聚餐之前要先動腦，思考何種菜色與配料，如何兼顧好吃又健康，再去市場採買；作菜時雙手忙碌，走來走去活動不停；餐後聊天，休閒又動腦，可見聚餐這種交誼活動就是快樂的預防失智之道。

我右邊耳朵的突發性耳聾（俗稱耳中風）已3個多月，雖然在第一時間就醫，接受了標準治療，但仍然是聽不見，而且無法靠助聽器幫忙，目前完全依賴已有老年性（高頻）聽損的左耳獨撐大局。接下來如何因應？

我曾於2013年因頸椎的椎間盤突出且壓迫到脊髓，而接受頸椎手術，有些感想要與大家分享。

我們十多位女性球友開始打球時都是四、五十歲的盛年，如今都已六、七十歲。接受、感恩、知足加上珍惜，如此一來，人生的下半場會走得更平順，活得自在、精采、豐盛和滿足。

人類脊椎管內的脊髓尾端結束在第一或第二腰椎處，送出腰椎第二至第五以及薦椎第一到第五的神經根，在第二腰椎以下形成一束長長的神經纖維，以支配下肢、會陰部、外生殖器、膀胱及腸道的感覺、運動及內臟功能。這神經纖維束的形狀有如「馬尾」當此神經纖維束受到壓迫，而造成的症狀，稱為馬尾症候群（cauda equina syndrome）。

在現今事事講求效率，步調緊湊的社會，難免因一時心煩氣躁而語出傷人或發生肢體衝突。如果每個人能多用心觀察，雖然是只憑一己之力，但只要願意做，且歡喜做，那麼社會將更和諧，大家會更快樂。

多年前我因接受化療而導致味覺改變，遍嘗了各種味覺障礙。如紅豆湯變得不太甜，滷蛋聞起來很香，但為何這麼難吃、毫無味道；綠茶怎麼喝起來像泥巴。嘴巴裡一直覺得有點苦苦澀澀的，才知道味覺不正常有多惱人。

預防失智，要趨吉避凶，不妨多動腦、多走路、遠離空汙，多交朋友一起樂交遊。如果大腦裡的認知存款很富足，即使有阿茲海默症來提領，也不受影響。

隨著醫學進步，目前高壓氧的適應症很多，健保只給付其中幾項，因此大部分都需自費，且每家收費不一。

約2個月前我因右耳「突發性耳聾」（俗稱耳中風）住院，正積極接受醫師診治。當時，坐在病房的小桌前，頭上戴著「遠紅外線治療儀器」，寫下心中感觸。