שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף

לפעמים אנחנו מתהלכים בעולם שלמרות שכביכול הכל בסדר, יש ידיעה פנימית שהחיים האלה אמורים להציע לנו יותר: יותר הגשמה, יותר משמעות, יותר יכולת להשפיע ולהותיר חותם.

אנחנו חווים פער בין מה שאנחנו מרגישים בפנים לבין מה שקורה לנו בחוץ.

ואולי אפילו הרגשה שהחיים מנהלים אותנו במקום שאנחנו ננהל את החיים שלנו.

אנחנו כמהים לעשות איזושהי טרנספורמציה, לקחת שליטה על החיים שלנו, לצאת מהדפוסים שתוקעים אותנו במקום, להתגבר על פחדים וספקות ולהשיג את החיים שאנחנו באמת אמורים לחיות.

שמחתי לארח בתכנית את מתי הר-לב, יוצרת השפה למנהיגות תודעתית.

יחד שוחחנו, בין היתר, על השאלות הבאות:

מהי מנהיגות תודעתית?

מהם הצעדים הנדרשים כדי לפתח מנהיגות תודעתית אישית?

איך מנהיגות תודעתית עוזרת לנו לייצר טרנספורמציה ושינוי בחיינו?

האזנה נעימה.

לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון אישי לחיים  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

לאתר של מתי הר-לב: https://linktr.ee/Matiharlev

בפרק 89 אני בוחנת את אחת השאלות שמטרידות רבים מאיתנו ושאני פוגשת לא מעט בחדר האימונים:

מהו הייעוד שלי? מהי התשוקה האמיתית שלי?

בפרק הזה אני שואלת: מה אם החיפוש אחר הייעוד והתשוקה דווקא מרחיק אותנו מהם? ואני מזמינה אותכם להתבוננות קצת אחרת על ייעוד, תשוקה, ומשמעות – דרך מודלים שונים, ניסיון מהשטח, ושאלות שעוזרות להפסיק לחפש תשובה אחת נכונה ולהתחיל לנוע קדימה למקום מדוייק ומספק יותר עבורנו.

האזנה נעימה.

.

לחצו כאן לקבלת המתנה: מצביעי הייעוד (דף עבודה)

.

הצטרפו אלי לסדנת הכתיבה הקרובה:

"פסיכוגיאוגרפיה אישית"

יום שישי 27.2.26

בין השעות 10:00-11:30 בתל-אביב

להרשמה: https://did.li/kF9aa

חברי קופ"ח מכבי יכולים להירשם לסדנאות במחיר מופחת דרך אפליקציית UPAPP

(בעמ' סדנאות וריטריטים כתבו בחיפוש: נורית פייט צגלה, ובחרו את הסדנה: פסיכוגיאוגרפיה אישית-פרונטלי)

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

לחצו כאן לתיאום שיחת היכרות התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

בפרק 88 אנחנו צוללים אל אחת הגישות הפשוטות ויחד עם זאת העמוקות ביותר לשחרור מסבל רגשי – שיטת "העבודה" של ביירון קייטי.

שמחתי לארח בתכנית לשיחה מרתקת בנושא את ניצן דרור, מאפשר מוסמך בשיטת "העבודה", ויחד חקרנו את הרעיון שמחשבה היא לא עובדה, ואת הרעיון שלא האירועים עצמם מכאיבים לנו, אלא המחשבות והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו עליהם.

בשיחה גילינו איך אפשר לעצור, להטיל ספק במחשבה שעולה, ולבחור חוויה פנימית חופשית ושקטה יותר. למדנו על ארבע שאלות הבסיס של "העבודה", על שלבים נוספים בשיטה, וגם הבאנו דוגמאות כיצד ניתן ליישם את הכלי הזה ביומיום ובכך להתמודד בצורה מיטבית יותר עם מתח, סבל רגשי, ביקורת עצמית, מערכות יחסים וקונפליקטים פנימיים, ולחיות חיים יותר איכותיים.

.

האזנה נעימה

.

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון אישי לחיים  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

.

לאתר של ניצן דרור: https://www.nitsanthework.com/  

לאקראיות בחיינו יש תפקיד חשוב, שאם רק נגלה, נבין, נכיר ונלמד איך למנף אותה נכון, היא יכולה לעזור לנו לא רק לשפר את עצמנו, אלא גם לאפשר לנו לחיות חיים יותר בריאים, איכותיים ושמחים.

פיצוח הסוד איך להפוך אקראיות להזדמנות פותח בפנינו דרך חיים חדשה. וליכולת להפוך אקראיות להזדמנות קוראים: סרנדיפיטי.

מה זה סרנדיפיטי? ואיך אנחנו יכולים ללמוד ליישם את זה בחיי היומיום שלנו? על שאלות אלה ואחרות שמחתי לארח בפרק 87 את אסנת מירון, חוקרת ומפיצת רעיון הסרנדיפיטי בישראל.

האזנה נעימה

.

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון אישי לחיים  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

לאתר של אסנת מירון: https://www.serendipityisrael.co.il/

לקבוצת הפייסבוק של אסנת מירון: https://www.facebook.com/groups/627711967431523

מה עושים אם בדיוק כשאנחנו בשיא בקריירה שלנו, מרגישים על גג העולם ומסופקים מההישגים שלנו, מגיע איזה טריגר שטורף את הקלפים? או שלפתע השיא הזה כבר לא ממש מרגש, לא מרגיש רלבנטי, וממלאת אותנו תחושת חסר כלשהי?

בפרק הזה אני שמחה לארח את יועצת הקריירה מיכל גלבוע, לשיחה פתוחה, מרתקת ופרקטית על שינויים במסע המקצועי, קבלת החלטות לאורך הדרך, והתאמות שכולנו נדרשים לעשות בעולם עבודה דינמי ומשתנה.

בין היתר דיברנו על אומץ לשנות כיוון, על הקשבה לעצמנו בתוך רעשי הסביבה, על קבלת החלטות בצמתים בחיים ועל עקרונות לניהול קריירה מספקת – לא רק מקצועית, אלא גם אישית.

האזנה נעימה

.

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

במצבי איום וסטרס אנחנו מגיבים אינסטינקטיבית בתגובת "הילחם" או "ברח". אבל אלו לא התגובות היחידות. יש עוד ארבע תגובות שמוכרות היום למצבי סטרס.

בפרק 85 נגלה מה קורה לנו כשאנחנו מוצאים את עצמנו פועלים מתוך אוטומט הישרדותי, ומהן שש התגובות למצבי סטרס ואיום.

נבחן למה כל מנגנון בוחר להתעורר, מה הוא מנסה להגן עלינו מפניו, ולמה לכל אחד מאיתנו יש דפוס ברירת מחדל שונה. ננסה להבין כיצד התגובות הללו יכולות להשפיע על החיים האישיים שלנו ביומיום, ולבסוף נדבר גם על צעדים פשוטים שיכולים לעזור לנו לשפר את המודעות שלנו, לזהות את התגובה שלנו, ולהחזיר לעצמנו תחושת בחירה.

זהו פרק שמאפשר להבין את עצמנו קצת יותר טוב—ולהתחיל להפוך תגובה אוטומטית לבחירה מודעת.

האזנה נעימה.

.

הצטרפו אלי לסדנאות הכתיבה הקרובות:

*סדנת כתיבה חדשה – פסיכוגיאוגרפיה אישית:

יום ראשון 28/12/2025, בין השעות 18:00-19:30 בתל-אביב

לפרטים והרשמה: https://did.li/kF9aa

*סדנת כתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה:

יום שלישי, בין השעות 19:00-20:30 בזום

להרשמה: https://did.li/HzpmC

חברי קופ"ח מכבי יכולים להירשם לסדנאות במחיר מופחת דרך אפליקציית UPAPP

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

כתבו לי כדי לקבל את המתנה (3 תרגילי כתיבה לשנה החדשה)

לחצו כאן לקבלת המתנה או לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

במהותנו כולנו אנשים שמחים, מאושרים ואוהבים…

בכל אופן כך אנחנו אמורים להרגיש...

אז למה אנחנו לא מרגישים ככה כל הזמן?

לא רק עם עצמנו אלא גם בזוגיות שלנו?

לאורך החיים אנחנו חווים פחדים, חרדות וטראומות שיוצרים במוחנו מחשבות ומעלים רגשות שעם הזמן הופכים לבליל של סיפורים שאנחנו לחלוטין מאמינים להם.

והסיפורים האלה עוזרים לנו כביכול להתמודד עם כל אותן חוויות קשות, זיכרונות, כאבים, אבל במקביל הם גם מטשטשים את התודעה שלנו ואת המהות האמיתית שלנו ומונעים מאיתנו את השמחה שמתאפשרת כשמתחברים לאני האותנטי, ברגע הזה.

כשאנחנו לא אותנטיים ומנוהלים על ידי הסיפורים שבראש שלנו זה בא לידי ביטוי גם במערכות היחסים בחיינו. אנחנו מוצאים את עצמנו כבולים בתוך נרטיבים שכתבנו בראש על עצמנו, על בני הזוג שלנו, ועל האופן בו הזוגיות שלנו אמורה להיות, ואלה מונעים מאיתנו לחיות בזוגיות כנה, מספקת, אוהבת ומאושרת. 

אז איך הסיפורים הללו נוצרים?

מדוע הם נוצרים?

איך אפשר לשנות אותם לטובתנו?

ואיך נצליח לשפר את הזוגיות שלנו?

על השאלות המרתקות האלה ואחרות שמחתי לארח בתכנית את דאנה תבור, פסיכותרפיסטית מוסמכת, מטפלת ומדריכה משפחתית וזוגית, מטפלת CBT, מטפלת אימגו, מלמדת מיינדפולנס, מרצה במכון ברקאי, ועברה המקצועי שזור בעוד עשייה רבה ומגוונת באקדמיה ובמרכזים שונים לטיפולי נפש. בנוסף היא עוסקת גם בפסיכותרפיה פוסט מודרנית וגם בפסיכולוגיה בודהיסטית ומשלבת בעבודתה את תורות המערב והמזרח.

האזנה נעימה

.

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

מי שפגש פעם הקשבה אמיתית יודע שהקשבה היא לא רק מחווה אנושית יפה לצד שמדבר, אלא כלי שיש בכוחו לחולל שינוי וריפוי של ממש.

הקשבה אמיתית דורשת מאיתנו לעצור, לפנות מרחב, לשחרר את הצורך להגיב, לתת מיד פתרונות, לשחרר את השיפוטיות, ולכוון את עצמנו לא רק למה שנאמר – אלא גם למה שלא נאמר בין המילים.

אנחנו נדרשים למיומנות ההקשבה בכל חלק מחיינו וכחלק מהרצון שלנו להוביל, להנהיג, לתת השראה, לקבל החלטות במערכות היחסים והמשפחה, בעבודה, ואפילו עם עצמנו פנימה.

כדי להבין יותר טוב את הנושא המרתק הזה ולקבל טיפים כיצד לשפר את מיומנות ההקשבה שלנו שמחתי לארח את אסנת בוסקילה ים, בעלת דוקטורט במנהל עסקים, יועצת ארגונית, ומרצה באוניברסיטת רייכמן, שעבודת הדוקטורט שלה הוקדשה לנושא ההקשבה בצוותים והשפעתה על העברת ידע בארגוני הייטק בישראל.

האזנה נעימה

.

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

כולנו גיבורות וגיבורים – לא של ספרי ההיסטוריה או של מלחמות, אלא של החיים עצמם. כל אחד ואחת מאיתנו עובר לפחות מסע אחד משמעותי בחיים, כזה שבסופו, כשמביטים לאחור, אפשר לראות את הדרך, את הכוחות שגילינו, ואת הרגע שבו הפכנו להיות הגיבורים של הסיפור שלנו.

בפרק הזה נצלול אל מסע הגיבור – הסיפור האוניברסלי של שינוי וצמיחה כפי שחקר ותיאר החוקר ג'וזף קמפבל. נבין איך כל סיפור של התפתחות אישית מתחיל ביציאה מהאזור המוכר, התמודדות עם אתגרים, גילוי של משאבים פנימיים, ולבסוף, חזרה הביתה כגיבורים של חיינו עם תובנות חדשות ותחושת שלמות עמוקה יותר.

כדי להעמיק במסע הזה אני מארחת את רחלה לייש, נומרולוגית, סופרת, ולשעבר מפקדת אגף בבתי הסוהר מעשיהו וגבעון, לבשיחה אישית ומעוררת השראה על הדרך שהיא עברה, ועל מה זה באמת אומר להיות הגיבור של הסיפור שלך.

.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

.

להרשמה לסדנת הכתיבה הכתיבה להקלה רגשית:

9/11/25 יום ראשון בשעה 18:00 בתל-אביב

הרשמה דרך הלינק הזה:

grow מבית משולם פתרונות תשלום –

או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

ניראה שרבים מאיתנו או אנשים שאנחנו מכירים סביבנו מתפקדים רגיל לגמרי. הולכים לעבודה, ללימודים, מתפעלים את המשפחה, יוצאים לבלות. הכל כביכול תקין. אבל זה כלפי חוץ. כי בפנים הסיפור אחר לחלוטין.

המונח “דיכאון תפקודי" אינו מונח רשמי אבל בשיח הציבורי והקליני הוא משמש לתיאור מצב שבו אדם סובל מתסמינים של דיכאון, אך מצליח למלא את תפקידיו היומיומיים.

הפער הזה בין החוץ לפנים עלול לגרום לכך שאנשים מסביב לא מבינים, אולי אפילו לא קולטים שהאדם שמולם נמצא בדיכאון.

האם אפשר לגשר על הפער הזה ולטפל בדיכאון תיפקודי?

על מנת לענות על השאלות הללו שמחתי לארח בתכנית את ירדן גבאי, פסיכולוגית קלינית שגם מנגישה מידע על פסיכולוגיה ורווחה נפשית.

יחד שוחחנו, בין היתר, על הנושאים הבאים:

*מהו דכאון תיפקודי ומה ההבדל בינו לבין דכאון קליני?

*איך נוכל לזהות דכאון תיפקודי?

*למי יש יותר נטייה לחוות דכאון תיפקודי?

*איזה כלים או פעולות יכולים לעזור להתמודד עם דכאון תיפקודי?

האזנה נעימה.

.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

.

להרשמה לסדנאות הכתיבה הקרובות:

*סדנת הכתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה:

או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

.

*סדנת הכתיבה להקלה רגשית:

22/10 יום רביעי בשעה 18:30 בזום

הרשמה דרך הלינק הזה:

grow מבית משולם פתרונות תשלום –

או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP