中国人讲究“坐月子”，老人常说：“月子坐不好会落病，影响一辈子”，“坐月子不能洗头、不能刷牙、不能洗澡、不能见风、不能看书、不能流泪、不能吃生冷”等等，坐月子简直就等于十万个不可以。面对这么多禁忌，新妈妈只剩下了抱怨，这那是在坐月子，分明是在坐牢。

但坐月子也并不是毫无道理的。怀胎十月，孕妈们的身体发生了明显的变化，新妈妈在分娩过程中又耗费了大量的体力，身体相对虚弱，分娩后又面临身体各组织器官结构和功能的恢复。现在医学将产后6周称为“产褥期”，它是产后身体恢复的黄金时间。这个阶段若不注意就会出现人们常说的“月子病”。

这个过程中，变化最大的要数子宫。怀孕前子宫只有拳头大小，到了孕晚期为了容纳宝宝、胎盘和羊水等，子宫几乎占据了整个腹腔。分娩后，子宫要在6周内恢复到孕前状态，包括体积的缩小、宫颈口的复原、宫腔内容物的排出、胎盘附着处子宫内膜的再生修复等。这个过程中如果过于劳累，容易发生子宫收缩不良、晚期产后出血、子宫下垂，没有注意外阴清洁，还可能让病原体逆行进入宫腔引起产褥感染。所以，产后的妈妈们每天可以多做提肛运动，帮助盆底功能恢复，减轻痔疮，也别忘了时长用干净的流水从前到后清洗外阴。

有的老人讲究要给坐月子的产妇喝红糖水，这样有利于恢复，但值得注意的是红糖水在产后最初几天里是不能多喝的，虽然红糖温性，具有益气、化食的作用，但是红糖也具有活血的功能，过多的食用会增加阴道出血量，尤其是贫血的新妈妈们，还要按时服用补血药。

孕晚期母体为了满足胎盘血供，血容量比孕前增加20%-30%。宝宝出世、胎盘娩出后，胎盘的血液循环随即终止，之前增加的血量都会回到新妈妈的血液循环中，不仅心脏负担暂时加重，须注意休息，身体还会调动各项功能排出过多的水分和代谢物，新妈妈会表现出多汗、多尿的现象。此时若不多加注意保暖、及时换掉汗湿的衣服，就会引起感冒、发热等问题。

宝宝出世后，新妈妈体内激素水平发生改变，乳腺开始泌乳。但是刚开奶时乳腺腺管未完全通畅、孩子吸吮力量不够、吸吮次数太少，没有足够的刺激，就会导致泌乳少，后期就不够宝宝吃了。有的泌乳良好的妈妈乳汁不能顺利排出，而集聚在乳房里，长时间没有排空就容易诱发乳腺炎，造成局部肿块、疼痛、发热、感染甚至形成脓肿。