Sin Manuales Podcast

El post parto es una de las etapas de la maternidad de las que pocas mamás hablamos, muchas veces se transita de manera solitaria aunque tengamos mucha gente a nuestro alrededor. En este episodio nos acompaña la Máster en psicología Maricruz Coto Chotto, quien nos da una serie de herramientas de como implementar el auto cuidado en la cotidianidad de maneras simples, empezando con la autocompasión. Maricruz Coto: Máster Maricruz Coto Chotto, psicóloga de la Universidad de Costa Rica, Especialista en adultos pareja y familia, certificada en Disciplina Positiva para familias, escuelas y parejas, miembro de la asociación internacional de disciplina positiva. Con entrenamientos en Terapia Focalizada en Emociones y Método Gottman para parejas. Es Directora De Integrativa, Centro de Psicología y desarrollo donde además ejerce como terapeuta y se dedica a dar charlas, cursos, talleres y asesoría en crianza. IG@integrativacentropsicologia Celular: 8472-6282 FB: integrativa.centrodepsicologiaydesarrollointegral

En este episodio tenemos como invitada a Maybelline de Naturalmente mamá. Maybelline es Health Coach especializada en mujeres embarazadas, Doula de parto y Post Parto, además es educadora prenatal certificada en Lamaze. Maybelline es Venezolana, reside en Cape Coral, Fl junto a su esposo y sus tres hijos. En este episodio estaremos hablando sobre el apoyo virtual de una doula, explicamos la diferencia entre una doula presencial y una virtual, y cuales son las responsabilidades y beneficios de tener una doula en este momento tan importante de nuestras vidas. http://naturalmentemama.com/ http://www.facebook.com/NaturalmenteMama

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¿Sentís que la energía se te agota? ¿Poco tolerante, de mal humor, con ganas de llorar frecuentemente? ¿Te sentís abrumada por todo? Si una o todas estás cosas te resuenan, te invito a escuchar este episodio. Hoy nos acompaña la psicóloga Cristina Gutierrez, quien a través de este episodio nos cuenta como reconocer y prevenir el burnout en la maternidad. Un episodio revelador! MSc. Cristina Gutiérrez es egresada de la UCR en Psicología y en Dirección de Empresas, cuenta con una Maestría en Gestión del Recurso Humano en la Universidad de London School of Economics y una especialidad en bienestar corporativo de la misma universidad, y una especialidad en Liderazgo de la Universidad de Cambridge. Certificada en gestión de cambios y en desarrollo de proyectos. Autora del Diario de Autocuido. Disfrutando mucho sus profesiones y la integración de estas. Prioriza el tema del autocuido en todos sus diferentes enfoques y le encanta trabajar con mujeres sobre la combinación de ambos aspectos, laboral y personal y el tema del burnout. IG: @cris.psicologiaymente ☎️6433-1411

En este episodio hablamos sobre los retos a los que se enfrentan las parejas tras tener un hij@. ¿Cuál es la diferencia entre parentalidad y co-parentalidad? ¿Cuales son los principales pilares para mantener una buena co-parentalidad y conyugalidad? Un episodio súper interesante en compañía de la Dra Fela Sredni, MSC en terapia familiar y terapia de pareja, especialista en terapia sexual. @psicologa_felasredni 📩 [email protected] ☎️ 7234-3767

En este episodio nos acompaña Jessi, mamá de Sebastián y Alejandro. Jessi es dominicana, residente en Costa Rica desde el 2017 pues su esposo Daniel es costarricense. Jessi trabaja medio tiempo en el área de mercadeo de una expresada basada en Seattle pero sin duda su labor más importante es ser mamá 24/7. Un episodio que nos llena de mensajes inspiradores, donde nos recuerda la importancia de vivir el día a día y dejarnos sorprender por nuestros hijos.

En este episodio me acompaña la psicóloga Nicole Benavides y vamos a hablar de un tema fascinante, El famoso Síndrome del Impostor. Este termino fue acuñado por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes en 1978 luego de observar que la mayoría de sus clientas, mujeres profesionales y exitosas, acudían a terapia pues se sentían constantemente como un fraude y no merecedoras de sus logros. Nicole es psicóloga clínica y trabaja con la terapia cognitivo-conductual (TCC), esto combinado con la psicología Holística que se centra en la menta, el cuerpo y el sistema nervioso. Nicole se especializa en el uso de Hipnosis Clínica. La pueden encontrar en rede sociales como Psicóloga Nicole Benavides.

En este episodio me acompaña Mónica Hidalgo. Monica trabajo mucho tiempo en el mundo corporativo y en el pico de su carrera tomó la decisión de renunciar para dedicarse a apoyar de lleno a su hijo, en ese momento recién diagnosticado como espectro autista. Moni nos cuenta el proceso de pensamientos que tuvo antes y después de tomar la decisión y como después de esto, inició con su emprendimiento de mantequillas naturales y leche condensada sin azúcar (Natural&Sweet). Una historia inspiradora de como un cambio de planes puede traer tanta creatividad y empoderamiento. IG: natural_and_sweet FB: Natural and Sweet

En este episodio estaremos conversando con Eugenia Rodríguez. Eugenia se inició en la Comunicación no violenta o CNV hace 5 años, llevando una formación con Conversable. En su trayectoria facilita talleres de CNV y participa activamente en grupos internacionales de prácticas de CNV .En este episodio, Eugenia nos explica un poco sobre como comunicarnos asertivamente desde la empatía y la compasión entendiendo nuestras emociones y las de los demás. Eugenia Rodríguez: IG@Yogasavana [email protected]

En este episodio esteremos hablando de nuestras emociones y como las regulamos. ¿Qué impacto tiene la forma en la que nuestros padres nos enseñaron a manejar nuestras emociones? ¿Cómo hablamos de nuestras emociones con nuestros hijos? ¿Cómo los ayudamos a ellos a auto-regularse en momentos complicados?. Todo esto y más estaremos conversando con la Psicóloga Alejandra Cubero. Ale es psicóloga, Asesora de Lactancia, Educadora en disciplina positiva para la familia, trabaja en el Hospital de niños hace 12 años y hace 5 inicio con la consulta privada. Ale es mamá de Mau, un niño de 2 añitos. IG: psicologaalecubero Amar Centro Pediátrico: email: [email protected] teléfono: 8799-8888.

En este episodio compartimos con una invitada muy especial, Paola Sancho. Pao es mamá de dos: Robert de 11 años y Andy de 4 años. Robert fue diagnosticado desde muy bebé con una condición llamada Síndrome de Esclerosis Tuberosa y Espectro Autista. Un episodio cargado de emociones y sinceridad donde hacemos un recorrido por los retos y los grandes aprendizajes de esta admirable mamá.