🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日はダイエットの話。

友達と話していて改めて思ったのが、

体を変えたいなら

一番早いのはやっぱり「食事」。

運動ももちろん大事だけど、

食事のカロリーを運動で消費するのは

意外と大変だったりします。

だからまずは、

自分が何を食べているかを

一度ちゃんと見てみること。

頭が欲しているものと、

体が本当に欲しいもの。

この違いに気づくだけで、

食べ方は少しずつ変わっていきます。

体を変えたいなら、

まずは食事から。

そんなお話でした。

今日も良い一日を🩷

#セカカラ

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日は、ここ1〜2年で

「課金してよかった美容ケア」の話。

小顔矯正と、鍼。

実はどちらも

見た目のためというより、

体を整えるケアとして続けています。

顔の歪みや噛み合わせ、

自律神経や体の巡り。

整ってくると、

結果的に見た目にも出るんですよね。

美容って、

結局は体のコンディション。

自分の体を整えてくれる

場所をいくつか持っておくのは

とても大事だなと思っています。

今日も良い一日を🩷

#セカカラ

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日は「美意識」の話。

よく美容好きだよねとか

美意識高いよねって言われるんですが、

実はその原点は意外なところにあります。

漫画やアニメが大好きな

オタク気質の10代だった私が、

なぜ美容に課金するようになったのか。

そんな原点の話です。

今日もあなたが

あなたらしく輝けますように🩷

#セカカラ

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日はずっとやりたかった

「ランニングのゴールをカフェにする」

を初めて実行してみた話。

走って、コーヒーを飲んで、

本を読んで、自分と向き合う時間。

やってみたら、

思っていたよりずっとシンプルで、

ずっと心地よかった。

制限は環境じゃなくて、

自分の中にあっただけかもしれない。

まず小さくやってみる。

それだけで世界は変わる。

今日もあなたの一日が、

軽やかに始まりますように🩷

#セカカラ

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日は、人生で初めて

「1万円のモーニング」を食べた話。

ティファニーの銀座本店にあるカフェで、

映画の世界のような朝食を体験してきました。

正直、値段だけ聞くと驚くけれど、

空間・サービス・味・時間——

すべてを含めて「なるほど」と思える経験。

普段の自分のフィールドから

一歩外に出ると、

価値の感じ方そのものが変わる。

そんな“枠越え”の朝でした。

今日もあなたの世界が、

少し広がりますように🩷

#セカカラ

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日はちょっと鼻声。

体調の波が続いています。

私の場合、風邪の入口は

だいたい「冷え」。

首の後ろ、仙骨、足元。

とにかく温めると、体はちゃんと戻ろうとします。

特にお灸は、

血の巡りを一気に変えてくれる心強い味方。

不調のときほど、

外側の対処より内側を整えることが大事だなと

改めて感じています。

今日もあなたの体が、

あたたかく守られますように🩷

#セカカラ

🌅 今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日のテーマは

「寒の戻りと、温活の大切さ」。

三寒四温の“寒”。

朝は冬、昼は春みたいなこの気候、

体にはかなりのストレスですよね。

最近知ったのが、

年齢とともに顔の表面温度も下がるという話。

代謝が落ちると、肌や体の状態にも影響してきます。

だから温めることは、

単なる冷え対策ではなく

生命力そのものを上げる行為。

春に向けて動き出す前の今、

もう一度しっかり体を温めていこうと思っています。

今日もあなたの体が、あたたかく保たれますように🩷

#セカカラ

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日のテーマは

「体が欲しがる食べ物のサイン」。

急にみかんをたくさん食べたくなったり、

リンゴばかり食べたくなったり。

それはただの好みではなく、

体が必要なものを教えてくれているのかもしれません。

食欲を観察すると、

自分だけの体の取扱説明書ができていく——

そんな話をしています。

今日もあなたの体が、

ちゃんと満たされますように🩷

#セカカラ

🌿 Talk｜今日のひとこと

こんにちは、SAORIです。

「体の感覚をどうノートに書くの？」

という質問に答えています。

頭で考えた言葉ではなく、

体が感じていることをそのまま書く。

運動の後や、体が整った後に書くと、

不思議なくらい本音が出てきます。

体のノイズを取ると、

思考のノイズも減る。

そんなお話です。

今日もあなたの体と、仲良くいられますように🩷

#セカカラ

🌅今日のひとこと

ここ2日、珍しく寝込みました。

原因はまさかの「めまい」。

でも本当の原因は、

1ヶ月以上続いていた“細切れ睡眠”でした。

運動もしてるし、栄養も気をつけてる。

でも、睡眠だけはごまかせなかった。

やっぱり一番の土台は、睡眠。

今日のあなたも、ちゃんと眠れますように🩷

#セカカラ