\しょうこ先生の/元気になるダイエット

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By ダイエットカウンセラーしょうこHealth & Fitness
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\しょうこ先生の/元気になるダイエット episodes

  • 食前キャベツの勧め
    腸内環境がよくなると、ココロとカラダの健康に繋がっていきます。
    ファスティング期間以外の日常でもできる手軽な腸活をいろいろと紹介していきたいなと思います。
    そのうちの一つが食前キャベツです！
    7 min
  • 生理前にチョコが食べたくなる女性へ
    生理前にチョコが食べたくなるのは身体がマグネシウムを欲している証。
    マグネシウムを摂るためのオススメ方法として
    ★ナッツを食べる
    https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01E38PUWC/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingtherap-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B01E38PUWC&linkId=cd1e3b7cfa6a2dcdece64d9ba83f27f5
    ★エプソムソルトで入浴
    https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00C1CACNU/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingtherap-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B00C1CACNU&linkId=1db17dd8e5ed6f9668cb2c136dcead10
    6 min
  • 水だけで断食するのはなぜ危険？

    水だけの断食は危険な理由をお話しています。

    下記の本が分かりやすく書かれています。

    ★参考文献

    アラフォーアラフィフ女子向け・断食ダイエット成功法: ～安全なファスティング（断食）方法で永久ヤセ体質～ (広間文庫)

    ★オススメの酵素ドリンク情報

    https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

    7 min
  • ファスティング中に薬を飲んでもいいの？
    服薬中のファスティング中は基本的にはオススメできません。。。
    服薬中の方には半日ファスティングがお勧め。
    半日、1日、3日間ファスティングについてこちらに記載してます↓
    https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3
    8 min
  • 準備食で卵を食べてもいいですか？
    昨日で3日間ファスティングが終わりました。
    期間中にいただいた質問の回答を共有します！
    Q1:準備食に卵を食べてしまいました！ダメでしたか？
    Q2:お腹が空いたら梅干しを食べても良いという情報を見ましたが大丈夫でしょうか？
    ご質問したい方はこちら↓
    https://docs.google.com/forms/d/13GDAWh-h-B1fKFoFXOdCBbxq4yEaIyIJFTXbkD2eLCg/edit#responses
    8 min
  • ファスティング7日目（回復食2日目）

    3日間ファスティング最終日が終わりました～！

    ★Enjoy!ファスティング部へのリクエストははこちら↓

    https://www.facebook.com/groups/343007520148139

    ★ファスティング個別サポートについて知りたい方はこちら↓ 

    https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5ec25049aeee0&m=5f37b074f37a3

    ★ファスティング専用酵素ドリンクについて知りたい方はこちら↓ 

    https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3

    ★SHOKOへのお便りはこちら↓

    https://forms.gle/29dj1bKWoowc2nYu8

    8 min
  • ファスティング6日目（回復食1日目）
    回復食1日目でした！
    ★オススメの出汁情報
    https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0015XMSJM/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=fastingtherap-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B0015XMSJM&linkId=9f5d724cc41368024fceeac726adebcd
    ★酵素ドリンク情報
    https://system.japan-fasting.or.jp/link.php?i=5d9de6a1049e7&m=5f37b074f37a3
    8 min
  • ファスティング4日目(断食2日目)

    断食2日目も3食酵素ドリンクのみで過ごします！

    2日目が一番の山です。お腹がすいたら塩を舐めて乗り切りましょう！

    身体が冷える人もいるかもです。ゆったりお風呂にはいりましょう。

    ★おすすめのお塩：ぬちまーす

    ★お風呂におすすめ：エプソムソルト


    9 min

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こんにちは、ダイエットカウンセラーのしょうこです。

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