EP52｜世界愈亂 心則靜–平靜的力量

從 #PUA 到 #metoo

世界愈快 心則慢

世界愈亂 心則靜

當感到無力的時候 冷靜下來 平復心緒

心靜了 思緒清晰了

就會發現 每個人都有能力可以做些甚麼

#平靜的力量 平靜也可以很有力量

 平靜的力量

–刻意鍛鍊心智

–形塑大腦結構、功能

–產生內心質變

–不被隨機的念頭、突然的恐懼及憤怒控制。

–冷靜面對煩亂困難，重新掌控內心。

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EP51｜打破自我設限 人生已經不容易 別再自己設路障

 EP51關鍵字

–自我設限（Self-handicapping）

–習得性無助（Learned helplessness）

誰容易自我設限

–完美主義者

–自我意識過高者

–過度悲觀者

–自我價值低落者

如何突破自我設限

–察覺自我設限行為

–啟發對成功的渴望

–有意識降低自我意識

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#周爾思 #社會心理學 #自我設限 #習得性無助

EP50｜找回迷路的專注力

 EP50關鍵字

–專注力（concentration）

–注意力不足過動症（ADHD）

–注意力分配（attention deploy-ment）

–反應調控（response modulation）

–認知改變（cognitive change）

好書推薦｜專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握AI世代的卓越關鍵

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好聽推薦｜曾寶儀 專注

#周爾思 #社會心理學 #專注力 #認知改變 #ADHD

EP49｜拒絕「穀倉效應」–攜手共好

 EP49關鍵字

–穀倉效應（Silo Effect）

–責任分散（Diffusion of Responsibility）

–群體迷思（Groupthink）

–旁觀者效應（Bystander Effect）

好書推薦｜穀倉效應：為什麼分工反而造成個人失去競爭力、企業崩壞、政府無能、經濟失控？

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#周爾思 #社會心理學 #穀倉效應 #siloeffect

EP48｜免費背後的代價…「社群媒體成癮」

 EP48關鍵字

–社群媒體成癮

–容貌焦慮

–手機失智症

好片推薦｜智能社會：進退兩難 the social dilemma

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#周爾思 #社會心理學 #社群媒體成癮 #容貌焦慮 #手機失智症

EP47｜原來～我們都走在〈自我實現〉的道路上

 EP47關鍵字

–自我實現（self-actualization）

–超自我實現（over-actualization）

–馬斯洛需求層次理論（Maslow's hierarchy of needs）

好書推薦｜顛峰心態：需求層次理論的全新演繹，掌握自我實現的致勝關鍵

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EP46｜不該存在卻無處不在の黑羊效應

 EP46關鍵字

–黑羊效應（Black Sheep Effect）

 黑羊效應｜心理學上的「黑羊效應」其中的角色「黑羊」、「白羊」和「屠夫」

「黑羊」 代表的是 無助的受害者

「屠夫」 代表的是 加害者

「白羊」 代表的是 漠視的旁觀者

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好聽推薦｜八三夭 一事無成的偉大

#周爾思 #社會心理學 #黑羊效應 #blacksheepeffects

EP45｜你被「框架效應」綁架了嗎？

 EP45關鍵字

–框架效應（Framing Effects）

 框架效應｜對於同一個問題 用兩種在邏輯意義上一致的說法，卻會導致了人們不同的決策選擇。

好書推薦｜框架效應：打破自己的認知侷限，看見問題本質，告別慣性偏誤的心理學智慧

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#周爾思 #社會心理學 #框架效應 #framingeffects

EP44｜總覺得自己不夠好 小心陷入「冒牌者症候群」

 EP44關鍵字

–冒牌者症候群（Impostor syndrome）

 有 「冒牌者症候群」 的人，就算確實是具有實力才獲得外界的肯定，總是會認為自己「配不上」這個肯定，容易把成功的因素都歸因於機運，甚至是其他的人。

 有「冒牌者症候群」可能會有比較多的憂鬱、焦慮、低自尊，也容易出現情緒耗竭的狀態。

好書推薦｜冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？

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#周爾思 #社會心理學 #冒牌者症候群 #impostorsyndrome

EP43｜你我之間 最好的距離–「刺蝟法則」

 EP43關鍵字

–刺蝟法則/刺蝟效應（Hedgehog Effect）

–心理距離效應

 根據鄧巴（Robin Dunbar）教授的理論假設：人類社會一個人會有1-2個最交心的朋友或伴侶，5個比較親密的朋友，15個好朋友，50個一般朋友，150個點頭之交。

 刺蝟法則｜人與人之間相處，能夠相互取暖又不會互相刺痛對方。

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#周爾思 #社會心理學 #刺蝟法則 #刺蝟效應 #心理距離效應

#hedgehogeffect