探索内心宁静，一起静坐冥想，感受真正的自己。无论姿势如何，关键在于心灵的稳定与放松。通过呼吸、舌底感受，让杂念随风而逝。或许你会遇到无聊或不耐烦，但请记得这些都是过程中的正常反应。在静默中，我们学会接纳一切情绪，甚至释放内心的痛苦。随着练习深入，你会发现生活中的种种困扰似乎变得无关紧要，因为最真实的存在就在当下。尝试放下观念束缚，体验纯粹的自我吧！

02:16 发呆的力量：在宁静中释放情绪，找回内心的自在

19:12 从哀伤到自在：释放情绪的深度静心练习

21:15 突破观念的桎梏：寻找真实与自在的旅程

23:16 超越声音的表达：沉默中的重点和观念的解放

25:18 超越自我，探索内心深处：一个人的挑战与成长之路

27:19 个人挑战与神圣空间：体验真正的自我之旅

29:20 神圣的沉默与内心的回转：探索内心的力量与神圣意识

31:20 全方位的朝圣：在生活的每一个时刻与神圣相遇

33:28 重新开始：突破悲伤和痛苦，迎接新的人生转折点

35:30 让业力业障随时间流逝，轻松自在迎接未来！