Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

Heb jij het ook wel eens gedacht, dat wanneer je een keer teveel had gegeten denkt: ik ga morgen wel wat meer sporten!

Maar werkt dat zo? Werkt calorie erin, calorie eruit zo simpel?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. In deze serie: Afslank ABC van de Slank Doen Praatjes, neem ik je 26 dagen achter elkaar gedachtes over afvallen onder de loep. Ik hoop je hiermee nieuwe inzichten te geven, zodat jij op een andere manier naar afvallen gaat kijken en gaat ontdekken dat ook jij kan afvallen en slank blijven.

In deze aflevering vertel ik wat er vaak wordt gedacht over bewegen en afvallen en wat de werkelijke functie van bewegen is.

Als je de hele serie wilt ontvangen, vergeet dan niet je even aan te melden door op het belletje te drukken!

Tot morgen, tot de C van calorieën!

#bewegen #afvallen #krachtofcardio #energiebalans #slank #slankdoen #slankdoenmodel

In deze Afslank ABC serie geef ik je 26 dagen achter elkaar nieuwe inzichten over afslanken. Ik wil je graag op een totaal andere nieuwe manier naar afvallen laten kijken en jouw het vertrouwen geven dat ook jij blijvend slank kan worden!

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en de Slank Doen Methode.

In deze aflevering gaan we het het hebben over wat vaak gedacht wordt waar afvallen over gaat (kilo's) en waar het werkelijke over gaat, namelijk verlagen van gezondheidsrisico's en hoe jij je VOELT.

Het hele ABC-tje ontvangen? Zorg er dan voor dat je aanmeldt bij dit kanaal door het belletje aan te zetten. Een like en/of review zou top zijn!

Tot de volgende letter; de B van Bewegen!

#afvallen #slank #gewichtsverlies #gezondgewicht #wegen #ziekte #obesitas #overgwicht #weegschaal #BMI

Heb jij weleens gedacht: ‘Ik heb gewoon geen discipline’? Of: ‘Mijn lichaam wil gewoon niet afvallen?"

In deze aflevering bespreekt ik de drie meest voorkomende redenen waarom mensen denken dat afvallen niet lukt. En wat de echte reden is.

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal, eigenaar van Fitspel.nl en ontdekker van het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door weer te gaan diëten, maar door jezelf te updaten. Want afvallen en slank blijven heeft weinig te maken met wat je eet en alles met jouw karakter en identiteit.

In deze aflevering leg ik uit wat de diepere betekenis is achter de meest voorkomende redenen dat afvallen mislukt.

Ik moedigt je aan om je eigen patronen te onderzoeken en te begrijpen wat jou tegenhoudt in jouw afslankproces.

Hoofdstukken:

00:00Waarom Afvallen Vaak Mislukt

07:31De Rol van Emoties en Gewoontes

15:55Zelfsabotage en Verantwoordelijkheid

25:24De Verbondenheid met Jouw WaaromIn deze podcast heb ik het over zelf sabotage. Wil je erachter komen of dat voor jou geldt? Luister dan ook eens naar aflevering 15: Waarom je jezelf blijft saboteren, ook al wil je dolgraag afvallen.

Wil jij afvallen met afslank garantie? Plan dan geheel vrijblijvend een kennismakingsgesprek in om te onderzoeken of jij hiervoor in aanmerking komt.

Plan je afspraak hier: www.fitspel.nl/contact

Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem gerust, volg mijn kanaal of laat een review achter. Mijn dank is groot!

#afvallen #motivatie #discipline #gewoontes #emoties #zelfregulatie #zelfsabotage #gezondheid #transformatie #FitSpel #slankdoen #geendieet #gedrag #gedragsverandering #discipline #volhouden

In deze aflevering bespreek ik de essentie van verbinding met jezelf als fundament voor duurzaam afslank resultaat.

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten inzien dat ook jij blijven slank kan worden door jezelf te updaten in plaats van te diëten.

Dit ga je ontdekken in deze aflevering:

• Duurzaam afslanken begint bij verbinding met jezelf.
• Afvallen is geen strijd, maar een keuze voor jezelf.
• Zelfleiderschap betekent verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven.
• Verandering vraagt om vertrouwen in jezelf en het proces.
• Afslanken is een levensvisie, geen doel op zich.
• Je identiteit speelt een cruciale rol in je afslankproces.
• Het maken van geïnspireerde keuzes leidt tot blijvende gewoontes.
• Verbinding met anderen versterkt je eigen groei.
• Je moet durven zijn wie je bent om te veranderen.
• Duurzame verandering start bij de vraag: wie wil je worden?

Meer ontdekken hierover en direct persoonlijk hiermee aan de slag? Order dan jouw exemplaar van het boek: Slank Denken, Doen, Zijn hier:

www.fitspel.nl/boek

Als deze podcast waardevol voor je was, zou ik het tof vinden als je me gaat volgen, deze wilt delen en/of een review wilt achterlaten.

Mocht je vragen hebben, stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!

X

Mira

In deze aflevering bespreekt ik de uitdagingen van afvallen en hoe consistentie de sleutel is tot blijvend gewichtsverlies.

Ik deel zeven inzichten die jou helpen om vol te houden, waaronder het belang van een ondersteunende omgeving, het maken van eenvoudige plannen, en het ontwikkelen van een positieve mindset. Eerlijk zijn naar jezelf en verantwoordelijkheid pakken voor je eigen vitaliteit zijn cruciaal voor succes.

Mijn naam is Mira Overkleeft van Fitspel.nl en host van dit kanaal. Het is mijn passie jou te laten inzien en te laten ervaren dat je blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

Hoofdstukken:00:00 De Uitdaging van Afvallen

02:07 Consistentie als Sleutel tot Succes

05:06 Omgeving en Verleidingen Beheersen

07:29 Eenvoudige Plannen Maken

09:20 Mindset: Opgeven is Geen Optie

10:54 Eerlijkheid en Verantwoordelijkheid

13:13 Train je Brein voor Succes

17:20 Vitaliteit en Eigen Verantwoordelijkheid

Hier serieus mee aan de slag? Mijn boek Slank Denken, Doen, Zijn zal je hierbij helpen.

Koop jouw exemplaar hier: www.fitspel.nl/boek

Als deze podcast waardevol voor je was, dan zou ik het tof vinden als je me wilt volgen, door het belletje aan te zetten, zodat je geen aflevering hoeft te missen.

Pluk je geluk,

Mira

#afvallen #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger #volhouden #consistency #motivatie #gedragsverandering #gedrag #slankdoen #slank #geendieet #gezondafvallen #gezondheidstips #zelfbeeld #persoonlijkegroei

De grootste frustratie bij het afvallen?

Moeite met volhouden.

In deze aflevering gaan we het hebben over hoe jij beter wordt in volhouden!

Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitpsel en host van dit kanaal. Het is mijn passie om jouw te laten inzien en te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten maar door jezelf te updaten!

In deze aflevering ontdek je:

• Wat zelfbewustzijn op het gebied van je lichaam, je mind en je emoties te maken heeft met volhouden
• Hoe jouw fysieke AAN/UIT knop werkt
• Hoe door het creëren van ritmes volhouden veel gemakkelijker wordt
• Waarom je de valkuil van ''discussie met jezelf'' moet voorkomen.

Uiteraard ga je zelf aan de slag met de uitdagingen in deze aflevering.

Hulp nodig om jezelf ON te zetten en te blijven? Dan heb ik 3 opties voor je:

1. Plan een gratis kennismakingsgesprek. Deze komt met een vragenlijst, zodat we ons gesprek zo persoonlijk en daardoor relevant mogelijk maken. Plan je afspraak hier: www.fitspel.nl/contact
2. Koop het boek Slank Denken, Doen Zijn en ga de diepte in met het Slank Doen Model. Daarna ga je zelf aan de slag met het bijgeleverde werkboek. Order jouw boek exemplaar hier: www.fitspel.nl/boek
3. Probeer onze Slank Doen Club 30 dagen gratis en krijg de tools, support en coaching om jouw slank mindset te versterken, zodat slank doen gemakkelijk wordt en slank zijn een logisch gevolg. Stat je 30 dagen proefperiode hier: www.fitspel.nl/slankdoenclub

Als je deze aflevering waardevol vond, dan zou ik het tof vinden als je me gaat volgen, zodat je geen aflevering hoeft te missen. Doe dat door het belletje aan te zetten!

Tot de volgende aflevering!

Hoe kan het toch dat jezelf blijft saboteren, terwijl je dolgraag wilt afvallen?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en de Slank Doen Methode. Het is mijn overtuiging dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten.

Dit is waar we het in deze aflevering over hebben:

• Wat is zelf sabotage eigenlijk en waarom doen we dat?

• Het is belangrijk om jezelf niet te veroordelen voor zelf sabotage.
• Identiteit speelt een cruciale rol in gedragsverandering.
• Duurzame verandering begint met zelfliefde en acceptatie.
• Kies acties die passen bij de persoon die je wilt worden.
• Zelf sabotage kan worden doorbroken door bewustwording.
• Het brein zoekt altijd naar comfort en herkenbaarheid.
• Een positieve mindset is essentieel voor succes.

We sluiten de aflevering weer met een challenge!

Want je weet het: Slank resultaat bereik je alleen door slank DOEN!.

In deze aflevering heb ik het over de aflevering die gaat over hoe schuld en schaamte je dit houden. Als je hier meer over wilt horen, ga dan naar aflevering #12.

Zelf aan de gang gaan met het Slank Doen Model? Koop dan hier mijn boek: www.fitspel.nl/boek

Vond je deze aflevering waardevol? Dan zou ik het tof vinden als je me gaat volgen en/of een ranking/review wilt achterlaten.

Tot de volgende aflevering

#afvallen #geendieet #zelfsabotage #gedrag #gedragsverandering #slankdoen #identiteit #zelfbeeld #zelfliede #zelfleiderschap

In deze aflevering bespreek ik de oorsprong en evolutie van de Weight Watchers en hoe de Slank Doen Club de benadering voor afvallen door middel van support en verbinding weer oppakt en aan jou teruggeeft.

Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit kanaal. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat ook jij kan afvallen en slank blijven. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten. Zodat volhouden gemakkelijk wordt en jojoen verleden tijd.

Hier gaan we het over hebben:

• De oorsprong van Weight Watchers ligt in de behoefte aan support.

• Support en accountability zijn cruciaal voor succes.
• Afvallen moet gezien worden als een proces van groei.
• Verbondenheid met anderen versterkt persoonlijke ontwikkeling.
• Mindset is essentieel voor duurzaam afvallen.
• Actief luisteren bevordert verbinding en begrip.
• De Slank Doen Club is een veilige ruimte voor gelijkgestemden.
• Iedereen kan de Slank Doen Club 30 dagen gratis uitproberen.

We sluiten de aflevering weer met een uitnodiging om een challenge aan te gaan. Probeer de Slank Doen Club 30 dagen zonder enig risico via deze link: https://fitspel.plugandpay.nl/checkout/slankdoendclub

Ontdek via deze link hoeveel jouw aanvullende ziektekostenverzekering bijdraagt aan jouw club membership: https://www.gewichtsconsulenten.nl/vergoedingenoverzicht/

Heb je vragen? Stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!

Was deze aflevering waardevol voor je? Dan zou ik het tof vinden als je me volgt, dit deelt of een review/ranking wilt achterlaten.

X

Mira

Gefrustreerd dat het afvallen en slank blijven voor anderen zo gemakkelijk lijkt, terwijl jij in die constante frustrerende vicieuze cirkel van afvallen en weer aankomen zit?

Mijn naam is Mira van Fitspel.nl. Ruim 30 jaar houd ik mij bezig met overgewicht overwinnen. Het is mijn overtuiging dat het geheim van blijvend slank worden niet ligt in weer dieten, maar in jezelf updaten.

In deze aflevering vertel ik je:

• De echte reden waarom sommige mensen slank blijven is een andere aanpak.
• Een mindset shift is essentieel voor blijvend afvallen.
• Afvallen moet gezien worden als een levenslange reis, niet als een tijdelijke strijd.
• Ondersteuning van anderen is cruciaal voor succes.
• Het is belangrijk om je valkuilen te kennen en ermee om te gaan.
• Focus op nooit meer aankomen in plaats van alleen afvallen.

• Een veilige omgeving helpt bij het delen van ervaringen en resultaten.
• Het proces van afvallen moet als een pad naar geluk worden gezien.
• Reflectie en actie zijn nodig voor blijvende verandering.
• Challenge jezelf

Bij het uitkomen van deze aflevering ben ik jarig!

En daarom heb ik een heel mooi cadeau voor jou: krijg je support en accountability in onze Slank Doen Club voor 12 maanden lang! Normale prijs: 288.- nu maar 210,- (dat is maar 17,50 per maand!)

Je kan deze actie HIER claimen van 8 t/m 12 mei 2025.

Je behoudt de actieprijs zo lang je lid blijft.

Check hier over jouw aanvullende ziektekostenverzekering jouw lidmaatschap vergoedt.

Als je slank wilt worden, moet je slank doen om straks slank te zijn!

#afvallen #geendieet #afvallenzonderdieet #slank #slankdoen #slankdoenclub #gedrag #gewoontes #vitaliteit #persoonlijkleiderschap