מי שפגש פעם הקשבה אמיתית יודע שהקשבה היא לא רק מחווה אנושית יפה לצד שמדבר, אלא כלי שיש בכוחו לחולל שינוי וריפוי של ממש.

הקשבה אמיתית דורשת מאיתנו לעצור, לפנות מרחב, לשחרר את הצורך להגיב, לתת מיד פתרונות, לשחרר את השיפוטיות, ולכוון את עצמנו לא רק למה שנאמר – אלא גם למה שלא נאמר בין המילים.

אנחנו נדרשים למיומנות ההקשבה בכל חלק מחיינו וכחלק מהרצון שלנו להוביל, להנהיג, לתת השראה, לקבל החלטות במערכות היחסים והמשפחה, בעבודה, ואפילו עם עצמנו פנימה.

כדי להבין יותר טוב את הנושא המרתק הזה ולקבל טיפים כיצד לשפר את מיומנות ההקשבה שלנו שמחתי לארח את אסנת בוסקילה ים, בעלת דוקטורט במנהל עסקים, יועצת ארגונית, ומרצה באוניברסיטת רייכמן, שעבודת הדוקטורט שלה הוקדשה לנושא ההקשבה בצוותים והשפעתה על העברת ידע בארגוני הייטק בישראל.

האזנה נעימה

.

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

כולנו גיבורות וגיבורים – לא של ספרי ההיסטוריה או של מלחמות, אלא של החיים עצמם. כל אחד ואחת מאיתנו עובר לפחות מסע אחד משמעותי בחיים, כזה שבסופו, כשמביטים לאחור, אפשר לראות את הדרך, את הכוחות שגילינו, ואת הרגע שבו הפכנו להיות הגיבורים של הסיפור שלנו.

בפרק הזה נצלול אל מסע הגיבור – הסיפור האוניברסלי של שינוי וצמיחה כפי שחקר ותיאר החוקר ג'וזף קמפבל. נבין איך כל סיפור של התפתחות אישית מתחיל ביציאה מהאזור המוכר, התמודדות עם אתגרים, גילוי של משאבים פנימיים, ולבסוף, חזרה הביתה כגיבורים של חיינו עם תובנות חדשות ותחושת שלמות עמוקה יותר.

כדי להעמיק במסע הזה אני מארחת את רחלה לייש, נומרולוגית, סופרת, ולשעבר מפקדת אגף בבתי הסוהר מעשיהו וגבעון, לבשיחה אישית ומעוררת השראה על הדרך שהיא עברה, ועל מה זה באמת אומר להיות הגיבור של הסיפור שלך.

.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

.

להרשמה לסדנת הכתיבה הכתיבה להקלה רגשית:

9/11/25 יום ראשון בשעה 18:00 בתל-אביב

הרשמה דרך הלינק הזה:

grow מבית משולם פתרונות תשלום –

או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

ניראה שרבים מאיתנו או אנשים שאנחנו מכירים סביבנו מתפקדים רגיל לגמרי. הולכים לעבודה, ללימודים, מתפעלים את המשפחה, יוצאים לבלות. הכל כביכול תקין. אבל זה כלפי חוץ. כי בפנים הסיפור אחר לחלוטין.

המונח “דיכאון תפקודי" אינו מונח רשמי אבל בשיח הציבורי והקליני הוא משמש לתיאור מצב שבו אדם סובל מתסמינים של דיכאון, אך מצליח למלא את תפקידיו היומיומיים.

הפער הזה בין החוץ לפנים עלול לגרום לכך שאנשים מסביב לא מבינים, אולי אפילו לא קולטים שהאדם שמולם נמצא בדיכאון.

האם אפשר לגשר על הפער הזה ולטפל בדיכאון תיפקודי?

על מנת לענות על השאלות הללו שמחתי לארח בתכנית את ירדן גבאי, פסיכולוגית קלינית שגם מנגישה מידע על פסיכולוגיה ורווחה נפשית.

יחד שוחחנו, בין היתר, על הנושאים הבאים:

*מהו דכאון תיפקודי ומה ההבדל בינו לבין דכאון קליני?

*איך נוכל לזהות דכאון תיפקודי?

*למי יש יותר נטייה לחוות דכאון תיפקודי?

*איזה כלים או פעולות יכולים לעזור להתמודד עם דכאון תיפקודי?

האזנה נעימה.

.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

.

להרשמה לסדנאות הכתיבה הקרובות:

*סדנת הכתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה:

או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

.

*סדנת הכתיבה להקלה רגשית:

22/10 יום רביעי בשעה 18:30 בזום

הרשמה דרך הלינק הזה:

grow מבית משולם פתרונות תשלום –

או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

מתמטיקה תמיד הפחידה אותי. אף פעם לא הבנתי את הדבר הזה. ההסברים היו נכנסים מאוזן אחת ויוצאים מהאוזן השנייה והכל נשמע לי סינית.

הפחד ההוא שעיצב חלק גדול מהתפיסה העצמית שלי ואולי גם מהבחירות שעשיתי בחיי, גורם לי כיום דווקא להסתקרן.

בפרק 80 ביקשתי לבדוק: למה בעצם מתמטיקה כל כך חשובה? 

שמחתי לארח בתכנית אדם שמסוגל להפוך גם את מי ש“נאטם” מול מתמטיקה לילד סקרן שרוצה להבין.

יחד ניסינו להבין מה זו מתמטיקה ואיפה היא פוגשת אותנו בחיים עצמם, ויחד גילינו שמאחורי המספרים והנוסחאות מסתתרת שפה שלמה של חוקים, דפוסים, שינוי, ואסטטיקה.

.

האזנה נעימה.

.

להרשמה לסדנאות הכתיבה הקרובות:

*סדנת הכתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה:

או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

.

*סדנת הכתיבה להקלה רגשית:

22/10 יום רביעי בשעה 18:30 בזום

הרשמה דרך הלינק הזה:

grow מבית משולם פתרונות תשלום –

או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

בפרק לקראת השנה החדשה, נצא למסע בין הפערים הפנימיים שלנו לבין השערים שמחכים לנו בצד השני. נדבר על רגעי מעבר כמו סוף שנה ותחילתה של חדשה, על המתח שבין פחד להתרגשות, על איך המוח שלנו מגיב לשינויים, על עונות הנפש שמזמינות אותנו לפרוח מחדש ואיך אפשר לעבור מהפער לשער. נשאל מה הפערים מלמדים אותנו על עצמנו, ונראה איך נקודות זמן ברורות כמו ראש השנה יכולות להיות הזדמנות לדף חדש ולתחילתה של עונה פנימית חדשה.

האזנה נעימה.

.

הצטרפו אלי לסדנאות הכתיבה הקרובות:

יום שני 29/9/2025, בין השעות 10:00-11:30 בתל-אביב

להרשמה: https://did.li/7meDN

יום שישי 17/10/2025, בין השעות 10:00-11:30 בתל-אביב

יום שלישי 21/10/25, בין השעות 18:30-2000 בזום

להרשמה: https://did.li/nyGgT

חברי קופ"ח מכבי יכולים להירשם לסדנאות במחיר מופחת דרך אפליקציית UPAPP

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

כתבו לי כדי לקבל את המתנה (3 תרגילי כתיבה לשנה החדשה)

לחצו כאן לקבלת המתנה או לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

82% מהאוכלוסייה חיים עם הרגשת חרטה מתמשכת, שמתעצמת במיוחד מאמצע החיים והלאה. חרטה ותחושת החמצה הן חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו והן נוגעות לכל תחומי חיינו. אז על מה אנשים הכי מתחרטים? איך אפשר אולי להקדים תרופה למכה או לפחות להקל במעט על הרגש הזה ועוצמתו בחיינו?

על זה ועוד בפרק 78. 

האזנה נעימה.

.

קישור לפרק12# בנושא FOMO: https://did.li/IsXrl

.

אלה סדנאות הכתיבה שנפתחות בקרוב - סדנאות אונליין:

-סדנת כתיבה להקלה רגשית - יום ראשון 7/9/2025, בין השעות 18:30-20:00

להרשמה: https://did.li/7meDN

או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית UPAPP

-סדנת כתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה – יום רביעי 17/9/2025, בין השעות 10:00-11:30

להרשמה: https://did.li/nyGgT

או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית UPAPP

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

הידעתם שלאנשים הלוקים בבעיות של קשב וריכוז יש יותר סיכוי/סיכון לסבול גם מכאבים כרוניים?

הפעם פרק הפוך בו אני מרואיינת על ידי ד"ר שירלי הרשקו לפודקאסט שלה: אנשי הקשב.

בפרק שוחחנו בין היתר על:

*מהו כאב כרוני

*איך עובד מנגנון הכאב במוח

*איך נוצר כאב כרוני

*מה הקשר בין כאבים כרוניים לרגשות

*כמה אנשים באמת סובלים מכאב כרוני

*למי יש יותר נטייה לחוות כאב כרוני

*איך אפשר להתמודד עם כאב כרוני ואפילו להתרפא ממנו

וגם בונוס - תרגילי כתיבה טיפולית לאנשים עם כאב כרוני בכלל, ולאנשי קשב עם כאב כרוני בפרט.

האזנה נעימה.

.

מרגישים הצפה רגשית? בלבול? מועקה? ואפילו אולי כאב?

הצטרפו אלי ל"סדנת הכתיבה להקלה רגשית".

במשך שעה וחצי של הנחיה בעזרת תרגילי כתיבה ייחודיים מעולמות האימון והטיפול, נחקור מהי הקלה רגשית, נכתוב, נחווה שיח קבוצתי ונגלה איך הכתיבה יכולה לעזור לנו לשחרר מתח, לעבד חוויות, לחזק את עצמנו וגם לחוש הקלה רגשית.

הסדנה מתאימה לכל מי שמרגיש צורך לעצור לזמן קצר את המרוץ היומיומי, להפחית עומס רגשי ומנטלי, ולפגוש את עצמו דרך המילים.

מתי?

יום ראשון 24/8/2025 בזום, בין השעות 18:30-20:00

יום רביעי 27/8/25 בתל-אביב, בין השעות 18:00-19:30

איפה? מרכז חיבורים, ויסוצקי 4, תל אביב

כמה? 200 ₪ דרך הלינק הזה: https://did.li/xLrOf

או במחיר מופחת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

.

רוצים להגיב על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

כשנדמה שהכול תקוע, ייתכן שמה שבאמת מתרחש הוא התבשלות של שינוי עמוק.

כולנו מכירים את התחושה הזו:

כשמרגישים שהחיים "על הולד", שהזמן נעצר, שהכול תקוע. חוסר הוודאות משתלט עלינו, מעורר בנו בלבול ותחושת חוסר משמעות, המוטיבציה שלנו יורדת והאנרגיה נמוכה.

אנחנו מרגישים שנתקענו בקיר. שאנחנו בדרך ללא מוצא, כאשר מאוד ייתכן שהתשובה לכל מה שאנחנו מרגישים וחושבים נמצאת ממש מעבר לפינה.

בפרק 76 נצלול לעומק התחושות והמחשבות הללו וננסה לענות, בין היתר, על השאלות:

וכמובן, תקבלו גם תרגילי כתיבה פרקטיים מעולמות האימון והטיפול שיעזרו לכם להניע את עצמכם קדימה מתוך התקיעות.

האזנה נעימה.

.

הצטרפו אלי לסדנת הכתיבה להקלה רגשית – התאריכים הקרובים:

יום ראשון 27/7/2025, בין השעות 18:00-19:30 – בתל-אביב

יום ראשון 24/8/2025, בין השעות 18:30-20:00 - בזום

להרשמה והבטחת מקומכם בסדנה: https://did.li/U3gmC

או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית UPAPP

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

כשנדמה שהכול תקוע, ייתכן שמה שבאמת מתרחש הוא התבשלות של שינוי עמוק.

כולנו מכירים את התחושה הזו:

שמרגישים שהחיים "על הולד", שהזמן נעצר, שהכול תקוע. חוסר הוודאות משתלט עלינו, מעורר בנו בלבול ותחושת חוסר משמעות, המוטיבציה שלנו יורדת והאנרגיה נמוכה.

אנחנו עשויים להרגיש שנתקענו בקיר או שאנחנו בדרך ללא מוצא, כאשר למעשה מאוד ייתכן שהתשובה לכל מה שאנחנו מרגישים וחושבים נמצאת ממש מעבר לפינה, ושאנחנו בכלל לא תקועים...

בפרק 76 נצלול לעומק התחושות והמחשבות הללו וננסה לענות, בין היתר, על השאלות:

וכמובן, תקבלו גם תרגילי כתיבה פרקטיים מעולמות האימון והטיפול שיעזרו לכם להניע את עצמכם קדימה מתוך התקיעות.

האזנה נעימה.

.

הצטרפו אלי לסדנת הכתיבה להקלה רגשית – נפתחו תאריכים חדשים בתל-אביב:

יום ראשון 27/7/25 , יום ראשון 24/8/25

בין השעות 18:00-19:30

להרשמה והבטחת מקומכם בסדנה: https://did.li/U3gmC

או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית UPAPP

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

כולנו מכירים את הרגע הזה שבו הצבנו לעצמנו מטרה, התחלנו בהתלהבות, אבל אז הגיעה הנפילה. יום עמוס, עייפות, ספקות – ופתאום אנחנו מוצאים את עצמנו דוחים, מזניחים, ובסוף מרימים ידיים ומוותרים. זה יכול לקרות לנו בכל תחום בחיים: כושר, קריירה, מערכות יחסים, בריאות, ואפילו תחביבים שאנחנו אוהבים.

אז למה זה קורה? ואיך אפשר לשנות את זה?

בפרק 75 נבין יותר לעומק מהו וויתור עצמי, נגלה על הסוגים השונים שלו, על הסיבות לוויתור עצמי ואיך אפשר לנסות ולשנות את המצב ולהפסיק לוותר לעצמנו ועל הדברים שחשובים לנו.

וכמובן, תקבלו גם כלים ותרגילי כתיבה פרקטיים, שיעזרו לכם להתחיל את השינוי.

האזנה נעימה.

.

הצטרפו אלי ל"סדנת הכתיבה להקלה רגשית" – נפתחו שני תאריכים חדשים בתל-אביב:

יום ראשון 27/7/25 , ויום ראשון 24/8/25

בין השעות 18:00-19:30

להרשמה מיידית והבטחת מקומכם בסדנה: https://did.li/U3gmC

או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית מכבי-UPAPP

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]