblicke in ihren eigenen erst kürzlich erlebten Satori Prozess.

In diesem She She Power Talk erfährst du:

• Wie Bernadette zur Achtsamkeit gekommen ist

• Wie heilsam sich die Praxis auf dein Leben auswirken kann

• Was für tiefe Veränderungsprozesse seit der MBSR-Ausbildung stattfinden

• Wie dir ein Meditationsstart gelingt

• Wie gern wir gemeinsam arbeiten und du bekommst exklusive Einblicke in unser 4 mal im Jahr stattfindendes Tages-Retreat in Berlin

• Was ein Satori Prozess ist (ich auch;))

• Wie du durch Achtsamkeitsarbeit wieder in Verbindung kommst mit dir, deinem Körper und deinem Geist

• Warum Retreats so wertvolle Quellen sind

Was soll ich sagen. Unbedingt reinhören!

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Ich bedanke mich von Herzen bei meiner heutigen Gästin Bernadette für das Teilen und Teilhabenlassen an ihrem Weg und bei Dir fürs Zuhören.

Alles Liebe für dich!

Deine Gabriela

Das nächste Tagesretreat findet am 7.12. statt.

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Alles über die Arbeit mit Bernadette Müller-Elmau findest du hier:

https://www.koerper-natur-coaching.de

Instagram: @bernadette_herzt

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Neue Folge

Gelassenheit und Vertrauen kultivieren

Versprecher und trockene Kehle akzeptieren

 In dieser Folge ziehe ich Bilanz.

• Ich verrate Dir, wer die letzten Frauen waren, die mich tief inspiriert haben

• Warum ich so dankbar bin für jede Begegnung und jedes Interview für She She Power

• Was mich im Moment bewegt

• Wie du mehr Gelassenheit und Vertrauen in dein Leben einlädst

• Kulturtipp des Monats: Warum du unbedingt „Die Ungelebten“ lesen solltest

• Warum ich in Caroline Rosales verliebt bin

• Und was mich beim Treffen mit Elisabeth Gilbert nicht mehr loslässt

Ich wollte mich im Reduzieren üben, nun ist diese Folge auch sehr voll geworden.

Ok für mich, wie ist‘s mit dir?

• Warum du gut tust, dich an die erste Stelle zu setzten

• Was das Erlernen von Deep Rest (tiefem Ruhen) vor allem für uns Frauen innehält und was die Deep Rest Ausbildung von Nicole Stern mit Elisabeth Gilberts Vortrag in Köln gemein hat

• Am Ende schenke ich dir ein Achtsamkeitstool (das ich selbst anwende) was dir hilft Entscheidungen mit all ihren Varianten durchzufühlen. Mein Tipp nutze diese Übung und schreib dir einen Brief aus der Zukunft!

 Wie hat dir die heutige Folge gefallen?

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Bis zum nächsten Mal bei She She Power!

 Love & Light

 Gabriela

 Du findest She She Power hier: https://www.sheshepower.com & auf Insta @gabrielalindl

Genannten Bücher:   

Die Ungelebten – Caroline Rosales

Das Leben keiner Frau – Caroline Rosales

Big Magic – Elisabeth Gilbert

Serien:                       

Die Zweiflers

Sexuell verfügbar

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Dani Wolf ist PMS & PMDS Mentorin und absolute Expertin, wenn es um das Thema Zyklus geht. Als Autorin teilt Sie in ihrem Buch, „PMDS-Wege in einen entspannten Zyklus“ ihr Wissen und ihre wertvollen Erfahrungen mit der Erkrankung und schenkt den Betroffenen von PMDS (der prämenstruellen dysphorischen Störung), sowie ihren Angehörigen Kraft und Orientierung.

In diesem She She Power Talk erfährst du:

• Den Unterschied von PMS (prämenstruelles Syndrom) und PMDS (prämenstruelle dysphorischen Störung)

• Danis Forschungsreise auf diesem wenig erforschten Gebiet

• Einblicke in die Erkrankung, sowie den heilsamen Umgang damit

• Hoffnung und Hilfe für Betroffene und Angehörige

• Zykluswissen! Körperbewusstsein! Positiver Wandel.

• Was Achtsamkeit und Zugewandtheit im Bezug auf PMDS verändern kann

• Umgang mit der Erkrankung früher und heute

• Weshalb achtsame Kommunikation & Grenzen Setzung dich langfristig nähren

• Wie Journaling und Achtsamkeitspraxis dich nachhaltig unterstützen kann

• Wie du deine mentale Gesundheit stärken kannst

• Was Danis holistische Einstellung in ihr verändert hat

• Wieso du deinen Darm und deine Ernährung nicht außer Acht lassen solltest

• Warum du dir vertrauen darfst

• Warum wir gegen den Strom schwimmen dürfen

Ich bin sehr dankbar für dieses Interview und feiere Dani für ihre Neugierde und ihren wissbegierigen Geist. Das Teilen von Erfahrungen und fundiertem Wissen im Umgang mit PMDS. Ihr Lebensweg, ihre Warmherzigkeit und die Akzeptanz für sich selbst und das „Anders-Sein“ hat mich tief berührt.

Teile dieses Interview sehr gerne mit PMS & PMDS Betroffenen und hinterlasse einen Kommentar zu dieser Folge.

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Ich bedanke mich von Herzen bei meiner heutigen Gästin Dani Wolf für das Teilen und Teilhabenlassen an ihrem Weg und bei Dir fürs Zuhören.

Bis zum nächsten Mal (7.7.) bei She She Power!

 Love & Light

 Gabriela

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Alles zu DANI WOLF findest Du hier:   

HP: https://die-pms-pmds-mentorin.de

Zum Buch:  https://amzn.to/4ev94Y7

Insta: https://www.instagram.com/pmds_mentorin

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Sohila Barfi ist Künstlerin, MBSR und Breathwork Teacher und gibt kunstanaloges Coaching & Workshops für Kinder, Jungendliche und Erwachsene. In diesem She She Power Deep Talk nimmt uns Sohila mit und erzählt uns von ihrem Weg. Dem Beginn als junge Schauspielerin und werdende Mutter, hin zur ersten Begegnung mit Achtsamkeit. Wir sprechen über chronische Schmerzen und die Erfahrung und Erkenntnis durch MBSR und Breathwork. Über begleitete Trennung mit drei Kindern und dem Neubeginn einer großen Patchworkfamilie. Dem Loslassen von Prägung und altem Ego zum hiesigen Sein. In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kunst und Achtsamkeit im Ursprung verwandt sind und sich gegenseitig bereichern

• Wie positiv sich MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) auf Sohila als Schmerzpatientin ausgewirkt hat

• Was für Auswirkungen die Atmung auf die Regulierung unseres Nervensystems hat     

• Was sich nach einem 14-tägigen Retreat bei Christiane Wolf nachhaltig in Sohilas Leben verändert hat      

• Weshalb du aufhören solltest an deinem alten Ego festzuhalten

• Was regulierende und transformierende Atmung bewrikt und öffnet Ich freue mich sehr über dein Feedback zu dieser Folge. Jeder She She Power Talk ist eine Verbindung mehr von Frau zu Frau und ein Stück Nährboden zur Kultivierung von Mitgefühl und Freundlichkeit. Begegnung, Inspiration und Kraft. Du kannst diesen Podcast mit einem Abo und einer 5 Sterne Bewertung unterstützen. Teile diese Folge mit einer Freundin. Join the She She Power Club! Danke von Herzen.

 Love & Light

________________________________________________Alles zu Sohila Barfi findest Du hier:                                                                                HP: https://sohila-barfi.de & https://spielart.berlin                                                                     Instagram: @sohila.barfi ________________________________________________Besuche https://www.sheshepower.com nächster MBSR Kurs startet am 31.5. noch freie Plätze für She She Power Hörer*innen 25 % Rabatt (code: MINDFULNESSPOWER24)

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