שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף

מתמטיקה תמיד הפחידה אותי. אף פעם לא הבנתי את הדבר הזה. ההסברים היו נכנסים מאוזן אחת ויוצאים מהאוזן השנייה והכל נשמע לי סינית.

הפחד ההוא שעיצב חלק גדול מהתפיסה העצמית שלי ואולי גם מהבחירות שעשיתי בחיי, גורם לי כיום דווקא להסתקרן.

בפרק 80 ביקשתי לבדוק: למה בעצם מתמטיקה כל כך חשובה? 

שמחתי לארח בתכנית אדם שמסוגל להפוך גם את מי ש“נאטם” מול מתמטיקה לילד סקרן שרוצה להבין.

יחד ניסינו להבין מה זו מתמטיקה ואיפה היא פוגשת אותנו בחיים עצמם, ויחד גילינו שמאחורי המספרים והנוסחאות מסתתרת שפה שלמה של חוקים, דפוסים, שינוי, ואסטטיקה.

.

האזנה נעימה.

.

להרשמה לסדנאות הכתיבה הקרובות:

*סדנת הכתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה:

או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

.

*סדנת הכתיבה להקלה רגשית:

22/10 יום רביעי בשעה 18:30 בזום

הרשמה דרך הלינק הזה:

grow מבית משולם פתרונות תשלום –

או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

בפרק לקראת השנה החדשה, נצא למסע בין הפערים הפנימיים שלנו לבין השערים שמחכים לנו בצד השני. נדבר על רגעי מעבר כמו סוף שנה ותחילתה של חדשה, על המתח שבין פחד להתרגשות, על איך המוח שלנו מגיב לשינויים, על עונות הנפש שמזמינות אותנו לפרוח מחדש ואיך אפשר לעבור מהפער לשער. נשאל מה הפערים מלמדים אותנו על עצמנו, ונראה איך נקודות זמן ברורות כמו ראש השנה יכולות להיות הזדמנות לדף חדש ולתחילתה של עונה פנימית חדשה.

האזנה נעימה.

.

הצטרפו אלי לסדנאות הכתיבה הקרובות:

יום שני 29/9/2025, בין השעות 10:00-11:30 בתל-אביב

להרשמה: https://did.li/7meDN

יום שישי 17/10/2025, בין השעות 10:00-11:30 בתל-אביב

יום שלישי 21/10/25, בין השעות 18:30-2000 בזום

להרשמה: https://did.li/nyGgT

חברי קופ"ח מכבי יכולים להירשם לסדנאות במחיר מופחת דרך אפליקציית UPAPP

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

כתבו לי כדי לקבל את המתנה (3 תרגילי כתיבה לשנה החדשה)

לחצו כאן לקבלת המתנה או לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

82% מהאוכלוסייה חיים עם הרגשת חרטה מתמשכת, שמתעצמת במיוחד מאמצע החיים והלאה. חרטה ותחושת החמצה הן חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו והן נוגעות לכל תחומי חיינו. אז על מה אנשים הכי מתחרטים? איך אפשר אולי להקדים תרופה למכה או לפחות להקל במעט על הרגש הזה ועוצמתו בחיינו?

על זה ועוד בפרק 78. 

האזנה נעימה.

.

קישור לפרק12# בנושא FOMO: https://did.li/IsXrl

.

אלה סדנאות הכתיבה שנפתחות בקרוב - סדנאות אונליין:

-סדנת כתיבה להקלה רגשית - יום ראשון 7/9/2025, בין השעות 18:30-20:00

להרשמה: https://did.li/7meDN

או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית UPAPP

-סדנת כתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה – יום רביעי 17/9/2025, בין השעות 10:00-11:30

להרשמה: https://did.li/nyGgT

או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית UPAPP

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

הידעתם שלאנשים הלוקים בבעיות של קשב וריכוז יש יותר סיכוי/סיכון לסבול גם מכאבים כרוניים?

הפעם פרק הפוך בו אני מרואיינת על ידי ד"ר שירלי הרשקו לפודקאסט שלה: אנשי הקשב.

בפרק שוחחנו בין היתר על:

*מהו כאב כרוני

*איך עובד מנגנון הכאב במוח

*איך נוצר כאב כרוני

*מה הקשר בין כאבים כרוניים לרגשות

*כמה אנשים באמת סובלים מכאב כרוני

*למי יש יותר נטייה לחוות כאב כרוני

*איך אפשר להתמודד עם כאב כרוני ואפילו להתרפא ממנו

וגם בונוס - תרגילי כתיבה טיפולית לאנשים עם כאב כרוני בכלל, ולאנשי קשב עם כאב כרוני בפרט.

האזנה נעימה.

.

מרגישים הצפה רגשית? בלבול? מועקה? ואפילו אולי כאב?

הצטרפו אלי ל"סדנת הכתיבה להקלה רגשית".

במשך שעה וחצי של הנחיה בעזרת תרגילי כתיבה ייחודיים מעולמות האימון והטיפול, נחקור מהי הקלה רגשית, נכתוב, נחווה שיח קבוצתי ונגלה איך הכתיבה יכולה לעזור לנו לשחרר מתח, לעבד חוויות, לחזק את עצמנו וגם לחוש הקלה רגשית.

הסדנה מתאימה לכל מי שמרגיש צורך לעצור לזמן קצר את המרוץ היומיומי, להפחית עומס רגשי ומנטלי, ולפגוש את עצמו דרך המילים.

מתי?

יום ראשון 24/8/2025 בזום, בין השעות 18:30-20:00

יום רביעי 27/8/25 בתל-אביב, בין השעות 18:00-19:30

איפה? מרכז חיבורים, ויסוצקי 4, תל אביב

כמה? 200 ₪ דרך הלינק הזה: https://did.li/xLrOf

או במחיר מופחת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

.

רוצים להגיב על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

כשנדמה שהכול תקוע, ייתכן שמה שבאמת מתרחש הוא התבשלות של שינוי עמוק.

כולנו מכירים את התחושה הזו:

כשמרגישים שהחיים "על הולד", שהזמן נעצר, שהכול תקוע. חוסר הוודאות משתלט עלינו, מעורר בנו בלבול ותחושת חוסר משמעות, המוטיבציה שלנו יורדת והאנרגיה נמוכה.

אנחנו מרגישים שנתקענו בקיר. שאנחנו בדרך ללא מוצא, כאשר מאוד ייתכן שהתשובה לכל מה שאנחנו מרגישים וחושבים נמצאת ממש מעבר לפינה.

בפרק 76 נצלול לעומק התחושות והמחשבות הללו וננסה לענות, בין היתר, על השאלות:

וכמובן, תקבלו גם תרגילי כתיבה פרקטיים מעולמות האימון והטיפול שיעזרו לכם להניע את עצמכם קדימה מתוך התקיעות.

האזנה נעימה.

.

הצטרפו אלי לסדנת הכתיבה להקלה רגשית – התאריכים הקרובים:

יום ראשון 27/7/2025, בין השעות 18:00-19:30 – בתל-אביב

יום ראשון 24/8/2025, בין השעות 18:30-20:00 - בזום

להרשמה והבטחת מקומכם בסדנה: https://did.li/U3gmC

או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית UPAPP

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

כשנדמה שהכול תקוע, ייתכן שמה שבאמת מתרחש הוא התבשלות של שינוי עמוק.

כולנו מכירים את התחושה הזו:

שמרגישים שהחיים "על הולד", שהזמן נעצר, שהכול תקוע. חוסר הוודאות משתלט עלינו, מעורר בנו בלבול ותחושת חוסר משמעות, המוטיבציה שלנו יורדת והאנרגיה נמוכה.

אנחנו עשויים להרגיש שנתקענו בקיר או שאנחנו בדרך ללא מוצא, כאשר למעשה מאוד ייתכן שהתשובה לכל מה שאנחנו מרגישים וחושבים נמצאת ממש מעבר לפינה, ושאנחנו בכלל לא תקועים...

בפרק 76 נצלול לעומק התחושות והמחשבות הללו וננסה לענות, בין היתר, על השאלות:

וכמובן, תקבלו גם תרגילי כתיבה פרקטיים מעולמות האימון והטיפול שיעזרו לכם להניע את עצמכם קדימה מתוך התקיעות.

האזנה נעימה.

.

הצטרפו אלי לסדנת הכתיבה להקלה רגשית – נפתחו תאריכים חדשים בתל-אביב:

יום ראשון 27/7/25 , יום ראשון 24/8/25

בין השעות 18:00-19:30

להרשמה והבטחת מקומכם בסדנה: https://did.li/U3gmC

או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית UPAPP

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

כולנו מכירים את הרגע הזה שבו הצבנו לעצמנו מטרה, התחלנו בהתלהבות, אבל אז הגיעה הנפילה. יום עמוס, עייפות, ספקות – ופתאום אנחנו מוצאים את עצמנו דוחים, מזניחים, ובסוף מרימים ידיים ומוותרים. זה יכול לקרות לנו בכל תחום בחיים: כושר, קריירה, מערכות יחסים, בריאות, ואפילו תחביבים שאנחנו אוהבים.

אז למה זה קורה? ואיך אפשר לשנות את זה?

בפרק 75 נבין יותר לעומק מהו וויתור עצמי, נגלה על הסוגים השונים שלו, על הסיבות לוויתור עצמי ואיך אפשר לנסות ולשנות את המצב ולהפסיק לוותר לעצמנו ועל הדברים שחשובים לנו.

וכמובן, תקבלו גם כלים ותרגילי כתיבה פרקטיים, שיעזרו לכם להתחיל את השינוי.

האזנה נעימה.

.

הצטרפו אלי ל"סדנת הכתיבה להקלה רגשית" – נפתחו שני תאריכים חדשים בתל-אביב:

יום ראשון 27/7/25 , ויום ראשון 24/8/25

בין השעות 18:00-19:30

להרשמה מיידית והבטחת מקומכם בסדנה: https://did.li/U3gmC

או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית מכבי-UPAPP

 .

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

בכל אחת ואחד מאיתנו טמון אוסף ייחודי של כישרונות ומתנות, שרק מחכה להזדמנות לפרוץ החוצה ולהתממש.

ואולי חלקכם מתהלכים בעולם עם התחושה שאין בכם שום דבר מיוחד, אין לכם מתות מיוחדות להעניק לעולם, או כשרון להשאיר חותם, ואולי אתם מרגישים של מימשתם את הפוטנציאל הזה שלכם שכולם אומרים שיש לכם. וזה מתסכל.

בפרק 74 נגלה ביחד עם טלי סלונים-שפט איך לגלות את הכישרונות והמתנות המיוחדים שלנו ואף לממש אותם. נלמד איך לזהות את הייחודיות שבנו ואיך למימוש הטאלנט שלך – לזהות את הייחוד שבך, לשדר אותו לעולם בבהירות ובביטחון, להשפיע לטובה, להתקדם וגם להרוויח יותר.

טלי סלונים-שפט היא מאמנת ארגונים וא.נשים ותיקה, עם התמחות בייעוץ ארגוני וניהול משאבי אנוש וכתבה את הספר "לשחרר את הטאלנט שבך".

יחד עם טלי שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים:

האזנה נעימה.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם טלי סלונים-שפט: טלי סלונים  

20% (חמישית!) מאוכלוסיית העולם המערבי סובלת מכאבים כרוניים. כאבי גב נמצאים במקום הראשון (ואחריהם מיגרנה).

אצל 85% מהסובלים מכאבי גב כרוניים אין ממצאים פיזיים שיכולים להסביר את הכאבים באופן מובהק.

ולמרות הנתונים הללו, הפרק הזה בא להביא תקווה. אפשר להחלים מכאבי גב כרוניים!

(וגם מכאבים כרוניים אחרים) ולחזור לחיות חיים יותר איכותיים, בריאים, מאושרים ונטולי כאבים.

בפרק הזה מתארח דן שחר, שסבל מכאבי גב מתמשכים במשך שנים ארוכות, עד שהגיע לתהליך טיפול אישי בשיטת TMS, המתמקדת בריפוי מכאבים כרוניים נוירופלסטיים.

בעקבות הצלחת התהליך שלו דן החליט לספר לעולם על שיטת הטיפול והוא עושה זאת בין היתר בעזרת קהילה שהקים בפייסבוק בשם: "מחלימים מהכאב הכרוני – קהילת הכאב הנוירופלסטי".

כיום דן חי באופן מלא וללא כאבים, והוא כאן כדי לספר את סיפור ההחלמה האופטימי שלו ומעורר ההשראה.

יחד עם דן שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים:

האזנה נעימה.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

לעמוד הפייסבוק של קהילת "מחלימים מהכאב הכרוני": https://did.li/SCMIw

יגידו לכם שאתם מפריעים, מתישים, עושים כאב ראש אבל גם שאתם אנרגטיים וכייף להיות איתכם.

והאם יכול להיות קשר בין הפרעת קשב לבין סימפטומים אחרים?

בפרק הזה אנחנו צוללים יחד עם ד"ר שירלי הרשקו אל עולמה המורכב והמרתק של הפרעת הקשב.

ד"ר שירלי הרשקו היא מאבחנת הפרעות קשב, מטפלת, מדריכת הורים, מנחת סדנאות בנושא ארגון זמן, חוקרת ותיקה בתחום הפרעות הקשב ויוצרת הפודקאסט "אנשי הקשב".

בפרק הזה ננסה להבין מה באמת קורה מתחת לפני השטח של הסובלים מהפרעת הקשב – לא רק בהתייחס לקושי לשבת במקום, אלא גם בהקשר לעולמם הפנימי ולמאבק היומיומי לנהל חיים מאוזנים בעולם שלא תמיד בנוי בשביל המתמודדים עם ההפרעה.

יחד עם שירלי שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים:

האזנה נעימה.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם ד"ר שירלי הרשקו:  https://www.drshirleyhershko.com/

או לכתוב ווטצאפ לטלפון: 058-7151020