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《活到100歲還是會很快樂：享受熟成的自由與樂趣，韓國知名精神科醫師從容老去的幸福祕訣》——李根厚
從精神科醫師的人生經驗出發，用故事正視衰老的不安與失落，學會放下目標焦慮，重新理解晚年的自由、寬恕與平靜。

《鬆綁你的焦慮習慣【實作本】：打破擔憂與恐懼迴圈的引導練習》——賈德森．布魯爾
以神經科學為基礎，透過三步驟練習與引導書寫，拆解焦慮循環，建立更穩定的大腦回應模式，找回內在安定感。

《我在中年重啟人生》——蘿瑞娜
寫給在失去與自我懷疑中掙扎的人，從告別、親子關係到自我覺察，學會放下角色重擔，重建內在力量與自由。

《擺脫無效親密：9堂教養心理課，讓父母學會從「給予愛」到「給對愛」》——黃啟團
以心理學拆解教養盲點，理解孩子沉默與退縮的原因，建立穩固自我價值與復原力，讓愛真正被感受與接住。

《刪掉容易，忘掉很難》——林思齊
寫給放不下與說再見的人，25則故事陪伴面對失去與遺憾，學會與記憶共存，讓想念成為繼續前行的力量。

《我在這裡：陪伴，時代最安靜的力量》——蕭宜佳
從重症陪伴實例出發，提出可複製的行動方法，每天15分鐘修復關係，讓愛在家人與自己之間重新流動。
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🎧「享受熟成的自由樂趣，韓國知名精神科醫師，從容老去的幸福秘訣。」
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你有沒有發現，「變老」這件事，明明還沒發生在眼前，卻已經讓人開始焦慮？
這一集，我們透過一位 87 歲精神科醫師的生命故事，重新認識老去、身分轉換與快樂的真正樣子。從退休後的失落、身體慢性病的共存，到放下頭銜、學習被孩子照顧，他用幽默又誠實的方式，示範如何在不可逆的老化裡，活得有尊嚴、有趣味。
這不只是一集談老年的節目，而是一堂獻給還在為未來焦慮、害怕被取代的我們的心理課。原來，人生不一定要一直「有用」，也可以只是，好好過日子。
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每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。

📘《活到100歲還是會很快樂--享受熟成的自由與樂趣，韓國知名精神科醫師從容老去的幸福祕訣》
時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/8psrzd
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《世界亂七八糟，只有瓦斯隨叫隨到：姐還在羅東賣瓦斯》——王雅倫
從羅東瓦斯廠出發，寫送氣途中遇見的人與事。勞動、孤單與情緒交錯，拼出一冊屬於台灣日常的人情記事。

《黃房子》——川上未映子
1990年代東京，三名少女在「黃房子」裡結盟求生。貧困、勞動與情感交纏，團結最終走向裂解，揭開都市繁華背後的殘酷現實。

《四月與陽光告別》——九月的藍
四月的泰國小鎮，三名被家庭遺落的青少年相互依靠。友情成為庇護，也成為試煉，在雨季與成長之間，留下無法回頭的青春印記。

《參戰》——伊塔羅‧卡爾維諾
以少年的視角直面戰爭初臨的震盪，從日常生活的崩解中，看見恐懼、選擇與道德成形的瞬間，理解戰爭如何悄然改變一個人的一生。

《反詮釋》——蘇珊．桑塔格
收錄一九六○年代最重要的文章，資訊過載的時代，我們習慣解讀、分析、詮釋作品，卻忘記基本感受，犀利的文筆，向傳統藝術批評發起激進挑戰。

《疫狐紀》——張翎
以疫情為背景，書寫失去、孤獨與陪伴的生成。透過兩個女人與一群狐狸的交會，重新理解親情、陌生人關係，以及人在動盪世界中尋找支撐的方式。
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🎧「所有面對父母時感受到的種種心累，都是覺察自己內在『真實感受』的寶庫。根據自己當下的處境，找出屬於妳自己的答案，然後才能下定決心並真正採去行動」
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明明只是回家過年、陪長輩吃飯聊天，為什麼回到自己的生活後，卻感到異常疲憊，甚至比上班加班還心累？這一集節目，從許多人成長過程中與父母相處的真實感受出發，深入解析「為什麼我們一面愛父母，一面卻被他們耗盡能量」。
這一集帶你理解童年為了生存而形成的情緒策略，如何在成年後變成內耗與罪惡感的來源；也會談到親子關係中的矛盾、隱忍的極限，以及「孝順」「自私」這些看似理所當然、其實綁住我們的心理魔咒。
透過具體案例與實用練習，陪你一步步把選擇權拿回來，建立不再委屈自己的界線，讓與父母的關係，慢慢走向更輕盈、也更真實的狀態。
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每週二，一起走進文字深處，遇見那本命定之書。

📘《鬆開糾結 停止內耗 找到如何與父母相處的情緒解藥》
時報悅讀網｜https://readingtimesrr.pse.is/8pssdp
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《古人搞什麼鬼：沒冷氣怎麼過夏天、買菜用銀子怎麼找零、古人追星也很瘋……回到古代，看古人都在做什麼！》——極簡史
讓理解歷史變得輕鬆又有感！從吃喝、工作到追星日常，帶讀者看見古代真實生活樣貌，用漫畫拆解歷史迷思，補上課本沒說完的關鍵細節。

《國插週報大全》——Cherng (馬來貘)
五大主題、五冊收錄，整理人世間最荒謬也最真實的故事，從家庭到職場，從生活到情感，用圖文把笑聲與共感一起留下來。

《不只是感冒：耳鼻喉不適，潛藏的致命危機》——張智銘
把常見的耳、鼻、喉症狀重新看清楚，分辨小病與急症的差別，避免因輕忽而錯過黃金治療時機。

《醫美開運人相學：解鎖感情、事業、財富、健康，開啟好命人生》——陳亮廷
從面相結構看見運勢流動，理解醫美調整背後的影響與風險，讓每一次改變，都更貼近人生想走的方向。

《可替換的你：身體零件大窺祕》——瑪莉‧羅曲
從義肢、器官移植到幹細胞列印，追蹤人體零件如何被創造、替換與想像，思考科技介入生命後，身體與自我的界線。

《棒球人生賽9th》——蠢羊
漫畫最終章，以棒球為線索，走遍臺灣風景與人情，在看似注定的輸贏裡，描寫孩子如何用一顆球，回應命運的安排。
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🎧「從財商R.I.C.H出發，走向複利人生。」
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這一集，我們不談暴富，也不談複雜操作，而是回到一個更根本的問題：理財，真的需要這麼費力嗎？
透過作者提出的 R.I.C.H 財商模型，節目帶你重新整理對金錢的思維，理解為什麼「越忙著理財，反而越容易出錯」，以及真正該做的，其實是把時間交給複利。從定期定額、ETF、長期在場的重要性，到投資中最致命的人性陷阱，這一集會陪你慢慢拆解。
最終，理財不只是帳戶數字的增長，而是一種讓人生更安穩、更有選擇權的生活方式。把自己當成一家公司經營，為未來種下一棵能陪你走很久的財富樹。
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📘《財商：不費力才會贏》
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《財商：不費力才會贏》——吳淡如
從思維、收入到資本運用，建立可長期運作的理財結構，讓財務累積不再焦慮，而是一步步換回時間、選擇與生活餘裕。

《AI革命將改變市場經濟：人工智慧下的新資本主義經濟邏輯》——李湛侃
以經濟學解析 AI 對資本主義的衝擊與誘惑，思考預測取代市場後的風險、權力集中與人類決策能力的流失。

《小錢變大錢，存出千萬退休金》——孫鳳群
從年金改革與通膨風險切入，結合複利試算與實務投資策略，協助建立可長期支撐退休生活的穩健資產配置思維。

《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》——竺宥璋
協助創業者與專業工作者，把專業轉化為可被理解、信任與選擇的高價值表達，系統化提升成交與長期合作的可能。

《讓生活不再空轉的自我管理術：落實六大心法、建構自律系統，輕鬆實現理想人生！》——車純純
為自我管理初學者建立清楚框架，整合時間、精力與目標，從短期執行到長期規劃，協助找回生活主導權與前進方向。

《策略長在生活裡：從日常生活到商業戰場，策略長原來這樣生活、這樣思考、這樣產出打動人心的策略》——施淑芳
從生活與人性出發，重新理解策略的本質。這本書帶領讀者跳脫公式與模組，學會在不確定中思考、在溝通中形成共識，找回策略真正影響人心的力量。
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🎧「唐朝飲食文化的驅魅之作，沖散美食知識的迷霧，修正今人想像的誤解，邀請您品嚐一桌原汁原味的大唐飯局。」
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你以為的唐朝，可能是一場被浪漫化的誤會。
這一集，我們搭上「餐桌上的時光機」，從一場場唐代飯局出發，重新認識那個既繁華又現實的大唐。從「喜單忌雙」的點菜規矩、男女能不能同桌吃飯、到為何「以左為尊」，餐桌禮儀其實藏著權力、階級與性別的真實樣貌。
我們也會走進唐人的杯中世界：加鹽、加薑的茶湯，低酒精卻能論斗喝的發酵酒，還有詩裡浪漫的「綠蟻酒」，背後其實是微生物的作用。
更熱鬧的，還有宴席上的歌舞、酒令與即席賦詩——吃飯從來不只是吃飯，而是一場社交與文化的總動員，透過飲食這個最貼近生活的入口，撥開歷史濾鏡，看見一個更立體、更真實，也更有滋味的唐朝。
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📘《請入座！大唐飯局，上菜了》
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博客來｜https://bookstw.link/8nsapg
誠　品｜https://readingtimesrr.pse.is/8nsatn
金石堂｜https://readingtimesrr.pse.is/8nsb84
MOMO｜https://readingtimesrr.pse.is/8nsb22
讀  冊｜https://readingtimesrr.pse.is/8nsbd6
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《貓咪最大照顧寶典：漫畫圖解貓奴必學養護知識》——李小孩兒, 有毛UMao團隊
用漫畫梳理養貓關鍵知識，從健康照護到行為理解，一次解答新手與資深飼主的日常困擾，建立更安心、長久的人貓生活節奏。

《學美之心：你的美感，AI學不會》——于國華
從感官練習到生命回望，帶領讀者在日常中重建審美能力，把生活經驗轉化為創造力，找回屬於自己的美感節奏。

《請入座！大唐飯局，上菜了》——李開周
從鼻飲酒到荔枝保鮮，解密唐人餐桌上的奇聞與誤解，帶讀者回到真實的盛唐飲食現場，看見歷史如何藏在一口食物裡。

《原來，名畫應該這樣看：隱藏在藝術背後的細節、巧思與驚奇》——呂宸
透過細節解讀與圖像驗證，帶領讀者理解名畫背後的歷史、技法與象徵意義，建立清楚而不艱澀的藝術觀看能力，真正看懂經典作品想說的故事。

《抱負：善用天賦，成為舉足輕重的自己》——羅格．布雷格曼
從歷史案例與行為研究出發，說明改變世界不靠英雄特質，而是行動的累積，幫助讀者跨出第一步，將價值與抱負真正落實於現實之中。

《茅山道士下山：一手抓鬼，一手看風水》——郭定陸
以真實法壇案件拆解靈異、財運與情感糾葛，多個靈異現場故事帶讀者理解信仰背後的人心機制，減少恐懼，在現實中做出更清明的選擇。
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🎧「從今天起，為生活而工作，不再為工作而活。」
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本集邀請時報企劃晟庭，帶我們認識「倦怠管理師」眼中的職場痛點。
書中解析三種倦怠類型：過勞型、社交型與無聊型，並揭示倦怠常隱藏在報復性熬夜、強迫性購物或食慾改變等行為背後，針對這些困境，節目分享了五大解藥：包含心態調整、個人關懷、時間管理、設定界限與壓力管理。 透過「覺察金三角形」，學習如何應對職場「耗能鬼」並保護有限的精力。
請記得，我們是為了生活而工作，不是為了工作而活。 當環境無法改變，離開並非失敗，而是把自己救回來的勇敢選擇。 讓我們一起找回被偷走的人生。
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📘《我得了不想上班的病：倦怠的5大解藥，從有毒工作中奪回你的人生》
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