世界をちょっとカラフルにするラジオ

🌅 Morning Talk

おはようございます、SAORIです。

引き続き札幌にいます。

先日、人生初の真冬の北海道ランニングをしてきました。

マイナス5度、雪道。

普通のランじゃなく、ほぼトレラン。

でもこれが、めちゃくちゃ気持ちいい。

空気は澄んでるし、体はすぐ温まる。

旅先で走るって、

景色が変わるだけでこんなに楽しいんだなと実感しました。

走る場所が変わると、走り方も感覚も変わる。

新しい趣味の広がりを感じています。

以上、札幌よりSAORIでした。

🌅 Morning Talk

おはようございます、SAORIです。

今、北海道に帰省中なんですが…

ニュースにもなっている通り、札幌が記録的な大雪で大変なことになっています。

バスはスタック、道路は雪の壁。

札幌市内なのに遭難しかけました。

昨日は弟家族と会う予定だったけど、猛吹雪で断念。

途中で引き返して、マクドナルドに避難して帰宅しました（笑）

雪国の冬、本気すぎる。

無事に帰れただけで感謝だなと思った1日でした

🌅 Morning Talk

おはようございます、SAORIです。

何か新しいことをしようとすると、

「無駄じゃない？」って頭の声が出てきませんか？

最近それが、過去の自分の声なんだと気づきました。

止めたいんじゃなくて、守ろうとしてるだけ。

なので私はその声に名前をつけました。

「会計管理士」とか（笑）

そんな朝の小さな気づきです。

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日は「朝10分読書」のお話。

妊娠・出産をきっかけに、ずっと本が読めなくなっていた私ですが、

最近は“朝10分だけ読む”を続けています。

SNSを開く前に、本を開く。

それだけで頭がすっきりして、1日のスタートが少し整う感じ。

忙しい毎日でも、10分なら作れる。

そんな小さな習慣の話をしています。

今日もよい一日を🌿

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

先週は娘の風邪で、ほぼママべったりの一週間。

可愛いけど大変、可愛いけど消耗…看病って想像以上に削られますね。

久しぶりに一人の時間ができて思ったのは、

「余白って、回復そのもの」だということ。

なので今年は、

物も予定もエネルギーも7割くらいで生きてみようと思います。

今日はまず靴下から減らします。笑

SAORI

#セカカラ

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと
おはようございます、SAORIです。

成人式も終わって、気づけば今年最初の配信。
年末年始は3歳児の体力に全力で付き合いながら、家族でディズニーシーへ行ってきました。

ランニングは2日からゆるっと再開。
最近は大会やイベント、ラン仲間の存在を知って、「走る」って運動だけじゃなく、人とつながる手段でもあるんだなと感じています。

ナイキのランアプリで
「走ったことをシェアするだけで、誰かの背中を押せる」
という言葉を聞いて、なるほどなあと。

ただ体を動かして、ただ記録しているだけなのに、
それが誰かのきっかけになることもある。

今年も編集ほぼなしのゆる配信で続けていきますので、どうぞよろしくお願いします。

SAORI
#セカカラ

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日は12月30日。

年内のご挨拶を兼ねて、ひとり時間に収録しています。

シーズン2として、

編集も完璧さも手放して、

「今の自分の思考と体の記録」を残す実験のように続けてきたこの配信。

2025年を振り返ると、

一番大きかったのは

**「自分の妥協に気づいた一年」**だったこと。

ランニングを始めて強く感じたのは、

体は、妥協するとすぐに教えてくれるということ。

2025年、ありがとうございました。

2026年は、

自分に妥協しない体と心で、

まっすぐ進んでいきたいと思います。

どうか皆さんも、

穏やかな年越しを迎えられますように🩷

来年もよろしくお願いします。

SAORI

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日は、人生初の“子ども経由のママ友会”に参加して

あらためて気づいた 「心の疲れと体の反応」 の話。

体を使った疲れ（ヒットポイント）と違って、

緊張や気遣いで削られる疲れ（マジックポイント）は

肩・首・背中、そして呼吸の浅さとして現れる。

心の疲れがどこに出やすいかを知っておくと、

自分のケアがぐっと楽になります。

今日のあなたが、

少し深く呼吸できますように🩷

#セカカラ

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

今日は、人生初の代々木公園ランをしてきた話から。

新しいことを始めるって、

ゼロからじゃない。

世界中どこでも楽しめる趣味が

ひとつ増えた朝でした。

今日のあなたが、

「今まで」と「これから」を

やさしくつなげられますように🩷

#セカカラ

🌅 Morning Talk｜今日のひとこと

おはようございます、SAORIです。

運動や早起き、セルフケア。

新しい習慣を始めるって、

自分との新しい約束を増やすこと。

だからこそ大事なのは、

その習慣を中心に一日のスケジュールを組むこと。

歯磨きみたいに“無でできること”は後回しでいい。

エネルギーが必要な新習慣こそ、

一日の真ん中に置いてあげる。

来年に向けて何か始めたい人へ。

まずは「時間が余ったら」じゃなく、

生活の中心に置くところから始めてみませんか。

今日のあなたが、

自分との約束をひとつ守れる一日になりますように🩷

#セカカラ