By 世新廣播電臺/周爾思
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EP52｜世界愈亂 心則靜–平靜的力量
從 #PUA 到 #metoo
世界愈快 心則慢
世界愈亂 心則靜
當感到無力的時候 冷靜下來 平復心緒
心靜了 思緒清晰了
就會發現 每個人都有能力可以做些甚麼
#平靜的力量 平靜也可以很有力量
平靜的力量
–刻意鍛鍊心智
–形塑大腦結構、功能
–產生內心質變
–不被隨機的念頭、突然的恐懼及憤怒控制。
–冷靜面對煩亂困難，重新掌控內心。
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好聽推薦｜魚丁系 相信
EP51｜打破自我設限 人生已經不容易 別再自己設路障
EP51關鍵字
–自我設限（Self-handicapping）
–習得性無助（Learned helplessness）
誰容易自我設限
–完美主義者
–自我意識過高者
–過度悲觀者
–自我價值低落者
如何突破自我設限
–察覺自我設限行為
–啟發對成功的渴望
–有意識降低自我意識
好聽推薦｜八三夭 顛倒世界
#周爾思 #社會心理學 #自我設限 #習得性無助
EP50｜找回迷路的專注力
EP50關鍵字
–專注力（concentration）
–注意力不足過動症（ADHD）
–注意力分配（attention deploy-ment）
–反應調控（response modulation）
–認知改變（cognitive change）
好書推薦｜專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握AI世代的卓越關鍵
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好聽推薦｜曾寶儀 專注
#周爾思 #社會心理學 #專注力 #認知改變 #ADHD
EP49｜拒絕「穀倉效應」–攜手共好
EP49關鍵字
–穀倉效應（Silo Effect）
–責任分散（Diffusion of Responsibility）
–群體迷思（Groupthink）
–旁觀者效應（Bystander Effect）
好書推薦｜穀倉效應：為什麼分工反而造成個人失去競爭力、企業崩壞、政府無能、經濟失控？
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好書推薦｜心理安全感的力量：別讓沉默扼殺了你和團隊的未來！
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好聽推薦｜韋禮安 如果可以
#周爾思 #社會心理學 #穀倉效應 #siloeffect
EP48｜免費背後的代價…「社群媒體成癮」
EP48關鍵字
–社群媒體成癮
–容貌焦慮
–手機失智症
好片推薦｜智能社會：進退兩難 the social dilemma
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好聽推薦｜魏嘉瑩 理想混蛋雞丁 不完美不後悔
#周爾思 #社會心理學 #社群媒體成癮 #容貌焦慮 #手機失智症
EP47｜原來～我們都走在〈自我實現〉的道路上
EP47關鍵字
–自我實現（self-actualization）
–超自我實現（over-actualization）
–馬斯洛需求層次理論（Maslow's hierarchy of needs）
好書推薦｜顛峰心態：需求層次理論的全新演繹，掌握自我實現的致勝關鍵
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好聽推薦｜梁靜茹 送給未來的自己
EP46｜不該存在卻無處不在の黑羊效應
EP46關鍵字
–黑羊效應（Black Sheep Effect）
黑羊效應｜心理學上的「黑羊效應」其中的角色「黑羊」、「白羊」和「屠夫」
「黑羊」 代表的是 無助的受害者
「屠夫」 代表的是 加害者
「白羊」 代表的是 漠視的旁觀者
好書推薦｜黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象
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好聽推薦｜八三夭 一事無成的偉大
#周爾思 #社會心理學 #黑羊效應 #blacksheepeffects
EP45｜你被「框架效應」綁架了嗎？
EP45關鍵字
–框架效應（Framing Effects）
框架效應｜對於同一個問題 用兩種在邏輯意義上一致的說法，卻會導致了人們不同的決策選擇。
好書推薦｜框架效應：打破自己的認知侷限，看見問題本質，告別慣性偏誤的心理學智慧
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好聽推薦｜Mayday五月天 最重要的小事
#周爾思 #社會心理學 #框架效應 #framingeffects
EP44｜總覺得自己不夠好 小心陷入「冒牌者症候群」
EP44關鍵字
–冒牌者症候群（Impostor syndrome）
有 「冒牌者症候群」 的人，就算確實是具有實力才獲得外界的肯定，總是會認為自己「配不上」這個肯定，容易把成功的因素都歸因於機運，甚至是其他的人。
有「冒牌者症候群」可能會有比較多的憂鬱、焦慮、低自尊，也容易出現情緒耗竭的狀態。
好書推薦｜冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？
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好聽推薦｜Steve Aoki / Jolin Tsai / MAX Equal In The Darkness
#周爾思 #社會心理學 #冒牌者症候群 #impostorsyndrome
EP43｜你我之間 最好的距離–「刺蝟法則」
EP43關鍵字
–刺蝟法則/刺蝟效應（Hedgehog Effect）
–心理距離效應
根據鄧巴（Robin Dunbar）教授的理論假設：人類社會一個人會有1-2個最交心的朋友或伴侶，5個比較親密的朋友，15個好朋友，50個一般朋友，150個點頭之交。
刺蝟法則｜人與人之間相處，能夠相互取暖又不會互相刺痛對方。
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好聽推薦｜林昕陽 刺蝟
#周爾思 #社會心理學 #刺蝟法則 #刺蝟效應 #心理距離效應
#hedgehogeffect
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