החודשים מרץ, אפריל ומאי גדושים במרוצים בישראל. לכבודם, הכנו לכם פרק מיוחד שיעזור לכם להגיע הכי מוכנים שיש - ההכנות הנדרשות, איך המרוצים הקטנים משתלבים בהכנות לחצי מרתון או מרתון מלא, מה כדאי לאכול והאם צריך לשתות במהלך מרוץ של 10 ק"מ, איך בוחרים נעליים למרוץ ומה עושים עם העליות? כל התשובות בפרק

לרשימת מרוצי שוונג הקרובים

לאתר של מישאל דגן

גם התרסקות מפוארת לא עצרה את הרוכב הטוב בעולם בדרך לניצחון בשבילים הלבנים של איטליה. ישבנו לסכם מרוץ בלתי נשכח עם גיא דר, גלעד גורסמן, וגיא שגיב הענק, שהיה שם בעצמו ושופך קצת אור על הקושי המטורף של המסלול הזה. וגם: הנקמה מוגשת קרה במרוץ הנשים, למה לצפות במרוצים הקרובים ומה עובר על ואן ארט?

לכל התוכן באתר שוונג

יש אנשים ששוחים בבריכה, יש כאלו ששוחים בים, ויש את המשוגעים האמיתיים - ששוחים במים קפואים. רגע אחרי אליפות העולם שנערכה באיטליה, שניים מהמנצחים הטריים הגיעו לאולפן לשיחה מרתקת על החוויה המיוחדת. איך מתגברים על הפחד, איך שוחים כשלא מרגישים את הגפיים, וגם הסיפור המיוחד של עילי חיות שסחף במחיאות כפיים את כל הבריכה. פרק קרררר ומרתק

לפרק הקודם עם אורי סלע

לכל הכתבות בשוונג

ספורטודידקט: מאמן האתלטיקה יגאל לב הגיע לפודקאסט של שוונג לשיחה עם נעה כפרי וענבר זהבי על מגוון נושאים רלוונטיים במיוחד לרצים - האם יש קשר בין גמישות למהירות, מתי אפשר לתקן סגנון (אם בכלל), עד כמה משנה המודעות ליעילות ואיך לעבוד נכון על כוח?

לכתבות נוספות בנושא לחצו כאן לאתר שוונג

גדול שחייני ישראל מסכם קריירה מעוטרת בראיון לגיא דר ומשתף במאחורי הקלעים של הרגעים המשמעותיים ביותר שלו לאורך השנים. וגם: מדוע החליט להישאר בתפקיד מקצועי בענף והאם השיא ההיסטורי שלו יישבר בקרוב?

לכתבות נוספות כנסו לאתר שוונג

הדיאטנית יעל דרור מארחת את רץ האולטרה והמאמן רועי קלמר לשיחה מרתקת על סודות התזונה שלו באימונים ובמרוצים, מה ההבדל בין תזונה במרתון לבין תזונה במרוצי אולטרה שטח קשוחים, אילו טיפים כל אחד יכול ליישם וגם מה ה"גילטי פלז'ר" שלו

לכתבות ופודקאסטים נוספים כנסו לאתר שוונג

כמה ימים אחרי שהסתיים האירוע הגדול של הטריאתלון הישראלי, התיישבנו לפרק סיכום ארוך ומרתק - מחוויות אישיות מהמסלול, התנאים והרוחות, תעצומות הנפש שנדרשות, קבוצות הגיל האדירות, הקרבות בעילית והרגעים המרגשים במיוחד. בפאנל - גיא דר, נעה כפרי, אריאל אגרון, אמיר אלפיה ויוני ברטל

להרשמה לצ'אלנג' ישראמן 2026

רגע לפני שתחרות איש הברזל של ישראל יוצאת לדרך באילת, כינסנו פאנל איכותי לסקירה מורחבת לקראת התחרות - מי מועמד לנצח בכל אחת מקטגוריות העילית, איך צולחים את המסלול בצורה הטובה ביותר, מה הקסם שיש באירוע הזה וגם סגירת המעגל של שאול לוי שנכדתו נעמה חזרה משבי חמאס. בפאנל: גיא דר, נעה כפרי, לירן להב ואריאל אגרון

הטריאתלט שניצח במקצה חצי איש הברזל בישראמן לפני שנתיים, הולך בכל הכח על ניצחון נוסף, ושואף גבוה לזמנים שטרם נראו על המסלול הקשוח. בראיון עם גיא דר הוא מדבר על ההכנות, הציוד שהוא מתכנן להשתמש בו, וגם על השנה הקשה שעבר, ההתבגרות המנטלית שלו והקמפיין ללוס אנג'לס 2028

לכתבות נוספות לקראת צ'אלנג' ישראמן

לאתר של צ'אלנג' ישראמן

ספורטודידקט: מדריכה על העקב, דרך בחירת הנעליים ועד טיפים לריצה בירידה לקראת צ'אלנג' ישראמן שייערך באילת בסוף החודש. אסף כהן מתארח באולפן עם נעה כפרי וענבר זהבי ועוזר לנו להימנע מהטעויות הכי נפוצות בעולם הריצה