Siła Konsekwencji

By Jakub Stypczyński

Siła Konsekwencji to Podcast dla tych, którzy nie szukają szybkich rozwiązań, ale trwałych efektów. Rozmawiam z ekspertami i praktykami zdrowego stylu życia – trenerami, dietetykami, psychologami i lu... more

· Health & Fitness

FAQs about Siła Konsekwencji:

How many episodes does Siła Konsekwencji have?

The podcast currently has 178 episodes available.

Siła Konsekwencji episodes:

May 24, 2023 #77 ADRIANNA SAŁATA | ROLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @adriannasalata
W 77. odcinku Podcastu, gościem jest Adrianna Sałata. W swoich social mediach mówi o zdrowiu psychicznym, dbaniu o relacje nie tylko z bliskimi, ale też o dobre relacje z jedzeniem.
Jest to trzeci odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia.
Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie zdrowia psychicznego, tylko nie traktujmy tego jako coś, co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót.
(0:00) | Zapowiedź
(0:52) | Wstęp
(1:55) | Koniec psychoterapii Adrianny
(7:50) | Dni, w których jest gorzej
(13:38) | Rola zdrowia psychicznego
(18:02) | Co możemy zrobić dla siebie, żeby zadbać o zdrowie psychiczne
(21:37) | Medytacja, dlaczego warto?
(28:30) | Social media, w jaki sposób mogą na nas wpływać?
(43:18) | Cięższe momenty w życiu jak śmierć bliskiej osoby
(49:19) | Wrażliowść
(55:17) | Związek, relacje, a zdrowie psychiczne
(1:06:40) | Opinie innych osób na nasz temat
(1:11:38) | Prokrastynacja i nasze sposoby na walkę z nią
(1:22:15) | Jak zdrowie psychiczne może wpływać na pozostałe aspekty zdrowego stylu życia
(1:35:34) | Jakie nawyki warto wprowadzić, aby zadbać o naszą głowę
(1:43:46) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------
Instagram Adrianny ➤⁠⁠ https://www.instagram.com/adrianna.salata/⁠⁠⁠
YouTube Adrianny ➤ ⁠⁠⁠ @adriannasalata
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤⁠⁠ https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠
Mój kanał YouTube ➤ ⁠⁠https://tiny.pl/99bwk⁠⁠ (link skrócony)
Mój Instagram ➤ ⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠
TikTok ➤ ⁠⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠⁠
Grupa na Facebooku ➤ ⁠⁠https://www.facebook.com/stypczynsky⁠⁠/
Grupa Fitnesiaki ➤⁠⁠ https://www.facebook.com/groups/292826982510190⁠⁠
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#zdrowiepsychiczne #psychologia #głowa #adriannasałata #zdrowystylżycia #zdrowie #dbamosiebie
...more
1h 46min
May 17, 2023 #76 MACIEJ BIELSKI | ROLA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @ugot2bestrong
W 76. odcinku Podcastu, gościem jest Maciej Bielski, ojciec, mąż, trener, szkoleniowiec, a jak sam o sobie mówi jest ekskluzywnym wuefistą dla dorosłych.
Jest to drugi odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia.
Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie aktywności fizycznej, tylko nie traktujmy tego jako coś, co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót.
(0:00) | Zapowiedź
(0:44) | Wstęp
(1:40) | Jaka jest rola aktywności w zdrowym stylu życia?
(5:19) | Który rodzaj aktywności jest najlepszy?
(10:32) | Wyższa częstotliwość treningowa czy wyższa objętość na treningu?
(14:44) | Co warto robić trenując siłowo?
(16:40) | Czy siłowa jest dla każdego?
(20:20) | Aktywność, a osoby starsze
(22:55) | Aeroby, czy są ważne?
(30:50) | Praca tlenowa czy beztlenowa
(34:15) | Który rodzaj aerobów poleca Maciek?
(38:17) | Spacer, czyli kroki
(43:54) | Metoda oddychania pudełkowego
(46:49) | Konsekwencja ważniejsza niż perfekcja
(50:02) | Poranny rozruch
(54:04) | Jakie nawyki, związane z aktywnością, warto wprowadzić, aby zadbać o zdrowie
(55:45) | Jak aktywność fizyczna wpływa na inne aspekty zdrowego stylu życia?
(59:03) | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------
Instagram Maćka ➤⁠ https://www.instagram.com/ugot2bestrong/⁠
YouTube Maćka ➤ ⁠ @Ugot2beStrong
Strona Maćka ➤ ⁠https://ugot2bestrong.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤⁠ https://buycoffee.to/stypczynsky⁠
Mój kanał YouTube ➤ ⁠https://tiny.pl/99bwk⁠ (link skrócony)
Mój Instagram ➤ ⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠
TikTok ➤ ⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠
Grupa na Facebooku ➤ ⁠https://www.facebook.com/stypczynsky⁠/
Grupa Fitnesiaki ➤⁠ https://www.facebook.com/groups/292826982510190⁠
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#marekfischer #fitmaker #zdrowystylżycia #odżywianie #dieta #dietabezdiety
...more
1h 1min
May 10, 2023 #75 MAREK FISCHER | ROLA DIETY I ODŻYWIANIA W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @fitmaker_fischer
W 75. odcinku Podcastu, gościem jest Marek Fischer, dietetyk i konsultant żywieniowy, który pracuje z olimpijczykami, zawodowymi sportowcami i przedsiębiorcami. Jest też właścicielem Fit Maker Labs oraz marki Pura Vida.
Jest to też także pierwszy odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będzie rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia.
Na pierwszy ogień idzie aspekt odżywiania, tylko nie traktujmy tego jako coś co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót.
(0:00) | Zapowiedź
(1:00) | Wstęp
(2:36) | Rola diety w zdrowym stylu życia
(5:13) | Czy zbyt mało osób patrzy na to co je?
(8:43) | Jakość ważniejsza niż same kalorie?
(15:13) | Zmiana nawyków, czy to wystarczy?
(18:47 ) | Jakie nawyki wprowadziłby Marek?
(21:34) | Zasada 80/20
(33:45) | To twoje nawyki doprowadziły Cię do tego stanu w jakim jesteś
(39:00) | Motyw wygrywania jednego kolejnego dnia
(49:40) | Jedzenie dla ciała i psychiki
(51:30) | Podstawy odżywiania, woda, tłuszcze etc.
(1:08:33) | Jedzenie, a stres
(1:14:12) | Zajadanie stresu lub nie jedzenie w ogóle
(1:16:30) | Jak dieta może wpływać na pozostałe aspekty zdrowego stylu życia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------
Instagram Marka ➤ https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/
YouTube Marka ➤ @Fitmaker_Fischer
Strona Marka ➤ https://fitmakerfischer.com/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#marekfischer #fitmaker #zdrowystylżycia #odżywianie #dieta #dietabezdiety
...more
1h 26min
May 03, 2023 #74 ALEKSANDRA WIANECKA | TRENING i JEDZENIE W CIĄŻY / POPRAWA PŁODNOŚCI u KOBIET i MĘŻCZYZN @she.lifts.and.cooks
W 74. odcinku Podcastu gościem jest Aleksandra Wianecka, trener osobisty, która zajmuję się głównie kobietami w ciąży i pomaga im przez tą ciąże przejść, a także wrócić po niej do pełni sprawności i formy.
W tym odcinku poruszyliśmy tematy związane z płodnością, co na nią wpływa, jak o nią zadbać, a także tematy ciąży, na co zwrócić uwagę i o popularnych mitach kobiet w ciąży.

(0:00) | Zapowiedź
(0:58) | Wstęp
(1:42) | Z czego jest ostatnio najbardziej zadowolona?
(7:22) | Czas i jego zarządzanie nim
(16:10) | Jak zaczęła się jej przygoda ze sportem?
(23:00) | Skąd zajawka do odżywiania?
(26:10) | Praca z kobietami w ciąży
(32:34) | Jakie czynniki wpływają na płodność?
(41:15) | Czy podstawy wystarczą?
(44:17) | Mity, które pojawiają się podczas ciąży
(52:40) | Na co zwracać uwagę podczas ciąży?
(56:46) | Projekt Wegnerowie
(1:03:45) | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------
Instagram Oli ➤ https://www.instagram.com/she.lifts.and.cooks/
Podcast Oli ➤ https://open.spotify.com/episode/4oJNsZQUONBV7mwpmQy9k4?go=1&sp_cid=a682abbb2e4230b054b2dba7fb5a3b96&utm_source=embed_player_p&utm_medium=desktop&nd=1
Strona Wegnerowie ➤ https://wegnerowie.pl/
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#wegnerowie #olawianecka #płodność #ciąża #treningwciąży
...more
1h 7min
April 27, 2023 #73 MAGDA HAJKIEWICZ | NIE TRAKTUJMY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ JAKO TYLKO NARZĘDZIE DO SPALANIA KALORII @magda.wiemcojem
W 73. odcinku Podcastu gościem jest Magda Hajkiewicz-Mielniczuk, psycholożka, dietetyczka, psychodietetyczka, która naprawia popsute relacje z jedzeniem.
W tym odcinku porozmawialiśmy głównie o dwóch tematach: otyłości, a także popularnym ostatnimi czasy tematu ciałopozytywności.
(0:00) | Zapowiedź
(0:35) | Dzień dobry na początek
(3:24) | Otyłość, dlaczego jest chorobą?
(9:23) | Ile możemy zrzucić na genetykę?
(17:56) | Aktywność fizyczna jako narzędzie pomocy
(20:54) | Czy osoba otyła może być zdrowa?
(27:00) | Osoba otyła, a osoba chora na otyłość
(29:48) | Ciałopozytwność - kiedy to jest lenistwo?
(44:10) | Nasze zdanie na temat ciałopozytywności
(50:40) | Rady dla osób, które chcą zredukować masę ciała i są otyłe?
(56:45) | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Magdy ➤ https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Podcast Magdy ➤ https://open.spotify.com/show/0zCmmcnRKBQZtJ4gvKyRQ3?si=80cbccba6a9542b9
Strona Magdy ➤ https://wiem-co-jem.pl
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#magdahajkiewicz #wiemcojem #otyłość #otyłośćtochoroba #nadwaga #ciałopozytywność #aktywnośćfizyczna
...more
1h
April 13, 2023 #72 MACIEJ BIELSKI | IDEALNA TECHNIKA ĆWICZEŃ, KONTUZJĘ, MŁODZIEŻ W DZISIEJSZYCH CZASACH @ugot2bestrong
W 72. odcinku Podcastu gościem jest Maciej Bielski, trener, szkoleniowiec, a jak sam się nazywa, jest ekskluzywnym wuefistą dla dorosłych. W tym materiale poruszyliśmy kwestię techniki ćwiczeń, adaptacji do innych wzorców ruchowych, a także temacie, którego nie planowaliśmy, ale myślę, że warto go też posłuchać.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 czy istnieje idealna technika ćwiczeń?
📌 jak wygląda adaptacja do ćwiczeń
📌 o dzisiejszej młodzieży i ich podejściu do życia

(0:00) | Zapowiedź
(0:50) | Wstęp
(1:29) | Czy istnieje idealna technika ćwiczeń?
(2:55) | Ramy techniczne
(4:34) | Adaptacja do techniki
(6:34) | Wykorzystanie funkcji kręgosłupa
(9:22) | Skąd mamy wiedzieć jaka technika ćwiczenia jest dobra dla nas
(13:41) | Ból jako wyznacznik zmiany ćwiczenia
(15:09) | Zła technika = kontuzja?
(16:45) | Opinia na koniec od Maćka odnośnie techniki
(21:20) | Ocena techniki w internecie
(23:20) | Inne czynniki wpływające na kontuzję
(26:02) | "Hejtowanie" ćwiczeń
(28:42) | Dzisiejsze czasy i dzisiejsza młodziesz
(34:40) | Konsumpcja treści w internecie
(45:00) | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Maćka ➤ https://www.instagram.com/ugot2bestrong/
Podcast Maćka ➤ https://open.spotify.com/show/3dx2TlXZlMLmuXs8h1rLO7?si=738ef8862c02414a
Strona Maćka ➤ https://ugot2bestrong.pl
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ ⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠
Mój kanał YouTube ➤ ⁠https://tiny.pl/99bwk⁠ (link skrócony)
Mój Instagram ➤ ⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠
TikTok ➤ ⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠
Grupa na Facebooku ➤ ⁠https://www.facebook.com/stypczynsky/⁠
Grupa Fitnesiaki ➤ ⁠https://www.facebook.com/groups/292826982510190⁠
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#treningsiłowy #maciejbielski #ugot2bestrong #technika #technikacwiczen #kontuzje #mlodziez
...more
53min
April 04, 2023 #71 MIŁOSZ SZKUDLAREK | JEŚLI BĘDZIECIE ROBIĆ TO CO CHCECIE, NIE PRZEPRACUJECIE ANI JEDNEGO DNIA | @swiadomytrening
W 71. odcinku Podcastu, gościem jest Miłosz Szkudlarek, autor książki i kursów, trener online, który jest ogromną kopalnią wiedzy, z różnych dziedzin. Sam prowadzi swój własny Podcast, gdzie przedstawia zagadnienia z zakresu treningu, odżywiania i zdrowego stylu życia.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak dbać o jakość snu
📌 czy Miłosz ma jakieś zboczenie zawodowe
📌 teoria czy praktyka, co sądzi o science-based
(0:00) | Zapowiedź
(1:00) | Wstęp
(2:09) | Znajomości z ludzmi i relacje
(6:40) | Spora ilość zaintersowań
(12:34) | Testowanie na sobie
(13:40) | Tematy związane ze snem
(29:31) | Skąd tu temat piłki nożnej?
(32:10) | Gospodarowanie czasem
(40:20) | Podcast Miłosza, strzał w dziesiątke?
(51:22) | Hejt, krytyka, opinia innych
(1:06:20) | Sciene-based, opinia Miłosza na ten temat
(1:13:24) | Klątwa wiedzy, dlaczego warto przekazywać podstawową wiedzę
(1:22:37) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Miłosza ➤ https://www.instagram.com/swiadomytrening/
Podcast Miłosza ➤ https://open.spotify.com/show/35LtDFQnuicagS4Gex9rL9?si=dbcecd8442914763
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ ⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠
Mój kanał YouTube ➤ ⁠⁠https://tiny.pl/99bwk⁠⁠ (link skrócony)
Mój Instagram ➤ ⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠
TikTok ➤ ⁠⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠⁠
Grupa na Facebooku ➤ ⁠⁠https://www.facebook.com/stypczynsky/⁠⁠
Grupa Fitnesiaki ➤ ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/292826982510190⁠⁠
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#treningsiłowy #swiadomytrening #miłoszszkudlarek #jakośćsnu #higieniasnu #siłownia #trójbójpodcast #treningpodcast
...more
1h 25min
March 25, 2023 #70 MATEUSZ STĘPIEŃ | NIE WYMYŚLAJMY KOŁA NA NOWO @trenermateuszstepien
W 70. odcinku Podcastu, gościem jest Mateusz Stępień jest on trenerem personalnym, który zajmuję się szeroko pojętym treningiem od blisko dekady. Sam na swojej ścieżce trenerskiej zobaczył i doświadczył wiele. Dzisiaj w swoich mediach społecznościowych mówi o tym, jak zostać dobrym trenerem personalnym i jest niejako wparciem dla młodych, ale nie tylko młodych początkujących trenerów.

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak wyglądała droga Mateusza do zostania trenerem
📌 jakie cechy powinien mieć dobry trener personalny
📌 teoria czy praktyka, co sądzi o science-based

(0:00) | Wstęp
(3:05) | Temat podcastów
(10:31) | Z czego ostatnio jest najbardziej zadowolony?
(14:10) | Co skłoniło go do zostania trenerem?
(21:27) | Cechy DOBREGO trenera personalnego
(23:50) | Gdyby dzisiaj zaczynał, jak by poprowadził swoją sciężkę
(31:13) | Od czego zacząć naukę, od zera do trenera
(37:20) | Ludzie boją się powiedzieć NIE WIEM
(45:30) | Czy jest coś co nie odpowiada mu w naszej branży
(50:11) | Każdy z nas jest podobny, ale nie jest taki sam
(55:05) | Rady dla początkujących młodych trenerów
(56:29) | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------
Instagram Mateusza ➤ https://www.instagram.com/trenermateuszstepien/
Podcast Mateusza ➤ https://open.spotify.com/show/26d4I6NTjPPmOnd6cavxBM?si=dfa2ad257be44d7b
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ ⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠
Mój kanał YouTube ➤ ⁠⁠⁠https://tiny.pl/99bwk⁠⁠⁠ (link skrócony)
Mój Instagram ➤ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠
TikTok ➤ ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠⁠⁠
Grupa na Facebooku ➤ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/stypczynsky/⁠⁠⁠
Grupa Fitnesiaki ➤ ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/292826982510190⁠⁠⁠
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#treningsiłowy #trenerpersonalny #treneronline #swiattrenera #mateuszstepien #stepien
...more
1h
March 14, 2023 #69 PIOTR TOMASZEWSKI | ZMUSZAŁEM SIĘ DO NAGRYWANIA FILMÓW NA YOUTUBE @szmexy
W 69. odcinku Podcastu gościem jest Piotrek Tomaszewski aka Szmexy, jest on propagatorem zdrowego stylu życia, na swoim kanale YouTube dzieli się wiedzą i wskazówkami z zakresu treningu, odżywiania i rozwoju osobistego. Moim zdaniem jest też jedną z najbardziej rozpoznawalnych osób w branży fitness.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak wpłynęła na niego pandemia
📌 o jego początkach na YouTube
📌 dlaczego wkurzają go "ketoświry"

(0:00) | Wyjaśnienie
(1:37) | Wstęp i przywitanie
(2:07 | Początki działania w social mediach
(5:48) | Jak wpłynął na Piotrka czas pandemii?
(8:10) | Problemy ze skupieniem
(12:20) | Jak wpłynęła na niego seria GlowUP
(12:55) | Treningi, siłownia
(18:44) | Co dała mu siłownia w życiu?
(22:15) | Dlaczego zrezygnował z nagrywania Podcastów?
(27:38) | Wiedza za darmo
(30:35) | Skąd on czerpał wiedzę na samym początku
(32:05) | Skąd tyle niejasności w świecie fitnessu?
(42:55) | Przedtreningówka, dalsze suplementy?
(45:32) | Trzy rzeczy, które wpływają na poprawę zdrowia
(48:30) | Problemy z branżą fitness
(54:20) | Jego podejście do bycia fit
(1:03:00) | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Piotrka ➤ https://www.instagram.com/szmexy/
YouTube Piotrka ➤ https://www.youtube.com/@PiotrTomaszewskiSzmexy
TikTok Piotrka ➤ https://www.tiktok.com/@szmexy
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#treningsiłowy #szmexy #piotrtomaszewski #keto #ketoświry
...more
1h 8min
February 26, 2023 #68 KACPER SIEDLECKI | MEDYTACJA DAŁA MI ŚWIĘTY SPOKÓJ W ŻYCIU @budujsiłe
W 68. odcinku Podcastu gościem jest Kacper Siedlecki, mój serdeczny kolega, który zajmuje się prowadzeniem ludzi online, sam nagrywa swój własny Podcast, jest także fanem wszelakiego ruchu i jak sam mówi, lubi próbować nowych rzeczy.

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 dlaczego i jak zaczął medytację
📌 jaki ma aktualnie plan na siebie
📌 jego wspomnienia z runmageddon'u

0:00 | Wstęp
2:57 | Podcasty
12:22 | Czy jak zaczynał to myślał, że będzie tutaj gdzie teraz
16:01 | Kim chciał być jak szedł do liceum?
18:49 | Jaki ma na siebie pomysł?
22:21 | Satyfakcja w pracy online i działania w internecie
30:47 | Okulary blokujące światło niebieskie
38:28 | Medytacja
1:00:15 | Dieta Kacpra
1:13:57 | Bieganie i Runmagedon
1:30:06 | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Instagram Kacpra ➤ https://www.instagram.com/budujsile/

Podcast Kacpra ➤ https://open.spotify.com/show/0zO8nVOND5LwCebvGR0jPB?si=374e82eae7b54f79&nd=1
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/
Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190
-----------------------------------
Kontakt ➤ [email protected]
-----------------------------------
#treningsiłowy #siłownia #podcastsiłownia #kacpersiedlecki #budujsile #treneronline
...more
1h 34min

FAQs about Siła Konsekwencji:

How many episodes does Siła Konsekwencji have?

The podcast currently has 178 episodes available.

More shows like Siła Konsekwencji

W Swoim Tempie. Podcast CityFit.

0 Listeners

Share Siła Konsekwencji

Sign up to save your podcasts

Siła Konsekwencji

FAQs about Siła Konsekwencji:

How many episodes does Siła Konsekwencji have?

Siła Konsekwencji episodes:

FAQs about Siła Konsekwencji:

How many episodes does Siła Konsekwencji have?

More shows like Siła Konsekwencji

W Swoim Tempie. Podcast CityFit.