身体力行

一些关于衣服、穿搭与身体、自我的观察与联想，最近的播客都比较短，懒得mark时间轴了哈哈

今天瑜伽练习的穿搭👇上衣和裤子都是我自己做的嘿嘿

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这里是疗愈师小兰的播客频道，如果你对整合能量疗愈、创伤疗愈、塔罗占星感兴趣，欢迎持续关注我以及我的其他社交媒体：

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一期意识流碎碎念，想要和大家的分享的零零碎碎

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本期节目是继续和大家分享我刚刚参加完的清迈朗奔寺10日禅修vipassana课程中我个人的一些体验和觉察，既有关于「慈悲」、「执念」的体会，也有”见鬼“的亲身经历（不吓人、放心听hh）...如果你想获得更多关于课程的信息可以收听上期节目。

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02:41 这次禅修的天崩开局：我是谁？我在干什么？

08:33 每日和师傅汇报交流对我很有益处

12:04 再一次体验到头脑和身体的间隙以及逐渐合一

13:57 关于如何理解“慈悲”

22:44 禅修中的状态反复是很正常的

26:03 将禅修带回日常生活

31:42 对于蚊子的“供养”

35:46 如何理解“功德”

40:33 生活本身是一种选择

43:46 最后聊点玄的

49:34 胆小预警：我见“鬼”了？

53:14 不敢听的朋友直接跳到这里

本期节目是和大家分享我刚刚参加完的清迈朗奔寺10日禅修vipassana课程以及与此前国内禅修体验的一些简单对比，如果你也想要参加类似的课程，本期节目会是一个很好的参考，下一期节目会和大家详细讲讲这次10天的禅修中我个人的一些体验和觉察。

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03:15 朗奔寺禅修基本情况介绍

06:17 vipassana马哈希体系和葛印卡体系的异同

10:31 朗奔寺整体是一种轻松的氛围

11:21 每天睡6个小时，晚上10点-早上4点

12:44 10天？26天？课程如何选

16:02 到达第一天的流程

19:14 授课和交流的语言问题

22:22 关于“过午不食”的明确定义

24:42 泰国的寺庙是可以吃肉的

26:25 寺庙和内观中心本质上的环境是不同的

27:48 雪糕小彩蛋安利！

29:14 住宿、洗衣、费用

32:05 服装要求：白衣白裤（女士可以穿长裙）

37:16 报名邮箱在这里：[email protected]

41:38 关于礼佛诵经的部分

本期节目是接续第34期播客：e人教你如何开启small talk，来跟大家聊一聊来到一个陌生的城市后如何开展周围的社交，以及我必须要说人在任何生命阶段都有可能交到好朋友！

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05:19 「朋友」是一个宽广的光谱

10:51 我的交友根据地之一：读书会

14:26 交友的必备特质：开放、好奇和包容

23:41 我的交友根据地之二：附近花友

26:48 积极开拓朋友的朋友

31:09 不必去遗憾有些关系变淡了

34:28 热爱生活的人永远有交友的能力

本期节目和我的命理师好朋友dana聊了聊命理和占卜是什么？普通人该如何看待命运？以及我们作为占卜师和命理师又是如何给到客户支持的。

🍀

Dana：Dana5351

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03:09 在起伏的运势中，命理确实能提供一些确定性

16:02 学会臣服，可以更好的活在当下

31:29 命和卜分别是什么，这样的预测是如何实现的

44:22 通过命理了解自己，真正的跟随自己的内心

55:32 真正的“改命”方法：修行和自我觉察

不知不觉已经不上班三年了，成功存活至今，近期在我的自由职业疗愈师工作外，我又开启了一份上班工作，成为了一个兼职带货主播，想和大家聊一聊这一路的经历和收获，以及如果你也想要成为自由职业者，我相信这期播客会给你一些启发。

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01:25 我的来时路：从审计师变成自由职业疗愈师

07:37 不上班之后皮肤状态自然就变好了

11:32 最爽的就是拥有自由的身心

16:05 不上班的日子里我才真正的了解自己

25:41 自由职业状态会让人更诚实的面对自己

29:45 “活在当下”到底是个什么状态

34:44 为什么又开始上班了？

41:04 我重新锻炼起了“高度集中注意力”的能力

44:56 上班确实让人更珍惜闲暇时间了

47:22 上班完全是个物欲制造器！

52:06 人最宝贵的东西就是内在的信念

接着上期的话题，和最新在鲁豫采访庞颖&詹青云节目中受到的启发，来聊聊什么是爱的五种语言。

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目前「身体力行」社群内长期开放公益冥想带领，每周两次，想要加入共修可以联系我（mne13141355，备注冥想）

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02:05 原来很多摩擦都是伴侣双方有不同爱的语言

05:56 爱的语言之一：肯定的话语

13:11 爱的语言之二：精心的时刻

20:10 爱的语言之三：接收礼物

23:42 爱的语言之四：服务的行动

27:26 爱的语言之五：身体的接触

28:26 如何去发现自己爱的主要语言 

33:13 爱是一种选择

36:38 *一个社群小通知：冥想带领时间更改

恢复更新，就从我这跌宕起伏的亲密关系聊起吧🥲

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00:39 这段休息的日子都干嘛去了

05:53 人和机器一样，重新启动是需要预热的

10:29 终于进入正题了！

13:00 理论和实践总是会不断碰撞的（摊手

20:22 有时候来得更快的往往是自我评判

29:56 人和人的齿轮就是无法紧密咬合啊

37:22 磨合的重要支撑点是对关系拥有共同的信念

39:20 用和ai交流的方式和人交流

46:55 人始终还是要先充分了解自己啊

2026开年读完的第一本小说：来自柳原汉雅的《渺小一生》，虽然被创飞，还是很想来分享一下书中值得品味的部分。

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*剧透预警*创伤/虐待预警*

01:20 关于《渺小一生》

04:15 我比较喜欢的几个部分

08:55 书中主要的人物和情节

12:26 从裘德的名字就埋下的绝望隐喻

18:53 整本书里有很多很棒的关于友情的探讨

22:16 友情中的两个核心：信任和平衡

30:23 全书中最深刻的一段关于友情的自白

32:39 关于友谊的终结

39:01 事实就是每个人都有“病”吧

39:49 关于父母与子女的关系

46:24 最后来聊聊作者灵动的笔力

52:07 始终弥漫在书里的悲伤基调