שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף

יגידו לכם שאתם מפריעים, מתישים, עושים כאב ראש אבל גם שאתם אנרגטיים וכייף להיות איתכם.

והאם יכול להיות קשר בין הפרעת קשב לבין סימפטומים אחרים?

בפרק הזה אנחנו צוללים יחד עם ד"ר שירלי הרשקו אל עולמה המורכב והמרתק של הפרעת הקשב.

ד"ר שירלי הרשקו היא מאבחנת הפרעות קשב, מטפלת, מדריכת הורים, מנחת סדנאות בנושא ארגון זמן, חוקרת ותיקה בתחום הפרעות הקשב ויוצרת הפודקאסט "אנשי הקשב".

בפרק הזה ננסה להבין מה באמת קורה מתחת לפני השטח של הסובלים מהפרעת הקשב – לא רק בהתייחס לקושי לשבת במקום, אלא גם בהקשר לעולמם הפנימי ולמאבק היומיומי לנהל חיים מאוזנים בעולם שלא תמיד בנוי בשביל המתמודדים עם ההפרעה.

יחד עם שירלי שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים:

האזנה נעימה.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם ד"ר שירלי הרשקו:  https://www.drshirleyhershko.com/

או לכתוב ווטצאפ לטלפון: 058-7151020

כולנו חווינו, חווים או נחווה בשלב כלשהו בחיינו משבר ותחושת חוסר וודאות. כאשר לומדים איך למנף את מה שעובר עלינו, נגלה שאנחנו יכולים לצמוח מתוך המשבר והקושי. אחת הדרכים האפקטיביות לעשות שינוי לטובה בחיינו, לשחרר פחדים ומועקות, לקבל בהירות ולהתחזק מבפנים, היא לעבור תהליך של חיבור לתת המודע ויצירת דיאלוג עם הילד הפנימי שבנו.

כדי להבין איך חיבור בין הגוף לרגש יכול לעזור לנו לשנות דפוסי התנהגות, לשחרר אמונות מגבילות, להתרפא ממכאובים בגוף ובלב ולצמוח, שמחתי לארח בתכנית את גיל-עד ארד, מאמן רגשי, מומחה בטיפול בתת מודע, עוזר לאנשים לחבר בין רגש, גוף וחיי היומיום, ומשלב בעבודתו חיבור לאינטואיציה, לתודעה ולתיקשור.

יחד עם גיל-עד שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים:

האזנה נעימה.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם גיל-עד ארד: https://www.facebook.com/aradgilad/ 

בתקופה האחרונה בפרט, ולאורך ההיסטוריה שלנו בכלל, אנחנו רוויי משברים וטרגדיות שהובילו לדורות של פוסט-טראומטיים שמתהלכים ביננו, ושאינם מצליחים להתקדם הלאה בחייהם.

אבל זו איננה גזירת גורל! אפשר לצמוח ממשברים ופוסט טראומה, וזה אפילו קורה באחוזים גבוהים ביותר.

כיצד צומחים מפוסט וטראומה? על כך ועוד שמחתי לארח בתכנית את ד"ר עוז גוטרמן.

ד"ר עוז גוטרמן, הוא בעל תארים בפסיכולוגיה, ביולוגיה ומנהל עסקים, מרצה בכיר באוניברסיטת בר אילן, ראש החטיבה לניהול משאבי אנוש באקדמית גליל מערבי, מנהל פורום הצפון למשאבי אנוש, ומנחה את הפודקאטס "עולם חדש מופלא".

ד"ר עוז גוטרמן ואני שוחחנו, בין היתר, על הנושאים הבאים:

*מה ההבדל בין משבר לטראומה?

*מהם ארבעת הסימפטומים המאפשרים צמיחה פוסט טראומטית?

*מהם חמשת ההתנהגויות שמעלות את הסיכוי לצמיחה מתוך משבר?

האזנה נעימה.

רוצים להגיב?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם ד"ר עוז גוטרמן:  https://www.ozguterman.com/

הפעם פרק הפוך.

שמחתי להתראיין לפודקאסט "הבית לשלומהות בעיצוב" של מיכל אגם אליסון שעוסק במגוון החושים שלנו ואיך אפשר לרתום אותם ולשלב אותם בחיינו באופן מעצים ומרפא.

בפרק הזה שוחחנו על חוש הכאב: כאבי לב, כאבי גוף, כאבי גדילה והתפתחות, ועוד כאבים שונים ומה שביניהם.

האזנה נעימה.

רוצים להגיב?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  (התפתחות והעצמה אישית, קריירה, התמודדות עם כאבים כרוניים)

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן

לפודקאסט "הבית לשלומהות בעיצוב" של מיכל אגם אליסון: https://did.li/V3Mrl

"מי שמחפש שלמות בכל דבר, לעולם לא יהיה מסופק." (לב טולסטוי מתוך "אנה קרנינה")

וגם:

"אחד הכללים הבסיסיים של היקום הוא ששום דבר אינו מושלם. שלמות פשוט לא קיימת... בלי חוסר שלמות, לא אתה ולא אני היינו קיימים." (סטיבן הוקינג)

פרפקציוניזם יכול לגרום לנו להצטיין, אבל גם לשתק אותנו.

מצד אחד, הוא דוחף אותנו לדיוק, השקעה ומצוינות. מצד שני, הוא גוזל מאיתנו זמן, אנרגיה, שקט נפשי ומוביל לתסכול וחוסר הגשמה.

בפרק הזה נצלול לעולמם של הפרפקציוניסטים ונענה בין היתר על השאלות:

-למה אנחנו כאלה? ומה מבדיל פרפקציוניזם בריא ממזיק?

-אילו סוגי פרפקציוניסטים קיימים (כן, יש יותר מסוג אחד!)?

-מהם המחירים של פרפקציוניזם – ומה היתרונות שלו?

-ואיך (אולי) אפשר להשתחרר מהצורך בשלמות וללמוד להיות מספיק טובים?​

​.

האזנה נעימה.

.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

.

תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני כאן: [email protected]

לפעמים הייתי שמחה להעמיד את החיים שלי למכירה. לשחרר חלקים מהם הלאה ולפנות מקום לחלקים חדשים, רעננים וממלאים יותר. על המדף שלי תמצאו את כאבי ההתבגרות, את רגעי החמצה, את ייסורי הכאב והסבל, חלומות וכמיהה, משברים ומיץ אומץ, וגם צבעי אהבה, תקווה ואושר.

שלי מרכוס, שהיא האורחת בפרק 67, הצליחה לגעת בכל הנושאים הללו בספרה "למכירה: חיים", שהוא בעיקר ספר על נשים שמנסות להיות מה שהן לא, נשים שבודקות את הגבולות שלהן.

שלי מרכוס, סופרת, מנחת סדנאות כתיבה ומייסדת "מועדון העצמאיות", הצטרפה אלי לשיחה מרתקת על מה שהחיים מביאים לנו, ושיתפה איך הכתיבה עזרה לה להתמודד עם הנושאים המסקרנים שבערו בה, ואיך לדעתה כתיבה יכולה לעזור גם לכם במסע שלכם.

האזנה נעימה.

רוצים להגיב?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן

לאתר של שלי מרכוס: שלי מרכוס - סופרת, יוצרת ומנחת סדנאות כתיבה - שלי מרכוס

רותי נסעה עד יפן כדי להביא אלינו ממנה תובנות דרך עיניים ישראליות.

*מה אנחנו יכולים ללמוד מהיפנים על אחריות אישית?

*מה כדאי ללמוד מהיפנים על אחריות קהילתית וסביבתית?

*האם כדאי לנו ללמוד מהיפנים על גבולות ויציאה מהגבולות?

*מה היפנים יכולים ללמוד מהישראלים?

על כל זה ועוד בפרק 66 של השורטקאסט "שינוי מבפנים כאן ועכשיו" עם נורית ורותי, מבית "שינוי מבפנים – הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף".

האזנה נעימה.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית של נורית: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)

ליצירת קשר עם רותי פריאנטה:

[email protected]

https://www.ruthypariente.com/

במהלך השנים תמיד ידעתי שכדי לקבל נקודת מבט אחרת ובוגרת על סיטואציה שנקלעתי אליה או מחשבה שעולה בי, כדאי לי לפנות למבוגרים ממני, אלה שכבר חוו משהו אחד או שניים בחייהם, שהיו שם, שיצאו מהצד השני של המהמורות בחיים, ויכולים ללמד אותי דברים שאני עוד לא רואה ואולי עדיין לא מבינה.

עד היום אני ממשיכה פעמים רבות לפנות לאנשים סביבי כדי להתייעץ איתם לפני שאני מקבלת החלטות והאנשים שאני מעריכה את עצתם באופן מהותי במיוחד אלה המבוגרים ממני.

אני סקרנית לשמוע מה הם יודעים, ומה הם חושבים, ואני פונה גם לגברים וגם לנשים, אם כי לנקודת המבט הנשית יש משמעות רלבנטית ועמוקה יותר בהקשר לחיים שלי כאישה וכאמא.

אין ספק שהתכנית היום היא התכנית המרגשת ביותר שהיתה ואולי גם תהיה לי בפודקאסט הזה, כי היום אני מארחת באולפן את האישה הכי חשובה, הכי משמעותית, הכי משפיעה על חיי ושהיא לדעתי גם הכי יפה מבחוץ ומבפנים, את אמא שלי, אורה פייט.

מקווה שתהנו מהפרק ותיקחו איתכם אנרגיה טובה ותובנות לחיים.

נורית

רוצים להגיב?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן

אין זמן מתאים יותר מתחילת שנה כדי לעצור רגע, לעשות רפלקציה על השנה שחלפה ולקבל החלטות חדשות לגבי השנה הקרובה.

וזה רלבנטי לכל תחום בחיינו, החל מהקריירה שלנו, דרך מערכות היחסים בחיינו, וכלה בבריאות ובאיכות החיים שלנו.

אנחנו מקבלים החלטות עשרות ואולי מאות פעמים ביום, באופן ממש לא מודע, לרוב אלה החלטות קטנות. למשל מה לאכול לארוחת בוקר, או באיזה מסלול לנסוע לעבודה, או איזה סיפור לספר לילד לפני השינה, אבל מה קורה כשעלינו לקבל החלטה "גדולה" שעשויה להיות לה השפעה ארוכת טווח או מרחיקת לכת על חיינו?

לפעמים אנחנו מוצאים את עצמנו יושבים על הגדר או תקועים במקום מהחשש לקבל את ההחלטה. ואז אנחנו עלולים לחוש תחושת החמצה, משולבת עם תחושת כישלון, אכזבה אישית, תיסכול ומה לא. ההערכה העצמית עלולה לרדת, וגם המוטיבציה להתקדם יורדת.

אז מה עושים?

כדי לענות על השאלה הזאת ועוד שאלות חשובות ומסקרנות בנושא, שמחתי לארח בתכנית את ד״ר יניב זייד, מומחה בינלאומי לשכנוע, מכירות, שיווק, משא ומתן, העברת מסרים ודיבור מול קהל. יניב הוא דוקטור למשפטים, כלכלן, עורך דין, מגשר ומתווך מקרקעין, וגם - מחבר של 11 ספרים שעוסקים בנושא השכנוע, המכירות והדיבור מול קהל.

יניב ואני שוחחנו, בין היתר, על:

האזנה נעימה.

רוצים להגיב?

יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: [email protected]

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לאתר הבית שלי לחצו כאן

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן

לאתר של ד"ר יניב זייד: https://www.persuasion.co.il/

טלפון ישיר ליניב זייד: 054-8001200

בני אדם מונעים על ידי שני צרכים מנוגדים: הצורך בהשתייכות לסביבה והצורך להתבדל ממנה. בפירמידת הצרכים של מאסלו הצורך בשייכות ממוקם מייד אחרי הצרכים הפיזיולוגיים והצורך בתחושת ביטחון.

בפרק 63 שמחתי לארח את גלית אשמן, מעצבת פנים ומאמנת להתפתחות אישית, ויחד שוחחנו שיחה שלימה שכולה בנושא שייכות.

מה זאת שייכות? איך ומתי מרגישים שייכים? מתי גם לא מרגישים שייכים? 

האזנה נעימה.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)

להרשמה למחזור הקרוב של קורס הכתיבה הטיפולית: https://lp.vp4.me/1qc8  

ליצירת קשר עם גלית אשמן: 054-9421988