最新研究表明，不吃晚餐不仅不可以减肥，还会降低新陈代谢速度，加速变胖。如何健康减肥？来听听我亲测有效的懒人健康减肥法，助你瘦得健健康康哒。

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00:00 研究表明不吃晚餐减肥，越减越肥

00:47 我波折的减肥经历

02:58 我的懒人减肥秘籍三法

05:32 总结及尾声

近日，有媒体报道，湖南怀化，一男子在公交车上脱鞋并把脚放在前座女子头上，旁边一位大哥跟他沟通无果，两人发生争执。本期咱们聊聊那些公共交通上的不文明行为。

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00:00 男子车上脱鞋光脚搭前座女子头上

01:30 细数公共交通里的五种不文明行为

04:55 思考：如何杜绝不文明行为？

06:24 尾声

昨天（9月17日）晚21:41台湾台东县发生6.5级地震，沿海多地包括浙江一些地方都有震感，这期来聊聊地震。

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00:00 9月17日晚台湾台东县发生6.5级地震，多地震感强烈

01:13 震源深度、震级和地震烈度的关系

02:48 今年台湾的多次地震

04:05 日本建筑的抗震

05:17 地震逃生

05:38 尾声

人人都渴望财务自由，所以当小米创始人雷军在专访中提到他”37岁已达到财务自由时，所有人都慕了，到底什么才是财务自由，它背后的秘密又是什么？这期咱们一起来聊聊。

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00:00 雷军说37岁时已达到财务自由

01:27 多少钱才算财务自由

02:30 财务自由到底是什么

03:05 37岁财务自由的背后

04:35 雷军提到的成功两秘诀

05:30 思考与尾声

9月16日下午长沙电信大厦发生火灾，幸亏消防队员救援及时，暂时没有发现人员伤亡。火灾猛于虎，高层建筑遇到火灾，救援也是一个难题。这期咱们一起聊聊高层火灾时应该如何有效逃生。

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00:00 长沙电信大楼发生火灾

00:54 高层建筑的消防难题

01:23 高层火灾发生时需要注意的三要

04:02 需要避免的三不要

05:00 总结及尾声

人民日报今早关于停止内耗的9个建议引热议，有人认为是毒鸡汤，有人举出自己心中的9个建议，你是什么看法？一起来聊聊身边那些或在内耗或拒绝内耗的例子吧。

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00:00 人民日报的9个停止内耗的建议和网友的评论

00:55 什么是精神内耗？举个身边的例子

02:06 95后大厂女孩裸辞进养老院做义工

03:14 精神内耗或许是

03:52 没有精神内耗的那群人

05:28 鸡汤还是毒鸡汤？

05:45 尾声

每天通勤往返6.5小时，公交车每月花费800元，如果是开私家车，包括油费、停车费，每月光交通费开支就高达5000元，上海某女士的亲身经历也是很多人曾经和正在经历的。极限通勤让很多人感觉生活幸福感急剧下降，生活内耗严重。来一起聊聊如何缓解通勤内耗。

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00:00 开篇

01:00 我的亲身经历

02:20 最合理的通勤时间

02:36 无法改变的现状

03:06 缓解通勤“内耗”的三个方法

05:53 思考与尾声

中秋假期结束了，有没有开始期待十一假期？可是想想，今年十一假期后要连上七天班……就莫名觉得也不是那么期待了。你知道国外是怎么处理假期的么？他们有没有调休呢？一起来聊聊放假那些事吧。

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00:00 开篇

00:41 外国人的不解

01:24 不同国家的假期处理方式

03:43 带薪假的尴尬

04:39 思考与尾声

明星塌房挺多的，塌得这么理直气壮得却不太多见。扒一扒官方公告发布前，李校草塌房的始末缘由。

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00:00 开篇

00:22 吃瓜继续-扒一扒事情的始末缘由

02:35 粉丝的言论

03:44 嫖娼的明星们

04:41 税与睡

05:04 奇怪的公关

05:35 思考与尾声

这不是一个大片，也已经没有热度，但它带给我心灵上的震撼，所以我一定要聊一期，它就是《隐入尘烟》。

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00:00 开篇

00:53 第一遍看的感受

01:39 那些被忽略的细节

04:13 人性本善，还是本恶？

04:37 不同的声音

05:24 思考和尾声