Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

Verleidingen zijn overal: de geur van versgebakken brood, de reclame van een ijsje op een warme zomerdag of simpelweg die altijd aanwezige snoeppot op kantoor. Denk jij dat je met wilskracht alleen al deze verleidingen kan weerstaand?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering vertel ik je waarom verleidingen zo sterk zijn en hoe je daarmee om kan gaan.

Wil je ontdekken hoe jij hier een structureel plan voor maakt, zodat je niet alleen gaat afvallen, maar ook slank gaat blijven? Meld je dan, zonder verplichtingen aan om op de wachtlijst te komen voor onze Slank Doen Academy. Je ontvangt dan een uitnodiging om meet te doen met de informatiebijeenkomst.

Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/slankdoenacademy

Wat is jouw grootste verleiding? Deel je het resultaat van de dagchallenge met ons?

#afvallen #slank #verleidingen #discipline #wilskracht #motivatie #slank #slankdoen #slankdoenacademy

Ik zeg altijd: als je wilt afvallen maakt niet uit wat je eet, alleen hoeveel je eet. Want een calorieën tekort is leidend voor gewichtsverlies. En dat is ook zo. Maar er is een productgroep die ervoor zorgt dat het een stuk lastiger wordt om minder calorieën te eten... Ultra Processed Foods (UPF's) of wel: Ultra Bewerkte Voeding.

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering vertel ik je waarom UPF's sneller leiden tot overgewicht. Los van het feit dat ze veel calorieën bevatten, spelen ze vooral een spelletje met ons brein...

Als dit interessant voor je is, dan zou ik het tof vinden als je me gaat volgen, deze aflevering wilt delen en/of een review wilt achterlaten. Ga ik in de tussentijd een nieuwe podcast voor jou opnemen.

#ultraprocessedfoods #bewerktevoeding #gezondevoeding #afvallen #afvallenzonderdieet #voedingcoach #afslankcoach #gezondeten #slank #slankdoen #slankdoenmethode

Tussendoortjes... gezond of ongezond? Het verassende antwoord: geen van beide.

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering hebben we het over tussedoortjes:

• Zorgen tussendoortjes voor een betere stofwisseling?
• Bestaan er ''gezonde'' tussendoortjes?

• Zijn light of suikervrije tussendoortjes beter?

We sluiten weer af met een challenge.

Hoe bewust ben jij van jouw tussendoortjes gewoontes?

Wil je leren hoe je jouw onbewuste eetgewoontes doorbreekt en slimmer kan omgaan met eten? Doe dan mee met de Slank Mindset Masterclass.

Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass

#tussendoortjes #snacks #honger #eetgewoontes #afvallen #afvallenzonderdieet #geendieet #slank #zelfleiderschap #voedingscoach #gezondevoeding

Suiker maakt dik... of toch niet?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering onderzoeken we de feiten en fabels over suiker:

• ​Is suiker verslavend?
• ​Maakt suiker dik?
• ​Veroorzaakt suiker kanker?
• ​Zijn natuurlijke suikers, zoals honing, gezonder?

Tipje van de sluier:

Suikerverslaving bestaat niet echt, maar je kunt jezelf wel saboteren met de gedachten rondom eten.

Doe de Slank Doen Quiz en ontdek wat jouw saboterende gedachten is rondom eten.

Start de quiz hier: https://quiz.tryinteract.com/#/688ca08732ec160015ea33a0

#suiker #suikerverslaving #afvallen #afvallenzonderdieet #geendieet #slank #slankdoen #gezondevoeding #gezondgewicht #voedingcoach #voedingfeiten

Je herkent het vast: je wilt graag afvallen, maar kan de motivatie niet opbrengen. Het idee alleen al, maakt je moe. Wanneer je blijft wachten op het juiste moment, dat ene gevoel van wilskracht zal je niet ver komen...

Om af te vallen en slank te blijven heb je Routines nodig!

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel. In deze aflevering leg ik je uit wat het verschil in resultaat is wanneer je leunt op motivatie of gaat starten met het bouwen van routines. En dat is veel simpeler dan jij denkt!

Ons Slank Doen Model kan je integreren in 3 stappen:

1. Slank Mindset Masterclass: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass

2. Slank Doen Academy:

www.fitspel.nl/slankdoenacademy

3. Slank Blijven Club:

www.fitspel.nl/slankblijvenclub

Tot de volgende aflevering!

Iedereen die ooit heeft geprobeerd af te vallen, stelt zich dezelfde vragen. Het zijn de klassiekers die keer op keer terugkomen. Tijd om in deze aflevering hier korte metten mee te maken met feiten én slimme oplossingen.

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven door jezelf te updaten in plaats van te diëten. Want je komt niet aan als je een keer teveel eet als je honger hebt. Je komt aan omdat je structureel teveel eet wanneer honger helemaal geen rol speelt. Dat los je op door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet. Je luistert naar de augustus challenge: de Afslank ABC. In de maand augustus krijg je elke dat een letter die we koppelen aan een afslank feit of fabel.

In deze aflevering: de 7 meest gestelde vragen, en de echte antwoorden over afvallen.

Mocht je zelf een vraag hebben die hier niet bij stond, stel hem gerust. Misschien wordt jouw vraag dan wel een topic voor een toekomstige podcast aflevering.

Kan je niet wachten om te starten met anders afvallen voor blijvend slank resultaat? Meld je dan aan voor de Slank Mindset Masterclass!

Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass

Laten we beginnen! Veel plezier met luisteren en/of kijken.

#afvallen #ontbijten #plaatselijkafvallen #buikvet #slank #nachteten #waterdrinken #voedingfeiten #voedingcoach #afslankcoach #vitaliteit #gezondgewicht

Je denkt vaak dat je weet wat en waarom je eet, maar vaak is het je brein die de regie pakt.

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal door op het belletje te drukken!In deze aflevering leg ik je uit welke rol psychologie speelt op jouw eetgedrag. Mocht je vragen hebben, stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!

Wil je ontdekken welke saboterende gedachten jou het meest in de weg zitten? Doe de Slank Doen Quiz: Doorbreek je saboterende gedachten en zet die eerste stap naar regie over jouw eetgedrag.

Ja kan de quiz hier maken: https://quiz.tryinteract.com/#/688ca08732ec160015ea33a0

#afvallen #spychologievaneten #emotie #cultuur #slank #slankdoen

Vroeger betrapte ik mij er regelmatig op dat ik aan het eten was, zonder dat ik daarvan bewust was. Herkenbaar?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal door op het belletje te drukken!In deze aflevering gaan we dieper in op Onbewust Eten.

Vaak denken we dat we weten wat we eten en hoeveel we eten. Maar dat is niet het geval. Eten uit gewoonte komt heel vaak voor en is niet vreemd. In deze aflevering vertel ik je hoe dat ontstaat en wat je eraan kan doen.

Wil je nu doorpakken? Meld je dan aan voor de Slank Mindset Masterclass! Dat kan via deze link: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/slank-mindset-masterclass-live

#eetgewoontes #gewoonte #habit #gezondevoeding #afvallen #geendieet #slank #slankdoen

Hoeveel lijnpogingen heb jij gedaan in je leven? Hoeveel kilo ben je in totaal kwijt geraakt? En... waar sta je nu met je gewicht?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal door op het belletje te drukken!

In deze aflevering vertel ik je waarom diëten, leidt tot aankomen en welke andere slimmere manier er is om af te vallen en slank te blijven.

Als dit jouw aanspreekt dan wil ik je graag uitnodigen voor de Slank Mindset Masterclass op 8 september om 20.00 uur (of wanneer het jou uitkomt).

Meer informatie en aanmelden kan hier:

www.fitspel.nl/slakmindsetmasterclass

#afvallen #slank #slankdoen #geendieet #afslanken #gedrag #gewoontes

''Ik val niet af; ik heb zo een trage stofwisseling!'' Herkenbaar?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal door op het belletje te drukken!In deze aflevering vertel ik je alles wat je moet weten over jouw metabolisme of stofwisseling. Wat is het? Hoe werkt het? Hoe kan je jouw stofwisseling beïnvloeden?

Is dit waardevol voor je? Vergeet je dan niet even te abonneren door op het belletje te drukken.

Wil je niet alleen luisteren, maar echt aan de slag? Probeer dan 30 dagen geheel gratis en zonder risico onze Slank Blijven Club. Aanmelden kan hier: https://www.fitspel.nl/slankblijvenclub

#afvallen #slank #slankdoen #metabolisme #stofwisseling #tragestofwisseling #energie #energieverbruik