思考deセルフケア

自分エネルギーに意識してないと、どう言ったことで疲れやすくなるか、どう言ったところでダメージ受けやすいかがわからないまま過ごすのでエネルギーがダダ漏れする場合がたくさん起こるのです。

今日の一言イングリッシュはこのエネルギーや皆さんそれぞれが既に持っているオーラについての言葉です。

A person's energy and the aura they give off never lies. Trust in that.

自分の出すエネルギーやオーラが嘘をつくことは全くない。そこを人は信じるべきだ。

エネルギーが落ちている方は特に私のコンサル後必ずエネルギーが爆上がりすると思います。

興味のある方は一度お問い合わせしてみてください。

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今日はセルフケアワークでしていただいてる質問に「イラッとくる人や苦手な人」を書いていただいてて断然多い人のタイプが

人の文句や悪口ばっかり言ってる人。それに大して何も変えようとしていないこと

自分のことばっかり話す人。

と答える人が圧倒的に多いんです。

これなんでやと思いますか？

認めたくない人がいるかもしれませんが、これ自分やからです。

え？？嘘やん？！そんな事あるかいなと思う方は今すぐ今日のエピソードを聞いてみてください😅😂

今日の一言イングリッシュはそんな方へぜひぜひモットーにしてほしい言葉です！

How you love yourself is how you teach other to love you.

あなたが自分を大切にしてるところを見せることで周りがあなたをどのように大切すべきかのお手本になるのです

自分の愛し方を知っていること、それは相手にどのように愛したいいのかを見せることになるのです、それが一番言葉で言うより何よりもパワフルなことなのです。

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シアトル出身で有名なデイル・チフーリというガラスアーティストさんの美術館とガラスガーデン行ってきました。彼のスケールの大きさと色と迫力に圧倒されました。何よりも彼は交通事故で片目をなくし体も不自由になり自分で制作出来なくなったのですがそれによって自分の視点が変わって自分の思いや情熱を違う伝え方伝えることで自分の作品をより良くチームワークとともに作っていけることの素晴らしさを私は知ることができました。彼のコミニケーションスキルについて私が感動したことをお話ししています。今日の一言イングリッシュはraise your words not your voice, it is raining that grows flowers not thunder. 声の音量上げるのではなく言葉のスキルを上げろ。花は雷ではなく雨水で育つ　　　　　　　　　🌷只今公式ラインにお友達登録していただくと私のモットーとしているセルフケア12か条とあなたの思考癖がわかるセルフケアワークをゲット出来ます！

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優柔不断で何に悩んでるかもわからずでもずっと心にモヤモヤがあって納得いかない人生を送っていますと言う方！

ぜひ今日のpodcastを聴いてみて下さい！

めんどくさい人になりたくないために人に合わせれる都合の良い人になっていませんか?

決めれない理由に

・間違いたくない

・失敗したくない

・認められたい

こういう思いが強いために決断することから逃げてきた方

心の貯金ダダ漏れです

自分への満足感や自己肯定感もダダ漏れです

今すぐ今日のエピソードを聞いて改善してみてください

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マインドフルネスとは現在に起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である。瞑想、他の訓練を通じて発達させることができるとされる。

と書いてあります。

しかし頭で今に集中するってわかっていてもなかなかそれがしにくいことってあります。

瞑想って簡単にできるでしょうか？目を瞑っても5分で他のことを考えてしまうのが現代人です。

瞑想も訓練がいると思っています。

今に集中するということにフォーカスするがために「一つのことに集中すること」に囚われすぎてしんどくなる場合もあると思います。

それは本当にピント張った糸のようで、ワクワクしませんよね。

食べながら見たいものみる、ほっとする時間を取ることもいいと思うのです。

このポッドキャスト聴きながら通勤したり、お風呂に入ったりしたらいいと思うのです。

じゃあ、何をどうしたらマインドフルネスのスキルがつくようになるのか。

このエピソードではその方法をお話ししています！

今日の一言イングリッシュ🇺🇸

You can do anything but not everything.

あなたは何でもできるんです、しかし全部はできません。

本当にこの言葉通り、自分はなんでもできるんだということを知ること。しかしあれもこれもはできないということが現実なのです。

だからこそまず一つのことに集中してその背景を知って今起こってることを実感すること。

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日本語で話しているのに伝わってないことってあると思いますしかし日本語だからこそ意味を取り違えていることが多いと思います。

言葉をどのように捉えるかどのように受け取っていくか。

またはどのように伝わる言葉を使っていくか。

人とコミニケーションをとっていく上でとても大切なことだと私は思っています。

これを知っているのと知っていないのでは大きな差が出ると思っているので言われたことに傷つきやすいと思ってる方、お豆腐メンタルだと思ってる方、案外そうではなくて受け取り方を知らないだけなのかもしれません。

今日のエピソードを聞いてどのように自分の生活に取り入れていけるかヒントを得て貰えたら嬉しいです！　

今日の一言イングリッシュは

A different language is a different vision of life.

違う言葉を使うと言う事は違う見方をすると言うことだ。　　　　　　

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私はこう見えてもコンプレックスの塊です。コンプレックスの塊だからこそ自信のあるようにもしかしたら見せているのかもしれません。ですが人一倍コンプレックスを持っている人の気持ちがわかると言う意味ではそこを強みにしていると思っています。今日は私の子供たちから学んだコンプレックスとうまく付き合えるセルフケアについてお話ししています。すぐ人と比べてしまいがちな方人の目が気になる方ぜひ聞いて欲しいなと思います。今日の一言イングリッシュです。Confidence is not 「they will like me」confidence is 「I will be fine if they don’t」本当の自信とは「誰からも好かれること」ではなく「誰に好かれなくても大丈夫」(自分はこのままで良い)と思うことである。　こんなふうに自分のことを受け入れて認められるそんなふうにコンプレックスとうまく付き合えればいいなと思っています。🌷只今公式ラインにお友達登録していただくと私のモットーとしているセルフケア12か条とあなたの思考癖がわかるセルフケアワークをゲット出来ます！https://lin.ee/hfl7Unp

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女性ならではのお悩みについてどのようにセルフケアをすれば楽になるかお話しています。個人差がありますが「自分取り扱い書」を持っておくことで人間関係やお仕事でのトラブルを避けることができます。個人コンサルやワークショップの情報はこちらからhttps://lin.ee/hfl7Unp インスタグラムで今日のPMSとの付き合い方をわかりやすく書いています。ぜひ見直して取り入れていただきたく思います。@machan.fromCali

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人の目を気にする人の特徴でみんなに気に入られたい欲が高い人が多いなと思います。確かに誰も好んで嫌われたいなんて思っていません。ですがいろんな人がいる中でみんなに好かれることって不可能だと言うことをわかっておく必要性があります。この人にもあの人にも好かれたいと思って行動していると相手は自分のことを嫌いにはなりませんがこの人一体何？！という印象を残すまたは覚えてくれない。という事になります。今回はアメリカでのガレージセールのお話と共に聴いてみてください🌷 セルフケアのワークショップ又は個人コンサルの情報はこちらから

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自分のことが気に入らない好きじゃない方は自分のことに蓋をしている人が多く自分と向き合うなんてそんな傷口をもう一回開けてそこに塩を塗るようなことをしたくないと言う方がたくさんいます。　　　　　　　　自分と向き合わないといけないと思っているけれど重い腰が動かないしたくないことだから余計やる気が起きない、行動に移せない方。ぜひ一度聴いてみてください。傷口に塩を塗るのではなく手を当ててこんな優しい労り方もあるんですよと私がガイドします。セルフケアのワークショップ又は個人コンサルの情報はこちらから

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