SHIfT - Solopreneur & Selfcare

Stress ist hausgemacht, das wissen wahrscheinlich die meisten auch schon.

Aber er ist auch so unglaublich individuell, denn es gibt positiven und negativen … es gibt für jeden Menschen in wieder einzelnen Bereichen, unterschiedliche Grenzen. Jeder hat andere Faktoren, Probleme und Herausforderungen, die diesen Menschen in Stress versetzen... einen anderen "kratzt" das vielleicht gar nicht!

Ich bin gespannt was Du dazu denkst: Hinterlasse mit gern ein Kommentar :-)

UND DU BIST HERZLICH WILLKOMMEN

zum STRESSLESS GUIDE - meinem gratis online Training

Sei dabei - ich freu mich auf Dich

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Niemand ist perfekt, doch jammern bringt uns nicht weiter. 🤪

"Ich lerne noch."

Zitat: Michelangelo

Wir haben die Chance aus unseren Fehlern und Taten zu lernen! Wir können die Dinge anders machen, um zu einem anderen Ergebnis zu gelangen! 🤩

Also wenn dir was nicht gefällt… wenn du unzufrieden bist mit deiner aktuellen körperlichen Lage… wenn es grad nicht so rund läuft…

Nimm dir kurz Zeit:

1️⃣ sage laut: ich lerne noch!

Welche Taten haben mich hier her gebracht? Welche Fehler habe ich gemacht?

2️⃣ was lerne ich daraus? Was lerne ich über mich und welche Erkenntnis ziehe ich daraus?

3️⃣ Welche kleine Mini Routine wirst du einführen (die du ab jetzt täglich durchführst) um in Zukunft einen großen Effekt/ eine Veränderung zu erzielen

4️⃣ sei geduldig, freundlich und gib dir Zeit … denn du lernst ja noch!

Schreib mir ein Kommentar, was du verändern wirst?

Erfolgreichen Montag

Mehr zu diesem Thema in meiner 3 heiligen MINDSET MASTERCLASS

landiwilke.de/mindset-masterclass.html

3 Tage Dein Denken auf den Kopf stellen, reinigen und in die Umsetzung kommen.

DEEP DIVE 🔆Der Power Start in den Tag 🔆 Tiefer eintauchen in gesunde Themen & Wissen, um nachhaltig deine Energie zu steigern + Erfahrungen aus meinem Lifestyle 🌿

1️⃣ 3 entscheidende Bausteine, um fit aus dem Bett zu hüpfen

2️⃣ meine persönliche Morgenroutine

3️⃣ Ideen für eine erste kleine aber starke Morgenroutine

Wie startest du mit voller Energie in den Tag?

Was hast du aus dem DEEP DIVE mitgenommen?

Lass mich an deinen Erfahrungen und Erkenntnissen teilhaben 🙏

So starte ich fokussiert auf meine Selfcare und Gesundheit in die Woche oder in den Tag. 😎

"Wer nicht genau weiß, wohin er will, der darf sich nicht wundern,

wenn er ganz woanders ankommt."

Mark Twain

Richte dich aus:

1️⃣ Wo möchte ich am Ende des Monats/ am Ende der Woche körperlich stehen? Was ist mein Ziel?

2️⃣ Was sind Optionen, die ich heute für mich tun kann? Sammle einfach (Sport, gesund essen, mehr Wasser trinken, Spazieren gehen, keinen Zucker, Alkohol oder Kaffee ... etc.)

3️⃣ Was werde ich heute konkret davon umsetzen? Was ist realistisch, fordert mich aber ein klein wenig heraus .. oder auch gerne mehr heraus?

Mehr zu diesem Thema in meiner 3 heiligen MINDSET MASTERCLASS

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3 Tage Dein Denken auf den Kopf stellen, reinigen und in die Umsetzung kommen.

Das was wir gerade jetzt ... wo uns die Pandemie in den Knochen hängt... am nötigsten brauchen, hat keiner in der Schule, Ausbildung oder Studium gelernt.

Das Thema Work-Life Balance, den Umgang mit diese exponentiellen Entwicklung oder einfach die Selfcare im Blick zu haben.

Das sind keine Schulfächer und jeder macht das beste draus.... aber aktuell fliegt vielen Ihre Art zu Leben oder das aus der Balance geratene Leben "um die Ohren"

Resilienz ist oft nicht so greifbar: Ich erzähle Dir mein Erlebnis mit einem Resilienz Kurs und wie ich mich diesem Thema und den letzen Jahre gewidmet habe... zwangsweise :-)

Du willst mit mir arbeiten?

Gern, dann schreib mir einfach: [email protected]

oder schau Dir den Resilient Rockstar Workshop hier an:

https://landiwilke.de/breeze.html

Du bist weit weg vom Burnout, bist voll im Business und es läuft... und läuft... und läuft...

Doch ganz im stillen weißt Du:

- Du kannst schwer Ruhe geben

- die Gedanken sind immer "ON"

- der Körper und der Ausgleicht kommen oft zu kurz

Vielleicht bist Du auch auf dem besten Weg in den BodyBurnout???

Wenn Du mehr zu mir und meiner Arbeit erfahren willst... oder vielleicht mit mir wieder Deinen Körper stärken & aufbauen willst, dann schau hier rein:

landiwilke.de

Ein kleiner Ausschnitt aus dem 1. Mindset Teil im "Resilient Rockstar" Workshop ... Unser System (wie der Arbeitsspeicher) erfährt eigentlich permanent einen Overload... eine Überlastung durch das auf uns einprasseln von Eindrücken und Informationen ... und dann auch noch das Handy !!!

Ich finde dieses Thema super wichtig und gebe Dir hier eine Option ein winziges Teilchen aus dem Resilienz Workshop anzuhören.

Mehr zum Workshop:

https://landiwilke.de/breeze.html

Wo stehst Du, mit Deiner Selfcare, auf Deiner ToDoListe?

Oben unten oder gar nicht drauf???

Wenn unsere Liste so voll ist, dass nicht auch noch Platz für UNS ist!!!

In der heutigen Folge geht es darum, den Fokus zu verschieben und sich selbst wieder auf die tägliche ToDoListe zu schreiben!

Mehr zu mir: https://landiwilke.de

oder zum RESILIENZ WORKSHOP

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Schlaf wird gerne geopfert für die Arbeit oder die Lieblingsserie, doch das zahlen wir mit Leistungskraft, Gesundheit und Klarheit!

Schlaf ist eines der effektivesten Dinge, die wir tun können, um die körperliche und geistige Gesundheit täglich zu erneuern!

Hör rein, lass Dich inspirieren und motivieren, mehr für Dich und Deine Erholungsphase zu tun!

Mehr zu mir: landiwilke.de

Den erfolgreichen Resilienz Workshop findest Du hier:

https://landiwilke.de/breeze.html

Ich freue mich über ein Kommentar, was Du über Schlaf denkst und was Du aus dieser Folge mitnimmst!

Zu oft sind wir im Standby Modus und schalten nicht wirklich ab, können nicht runter fahren!

Doch auch wir (als Mensch) werden dann langsam, sind im Dauerstress einfach nicht so gut, wie wir es frisch und erholt sein könnten.

Hör rein und lass Dich inspirieren, wie ich den Standby- modus abschalte und für Ausgleich sorge.

Mehr über mich:

https://landiwilke.de

Resilienz können wir trainieren, wie unsere Fitness!

mehr zum Resilient Rockstar:

https://landiwilke.de/breeze.html