來賓:眼科醫師張芯瑜

每逢農曆新年前夕，家家戶戶都忙著大掃除。然而，看似單純的清潔工作卻常常對健康帶來意想不到的挑戰。除了呼吸道過敏外，眼睛健康也容易受到影響。在這次專訪中，李菁與邱宇崑邀請遠見眼科診所的張芯瑜醫師，分享在年節期間如何同時進行環境整理與眼睛保健。

張醫師指出，大掃除最常見的問題之一是塵蟎引發的過敏反應。她解釋，塵蟎不僅對呼吸道造成刺激，還可能對眼睛造成傷害，引發過敏性結膜炎。「塵蟎在清掃過程中容易因灰塵飄散接觸到眼睛，導致眼睛乾癢、紅腫甚至發炎。打掃時最好戴上護目鏡，減少接觸空氣中的過敏原。」張醫師特別提醒，若清掃後眼睛出現急性紅腫發癢，可以使用冰敷舒緩，但若症狀持續加重，應立即就醫，避免延誤治療。

台灣學童的近視比例位居世界前列，視力健康問題早已成為家長關注的重點。張芯瑜醫師分享，眼科醫療已經有多種方法可以協助控制學童的視力發展，包括配戴角膜塑形片、低濃度散瞳劑、隱形眼鏡或兒童專用近視眼鏡，或調整日常習慣。張醫師也強調，學童每天應至少保持兩小時的戶外活動，並控制近距離用眼時間，這些習慣能有效減少近視的發展速度。

市面上琳琅滿目的眼睛保健產品讓許多人感到困惑。對於防藍光眼鏡與葉黃素的效果，張芯瑜醫師提供了專業見解，保護眼睛的根本還是均衡飲食、良好的用眼習慣與定期檢查，勿過度依賴保健品或坊間的宣傳。

張芯瑜醫師最後呼籲，過年期間忙碌之餘，別忘了關注自己的眼睛健康，尤其是學童視力的保護和過敏的預防。讓我們在除舊佈新的同時，也給眼睛一次全新的「大掃除」，迎接一個視野明亮的新春！

來賓:色彩學顧問 Kelly / 凱麗老師

什麼樣的色彩能讓你在人群中脫穎而出？你的專屬色彩，藏在你與生俱來的膚色、瞳孔與五官輪廓中。本集節目李菁與邱宇崑專訪形象顧問與色彩學專家凱麗老師，帶領我們深入了解色譜的奧秘。凱麗老師將從四季色譜的基礎理論，解析不同色彩如何匹配不同膚色與氣質，幫助每個人找到屬於自己的色彩風格。

「四季色譜的理論源自於色彩學中的冷暖調與明暗度的分析，」凱麗老師解釋道。「每個人因膚色、五官輪廓與整體氣質的不同，都可以被歸類為春、夏、秋、冬四季之一。」她指出，這四季的色彩分類其實是一種個人化的美學工具，幫助人們選擇最適合自己的服飾、妝容與飾品色調。

凱麗老師進一步說明，每一季都有其獨特的色彩特徵：

• 春季人：色彩溫暖明亮，給人清新柔和的感覺。

• 夏季人：冷色調且柔和低飽和度，帶有優雅氣質。

• 秋季人：深暖的色調與濃郁的質感，散發成熟魅力。

• 冬季人：冷色調且飽和度高，富有對比感與個性化。

除了外在的裝扮，色彩其實是一種能量的延伸。凱麗老師強調，找到適合自己的色彩，等於找到自己的形象定位與能量磁場。無論是在職場中還是日常生活裡，色彩的選擇都能影響人際互動與專業形象的塑造。

為了讓聽友能夠輕鬆找到自己的色彩屬性，凱麗老師分享了簡單的自測方法：

1. 橘色布料測試

在自然光下，拿一塊橘色的布料靠近臉部。如果橘色能讓你的膚色顯得更健康明亮，說明你偏暖色調，可能屬於春或秋季人；如果橘色讓膚色看起來蠟黃，則偏冷色調，可能屬於夏或冬季人。

2. 金銀飾品測試

試戴金色與銀色的飾品。若金色讓你看起來更有精神，你偏暖色調；如果銀色更適合你，則偏冷色調。

透過了解四季色譜與簡易自測方法，你是否已經對自己的專屬色彩有所認識？從今天開始，不妨試著運用色彩學的原理，讓自己在人群中更加耀眼亮麗。

來賓:占星家 凱特

隨著2025年的到來，木星進入雙子座成為年度星象焦點。木星，象徵成長、擴展與幸運的行星，將帶來什麼樣的影響？此外，與星座互相輝映的生命靈數，如何以數字解讀命運週期？本集節目李菁與邱宇崑邀請星座兼生命靈數專家凱特，深入剖析這些學問背後的大數法則與科學基礎。

木星每12年繞行一次黃道，停駐在每個星座約一年，2025年它將全面點亮雙子座。凱特指出：「木星代表擴展，無論是財富、知識還是人際關係。當它來到雙子座，這一年將特別適合溝通、學習和多元化發展。」

「雙子座是一個擅長信息傳遞的星座，而木星的到來放大了這一特質。2025年，雙子座以及受此影響的星座將迎來學習機會與創意啟發。這是個極好的時間去學習新語言、發展個人品牌，或參與跨領域合作。」凱特補充道，這一年更是適合人們擴展人脈與深化對世界的理解。

生命靈數，是透過生日的數字進行運算，解析個人的命運週期與核心特質。凱特認為：「生命靈數本質上是數學與心理學的結合，它基於數字與生命節奏的互動規律，某種程度上是一種統計學應用，凱特以「生命靈數9」為例，解釋如何從出生日期中計算出來：「將你的生日數字加總至單一位數，這個數字揭示了你生命的主要課題。例如，數字9象徵完結與大愛，它的週期性運作意味著2025年可能是該靈數個體的總結年，適合完成未竟之業或重新規劃未來。」

在2025年，木星雙子座與生命靈數的結合帶來了特殊的能量場。雙子座的溝通優勢與靈數中的週期性互為補充。凱特建議，個人應先理解自己的靈數特質，並結合木星的星座影響，制定適合自己的年度目標。

2025年，是探索、成長和實現的一年，透過理解星座與靈數的能量，我們每個人都能成為自己命運的主宰者。

來賓:楊尚芳

新的一年，讓我們揮別陰霾，迎向2025的朝陽，李菁與邱宇崑邀訪心理諮商師楊尚芳老師，就老年喪偶、心理諮商師的專業養成，以及現代人如何正確看待心理諮商做了精采對談。這場對話不僅觸及生命終結的悲痛，也展現專業心理輔導的價值。

來賓:造型師Sam

在迎接新年的時節，我們有幸邀請到彩妝造型師Sam，與李菁和邱宇崑共同探討本季彩妝造型的流行趨勢。Sam以其獨特的審美與專業技巧，帶領我們深入了解如何用最新的妝容風格，在派對中大放異彩。

本季彩妝特色大揭秘

1. 冷色調底妝：清透感打造無瑕肌膚

Sam指出，本季底妝強調冷色調與清透質感的結合，以帶有一絲冷霧感的粉底為主。Sam特別提醒，保濕是打造理想底妝的基礎，尤其是在乾燥的冬季。

2. 氛圍感頰彩：朦朧柔和，增添溫度

Sam形容今年的腮紅為「氛圍感頰彩」，如晨光般柔和，點綴在顴骨與臉頰中央，呈現輕微暈染效果。「選擇偏冷調的粉色或裸粉色，用圓頭刷輕輕掃過，讓妝容充滿生命力。」

3. 莓醬唇彩：濃郁色調的點睛之筆

從莓果到深紅色，本季唇妝偏向飽和濃郁的「莓醬唇彩」，是整體妝容的亮點。利用手指或唇刷，疊加兩層以上，並在唇中央輕點透明唇蜜，讓雙唇看起來更加豐盈。

4. 高光加強輪廓：立體感的秘密武器

針對高光，Sam強調位置與適量的重要性。「選擇帶有冷色光澤的液態或粉狀高光，輕輕點在顴骨、鼻樑和眉骨位置，增強臉部立體感，但切勿過多，以免看起來油膩。」

5. 乾淨發光的眼神：極簡而有深度

眼妝部分強調乾淨透亮的「發光眼神」。Sam表示，利用珠光或細閃眼影點綴眼窩中央，再配合自然的眼線和纖長睫毛膏，既低調又吸睛。

6. 未來感裝扮：Y3K的時髦前瞻

今年的彩妝不僅停留於臉部，更結合了未來感的整體裝扮。金屬色元素、鏡面材質的眼影，甚至是幾何造型的飾品，將妝容提升至未來主義的Y3K版本。

7. 保濕輕薄新趨勢：妝容零負擔

隨著保濕技術的革新，底妝不再追求厚重。「使用輕薄的粉底液，搭配保濕噴霧定妝，讓皮膚從內而外散發自然光澤，達到水潤又無負擔的效果。」

8. 從美拉德到摩卡棕：低調奢華的色彩革命

今年眼影色盤的重點是從「美拉德棕」到「摩卡棕」，溫暖而層次分明的色調。Sam建議：「用大地色打底，再以深棕色加強眼尾，塑造自然又迷人的深邃感。」「想要在跨年派對上美麗動人，重點在於細緻與保濕，妝容要有層次感但不厚重。」Sam分享了他避免浮粉的秘訣：少量多次疊加，用濕潤的工具輕拍底妝，搭配全臉輕掃保濕噴霧，讓妝容更服貼，以迎接充滿希望的2025！

受訪者：語言治療師 游子儀

游子儀進一步區分了「語言」和「言語」訓練的不同。他指出，語言治療著重於溝通能力的提升，例如語句的邏輯與結構，而言語治療則針對發音、聲音位置等技術層面的修正。這與演員訓練聲音表情的專業有所不同，醫療體系下的語言治療更側重於提升病人的生活品質，讓他們能自然且舒適地與他人交流。

在兒童發展上，游子儀提醒父母要留意心理因素對發音與口吃問題的影響。「有時候父母過於急切地糾正孩子，反而會造成更大的壓力，讓口吃問題加劇。」子儀建議，父母應該以包容與耐心的態度對待孩子的語言學習，避免急於求成。此外，子儀強調「黃金治療期」的重要性，並糾正了「大隻雞慢啼」的錯誤觀念。她指出，若錯過發音與語言學習的關鍵時期，可能導致日後治療的難度加大。因此，早期發現、及時治療是提升療效的關鍵。

在節目中，子儀也舉例了幾項實用的發音練習，如滑音訓練、緩慢的腹部發聲練習，以及養成「說話不疾不徐」的習慣，這不僅能減少聲帶的慢性傷害，還能提升聲音的穩定性和表達的自信。

語言不僅是溝通的工具，更是人際關係中不可或缺的一環。游子儀特別在耶誕節前夕提醒大家，在熱鬧的聚餐中，要適時保護嗓音，避免過度用力喊叫，以免導致失聲，「畢竟一旦失聲，就真的會掃了節日的興致。」本集節目希望透過李菁與邱宇崑專訪游子儀的專業分享，讓大家更了解語言治療的重要性，也希望每個人都能擁有健康的聲音、自在的溝通，享受美好的生活品質。

來賓；品油師 Ellen

在一場充滿香氣與知識的特別訪談中，李菁與邱宇崑邀請橄欖油品油師 Ellen吳文玲老師，分享橄欖油的等級、對人體健康的幫助，以及如何透過「吃好油代謝壞油」的醫學觀點，重新定義健康生活的基礎。

Ellen表示，橄欖油按照品質分為特級初榨橄欖油（Extra Virgin Olive Oil）、初榨橄欖油（Virgin Olive Oil）以及精煉橄欖油（Pure Olive Oil）。其中，特級初榨橄欖油因為完全以物理方式壓榨而成，保留最多的多酚與抗氧化物質，是對健康最有益的一種。

醫學研究表明，橄欖油中的Omega-9脂肪酸與多酚具有降低壞膽固醇、改善血管健康的作用。Ellen補充：「‘吃好油代謝壞油’的核心理念，就是用高品質的油脂來調節體內脂肪代謝，減少慢性發炎的發生。」Ellen也分享她在義大利受訓成為品油師的經歷，這段過程不僅是技術的磨練，更是一場對味覺與嗅覺的深刻探索。她提到，品油師需透過專業訓練掌握橄欖油的香氣、風味與瑕疵特徵，並了解單一產區與綜合產區的特性。

訪談中，Ellen帶來了專業品油工具，並一步步指導李菁與邱宇崑如何進行橄欖油的品嘗。從手掌溫熱油杯、輕輕搖晃釋放香氣，到細細啜飲，感受油脂在口腔內的豐富層次，主持人形容：「第一口下去，微微的辛辣感，伴隨著濃郁的果香，像是在品味陽光與土地的結晶。」

然而，台灣並不具備橄欖的生產條件，苦茶油具有相似的營養價值，特別是富含Omega-9脂肪酸。Ellen表示，苦茶油其實是非常值得推廣的健康油，但因為種植農民需承受六年的等待期，加上製油工序繁瑣，目前產量仍不足以普及。Ellen希望藉由她在橄欖油品油上的專業知識，幫助推廣苦茶油的健康價值，並鼓勵政府與農民攜手合作，提升苦茶油的量產能力，確保國人的健康。

在食品安全問題日益嚴峻的當下，了解並選擇優質油脂成為維持健康的關鍵。透過這次訪談，深入認識橄欖油的奧秘，也看到苦茶油在台灣發展的潛力。

來賓:營養師張益堯

來賓:張鏡榮

法律在現代生活中無所不在。從社群媒體的互動到職場上的隱私保護，再到法律人的角色轉換，這些看似與日常生活無關的議題，實際上深刻地影響著每個人。李菁與邱宇崑透過與律師張鏡榮的專訪，試圖勾勒出法律在現代社會中的重要性及其對個人的影響。

隨著社群媒體的普及，網路不僅成為溝通與交流的平台，也成為潛藏法律風險的場所。榮律師指出，網路的即時性與公開性，使得人們的發言在更大的範圍內被放大。當情緒化的言論涉及侮辱、誹謗或不實指控時，不僅可能對他人造成名譽損害，還可能引發民事與刑事上的法律責任。在民事方面，名譽損害多以金錢賠償的形式解決。而在刑事層面，公然侮辱罪與誹謗罪則可能導致罰金或拘役等刑罰。張鏡榮強調，網路世界雖然虛擬，但言行後果卻是實在的。他提醒：「發言前應先思考，避免因一時衝動而招致法律風險。」

現代職場中，私人通訊工具的使用已成為日常，但其在公務中的適用範圍卻模糊不清。許多公司因便利性或成本考量，要求員工以私人通訊工具處理工作事宜。這樣的行為在一定程度上侵入了個人生活空間，甚至引發法律問題。榮律師認為，當私人通訊工具未經當事人同意，強迫其使用私人帳號進行公務，便可能構成違法。此外，若因公務性質導致個人資料外洩或損害，企業可能需要承擔相關責任。張律師建議，企業應建立明確的內部規範，透過修法提高法律意識，保護權益。

在司法體系中，律師、檢察官與法官扮演著截然不同的角色。榮律師特別提到，實務中經常有法官轉任律師的現象。法官在司法體系中累積了豐富的法律經驗與實務能力，這些優勢使得他們在轉職律師後往往能迅速贏得市場認可，甚至成為「大牌律師」。然而，大牌律師的成功並不僅僅依賴於經驗或人脈，更與其專業能力、案件解決效率以及對當事人的責任感密不可分。

從網路行為到職場規範，再到法律職業的變遷，這些話題的背後，無不指向一個核心問題——法律與生活的融合。張鏡榮律師指出，法律的本質是規範與保護，它不僅存在於法庭之上，也深刻影響著每個人的日常生活：「懂得法律的人，不僅能更好地避免衝突，也能在面對不公時尋求應有的救濟。」

法律的作用不是懲罰，而是引導社會走向和諧與公平。在這個快速變遷的時代，學會尊重法律、運用法律，已經成為每個現代人的必備能力。

來賓:DIDI

根據聯合國發布的《世界幸福報告》，北歐國家芬蘭已連續七年被評為全球最幸福的國家。這一結果讓人讚嘆的同時，也引發了許多討論與思考。為什麼芬蘭人民可以在外界看來“艱難”的環境中，仍然名列幸福榜首？然而，對於芬蘭人自身來說，卻有不少人表示不以為然，這其中有什麼值得觀察與省思？