Simplement TOI

Voici un sujet qui touche tout le monde est qui peut être très lourd...

La charge mentale, c’est ce poids invisible que tu portes quand tu dois penser à tout en permanence, que ce soit au travail ou à la maison. Elle te fatigue, te stresse et peut même affecter ton bien-être.

Pour la réduire, il est important de planifier et prioriser tes tâches, déléguer ce que tu peux, et prendre des moments pour te déconnecter. Adopter des routines simples et pratiquer la pleine conscience peut aussi t’aider à alléger ton esprit. En allégeant ta charge mentale, tu te sentiras plus serein(e) et plus en contrôle.

Groupe de soutien et de motivation avec pleins d'outils santé mentale et fitness:

https://www.facebook.com/groups/1925431594331365/permalink/2116403231900866

Voici l'exercice filmée et visuelle :

https://drive.google.com/file/d/1Ucgge6W6UNbj240QiMnjr5d_PSPXmAoV/view?usp=sharing

Passe à l'action xxx

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La motivation selon moi N'EXISTE pas, du moins, elle est souvent passagère. C'est une des raisons pourquoi on abandonne nos objectifs du nouvel an à chaque fois...

Joins-toi à ma communauté Fb gratuite pour t'aider avec ta discipline:

https://www.facebook.com/groups/1925431594331365/permalink/2116403231900866

Voici un guide en 5 étapes pour créer ton plan de match :

https://drive.google.com/file/d/1Mtswc0koE5DtlyY9Uk2sZX2yetI0Cgck/view?usp=sharing

Clique ici pour TA consultation et la création de ton plan de match à succès :

https://drive.google.com/file/d/1Mtswc0koE5DtlyY9Uk2sZX2yetI0Cgck/view?usp=sharing

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Un épisode que j'ai adoré faire et qui j'espère te fera changer ta paire de lunette avec laquelle tu regardes le monde qui t'entoure et toi-même. On va jaser peurs, croyances, jugement, 4 accords toltèques, mindset et plus encore.

Lien de mon groupe de soutien Harmony wellness :

https://www.facebook.com/groups/1925431594331365/permalink/2116403231900866

Déconstruire ses peurs :

https://drive.google.com/file/d/1SnFKOM2avXYSDO5UK1S-wlmEzxKSqRCS/view?usp=sharing

Formulaire accompagnement et consultation:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd3SvMe8JCaWF4kRVrZvr_kFdNS_O7BfyisTOFKyNSRmybyQw/viewform?usp=pp_url

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Aujourd'hui, je me roast avec toi sur des évènements et caractéristiques de ma personne passée ou actuelle dans le but que tu te sentes moins seule et que tu ai les bons outils et pistes de solutions pour travailler sur tes petits démons actuels. SANS JUGEMENT.

Formulaire d'info pour mon accompagnement :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd3SvMe8JCaWF4kRVrZvr_kFdNS_O7BfyisTOFKyNSRmybyQw/viewform?usp=pp_url 

Ebook du jour : https://drive.google.com/file/d/10sLEk7OpcGRar64un34VDoRzNb_z9Ib5/view?usp=sharing

Groupe FB Harmony :

https://www.facebook.com/groups/1925431594331365/permalink/2116403231900866

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Voici ta boite à outils de l'épisode !

Lien de mon groupe FB de soutien :

https://www.facebook.com/groups/1925431594331365/permalink/2116403231900866

Mon Ebook sur l'anxiété :

https://drive.google.com/file/d/1lGV7K0eoOaHU8ZP0T0Oi0CV7qqeytmEP/view?usp=sharing

Info sur Harmony Wellness et mon accompagnement :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd3SvMe8JCaWF4kRVrZvr_kFdNS_O7BfyisTOFKyNSRmybyQw/viewform?pli=1

Bon écoute et bien hâte d'avoir tes reviews xxx

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Aujourd'hui, on va jaser santé mentale et reprise de son pouvoir personnel. Apprendre à se retrouver en tant que personne et se respecter. On est trop dans le mode FAIRE et non dans l’ÊTRE.

Comme promis voici les outils/ liens que je t'ai parlé :

Insta : Jessica_roberge

Mon groupe FB de motivation et soutien physique et mentale:

https://www.facebook.com/groups/1925431594331365

Ebook sur la création d'identité :

⁠https://drive.google.com/file/d/1HvDrmxU20-GxOZ7gSI9fPVT11CHJeLeZ/view?usp=sharing⁠

Bon écoute et la semaine prochaine je parle anxiété et stress, un épisode qui sera plus long, mais game changer.

Au plaisir,

Jess xxx

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