生活减速带

这是解惑信箱的第一期，我们来回复小Q的来信！

她说：“我陷入了一种我并不特别，也不厉害的微妙恐惧”，“我好像无法观察到自己的特别，也无法从外界的肯定获得能量 ，所以我纠结的不特别到底是什么？”

如果你也担心自己不“特别”，希望能够看到自己的“特别”，那么就一起来收听这期节目吧~

如果你也想给阿诺写信？欢迎把信发送到栏目邮箱[email protected]，来信注明“解惑信箱-XX”，阿诺会挑选部分在节目中回信（全程匿名）。

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺、乔伊斯

BGM：

爱吃橘子泡芙 - Insomnia

如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！

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生活减速带新栏目“解惑信箱”正式上线~快把你的困惑、你的故事、或你对自己的好奇…那些不好意思与身边的人说的话，都写到信里！发送到栏目邮箱[email protected]，阿诺会挑选部分在节目中回信（全程匿名）。

信箱已打开，就等你啦！

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺

BGM：

Amber Leigh Irish - Just the Way You Are (Acoustic)

如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！

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你是不是时常感到纠结、混乱，脑子一直在转却无法行动，这背后的原因到底是什么？怎么样才能让自己行动起来？

在过去的节目里，我们讨论过纠结内耗的心理，这期就让我们从这个现象背后的行为模式矛盾出发，借由紫微斗数和身心整合的理论，找到突破的方法~

时间轴：

00:05 脑内念头多却无法执行

00:42 认识陀罗星：在命宫、在官禄宫、在夫妻宫

05:27 费登奎斯：自发性 vs 强迫性

07:35 应该 vs 想要，为什么卡住

10:07 如何行动起来

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺

BGM：

时空储蓄罐 - Proustian

提到的书：

《成为有能的自己》-摩谢·费登奎斯

如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！

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嗨大家，阿诺回来了！

距离上一次更新已经一年多了。在没更新的这些日子里，我们好像一起走进了另一个世界——一个被AI填满的世界，节奏快到让人来不及思考。

今年年初，我的生活被按下了一个巨大的暂停键……这一期，想来跟大家聊聊这段时间里的思考、焦虑，还有一些重新生长出来的力量。

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺

BGM：

Cicada - 踏出一条白色的路

提到的书：

《心理韧性》-[美]琳达·格雷厄姆

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新年伊始，我们为大家带来一期干货满满的节目，也是一期好久不见的Special Talk！

你是否也曾和我一样好奇，如何通过理财获得财富自由、摆脱打工生活？又或者会觉得“理财”是一件好复杂，似乎充满着不可控风险的事？

本期节目我们请到了拥有多年投资理财经验、前支付宝理财业务的Roger来一起聊聊什么是“理财”，到最后你会发现，你只需要思考一个问题，那就是“你想过什么样的一生？”

主讲人：

阿诺

剪辑：

园叶

BGM：

DEPAPEPE - きっとまたいつか（album version）

茹俊龙 - 日落黄昏（吉他曲）

提到的书籍与概念：

《理财就是理生活》-艾玛·沈

《纳瓦尔宝典》-[美] 埃里克·乔根森

F.I.R.E：是Financial Independence, Retire Early的缩写，指一种以经济独立和提前退休为目标，以及重视幸福感多于对物质的满足的一种生活方式。

如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的“成长塔罗”咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！

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当你在工作中遭遇挫折，没有人理解时，是不是希望有人对你说“没关系，你已经做得很好了”；
当你感到疲惫不堪时，是否渴望一个不用解释、卸下防备的怀抱；
有时我们会想，“如果有人能无条件地爱我，该多好。”

无条件的爱，是我们每个人都渴望却又难以触及的情感。它是否真的存在？如果没有从他人那里感受过，我们能否从自己开始创造？

本期《生活减速带》带你一起探讨：如何获得无条件的爱？

主讲人：

阿诺

剪辑：

园叶

BGM：

Peder B. Helland - Early in the Morning

Roger Subirana - Between Worlds

提到的理论：

“爱的语言”这一概念由加里·查普曼博士（Gary Chapman, Ph.D.）在其著作《爱的五种语言：让爱长久的秘密》（The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts）中提出。他总结了五种独特的爱的表达方式，这些分类来源于他在婚姻咨询和语言学领域的经验。

爱的五种语言分别是：

-肯定的语言 Words of affirmation

-精心的时刻 Quality time

-接受礼物 Gifts

-服务的行动 Acts of services

-身体的接触 Physical touch

测试链接：https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language

如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的“成长塔罗”咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！

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我们总是渴望走在“正确的路”上，觉得只有这样才能避免迷茫与后悔。但你有没有想过，这种执着本身，可能是一种对真正面对自我的逃避？所谓的“正确”，不过是想用确定性掩盖内心的不安。

在这期《生活减速带》中，我们将一起探讨：

-为什么我们如此害怕走“错路”？

-如何重新定义“正确”？

-用三步法听见内心的声音，找到自己的方向。

人生的成长从来不是直线，而是一次次选择和试错的旅程。祝我们都能持续遇见自己的“灵感时刻”…

主讲人：

阿诺

剪辑：

园叶

BGM：

时空储蓄罐 - 忙しい生活「人山人海」

如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的“成长塔罗”咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！

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周日晚上，你是不是也会突然心跳加快，脑海里冒出各种工作待办清单，甚至开始怀疑自己的职业选择？这种“周日焦虑症”让人倍感折磨，到底怎么样才能摆脱？

其实，在这“恐惧”背后，不只是对工作的抗拒，更可能是 7种思维陷阱 在日常生活中悄悄作祟。

从“对号入座”让你一切都往自己身上揽，到“悲观主义”让你总是预设最糟糕的结果…这些思维模式不仅加剧了工作和生活的难度，也让你无法真正放松，周末成了新一轮焦虑的前奏。

这一期《生活减速带》，阿诺将带你拆解这些思维陷阱，帮助你从调整日常状态做起，减轻心理负担，重塑对新一周的期待！

主讲人：

阿诺

BGM：

时空储蓄罐 - Proustian

如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的“成长塔罗”咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！

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附录：

7种常见的思维陷阱

●对号入座（Personalization）：假设因为你而发生了某些事情。（例如：“我没有得到那份工作，是因为我不够聪明。”）

●渗透性（Pervasiveness）：允许你生活中的某个问题去侵犯你生活的所有部分。（例如：“我头痛，也许今天应该请病假。”）

●分析瘫痪（Paralysis-analysis）：对事情钻牛角尖。（例如：“为什么我不记得昨天晚上把钥匙放到哪里了？这是什么意思？如果这种情况持续发生，我该怎么办？”）

●悲观主义（Pessimism）：总是相信会发生最糟糕的情况。（例如：“今天早上觉得脑袋不清楚，我一定得了痴呆了。”）

●两极化（Polarization）：看到一切都是非黑即白、非是即非。 （例如：“我的老板对我的报告没有反应，我想我得辞职了。”）

●读心（Psychic）：感觉你知道别人在想什么。（例如：“我知道她从”“从来就不喜欢我。”）

●永久性（Permanence）：以过去或现在来判断未来。（例如：“我永远无法克服离婚的阴影。”）

摘录来自《脑雾修复》-[美]麦克·道

听众朋友们，好久不见！沉寂一段时间的阿诺又回来煲鸡汤了~

你的身边是不是常常出现让你“看不顺眼”的人？这种讨厌的负面情绪愈演愈烈，有时把我们吞噬，甚至产生自我否定。

今天这期节目就来聊一聊，如何处理“讨厌”他人的情绪，让自己不被“索求之心”蒙蔽，平静下来…

主讲人：

阿诺

提及的书：

《佛系：如何成为一个快乐的人》- [日]草薙龙瞬

《The Secret 秘密》-[澳]朗达•拜恩

BGM：

时空储蓄罐 - 那些无关与我有关

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陆续接了80场成长塔罗咨询后，我发现成长真的是一件很难的事。

我们总会问“这个人是对的人吗”，“我做这件事能成吗”，很可惜这个问题不能如此简单地被解答，我们总是需要一步步去拆解，最终不得不面对一个真实的想要退缩的自己。

就像塔罗牌里的大阿尔卡纳牌，我们始终会主动或被动地进入成长之路。这期阿诺就来聊一聊塔罗咨询里的那些“成长好难”的瞬间吧～

主讲人：

阿诺

BGM：

岩崎太整 - Pale Fire

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