思考deセルフケア

みなさんにとって自分の価値がわかる時っていつですか？

何かスキルを得た時ですか？稼いでる金額が想像以上になった時でしょうか？理想の暮らしが出来てると思った時でしょうか？

もしただそこにいるだけで「自分にはここにいる価値がある」と思えたら。人生はどう変わるでしょう？

ここにいるだけで価値があると一人一人が思えたら、きっと世の中はもっと素晴らしい場所になると私は思っています。

そう思えるには、そして自分の大事な人にそう思ってもらうには。今日のエピソードをぜひ聞いてみてください。

今日の言葉の花束：

Self-worth is the foundation of every important choices.

「自分には価値がある」と思えたら、人生のあらゆる大事な選択をするときの素晴らしい土台となる。

→ 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。

３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。

資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。

Email: ⁠⁠**[email protected]　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ ****

３０日間、毎日10分セルフケアライフ！（サブスクで毎日自分自身でコミットして、セルフケア思考を訓練していくことがご自身ですることができます！１ヶ月頑張ってみてください）

https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA

私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。

常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。

私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali

https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

「ちゃんとした人」の定義から自分が人に対して無意識にジャッジしてることが知れる。

実は人生で一番貴重なのはお金ではなく、2度と戻らない時間。

お金も大切ですが、人生は今日誰と何に時間を使ったのかでできています。

お金より時間を大切にできたら、人生は変わるなあと私は自分で今までのことを振り返って感じています。お金より時間を大切にする生き方とは。。。

今日の言葉の花束：

Time is more valuable than money. You can get more money, but you can not get more time.

時間はお金より価値がある。お金はまた手に入れられるが、時間は2度と増やせない。

→ 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。

体験者の感想ビデオ、３ヶ月講座の資料を希望の方は気軽にメールしてみてください。

資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります

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自分を知ること→自分を満たすこと→人との関係が楽になる→生きやすくなる

３ヶ月で集中して身につけるために何をするのか。どういった変化があるのか。

セルフケアがイマイチピンとこない人、日々どうやってやっていけばいいのかと思う方はぜひ聞いてみてください。受講者さんの感想

今日の言葉の花束：

Self-care isn’t luxury. It’s a life skill.

When you learn to care for yourself, you can finally experience life differently.

セルフケアは贅沢ではない。思考を使ってするセルフケアは人生を支える一生ものの技術です。

自分をケアすることを学ぶと、人生を自分らしく変えていくことを体感できる

→ 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。

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心を満たす力は生まれつきではなく、自分で育てることができます。

自分で育てようとまず決めること、選択すること、そのタイミングを今にするかはあなた次第です。

心を満たす重要な３つの柱（感謝、セルフケア、他者への貢献）について詳しくお話ししています！ぜひメモをとって今日から意識してみてください。

今日の言葉の花束：

A fulfilled life grows by knowing yourself, caring for yourself, and living in service of something beyond yourself.

心を満たす力は、自分を知り、自分を整え、誰かのためなることで育っていく

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興味のある方は資料希望ですとメールしていただけると嬉しいです。

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自己開示は相手のためだけでなく、自分の心を整理し、自分を受け入れるセルフケアでもあります。

私が自己開示してる発信についての質問のお便りの返答。

自分のことをうまく伝えることができない、わかってほしい気持ちが強い人、ぜひ聞いてみてください

今日の言葉の花束：

The more you accept yourself, the less you fear being seen.

自分を受け入れるほど、人に見られることは怖くなくなる

私の大好きな９０s❤️シェア

クリス・コーネルバージョンのNOTHING COMPARE TO YOU

曲：https://open.spotify.com/track/0tUELgOuOJ3KCsYMDDsNvD?si=8296cf5ca8914db6

ビデオ：https://youtu.be/IuUDRU9-HRk?si=EXNHys5zWcml6dPp

シネイド・オコアーのミュージックビデオ

https://youtu.be/0-EF60neguk?si=NMnTgk7HUr07DQYj

プリンスのオリジナル曲

https://open.spotify.com/track/70Ukvwcp6LkgfRiuUhGV7l?si=0e499986ce284048

今日の言葉の花束：

Your body carries what your heat cannot always say. Be gentle with both.

When the body softens, the mind follows.

心が言葉にできないものを体は抱えています。だからどちらにも優しくすること。

体がゆるむと心も後からついてきます。

14期の３ヶ月講座を７月２０日から始まります。

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今日の言葉の花束は私がずっと大切にしてきてる大好きなマザーテレサのこの言葉です

What can you do to promote world peace? Go home and love your family.

Mother Teresa

世界平和にどうやって貢献できるかって？

家に帰って自分の家族を愛することが世界平和の貢献になる

マザー・テレサ

家族を愛すことってとても難しいことでもあります。色んな形の愛があります。

なので「仲良くしてくこと」が一概に「いいこと」でもないと私は思っています。

ですが、お互いにとって過ごしやすい状況を作ることができたら、お互いにとってすごく満たされる人生を送っていくことができると思います。そしてそれは代々伝わる目に見えない大きな財産となると私は思っています。

思考を使ったセルフケアライフをあなたも今日から始めることができます

３０日間ご自身でまず集中してやってみることができる毎日10分のポッドキャストのファイルとセルフケアワークの仕方をお伝えしたものを購入することができます。興味のある方はメールにてご連絡ください。

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今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これでいいのだろうかと思っている方に特にお勧めしています。⁠⁠

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Your inner peace is more important than being understood.

理解されることより、自分の心の平和を守る方が大切なのです。

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すぎべちゃんとコラボしてる新しい動画ありのポッドキャスト番組！カリフォルニアと京都からそんまんま金髪雑談！https://open.spotify.com/episode/129uLxmbv17sR9iXu70Mmf?si=sdZdFUeBTbiXL9ovH2Y6IQ

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セルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）

・楽しい、嬉しいと思った事

・恥ずかしいと思った事

・羨ましいと思ってる事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠

私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！）

• 肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）
• 自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる
• 自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる
• 時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえる
• ビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）
• 自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方
• 今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる

過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓

https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

ただいま私の両親が日本から３週間遊びに来ています。なのでそれを予定して私の余白をとっていくことで意識してきたこと、うまくいかないなーと感じて葛藤してること。ここ数年で余白を作ることをするためにしてきた大きな気づきが、何に執着してるかを知ってそれを手放すということを少しづつしてきたことで得れたことについて。余白と執着は永遠の課題だと思っています。

Self-care is not adding more. It’s creating space by releasing what weighs you down.

セルフケアとは何かを足すことではない。自分を重くする執着を手放し、余白をつくること。

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*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected]

毎日10分最終のエピソードです。これから今までの10分のエピソードをまた繰り返し聞いていくことで、得ていけること、これに付け加えご自身でやっていくことを追加することでよりご自身の思考の活かし方を知ることができます。何をしても結局自己価値を知ることが土台になってくるので、ここをしっかり自分で持っておくことでどんなことにも対応していけるスキルとなり、一生他のことで無駄に時間やお金やエネルギーを使うことをしなくなります。セルフケアは、自分を満たす最大の近道となります。

一生もう自分を満たすことに迷うことをしなくてもいいんです。３０日間続けられたあなたに最後ギフトがあります！アクセスしてゲットしてみてください。

The moment you stop chasing fulfillment, you may discover it was never missing.

自分を満たすことが何かをずっと探していくことを辞めた時に、それが最初からずっとあなたの中にあったことに気づくのかもしれない。

セルフケアで自己価値がわかる私が提供してるサービス：

・無料でできるセルフケアワーク。

・90分の個人コンサル。

・思考DEセルフケア３ヶ月講座。

・ビジネス講座（１ヶ月）

これらに関して質問がある方はぜひ公式ラインまたはメールアドレスからご連絡ください。

公式LINE:

**https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠

Email:　⁠⁠[email protected]⁠⁠

私の日々アップしてるインスタはこちらから＠selfcare.fromcali

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