Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

By Fitspel.nl | Mira OverkleeftHealth & Fitness

Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen episodes

February 14, 2025 #2: De 5 pijlers van het Slank Doen Model
Als je wilt afvallen, maar je hebt het helemaal gehad met diëten, dan is deze podcast helemaal voor jou. Mijn naam is Mira Overkleeft, met 30 jaar persoonlijke en professionele ervaring in overgewicht overwinnen is mij 1 ding duidelijk geworden; het idee dat als je duurzaam wilt afvallen je ''gewoon een beetje minder moet eten en meer moet bewegen'' is onjuist.

Duuzaam afvallen heeft weinig te maken met wat je eet en alles te maken met je gedachtes, je gedrag en je emoties.

In deze podcast vertel ik je wat de 5 pijlers van het Slank Doen Model zijn en hoe die ervoor gaan zorgen dat ook jij kan afvallen en nooit meer aankomen!

Meer weten over dit model en zelf aan de slag gaan? Download dan hier de gratis masterclass:
https://www.fitspel.nl/slankdenkendoenzijn

Vergeet je mij niet te volgen? zo hoef je geen aflevering te missen!

#afvallen #slankdoen #duurzaamafvallen #slank #geendieet #afvallenzonderdieten #afvallenzonderhonger #gedrag
21 min
February 11, 2025 #1: Start hier: waarom ik doe wat ik doe en hoe ik jou kan helpen
Na een lange tijd weg te zijn geweest, ben ik weer terug! Excuses trouwe luisteraars dat jullie zo lang hebben moeten wachten en welkom nieuwe luisteraars!
Hét kanaal voor iedereen die klaar is met diëten en eindelijk een blijvende oplossing wil.
Hier ontdek je hoe je jezelf kunt updaten in plaats van steeds weer opnieuw te beginnen. Geen tijdelijke trucjes, maar een duurzame aanpak waarmee je niet alleen gewicht verliest, maar ook nooit meer terugvalt.
Mijn naam is Mira Overkleeft jouw host en de oprichter van Fitspel en het Slank Doen Model.
Ik help al jarenlang vrouwen die worstelen met hun gewicht om een nieuwe mindset en aanpak te ontwikkelen. Niet door streng te zijn of een dieet op te leggen, maar door te laten zien hoe je jezelf kunt updaten. Want slank worden en blijven draait niet om wilskracht, maar om strategie en mindset.
We gaan weer helemaal opnieuw beginnen met nummer 1:
Waarom ik doe wat ik doe en hoe ik jou daarmee kan helpenAlvast meer ontdekken over de Slank Doen Methode?
Download dan hier de gratis masterclass Slank Denken Doen Zijn:https://www.fitspel.nl/slankdenkendoenzijn
Vergeet je niet me te volgen?
14 min
October 16, 2024 #337 | 8 fouten die het afvallen en slank blijven saboteren
Als je wilt afvallen, denk je vaak aan wat je allemaal moet doen. Je moet beter eten, je moet meer bewegen, je moet, je moet... Heb je wel eens stil gestaan dat er ook zaken zijn die je vooral moet laten!
In deze videopodcast ga ik de 8 meest gemaakte (denk)fouten met je bespreken die het afvallen en slank blijven saboteren.
Mijn naam is Mira, founder van Fitspel en host van dit kanaal. Met ruim 30 jaar ervaring als afslank- en zelfleiderschap coach weet ik 1 ding heel zeker: Het is slimmer om jezelf te updaten dan te diëten, als je wens afvallen en slank blijven is. Doe dit werkt kan je hier vinden: www.fitspel.nl
Ontdekken hoe de Slank Doen Methode werkt? Doanload dan gratis de on-demand mansterclass: www.fitspel.nl/slankdenkendoenzijn
Ben je klaar voor nieuwe inzichten? Pak dan een pen en papier erbij en laat je informeren en vooral inspireren.
Mocht dit waardevol voor je zijn, dan zou ik het tof vinden als je je abonneert op dit kanaal en het belletje aanzet om geen aflevering te missen!
X
Mira
#afvallen #afvallenzonderdieet #geendieet #slank #slankdoen #slankdoenclub #afslanken #community #support #gedrag #eetgedrag #emotie #weegschaal
39 min
October 09, 2024 #336 | ''Ik kan gewoon niet afvallen!'' 5 principes om jouw afslankreis te Verbeteren
''Ik kan gewoon niet afvallen!'' Ik krijg dit zo vaak te horen. Als ik dan vraag: waarom niet? Dan krijg ik vaak als antwoord: ''Dat weet ik niet, ik heb zoveel geprobeerd!''
En dat is wellicht wat er fout gaat. Steeds wat anders proberen gaat voorbij aan waar het werkelijk om gaat; namelijk de basis principes van verbeteren eerst eens omarmen.
Mijn naam is Mira Overkleeft. Ik help al 30 jaar mensen die jarenlange dieetfrustratie ervaren met gegarandeerd 10-25 kilo afvallen en eraf houden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten.
In deze video poscast deel ik de 5 verbeter principes om jouw afslank proces tot een succes te maken.
Meer weten over onze Slank Doen Methode? Check dan eens onze Slank Doen Club. Met een groep gelijkgestemden stap voor stap van slank doen een nieuwe gewoonte maken door support en accoutability en coaching. Meer info kan je hier vinden: www.fitspel.nl/slankdoenclub
#verbeteren #veranderen #change #mthode #afslankmethode #slankdoen #slankdoenmethode #fitspel #slankdoenclub #community #principes #slank #afvallenzonderdieet #afvallen
16 min
October 05, 2024 #303 | De 4 Basics om te starten met afvallen
Wat zijn de 4 basics waar je direct mee kan starten om af te vallen?
Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en 25+ jaar gepassioneerd Vitaliteit- en Leiderschap Coach met een expertise op Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap.
In deze podcast vertel ik je wat de 4 basics zijn om te starten met afvallen en en hoe die direct toe te passen. Daarnaast vertel ik je waarom dit naar mijn idee de basics zijn en welke functies ze echt hebben! (En dat is anders dan de meesten denken!)
Voor de mensen die het nog niet weten: ik ben bezig met het schrijven van een boek: Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap (ahhhhhhh..... ) Dat betekend dat ik ook voor het nieuwe seizoen Fitspel weer helemaal in de revisie ga gooien.
Veel werk, maar voor jou een mooie kans!
Je kan je nu aanmelden voor de wachtlijst van onze Slank Doen Club waar we stap voor stap jou begeleiden naar Blijvend Slank met support van gelijkgestemden, persoonlijke coaching, commitment en support. Wanneer je op de wachtlijst komt, ben je de eerste die de club in mag en ontvang je mooie bonussen. Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/slankdoenclub
Liever eerst even contact? Stuur me dan gewoon een bericht! Dat kan via deze podcast.
Pluk je Geluk,
Mira

39 min
October 02, 2024 #335 | Hoe kan je stoppen met uitstellen en starten met Slank Doen?
Als jij al jaren bezig bent met afvallen dan weet je vast wat de grootste frustratie is: uitstelgedrag en/of moeite hebben met volhouden.
In ons verlangen slank te zijn, gaan we dan steeds op zoek naar een nieuwe oplossing. Meestal in de vorm van een nieuw dieet of het ideale beweegprogramma. En zo blijf je gevangen in een vicieuze cirkel.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze videopodcast en founder van Fitspel. Ruim 30 jaar ben ik op persoonlijk en professioneel vlak bezig met het begeleiden van mensen met overgewicht. Inmiddels weet ik dat wanneer je echt wilt afvallen en slank wilt blijven dat het dan veel slimmer is om jezelf te updaten dan om te diëten!
In deze aflevering vertel ik je hoe je kan stoppen met uitstellen en het je wel lukt om een gezonde leefstijl vol te houden.
Mocht je vragen hebben, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde!
Wil je ontdekken hoe je van Slank Doen een Nieuwe Gewoonte kan maken door jezelf te updaten i.p.v. te diëten? Zodat afvallen en slank blijven een logisch gevolg wordt?
Meld je dan aan voor onze wachtlijst voor de Keep Going Club.
Binnen de Club bieden we een eenvoudige strategie om slank te worden en te blijven. Binnen de club ligt de focus op: Commitment, Coaching, Support en Accountability. En het toffe is: je staat er niet alleen voor. We doen het samen met een groep gelijkgestemden, die allemaal in hetzelfde proces zitten.
Aanmelden voor de wachtlijst kan hier: www.fitspel.nl/keepgoingclub
#afvallen #afvallendoenwesamen #afvallenzonderdieet #slankmindset #veranderenergie #gewoontes #habit #gedrag #slak #afslanken #volhouden #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkleiderschap #vitaliteit #gezondheid #gezondgewicht
20 min
September 13, 2024 #334 | Hoe je in 4 stappen een slank mindset kan creëren
Stel je eens voor dat slank doen een nieuwe gewoonte is geworden waar je niet meer over hoeft na te denken. Dan zou afvallen en slank blijven een logisch gevolg zijn. De start om dit te realiseren ligt bij jouw slank-mindset!
Mijn naam is Mira Overkleeft van www.fitspel.nl . Ik ben al 30 jaar afslank en zelfleiderschap coach. Het is mijn overtuiging dat ook jij kan afvallen en slank blijven. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten!
In deze video/podcast vertel ik je wat de 4 stappen zijn om jouw belemmerende slank gedachtes om te vormen naar een positieve slank mindset. Zodat ook jij van slank doen een nieuwe gewoonte kan maken!
Mocht je vragen hebben, stel ze gerust ik beantwoord ze met liefde!
Meer informatie over hoe je van slank doen een nieuwe gewoonte kan maken vind je hier: www.fitspel.nl/keepgoingclub
#afvallen #afvallenzonderdieet #slankmindset #mindset #gedrag #gedrachtsverandering #gezondheid #slank #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #keepgoingclub
15 min
September 06, 2024 Hoe selftalk jouw gewicht bepaalt (en hoe je dat in jouw voordeel kan laten werken)
Heb jij je wel eens afgevraagd wat jij tegen jezelf zegt als het gaat over jouw lijf en jouw afslankproces? Als dat nieuw voor je is, dan is deze video podcast een must see/hear. Want wat jij zegt en hoe jij denkt heeft direct invloed op jouw gewicht.
Mijn naam is Mira Overkleeft van Fitspel.nl. Het is mijn missie en passie om jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Door jezelf te updaten (i.p.v. te diëten).
In deze video podcast laat ik je zien hoe jouw denken invloed heeft op jouw lichaam en geef ik je 3 tips om dit in jouw voordeel te laten werken.
Mocht je meer willen weten over de Slank Doen Methode, check dan:
www.fitspel.nl. Heb je vragen/ opmerkingen? Stel ze gerust; ik beantwoord ze met liefde!
Is deze video waardevol voor je? Vergeet je dan niet even te abonneren, te liken of door te sturen. Daar zou je me enorm mee helpen!
#afvallen #afvallenzonderdieet #selftalk #affirmations #acties #slankdoen #keepgoingclub #gedrag #gedragsverandering #geendieet #slank
16 min
August 21, 2024 #21: Waarom (zelf)reflectie helpt bij blijvend slank worden | 21 Dagen Slank Doen Challenge
Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challenge nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN!
Het proces van blijvend slank worden gaat over wie jij wilt zijn (niet over kilo's). Om te worden wie je wilt zijn, is de eerste stap om eerlijk naar jezelf te durven kijken. Naar al je mooie en lelijke eigenschappen en daar de verantwoordelijkheid voor willen dragen. Dat vraagt moed en gaat gepaard met groeipijn. Maar ook met blijvend slank resultaat. Hoe dit werkt vertel ik je in deze video!
Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.
Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde!
Wil jij hiermee op een strategische, structurele manier mee aan de slag? Probeer dan onze Keep Going Club 30 dagen gratis uit. Na deze proefmaand kan je tot 1 september lid worden voor de introductieprijs (die je, zoland je lid blijft, behoudt!)
Start jouw gratis maand nier: www.fitspel.nl/keepgoingclub
X
Mira
#geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #bewegen #geendieet #volhouden #keepgoing #acceptatie #zelfacceptatie #empathy #zelfacceptatie #zelfverdediging
16 min
August 21, 2024 #20: Waarom jezelf Updaten effectiever is dan Diëten | 21 Dagen Slank Doen Challenge
Tijdens deze 21 Dagen Slank Doen Challenge nodig ik je uit om te starten met van Slank Doen een nieuwe Gewoonte te maken. We sluiten elke video af met een uitwerkopdracht voor jou; want Slank worden en Blijven moet je DOEN!

Als je blijvend slank wilt worden, moet de verandering van binnen naar buiten verlopen. Als je blijvend slank wilt worden moet je je realiseren dat je dieet niet de grootste factor is, maar dat dat jouw gedrag, gedachtes en emoties dat zijn. Als je blijvend slank wilt worden, moet je inzien dat dat niet over kilo's en gewicht gaat, maar over jouw identiteit. Hoe dat allemaal werkt vertel ik je in deze aflevering.

Hallo, mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van dit podcast kanaal. Het is mijn passie om jou te begeleiden met succesvol afvallen. Niet door te diëten, maar door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.

Mocht je vragen hebben n.a.v. deze video, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde!

Wil jij hiermee op een strategische, structurele manier mee aan de slag? Probeer dan onze Keep Going Club 30 dagen gratis uit. Na deze proefmaand kan je tot 1 september lid worden voor de introductieprijs (die je, zoland je lid blijft, behoudt!)

Start jouw gratis proefmaand nier: www.fitspel.nl/keepgoingclub

XMira

#geendieet #motivation #motivatie #goal #doelen #afslanken #afvallen #afvallenzonderhonger #afvallenzonderdieet #afvallendoenwesamen #slankcommunity #keepgoing #keepgoingcommunity #persoonlijkleiderschap #emotieregulatie #bewegen #geendieet #volhouden #keepgoing #acceptatie #zelfacceptatie #empathy
18 min

About Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

From the publisher's feed

Ben jij al vaker afgevallen, om uiteindelijk toch weer aan te komen? Dan hoef je waarschijnlijk niet nóg beter te worden in afvallen. Je wilt leren hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw moet beginnen.