世新廣播電臺/我的社會心理學習筆記

EP42｜看不見 摸不著 真的有「吸引力法則」嗎？

 EP42關鍵字

–吸引力法則（The Law of Attraction）

–安慰劑效應（Placebo Effect）

–自我現實預言（Self-Fulfilling Prophecy）

 吸引力法則｜當一個人的思想聚焦在某一事物的時候，與之相關的事物將會被吸引而來。

 安慰劑效應｜指病人雖然獲得無效的治療，但卻「預料」或「相信」治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。

 自我現實預言｜人抱有的期望會影響其具體的行動，使整件事情的結果符合當初的期望，繼而強化了該期望，令當事人更加相信原先期望是真實。

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EP41｜你懂人類社會的遊戲規則嗎？—底層邏輯

 EP41 關鍵字

–底層邏輯

–課題分離

 底層邏輯｜事物間的共同點；不同之中的相同之處、變化背後不變的東西。

 阿德勒（Alfred Adler）課題分離｜自己的事稱為「自己的課題」，他人的事稱為「他人的課題」；不要介入「他人的課題」，也不要讓他人介入「自己的課題」，每個人要為自己負責，就可以避免許多不必要的煩惱。

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EP40｜我們被「馬太效應」困住了嗎？

 EP40 關鍵字

–馬太效應（Matthew Effect）

–M型社會（M-shaped Society）

–吸引力法則（The Law of Attraction）

 馬太效應（Matthew Effect）｜強者愈強、弱者愈弱，甚至是「贏者全拿」。

 日本趨勢專家大前研一｜在全球化經濟運作趨勢下，整個社會占大多數的中產階級的流失，變成左右兩極端有錢或貧窮的頂點，財富分配型態就跟字母的「M」一樣，故稱為「M型社會」。

 無限賽局｜終極目標不再是打敗別人，而是如何不斷讓自己更好。

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EP39｜你最常遺忘的人是自己–跟薩提爾學溝通

 EP39 關鍵字

–冰山理論（Iceberg Metaphor）

–意識（Conscious）

–前意識（Preconscious）

–潛意識（Unconscious）

–家族治療模式（Family Therapy and Beyond）

 當我們分析人的行為、思考時，經常被忽略的是冰山下的「內在自我」。

 我們最常忽略的溝通對象是自己，能夠自我覺察、和自己溝通，才能和他人溝通、同理他人。

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EP38｜剛好的溫度、剛好的距離–社會體溫調節

 EP38 關鍵字

–社會體溫調節（Social Thermoregulation）

–依附理論（Attachment Theory）

原來如此啊～～

–當人感覺到孤單、寂寞、被孤立的時候，皮膚的溫度平均會下降攝氏0.38度。

–喝個熱飲，當體溫升高的時候，心也會暖了。

–悶悶不樂、心灰意冷的時候，曬曬太陽會有些改善效果的。

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EP37｜運動心理學–複製頂尖運動員的強韌思維

 EP37 關鍵字

–運動心理學（Sport and Exercise Psychology）

–社會促進效應（Social Facilitation Effect）

–韌性（Resilience）

冠軍思維 ~~

–比賽勝負關鍵不只是體能，在於心理素質—想贏的渴望、堅持到底的心理素質。

–規律的運動不但可以消除壓力、焦慮和憂鬱，還可提升個人自信心、身體自我效能、和整體自尊心。

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EP336｜沉沒成本效應–不甘心 不放手 賠更多

 EP36 關鍵字

–沉沒成本效應（Sunk cost effect）

–沉沒成本謬誤（Sunk cost fallacy）

–認知失調（Cognitive dissonance）

–停損點（Stop loss point）

想一想……

–努力與堅持 可以有〔停損點〕嗎？

–投資 該如何設定〔停損點〕呢 ？

–談戀愛 說感情 能夠有〔停損點〕嗎？

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EP35｜路西法效應–召喚藏匿內心的惡魔

 EP35 關鍵字

–路西法效應（The Lucifer Effect）

–史丹佛監獄實驗（Stanford Prison Experiment）

–米爾格倫實驗（Milgram Experiment）

–旁觀者效應（Bystander Effect）

想一想……

–為什麼 握有權力的人 會輕易地為「以控制他人為樂」？

–為什麼「換個位置就換了腦袋」呢 ？

–為什麼 我們會做出「知道不該做而做的事情」呢？

–善惡的界線在哪裡？

好書推薦｜路西法效應（暢銷紀念版）：在善惡的邊緣了解人性

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參考資料｜《Stanford Prison Experiment》https://www.prisonexp.org

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EP34｜正向心理學–是理論還是實務？

 EP34 關鍵字

–正向心理學之父 塞利格曼（Martin E.P. Seligman）

–正向心理學（Positive psychology）

–習得無助（Learned helplessness）

 是否曾想過……

–工作的意義 是什麼？

–人生的意義 是什麼？

–怎麼樣 才是幸福快樂的人生呢？

 找到「意義感」

人 只要了解到吃苦背後的意義

承受痛苦的能力會因為有意義而變得強大

就可承受比想像中更大更多的辛苦/痛苦

而且 在辛苦之後 得到的是 很大的快樂

這就是 「意義感」強大的力量

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EP33｜打破孤獨–可以一個人 也可以一群人

 EP33 關鍵字

–孤獨（Lonely）

–社交孤立（Social isolation）

 孤獨–會危害健康~~

–孤獨者不僅是年長者、獨居者，年輕人孤獨感更高。

–死亡機率比起擁有活躍社交的人高出5倍。

–比肥胖的死亡風險還高出30%。

–相當於每天吸15支香菸。

–可能改變免疫系統細胞促進炎症的趨勢。

好書推薦｜孤獨世紀：衝擊全球商業模式，危及生活、工作與健康的疏離浪潮

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