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September 23, 2025EP.192 健康資訊一把抓-痠就代表有運動效果嗎?🏋️♂️「運動要痠才有效」真的嗎? ✔️ 一點痠痛感=肌肉被刺激,代表有效運動 ❌ 痠到走不動=太過度,反而可能受傷! --Hosting provided by SoundOn ...more8minPlay
September 16, 2025EP.191 健康資訊一把抓-流汗就算有運動?帶你快速分辨強度!💦「流汗」不一定代表你運動強度夠! 趕緊來收聽快速分辨運動強度的方法~ --Hosting provided by SoundOn ...more7minPlay
September 09, 2025EP.190 健康資訊一把抓-肌肉到底怎麼練出來?想讓肌肉真正長出來,需要「適當負荷+重複訓練」。 不只是動,而是「動得有目標」! --Hosting provided by SoundOn ...more10minPlay
September 02, 2025EP.189 健康資訊一把抓-人工皮真的萬用?使用前你要知道這些事「人工皮」不是萬能貼片! 你用過人工皮嗎?感覺好用還是麻煩呢? --Hosting provided by SoundOn ...more7minPlay
August 26, 2025EP.188 健康資訊一把抓-燙傷別抹牙膏!正確處理才能不留疤燙傷第一時間,千萬別再抹牙膏、醬油! ⚡️錯誤處理不只增加感染風險,還可能留疤! --Hosting provided by SoundOn ...more7minPlay
August 19, 2025EP.187 健康資訊一把抓-別再拖了!這些傷口需要立刻就醫小傷口不用看醫生?小心錯過黃金時間! 💡快來看看哪些情況需要馬上就醫 --Hosting provided by SoundOn ...more3minPlay
August 12, 2025EP.186 健康資訊一把抓-傷口清潔三寶:優碘、碘酒、生理食鹽水,一次搞懂用法與替代方案👉 您知道優碘用完需要再沖掉嗎? 沒有生理食鹽水沖洗傷口時,還可以怎麼做以避免二次感染? --Hosting provided by SoundOn ...more4minPlay
August 05, 2025EP.185 健康資訊一把抓-傷口別亂碰!教您正確居家傷口照護小心!處理傷口不正確,可能越弄越嚴重 💡別忘了,保持乾淨比一直換藥更重要! --Hosting provided by SoundOn ...more5minPlay
July 30, 2025EP.184 健康資訊一把抓-教您分辨急、慢性傷口的關鍵差異你知道嗎?傷口也分「急性」和「慢性」! 如果發現傷口久不癒合,可能不只是「小傷口」那麼簡單! --Hosting provided by SoundOn ...more4minPlay
July 22, 2025EP.183 健康資訊一把抓-出門在外也能顧口腔!口腔保健小撇步出門在外想刷牙卻不方便? 小動作就能保護口腔健康,讓笑容依舊燦爛✨ 讓我們歡迎今日郭雅雯老師精彩的分享 --Hosting provided by SoundOn ...more9minPlay