W 87. odcinku Podcastu gościem jest Dawid Bukiel, trener, szkoleniowiec w ⁠Global Sport Academy⁠, który zajmuję się głównie treningiem funkcjonalnym, jednak w swojej przygodzie ze sportem miał do czynienia z ogromną ilością form aktywności.

(0:00) | Zapowiedź

(1:56) | Start odcinka, kim jest Dawid

(4:36) | Z czego jest najbardziej ostatnio zadowolony?

(9:33) | Czas dla siebie, forma medytacji

(12:28) | Doświadczenia Dawida z bycia szkoleniowcem

(22:00) | Czym jest w ogóle trening funkcjonalny?

(32:04) | Dlaczego ludzie śmieją się z treningu funkcjonalnego?

(39:03) | Trening w każdych warunkach

(48:25) | Wątki związane z bieganiem

(56:30) | Trening motoryczny u dzieci

(1:04:40) | Trochę ciepłych słów dla mnie

(1:10:10) | Słowem zakończenia

---------------------------------------------------

Instagram Dawida ➤ ⁠⁠https://www.instagram.com/dawid.bukiel⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#treningsiłowy #treningfunkcjonalny #dawidbukiel #siłownia #siła #moc

W 86. odcinku Podcastu gościem jest Jakub Pągowski, dietetyk, szkoleniowiec KFD, od lat zajmuję się popularyzowaniem zdrowego stylu życia, a jeszcze przed studiami zaczął naukę żywienia człowieka na własną rękę.

(0:00) | Zapowiedź

(1:24) | Wstęp, przywitanie, kim jest Kuba

(2:34) | Temat odcinka: czyli przerwa od diety i treningów

(7:45) | Waga po wakacjach, czy zawsze trzeba przytyć?

(12:29) | Ludzie zbyt mocno skupiają się na wycinku, zamiast na całości

(16:35) | Kwestia indywidualności i zachowanie balansu

(25:26) | Zastąpienie posiłku tym, na co mamy ochotę

(28:40) | "Jestem na diecie" - błędna interpretacja

(39:33) | Jak jeść na wakacjach, przydatne tipy i zalecenia

(45:44) | Alkohol, wakacje, jak do tego podejść

(48:11) | Sen, regeneracja, higiena snu

(55:12) | Czy musimy trenować na siłowni - mój pogląd na tą sprawę

(59:47) | Słowem zakończenia

---------------------------------------------------

Instagram Kuby ➤ https://www.instagram.com/kuba.pagowski⁠⁠

#wakacje @pagodietetyka #formanawakacje #przerwaodtreningu #alkohol #jedzenie #kalorie

W 85. odcinku Podcastu gościem jest Damian Wegner, trener personalny i trener online, który pomaga ludziom zoptymalizować ich zdrowie przez proste do wdrożenia zasady w ich życie.

(0:00) | Zapowiedź

(1:03) | Wstęp

(2:39) | Dlaczego bardziej zaczął interesować się rozwojem osobistym?

(8:10) | Co dzisiaj każdy powienien potrafić?

(12:00) | Jaka jest jego misja w branży fitness?

(15:20) | Work life balance - co myśli o tym Damian?

(21:17) | Młode osoby w branży fitness

(30:29) | Czy Damian czuję się już Podcasterem?

(37:58) | Damian i jego nowy projekt

(44:27) | Słaby mental ludzi w dzisiejszych czasach

(47:40) | Jakimi wartościami się kieruję w życiu?

(54:46) | Słowem zakończenia

Arkusz, o którym mowa w odcinku ➤ https://jakoszczedzacpieniadze.pl/budzet-domowy-2021-szablon-arkusz-excel

---------------------------------------------------

Instagram Damiana ➤ https://www.instagram.com/damianwegnerr/

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#damianwegner #wegner #wegnerpodcast #trenerpersonalny #treneronline

W 84. odcinku Podcastu gościem jest Filip Herduś, trener osobisty, mentalny. Specjalizuje się w zwiększaniu skuteczności w życiu nakierowując umysł świadomy oraz podświadomy na odpowiedni wzmacniający kierunek. Współpracuje on ze sportowcami i ludźmi o ponadprzeciętnych ambicjach

(0:00) | Zapowiedź

(1:45) | Wstęp

(5:00) | Motywacja - temat odcinka

(8:40) | Jak Filip zaczął interesować się treningiem mentalnym?

(16:05) | Dawid Piątkowski - hit czy kit?

(22:48) | Emocje i zachowania

(34:34) | Motywacja czy dyscyplina, robienie pomimo

(50:10) | Wybierz swoje przejebane

(1:01:52) | Pytanie odnośnie treningu, tworzenie procesu

(1:12:30) | Słowem zakończenia

---------------------------------------------------

Instagram Filipa ➤ ⁠⁠https://www.instagram.com/filipherdus/⁠⁠⁠

#motywacja #trenermentalny #filipherdus #herdusfit #treneronline #zwycięstwo #mentalność #odpowiedzialność

W 83. odcinku Podcastu gościem jest Kacper Wiśniewski, pasjonat dietetyki i zdrowego odżywiania. Pomaga on osobom osiągać swoje cele sylwetkowe, a także zdrowotne.

(1:34) | Wstęp

(2:46) | Z czego jest ostatnio najbardziej zadowolony?

(5:34) | W jaki sposób Kacper współpracuje ze swoimi podopiecznymi?

(9:07) | Problem ze zdrowym jedzeniem

(14:03) | Ludzie kochają skrajności

(15:30) | Jakie nawyki warto wprowadzić na sam początek?

(24:45) | Z czym ludzie mają największy problem?

(35:20) | Czy trzeba liczyć kalorie?

(37:37) | Dlaczego dieta nie działa?

(40:10) | Czym jest nawyk?

(45:32) | Pułapki i błędy w diecie

(54:40) | Praktyczne wskazówki, jak komponować posiłki

(59:20) | Słowem zakończenia

---------------------------------------------------

Instagram Kacpra ➤ ⁠https://www.instagram.com/dietetyczny.luz⁠

#odżywianie #nawykiżywieniowe #nawyki #wiemcojem #dietetycznyluz

W 82. odcinku Podcastu w rolę prowadzącego wciela się Kacper Siedlecki, a to ja jestem "gościem" w swoim Podcacie. Porozmawialiśmy o mojej przyszłości, planach odnośnie bycia trenerem, jakie mam zamiary odnośnie Podcastu i co dał mi związek w życiu.

(0:52) | Wstęp

(2:52) | Czy jestem zadowolony ze swoich Podcastów?

(9:30) | Czy jestem z jakiegoś odcinka niezadowolony?

(14:07) | Rozmowy, które dały mi najwięcej

(24:30) | Plany związane z trenerką

(29:43) | Czy będę chciał się utrzymywać z pracy jako trener

(31:31) | Marzenie związane z bycia trenerem

(33:35) | Czy w grę wchodzi tylko trening?

(43:23) | Historia ze sportem i plany z nim związane

(55:09) | Rady dla siebie młodszego

(1:01:28) | Co mi dał związek

(1:06:30) | Słowem zakończenia

---------------------------------------------------

#trenerpersonalny #budujsiłe #stypczynsky #kacpersiedlecki #zdrowystylżycia

W 81. odcinku Podcastu gościem jest Daria Caputa, psychodietetyczka, trenerka personalna, która pomaga osobom osiągać ich cele, budować nawyki i zdrowe relacje z jedzeniem. W tej audycji porozmawialiśmy o historii Darii, jak to się stało, że znalazła się w tym miejscu, a tematem odcinka jest psychodietetyka. Czym jest, kim jest psychodietetyk, a także o innych wątkach w tym zakresie.

(0:00) | Zapowiedź

(1:03) | Wstęp

(4:02) | Jak zaczęła się przygoda Darii ze zdrowym stylem życia?

(7:43) | Problemy z odżywianiem

(26:22) | Czy perfekcjoniści mają większe prawdopodobieństwo zaburzeń odżywiania?

(35:16) | Kim jest psychodietetyk?

(38:10) | Jakie są najczęstsze problemy osób, które przychodzą do psychodietetyka?

(42:08) | Krótki opis zaburzeń odżywiania

(48:24) | Kiedy można stwierdzić, że to są już zaburzenia?

(51:06) | Najważniejsze czynniki, które wpływają na nasze wybory żywieniowe

(1:00:17) | W jaki sposób radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem?

(1:06:05) | Czy złe relacje z jedzeniem to jest faktycznie problem, czy wymysł?

(1:11:47) | Słowem zakończenia

---------------------------------------------------

#dariacaputa #psychodietyk #psychodietetyk #psychologia #dietetyka #dietabezdiety #zaburzeniaodżywiania #relacjezjedzeniem

W 80. odcinku Podcastu gościem jest Matuesz Stachurski, jeden z dwóch założycieli firmy szkoleniowej Global Sport Acadamy.

W 79. odcinku Podcastu gościem jest Sergiusz Grzemny, trener personalny, osoba która już w branży fitness dużo widziała i ma sporo na jej temat do powiedzenia.

(0:00) | Zapowiedź

(0:36) | Wstęp

(1:33) | Czy Sergiusz jest gburem?

(7:17) | Zakłamane Social Media

(11:12) | Co by robił, gdyby nie był dzisiaj trenerem?

(14:19) | Social media kreują słabych ludzi?

(28:50) | Jakimi wartościami w życiu się kieruje?

(30:41) | Czy nazwałyby się pracoholikiem?

(36:33) | Wpływ używania telefonu na nasze samopoczucie

(41:37) | Trening mózgu

(45:10) | Dobre i złe strony social mediów

(51:18) | Nawyki Sergiusza

(1:06:12) | Praca w blokach

(1:08:35) | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Instagram Sergiusza ➤ https://www.instagram.com/sergiusz_grzemny/

---------------------------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤⁠⁠⁠⁠ https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠

Mój kanał YouTube ➤ ⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/99bwk⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

Mój Instagram ➤ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠

TikTok ➤ ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠⁠⁠⁠

Grupa na Facebooku ➤ ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/stypczynsky⁠⁠⁠⁠/

Grupa Fitnesiaki ➤⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/groups/292826982510190⁠⁠⁠⁠

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#sergiuszgrzemny #socialmedia #trenerpersonalny #fitświat #branżafitness #treningidieta #treningsiłowy

W 78. odcinku Podcastu, gościem jest Daria Łukowska, dietetyczka pracująca w nurcie dietetyki klinicznej oraz prowadząca popularnonaukowy kanał na YouTube "Forma na życie", gdzie popularyzuje wiedzę o zdrowiu popartą nauką i obalam mity związane z dietą i zdrowiem.

(0:00) | Zapowiedź

(1:17) | Wstęp

(2:35) | Skąd zajawka u Darii na temat snu

(5:23) | Cztery filary zdrowego stylu życia

(7:22) | Jaka jest rola snu w zdrowym stylu życia

(12:46) | Kofeina - na ile godzin przed snem ją ograniczać

(16:39) | Drzemka i coffeenapy

(22:52) | Rytm dobowy

(27:50) | Światło niebieskie

(31:43) | Inne aspekty higieny snu

(43:19) | Jak aktywność może odziaływać na sen

(49:30) | Wyciszenie wieczorem

(53:10) | Praca zmianowa

(59:43) | Jak sen może wpływać na pozostałe aspekty zdrowego stylu życia

(1:03:42) | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Instagram Darii ➤ https://www.instagram.com/daria_formanazycie/

Strona Darii ➤ https://www.formanazycie.pl/daria

---------------------------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤⁠⁠⁠ https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠

Mój kanał YouTube ➤ ⁠⁠⁠https://tiny.pl/99bwk⁠⁠⁠ (link skrócony)

Mój Instagram ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠

TikTok ➤ ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠⁠⁠

Grupa na Facebooku ➤ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/stypczynsky⁠⁠⁠/

Grupa Fitnesiaki ➤⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/groups/292826982510190⁠⁠⁠

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#sen #dariałukowska #formanażycie #dbamozdrowie #kawasen #regeneracja #odpoczynek #higienasnu #jakośćsnu