身体力行

你好，欢迎收听本期节目

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00:28 整体的登山历程

01:58 意外的正念感，“当下”就在脚下

03:54 每个人都有自己的节奏，保持自己的节奏就好

06:11 和人生一样，每个人都只能陪你走一段路

09:45 休息和前进同样重要 

13:40 装备确实不是必须的，但能提供很大的助力

18:30 最后的“结果”是什么，重要吗？

你好，本期节目是我的单口，从我最近的一些活动带领和参与体验出发来聊聊如何诚实的面对身体感受，感谢你的收听。

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0:24 先聊聊申时茶冥想是什么

3:22 我的两次带领经历的不同感受

5:59 冥想练习本就没有所谓的“成功”

8:31 从「不愿意承认自己的身体感受」到「可以诚实的面对」

11:09 “我还是需要在群体里的表达”

12:27 在circling活动里的体验：坦诚的表达自己的身体感受

16:20 拖延本身也是不愿意去面对身体感受的表现

本期是和播客「辣又怎样」的串台节目，我们聊了聊在Vipassana十日内观中我们鲜活的身体感受。

如果想了解与内观课程本身有关的其他细节，欢迎到我的小红书（id:只为花忙）首页查看相关笔记，感谢你收听本期节目，欢迎在评论区与我互动～

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02:40 Vipassana是什么？为什么想要去参加

06:14 最大的感受竟然是剧烈的身体疼痛？

20:20 禅修的一天具体是怎么样的？

31:18 每个人都经历过泪流不止吗？

45:55 从一个巧合聊到事实和想象的区别

52:34 课程结束后修行才刚刚开始

07:08 给想要尝试的朋友们一些tips

这期先导篇节目来跟你聊聊身体力行这档播客的缘起，如果你听的很舒服欢迎你点击订阅并在评论区与我互动，你的点赞分享都会对我有很大的帮助，那我们就正式节目再见啦，拜拜。

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