Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

Sommigen mensen kiezen voornamelijk light producten als ze willen afvallen, terwijl anderen geloven dat je erdoor aankomt...

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal door op het belletje te drukken!

In deze aflevering vertel ik je de zin en onzin van lightproducten en nodig je uit om eens goed te checken wat het echte verschil is bij de lightproducten die jij eet!

Afvallen en nooit meer aankomen met de Slank Doen Methode? Order hier mijn boek: www.fitspel.nl/boek en ontdek hoe het jou ook lukt!

#afvallen #gezondgewicht #slank #lightproducten #gezondevoeding #voedingfeiten #voedingcoach

Je wordt ermee om de oren gegooid: het ketogeen dieet? Maar wat is het eigenlijk en val je er gemakkelijk mee af?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal door op het belletje te drukken!In deze aflevering duiken we in het ketogeen dieet. Wat is het verschil met het koolhydraat-arm dieet, wat zijn ketonen en kan iedereen het zomaar toepassen? Kortom de ins en outs of ketose!Welke methode je ook kiest; afvallen en slank blijven lukt alleen als jij van binnenuit verandert. De 1ste stap hierbij is jouw Slank Mindset.

Ik nodig je met liefde uit om mee te doen met de Slank Mindset Masterclass. Je kan je hiervoor via deze link aanmelden: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass #gewichtschommelingen #afvallen #geendieet #mindset #slankmindset #voeding #goedevoeding #afslanken #afslankABC #ketogeendieet #ketose #koolhydraatarm

Als je al jaren bezig bent met overgewicht overwinnen dan kan het haast niet anders dan dat je te maken hebt gehad met het jojo-effect. Is het jojo-effect een gevolg van afvallen?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!In deze aflevering vertel ik je wat het jojo-effect werkelijk is. Hoe het ontstaat en hoe jij dat (onbewust) in stand houd. Maar natuurlijk ook wat je eraan kan doen!Ik nodig je met liefde uit om mee te doen met de Slank Mindset Masterclass. Je kan je hiervoor via deze link aanmelden: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass#jojoeffect #gewichtschommelingen #afvallen #geendieet #mindset #slankmindset #voeding #goedevoeding #afslanken #afslankABC

Je hebt er vast vaker over gehoord: Intermittent Fasting als methode om af te vallen. Kan je ermee afvallen en wat is het eigenlijk precies?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!

In deze aflevering vertel ik je wat de wetenschap ons vertelt over IF en hoe het jou zou kunnen helpen met afvallen en/of met andere aspecten van vitaliteit, zoals mentale fitheid en verlagen van ziekterisico's.

Mocht je vragen hebben, stel ze gerust hier vide de podcast, via de socials (even zoeken op: fitspel.nl) of natuurlijk via mijn website: www.fitspel.nl

#intermittentfasting #IF #afvallen #slank #vitaliteit #gezondheid #mentale gezondheid

''Sinds ik in de overgang zit lukt het me niet meer om af te vallen!'' Herkenbaar?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!

In deze aflevering spreek ik over de rol van hormonen tijdens het afvallen en welke invloed jij daar zelf op kan uitoefenen.

Wil je meedoen met de Slank Mindset Masterclass? Je kan je hier aanmelden: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass

#afvallen #gezondevoeding #voedingcoach #overgang #hormonen #wetenwatjeeet #geendieet #slank #slankdoen

''Ik eet super gezond en toch kan ik niet afvallen!'' Herkenbaar?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!

In deze aflevering gaan we in op de verwarring van gezond eten en afslanken. De 15 voedingsregels masterclass + infographic waar ik het over heb kan je hier gratis downloaden: https://www.fitspel.nl/15-voedingsregels

#afvallen #gezondevoeding #voedingcoach #wetenwatjeeet #geendieet #slank #slankdoen

Fruit is gezond, kan je het onbeperkt eten? Ook als je aan het afvallen bent?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!

Fruit is gezond. Kan je het onbeperkt eten, ook als je aan het afvallen bent? Start de aflevering om dat te ontdekken!

#afvallen #dieet #geendieet #fruit #fructose #fruitsuiker #bloedsuikerspiegel #slank #afslanken

Eetdrang... wanneer hoofdhonger je verleit tot teveel eten.Hoe onstaat dat en wat kan je er tegen doen?Je bent bij de letter E van de Afslank ABC. Elke letter staat voor een bepaald afslankthema. Met deze serie wil ik je laten zien wat er werkelijk speelt bij alle informatie die je krijgt en ervaringen die je hebt m.b.t. afvallen. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij blijvend slank kan worden. Wanneer je harder aan jezelf gaat werken dan aan je dieet.Ontdek in deze aflevering wat eetdrang werkelijk is, waarom het lijkt dat je daarin gevangen kan blijven en wat je kan doen er eruit te komen.#afvallen #groeimindset #slankdoen #slank #mindset #hoofdhonger #eetdragn #emotieeten

In deze aflevering bespreek ik hoe je effectieve doelen kunt stellen voor duurzaam afvallen. We benadrukken het belang van realistische en actiegerichte doelen en hoe kleine stappen leiden tot grote veranderingen.

Het gaat niet alleen om het aantal kilo's dat je wilt afvallen, maar ook om de persoonlijke groei en zelfacceptatie die daarbij komen kijken.

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model.

Je luistert naar een aflevering uit de augustus challenge: De Afslank ABC. Vandaag zijn we belandt bij de letter D en gaan we het hebben over het effectief zetten van doelen.

Veel kijk en luisterplezier!

Keywords

#afvallen #doelenstellen #duurzameresultaten #realistische #doelen #actie #persoonlijkegroei #slank #calorieën #zelfacceptatie #motivatie

Afvallen is in theorie niets anders dan minder calorieën erin en meer calorieën eruit. Maar wat is een calorie eigenlijk en hoe werkt dat dan in je lichaam?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. We zitten in de augustus challenge: de Afslank ABC: elke dag een een letter die staat voor iets wat met afslanken te maken heeft. 26 mindshifts die jou laten inzien dat afvallen en slank blijven ook voor jou haalbaar is.

In deze aflevering duiken we de diepte in over calorieën. Wat ze zijn en hoe je lichaam beslist hoe ze te gebruiken.

Als dit waardevol voor je is, zou ik het tof vinden als je je abonneert op dit kanaal door even op het belletje te drukken.

Morgen is de letter D aan de orde... we gaan het dan hebben over het strategisch inzetten van DOELEN. Tot morgen!

#calorieen #afvallen #geendieet #slank #macronutrienten #koolhydraten #eiwitten #Vetten #slankdoen