世新廣播電臺/我的社會心理學習筆記

EP32｜洞察力Insight–看見自己在別人眼裡的樣子

 EP32 關鍵字

–偏見（Prejudice）

–確認偏誤（Confirmation bias）

–洞察力（Insight）

 想一想

–你真的瞭解你自己嗎？

–你知道別人是怎麼看你的嗎？

–不管是在生活中 或是 在職場上

我們一定認識那種完全缺乏自我覺察的人；

有沒有想過自己可能也有相同的問題？

好書推薦｜深度洞察力：克服認知偏見，喚醒自我覺察，看清內在的自己，也了解別人如何看待你

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好聽推薦｜林凡 郁可唯 聽你說

#社會心理學 #確認偏誤 #偏見 #洞察力

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EP31｜韋瓦第效應–被刻板印象綁架的人生

 EP31 關鍵字

–刻板印象（Stereotype）

–刻板印象威脅（Stereotype threat）

–偏見（Prejudice）

–歧視（Discrimination）

 想一想．為什麼

–馬路三寶 如果大多數是女性駕駛，那女性駕駛的汽車強制險，費率為什麼比較低呢？

–卡通裡的人物造型，為什麼體型肥胖的人都是貪吃的，體形消瘦的人都是生病的？

–美國大學裡，SAT成績相當的學生當中，為什麼白人學生表現通常會比黑人學生、女同學好？

–為什麼有些事不管如何努力都做不好，像是命中注定般的鬼打牆？

好書推薦｜韋瓦第效應：你的人生是不是被貼了標籤？別讓刻板印象框住

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#社會心理學 #刻板印象 #偏見 #歧視

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EP30｜謠言背後的暗黑心理

●社會心理學家奧爾波特（Gordon Willard Allport）教授的研究：謠言是怎麼來的？

–簡化（Leveling）：謠言中省略大量有助瞭解事實真相的細節。

–強化（Sharpening）：當細節被刪去後保留下來的細節就更為突出和重要。

–同化（Assimilation）：簡化和強化只會在與謠言傳播者過去的經驗和現在的態度一致的情況下產生。

●「真相錯覺效應」（illusory truth effect）

–人們在重複接受某些資訊之後，就容易覺得資訊是真的。

–訊息的重複接受增加人們處理訊息的流暢度，訊息更容易被推論為是真的。

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#周爾思 #社會心理學 #謠言心理學

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EP29｜你是「理性腦」還是「感性腦」？–諾貝爾獎得主來解答

●心理學家 諾貝爾經濟學獎得主 康納曼Daniel Kahneman

–被公認是「繼佛洛依德之後，當代最偉大的心理學家」

–被讚譽為行為經濟學之父

–重要著作：《快思慢想》、《雜訊：人類判斷的缺陷》

●康納曼《快思慢想》

–每個人都有兩個系統主宰我們的思考與決策。

–做決策時，放慢思考，可以有不同結果；慢想表現較好。

●定錨效應（Anchoring Effect）

–當我們在進行決策的時候，最一開始的資訊會對我們的決策有很大的影響。

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好書推薦｜快思慢想（新版） https://www.books.com.tw/products/0010780181?sloc=main

EP28｜你認知失調了！自己知道嗎？

●社會心理學家 費斯汀格Leon Festinger

1、 認知失調理論（Cognitive Dissonance Theory）

2、 社會比較理論（Social Comparison Theory）

3、 「費斯汀格法則」：生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。

●社會比較理論（Social Comparison Theory）請收聽〈EP20｜用比較過生活～累了吧！〉有更豐富的內容喔~~

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EP27｜你知道自己是哪一種依附類型嗎？

 依附理論（Attachment Theory）

是探討人在人際關係中的行為、習慣的心理學理論

 依附類型

安全型依附（secure attachment）

焦慮型依附（anxiety resistant attachment）

逃避型依附（anxious-avoidant）

混亂型依附（disoriented attachment）

EP26｜每個生命都有存在的意義—探索心理學家阿德勒

阿德勒/個體心理學

 個體心理學強調「任何人都可以有任何成就」

 人生的三大任務 就是：友誼、工作與親密關係

 人類所有行動的背後都有一種基本動力，追求有利之處境，由自卑感邁向優越、完美、整體性。

 每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀。如果我們一直保持著勇氣，改變生活，就能擺脫自卑感。

 生命風格（life style）決定我們的生活型態，如何看待世界，如何看待自己。

 社會情懷是一種「你我共處」的情懷。人生的意義不在於擁有什麼，而是貢獻什麼。

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好書推薦｜被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導 https://www.books.com.tw/products/0010653153?sloc=main

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EP25｜看不見的傷口最難癒合–煤氣燈效應

 煤氣燈效應（Gaslighting）是一種心理/精神虐待。

 加害者會散布假訊息藉此混淆被害者的感官知覺。

 情緒勒索、故作可憐 都是加害者常用的手法。

 受害者陷入自我懷疑，並對自己的判斷能力、記憶力以及感知力產生動搖。

 本來受害者是相信自己的，後來連自己都不相信自己。

 受害者可能會出現記憶缺失現象，甚至陷入情緒失控的現象。

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好書推薦｜情緒操控：揭開最惡質的煤氣燈效應，拯救自己並重建正常關係的療癒7步驟，脫離欺騙、貶低、洗腦的有毒關係 https://www.books.com.tw/products/0010914933?sloc=main

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EP24｜你的情緒……過勞了嗎？

●情緒勞動（Emotional Labor）

為了完成工作，不論面對顧客或同事，

都必須耗費勞力和心力〈演〉好自己的〈情緒〉，

以完成工作目標和公司交辦的任務。

●檢查一下，你的〈情緒勞動〉可能過度了喔~~

 覺得自己在工作時，必須逼自己戴上一張笑容親切的面具，來符合工作身分要求。

 沒忙甚麼事，但就是有一種精疲力盡的感覺……

 跟某些人講完話，整個人覺得超累能量耗盡……

 藉由大吃、藥物或酒來讓自己好過一些？

 睡眠習慣有改變……

 不明原因的頭痛、胃痛或頻尿問題，或其他身體不適覺得困擾……

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好書推薦｜The Managed Heart：Commercialization of Human Feeling https://www.books.com.tw/products/F012633079?sloc=main

EP23｜真的有蝴蝶效應嗎？！

●蝴蝶效應（Butterfly Effect）

一隻蝴蝶在巴西揮動翅膀，可能會導致在美國德州的一場龍捲風。

任何一個微小的事物，

都可能引起一場巨大的變化。

蝴蝶效應 有著 不可預測性。

●原子習慣Atomic Habits/ James Clear：

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；

每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！

你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應。

好聽推薦｜蔡佩軒 只想有人懂

好書推薦｜原子習慣 https://www.books.com.tw/products/0010822522?sloc=main