爱美之心人皆有，如果真能用宝爸身上的半斤肥肉换宝宝的两格颜值，我想没有孕妈会拒绝吧？

其实，除了最具决定性的但又难以逆天的遗传因素外，在孕期注意几个小点，就可以让宝宝在你的肚子里颜值提升哦~

宝宝的肤色虽然绝大部分受遗传因素影响，但孕妈在怀孕期间是可以通过科学的饮食来改善宝宝肤色的。

皮肤黑黑的孕妈，孕期应该多吃含维生素C的食物，因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而减少黑色素的沉淀，日后生下白宝宝的几率就会大些。

比如富含维生素和苹果酸的苹果，常吃能增加血色素，使皮肤变得红嫩细白，还能改善贫血。还有番茄中的番茄素有较强的抗氧化作用可以延缓衰老，促进细胞再生，使皮肤变得白嫩光滑，孕妈常吃西红柿能为即将出生的宝宝提供良好的营养元素，还能使TA皮肤水水嫩嫩。此外，猕猴桃、红枣、柑桔、菜花、洋葱、大蒜、冬瓜等也含有丰富的维生素C。

对于皮肤粗糙的孕妈，孕期应该多吃含维生素A的食物，因为维生素A能保护皮肤的上层细胞，使生出来的宝宝皮肤细腻。葫芦卜  胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，能减少皱纹，保持皮肤润泽细嫩，对“痘痘肌”也有镇静舒缓的功效。

孕妈喝牛奶不仅能补钙还能滋润肌肤，而且喝不完的牛奶还可直接涂到脸上，那美白效果也是杠杠滴。此外，动物肝脏、蛋黄、番茄、以及绿色蔬菜、干果、植物油也富含丰富的维生素A。

除了让宝宝变白，还可以通过以下方法给宝宝颜值加分。

维生素D可以促进骨骼发育，促使长高。孕妈多吃富含维生素D的食物，就能为宝宝长高打下良好的基础。我们日常饮食中富含维生素D的食物有虾米、蛋类、动物肝脏和蔬菜。

头发的基本成分是角质蛋白，如果宝宝没有吸收到足够的蛋白质，头发就容易干燥、没有光泽。为了防止这个问题，孕妈在怀孕期间可适当吃点黑芝麻、核桃、黑豆、鱼等富含蛋白质和矿物质的食物。

想让宝宝拥有好视力，维生素A必不可少。