W 67. odcinku Podcastu gościem jest Michał Radomski, trener personalny online, który od kilku lat działa w branży fitness gdzie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem głównie z zakresu treningu siłowego i zdrowego stylu życia.  

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 jak to się stało, że został trenerem online 

📌 jak wspomina swoje początki gdy wchodził w świat fitnesuu 

📌 jakie są plusy i minusy bycia trenerem online  

0:00 | Wstęp 

1:28 | Domowa siłownia 

3:25 | Brak motywacji do treningu w domu 

6:08 | Jak aktualnie trenuje Michał, czy ma jakiś cel? 

7:17 | Jak to się stało, że jest tu gdzie jest? 

11:43 | Czy w dzieciństwie był aktywny? 

14:09 | Tryb życia u osób dorosłych 

17:03 | Ludzie uwielbiają skrajności 

19:46 | Początki Michała jak wchodził w ten świat fitnessu 

23:47 | Błędy treningowe i dietetyczne Michała 

26:50 | Co robiłby gdyby nie siłownia? 

27:55 | Inne zaintersowania Michała 

29:11 | Feedback dla twórców 

32:56 | Od kogo czerpał najwięcej wiedzy z zakresu treningu? 

34:32 | Kij ma dwa końce, prawda leży gdzieś pośrodku 

35:35 | Pytanie od widza: jak zostać trenerem personalnym? 

44:56 | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Instagram Michała ➤ https://www.instagram.com/radomskim/

---------------------------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#treningsiłowy #siłownia #podcastsiłownia #michałradomski #radomskim #treneronline 

W 66. odcinku Podcastu gościem jest Asia Piotrowska, psychodietetyczką i dietetyczka kliniczna, która pomaga pacjentom z zaburzeniami odżywiania, wyjść z nich i pokazać, że nie mamy podchodzić do jedzenia emocjonalnie, a traktować je normalnie i zadbać z nim o dobre relacje.  

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 skąd wziął się pomysł na zostanie psychodietetyczką  

📌 jak powstają i skąd się biorą zaburzenia odżywiania 

📌 jaka w tym wszystkim jest rola psychodietetyka   

0:00 | Wstęp 

1:28 | Jak zaczęła się przygoda z psychodietetyką? 

6:23 | Skąd się biorą zaburzenia odżywiania 

12:20 | Waga, jak wpływa na nastrój 

13:51 | Czy sama wyszła z zaburzeń gdy była nastolatką? 

19:41 | Czy myślenie w czasie choroby mogą zostać z nami na zawsze? 

25:24 | Z czym najczęsciej przychodzą do niej pacjenci? 

31:07 | Jaka jest rola psychodietetyka? 

35:35 | Jaka jest największa trudność w pracy z pacjentami? 

43:35 | Czerwone flagi 

48:57 | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Instagram Asi ➤ https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/ 

Strona Asi ➤ https://piotrowska-psychodietetyk.pl

---------------------------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#zaburzeniaodżywiania #psychodietetyk #psychodietetyka #relacjezjedzeniem #jakczujemy #asiapiotrowska

W 65. odcinku Podcastu moje zdanie na temat otyłości, ciało pozytywności i w jaki sposób wpływa to na nasze zdrowie.

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#otyłość #otyłośćtochoroba #choroba #dbamosiebie

W 64. odcinku Podcastu gościem jest Darek Ładniak, pasjonat treningu siłowego, który ciągle zdobywa nowe doświadczenie trenerskie, aby w przyszłości zostać trenerem personalnym i realnie pomagać zmieniać ludziom swoje sylwetki i poprawiać swoje zdrowie.  

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 jak długo i co robi w Holandii 

📌 co czeka go w 2023 roku 

📌 co by robił dzisiaj gdyby nie siłownia

0:00 | Wstęp 

3:00 | Holandia i dlaczego tam mieszka? 

8:20 | Jak w Holandii obchodzi się święta Bożego Narodzenia? 

11:19 | Zarządzanie czasem  

17:05 | Dużo planów, ale brak czasu jest limiterem  

19:45 | Początki na siłowni 

27:13 | Odżywianie i podstawy zdrowego stylu życia 

32:40 | Śmieciowe jedzenie i wpływ na ludzi 

42:25 | Ciało pozytywność 

44:56 | Błędy dietetyczne i treningowe Darka 

48:25 | Cierpliwość kluczem do sukcesu 

55:10 | Jak wygląda podejście do fitnessu w Holandii? 

57:40 | Rowery, piłka nożna w Holandii 

1:01:26 | Trochę o mundialu i piłce nożnej 

1:08:53 | Co gdyby nie fitness? 

1:14:36 | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Instagram Darka ➤ https://www.instagram.com/darecky_fitness/ 

TikTok Darka ➤ https://www.tiktok.com/@darecky_fitness

---------------------------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#treningsiłowy #holandia #siłownia #trenerpersonalny #darekładniak #dareckyfitness

W 63. odcinku Podcastu druga część pytań, które warto zadać sobie na koniec roku inspirowane pytaniami z postu Mateusza Breli. 

 0:00 | Wstęp  

1:21 | Czy czym się teraz martwię? 

1:59 | Jak się ma moje ciało? 

2:41 | Na jakim poziomie jest moja energia życiowa? 

3:58 | Co chciałbym w sobie zmienić i dlaczego? 

5:57 | Co miłego mogę zrobić tylko dla siebie? 

6:59 | Co regularnie odkładam, a chciałbym zrobić? 

7:59 | Jaka jest jedna rzecz, którą mogę zrobić aby wszystkie pozostałe stały się łatwiejsze? 

8:47 | Czego chciałbym robić mniej, a czego więcej? 

11:07 | Jaka była najlepsza dacyzja jaką podjąłem w tym roku i dlaczego? 

12:34 | Co mówią o mnie moje decyzje? 

13:46 | Na zakończenie trochę o planach

Post Mateusza ➤ https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/

Podcast Mateusza ➤ https://open.spotify.com/show/13dHpcfmwZpjOnsHPgSIcS?si=d3adb63e5f824f78

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#zdrowystylżycia #stylżycia #dbamozdrowie #aktywnośćfizyczna #dbamosiebie

W 62. odcinku Podcastu pierwsza część pytań, które warto zadać sobie na koniec roku inspirowane pytaniami z postu Mateusza Breli.  

0:00 | Wstęp  

3:39 | Jak się czuję gdy myślę o minionym roku? 

5:47 | Gdyby ten rok miałby być lekcją, to o czym by ona była?

7:27 | Jaka najtrudniejsza rzecz spotkała mnie w tym roku? 

10:09 | Gdybym resztę życia żył tak jak w tym roku, to czy byłbym szczęśliwy? 

12:31 | Co chciałbym pożegnać, a co przywitać w moim życiu? 

13:58 | Jakie są trzy najważniejsze dla mnie wartości? 

18:49 | Jak jest moja definicja szczęścia? 

22:10 | Jak wyglądałoby moje wymarzone życie i co mogę zrobić żeby się do tego zbliżyć? 

23:48 | Jakie moje zachowania mogą inspirowac innych ludzi? 

24:54 | Przed czym uciekam i dlaczego boję się z tym zmierzyć? 

27:15 | Koniec pierwszej części   

Post Mateusza ➤ https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/ 

Podcast Mateusza ➤ https://open.spotify.com/show/13dHpcfmwZpjOnsHPgSIcS?si=d3adb63e5f824f78

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#zdrowystylżycia #stylżycia #dbamozdrowie #aktywnośćfizyczna #dbamosiebie

W 61. odcinku Podcastu gościem jest Michalina Walkowiak, trenerka przygotowania motorycznego, trenerka kick-boxingu, a także jest ona autorem artykułów branżowych o tematyce sportowej.  

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 skąd jej zamiłowanie do treningu siłowego 

📌 dlaczego warto, aby panie trenowały siłowo 

📌 co chciałby wiedzieć dzisiaj, gdyby zaczynała trenować  

0:00 | Wstęp  

1:35 | Kiedy pojawił się trening siłowy? 

4:38 | Teakwondo i kickboxing 

9:01 | WF w szkole 

10:54 | Błędy dietetyczne i treningowe 

16:38 | Co było pierwsze, siłownia czy odżywianie 

17:42 | Jak wyglądało szukanie wiedzy  

18:16 | Co chciałaby wiedzieć dzisiaj zaczynając trenować? 

22:26 | Wiedza na studiach  

23:56 | Jak wyglądają treningi i zawody trójbojowe 

26:35 | Wyniki trójowe 

27:57 | Dlaczego niektóre kobiety boją się trenować siłowo? 

30:27 | Czy trening kobiet powinien się różnić od treningu mężczyzn? 

31:40 | Dlaczego panie powinny trenować siłowo? 

33:10 | Warto trenować całe ciało, nie tylko dół 

34:46 | Plany na przyszłość 

35:42 | Rady dla trenerów, studia czy praca 

38:21 | Na sam koniec

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Instagram Michaliny ➤ https://www.instagram.com/michalina_walkowiak/ 

Wpisy na testosterone.pl ➤ https://testosterone.pl/wiedza/autor/michalina-walkowiak/

---------------------------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#michalinawalkowiak #przygotowaniemotoryczne #trenerperosnalny

W 60. odcinku Podcastu przedstawiam - moim zdaniem, 10 zasad zdrowego stylu życia.  

0:00 | Wstęp 

1:22 | Sen  

2:53 | Pij wodę 

3:46 | Bądź aktywny  

4:35 | Trenuj siłowo 

5:44 | Jedz owoce i warzywa 

6:38 | Bazuj na produktach pełnoziarnistych  

7:30 | Staraj się unikać cukru dodanego i soli 

9:28 | Staraj się minimalizować stres w swoim życiu 

11:25 | Spędzaj czas z bliskimi  

12:17 | "To twoje życie" 

14:17 | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#zdrowystylżycia #stylżycia #dbamozdrowie #aktywnośćfizyczna #dbamosiebie

W 59. odcinku Podcastu gościem jest Albert Czapla, trener personalny, który w internecie dzieli się wiedzą z zakresu treningu i odżywiania. Sam niestety jakiś czas temu zmagał się z kontuzją w kręgosłupie, która trochę go zmieniła. Sam marzy cały czas o wyjściu na scenę kulturystyczną, jednak przy tym cały czas chcę się rozwijać.

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:

📌 co spowodowało jego kontuzję 

📌 jak małe nawyki mogą wpłynąć na lepsze funkcjonowanie ciała

📌 jak wygląda jego dzień i dlaczego wstaję o godzinie 2:00

0:00 | Wstęp 

1:36 | Kontuzja Alberta

21:40 | Ciągłe siedzenie źle wpływa na kręgosłup

22:50 | Czy kontuzja zmieniła trochę Alberta?

25:57 | Rady dla osób borykających się z bólem w kręgosłupie, plecach

33:49 | Czy planuje jeszcze wyjść na scenę kulturystyczną?

39:00 | Trochę o mundialu 

43:51 | Jak wygląda jego dzień

52:21 | Słowem zakończenia

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Instagram Alberta ➤ https://www.instagram.com/treneralbatro.pl/

Strona Alberta ➤ https://treneralbatro.pl

---------------------------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#albertczapla #treneralbert #trenerpersonalny 

W 58. odcinku Podcastu mówię o tym, czym jest work life balance, czy w ogóle istnieje i kiedy warto się tym tematem zainteresować.  

0:00 | Wstęp  

1:56 | Czym jest work life balance? 

3:27 | Dlaczego nagrywam ten odcinek? 

7:35 | Czy Work life balance w ogóle istnieje? 

13:59 | Wszystko zależy od naszych priorytetów  

14:45 | Co może dać nam work life balance? 

17:53 | Jak możemy poprawić nasz work life balance? 

24:15 | Ja też muszę się tego nauczyć 

26:26 | 5 zwycięstw dziennie, tip na koniec 

29:07 | Na samo zakończenie

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

---------------------------------------------------

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------