W trzecim podcaście z serii Rozmową Nocą poruszam tematykę tłuszczy i podaję sześć prostych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej. Ciekawy i korzystny, bo można ćwiczyć słuchając. Wasze sumienie, że zjadło się więcej słodyczy z okazji Dnia Kobiet zostanie oczyszczone. Dowiecie się prawdy co te tłuszcze nam dają. 

#dzienkobiet #treningdlakobiet #silnakobietka #tłuszcze #fat #słodycze #sweet #women #mamazdzieckiem

Drugi podcast z serii Rozmowy Nocą porusza dwa cenne nawyki. Jak można łatwo przygotować sobie zdrowe śniadanie, i co to są te złe i dobre cukry? Rozciąganie jest cool, i można to robić w trakcie słuchania tego podcastu. Na koniec medytacja oddechowa, czyli jak poprawnie oddychać.

Podcast dla Zabieganych, z serii Rozmową Nocą, dla kobiet, mam i wszystkich, którzy szukają motywacji do wzięcia się w garść i rozpoczęcia wspaniałej przygody ze sportem.  Dzisiaj, pomówimy o filarach zdrowia, które pomogą nam odnaleźć swoją równowagę w życiu. Skupiamy się dzisiaj na aspekcie zdrowia psychicznego, spokoju ducha i sposobach na wyciszenie. Poruszymy medytację życzliwości, wyjaśnimy czym jest  i dlaczego jest taka prosta i przyjemna. Podamy kilka ćwiczeń techniki oddychania i odprężenia. Poruszymy także metody wychowania bez złych emocji. Podcast trwa zaledwie 27minut 17 sekund, a ma w sobie moc inspiracji i motywacji do działań, w spokojnym tonie, aby umilić wieczór lub odprężyć się po treningu.