In dieser Folge schließen Eric und Björn die Basisübungen zu Oji Waza ab. Dabei stellen sie Übungen für Amashi Waza, Hiraki Ashi und Mawashi Ashi vor, die alle zum Go No Sen gehören. Außerdem sprechen sie darüber, wie wichtig Selbstvertrauen für das Kumite im Karate ist.

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In dieser Folge stellen Eric und Björn ein paar Methoden zu Kake No Sen, zu Taj No Sen und Go No Sen. Dabei gehen sie im Taj No Sen auf Koroshi Waza und Kawashi und bei Go No Sen auf Uke Waza ein.

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In dieser Folge stellen Eric und Björn Oji Waza vor. Dabei thematisieren sie Sen, Go No Sen, Kake No Sen, Taji No Sen, Koroshi Waza, Kawashi, Nagashi, Uke Waza, Amashi Waza, Mawashi Ashi und Hiraki Ashi

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In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Jitsu und Kyo im Karate. Eric und Björn unterhalten sich über die Möglichkeiten das Kyo des Partners zu nutzen bzw. es herbeizuführen. Deshalb stellen sie Kake-Waza, Oji-Waza und Shikake-Waza als übergeordnete Bereiche des Timings im Budo-Karate vor. Außerdem werden die Begriffe Seme und Yomu thematisisert. 

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In dieser Folge beschreiben Eric und Björn Trainingsmethoden für Kime und Kiai.

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In dieser Folge unterhalten sich Eric und Björn über den Kampfschrei Kiai im Karate. Dabei gehen sie auf die drei Arten von Kiai ey ya toh ein. Eric berichtet, wie diese drei Kiai auch im Kendo existieren und wie es dort zu diesen Benennungen kam. Sie sprechen darüber, ob es eine bestimmte Verbalisierung oder Intonation geben sollte und stellen im Bereich des Kiai auch den Begriff Kakegoe vor.

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In dieser Folge, geht es vorrangig um die geistige Komponente von Kime im Karate. Eric und Björn diskutieren dabei die Begriffe mind like water und mind like moon light. In diesem Zusammenhang sprechen sie  über die Bedeutung des Kime für Zanshin. Eric berichtet von seiner Entdeckung, woher der Begriff Kime vermeindlich stammt, und es geht um die Kontinuität des Atems im Moment des Kime.

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In dieser Folge diskutieren Eric und Björn über das Kime. Dabei betrachen sie vor allem die technisch, physische Seite. Sie thematisieren pressur to floor ( Druck zum Boden) und Muskelanspannung als wichtige Elemente des Kime. Dabei geht auch auch darum, wie die Muskeln am besten benutzt werden sollten. Außerdem stellen die beiden drei Funktionen von Kime Energieerzeugung, Übertragung der Energie und Vorbereitung der nächsten Aktion vor.

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In dieser Folge stellen Eric und Björn Methoden vor, die sie im Training verwenden, um die Inhalte der letzten Folgen, also Body Dynamics und Keri Waza, im Dojo zu trainieren. Sie gehen auf die Methode, die sie Verbindungstraining nennen, auf das lockere Fliegen-lassen der Extremitäten durch die Body Dynamics ein und beschreiben die Methode zum Sicherstellen, dass das Zentrum im Trittmoment nicht lotrecht über dem Standpunkt ist.

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In dieser Folge gehen Eric und Björn vor allem auf die Tritte Yoko Geri Keage, Yoko Geri Kekomi, Mawashi Geri und Ushiro Geri ein. Dabei diskutieren sie den Unterschied von Keage und Kekomi-Tritten und gehen am Rande außerdem auf die gesprungenen Tritte Yoko Tobi Geri und Mae Tobi Geri ein.

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