身体力行

你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点

我马上要第三次为我的好朋友主持婚礼啦，现在是超级开心和兴奋的状态，正好从婚礼这个话题衍生出来跟大家聊一聊～

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00:10 我又要去给好朋友主持婚礼啦

04:32 那些说着自己不办婚礼的人都开始办婚礼了？

07:45 仪式感里面发挥作用的到底是什么？

08:47 命理学中也会把恋爱和婚姻分开论断

12:52 那到底是什么标志了进入婚姻呢？

16:45 我曾经的内在剧本：“默默努力惊艳所有人”

20:20 在非线性的时间里打下时间戳

27:40 你的人生其实一直在显化

30:30 其实每一个选择都指向一个“确定”的结果

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最近借由“很难完全的休息”这个现象，觉察到内在很多的“不允许”课题，也发现其实每个人都有很多的“不允许”在身体里运作着，去充分地看见这些信念才能够慢慢的拔除它们

如果你对我的公益疗愈个案感兴趣或者想要加入播客的听友社群，欢迎直接添加我：mne13141355

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节目中提到的我的疗愈工作小角落：

---时间轴-----

02:26 自由职业里反而更难完全的休息下来

06:19 觉察到关于“生病”的自我评判

11:02 改变内在模式是一个漫长的过程

13:37 难以完全的休息源自于我内心的“不允许”

17:56 有效的休息对每个人都是很有必要的

19:46 重要的是灵活的切换工作和生活状态

25:37 一个快乐秘诀：保持生活的弹性

30:49 每个人都有值得深挖的内在功课

32:57 仅仅是看见自己的内在信念已经很有意义

43:41 公益疗愈个案开放中

本期节目分享的书籍：《无死的金刚心》——雪漠

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二编补充：录完这期播客后我又写了一篇文章来展开讲了一下和拖延症有关的部分，欢迎到你喜欢的平台查看：

公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/leKTphvb3VB0pEs4D6PHew

小红书：拖延症晚期，还能做什么？http://xhslink.com/o/56CKjb3zldN

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01:22 没错，我又拖延症大爆发了

07:59 来聊聊这本《无死的金刚心》

20:16 信仰/信念对每个人都是有意义的

21:52 每个人都本自具足，但寻觅是必经的过程

28:17 关于“空性”

32:28 陷入内耗的时候不妨抬头看看远方

33:58 想躺平又躺不平——内在动力不足

38:14 修习分别心的日常练习：尝试去记录

39:30 在生活中找到自己的“上师”

我最近在浙江舟山的黄龙岛待了一周，这期播客和你们聊一聊小岛的生活日常以及我在这里无意之间再次向内看见了我的“分别心”，不禁感叹：日常生活皆是修行啊。

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03:55 来到小岛的缘起

06:15 小岛初印象

10:17 我的小岛日常

12:58 无意间知道小岛曾经的繁华

18:39 每个人都是一座孤岛吗？

22:10 我观察到的自己关于社交的感受变化

23:53 舒适的同温层有时也会变成“禁锢”

24:42 看到了我的社交“分别心”

27:30 在小岛上我的“分别心”自然而然的淡化了

29:17 原来这次小岛之旅也是修行之旅

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本期节目中提到的申时茶冥想音频：

vol.8 【冥想音频】申时茶冥想-清明实录

vol.15 【冥想音频】申时茶冥想-冬至实录版

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03:19 我是如何开始喝茶的

05:25 喝茶其实也是我正念的启蒙

06:18 我对于不同种类的茶的认识和感受

21:23 极简的喝茶方式

22:24 喝茶中的正念小练习

23:34 饮茶虽好，可不要贪杯哦

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00:50 从最近的注意力状态聊起

03:08 “持念”其实在方方面面都会被提及

07:07 万物皆有能量，“念”也是

14:46 如何去使用“心念”的力量

18:57 对心念放手也是重要的

22:08 放手的背后是信任

25:58 给自己创造一个小仪式实践一下

26:34 分享一个“招财法宝”制作方法

30:04 人的状态是起伏的，要学会给自己充电

*本期节目音频录制的时候蝉鸣太大声了🥹

*请原谅听感不是很好🙏

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------------时间线------------

00:12 为什么想来聊这个话题

03:27 每个人都会经历不同程度的“自毁倾向”

04:20 我小时候的“自毁时刻”

10:06 人为什么会有毁掉自己成就的冲动

13:11 人体的能量也是动态平衡的

16:51 关于如何改变既有模式的思考

19:27 让自毁的倾向找到另一个出口

21:07 事后的疗愈也很重要

22:44 别忘了去修复和滋养身体本身

剧能聊系列回归！

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00:57 观影前接收到的信息和我们的想象

05:30 观影后的总体印象

14:54 这个时代还有「热血」的舞台吗？

18:04 热血落俗，幽默当道！

25:47 我们怎么看四个小妖怪的形象

47:12 增加的小猪妖的父亲角色

51:04 职场都是草台班子

52:47 有点遗憾剧情总体来说还是略单薄

53:28 顺手聊两句罗小黑战记

好久不见，我回来啦❤️

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01:29 关于梦的一些说法

03:52 如果你做的梦是重要的，你会知道

09:22 生活中越是想紧抓什么，越可能在背离它

12:11 我的潜意识投射之梦

23:38 为什么人容易去重复上一代的情感应对模式

33:23 对他人的评判有时候也是我们对自己的评判

37:18 我和身体感受链接的媒介是食物hh

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00:19 关于我在做的事情

03:30 到某个阶段就对“工作的意义”感到迷茫

09:01 助人者行业更容易对自己的工作成果有怀疑

11:02 重塑自己内心信念的过程

14:01 内在的信念感是很重要的

15:50 注意识别“相信”背后隐藏的“不相信”

19:36 直面内心是需要勇气的过程

23:11 我再次看到自己的限制性信念

29:29 最近连接到的新工具——灵摆

34:04 人的信念很需要一些外部的印证